Czy zamartwianie się może realnie szkodzić konkretnym strukturom mózgu? Jak nauka gry na instrumencie wspiera naszą neuroplastyczność? Co praktyka mindfulness robi z naszym układem nerwowym? I czy dbając o nasze emocje i relacje społeczne możemy wzmocnić działanie układu immunologicznego?
Porozmawiałam z chodzącą neuroencyklopedią, czyli dr Asią Podgórską, która specjalizuje się w biochemii, neurochemii i neurobiologii. Asia popularyzuje naukę w mediach społecznościowych, jednocześnie aktywnie działając naukowo, wykładając na warszawskim SWPSie i pisząc bloga. Wyszedł nam niezwykle merytoryczny odcinek - sięgnijcie po kartkę i długopis, bo Asia w niezwykle przystępny, ale esencjonalny sposób naświetliła najważniejsze kwestie dotyczące połączenia między naszymi emocjami, a prawidłowym funkcjonowaniem mózgu. Jeżeli chcecie wiedzieć, jak realnie zadbać o swoją koncentrację, długowieczność, odporność, sen i zdolności poznawcze, odsyłam do tej fascynującej rozmowy!
Asia na Instagramie: / joanpodgorska
Blog Asi: www.joanpodgorska.com/
Obiecane tytuły z odcinka:
Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu"
Jak nie umrzeć? - „Stres, skóra i starzenie. Co je łączy? (więcej niż myślisz)"
Eckhart Tolle - „Potęga teraźniejszości"
Victor E. Frankl - „Człowiek w poszukiwaniu sensu"
Badanie o powtarzającym się negatywnym myśleniu (RNT) jako czynniku generującym ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (rozwój zmian neurotoksycznych w mózgu i szybszy progres choroby) („Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline") - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32508...
Jon Kabat-Zinn - „Medytacja to nie to, co myślisz"
Matthew Walker - „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych"
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: /
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: patronite.pl/sznurowadla-mysli/
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, RU-vid, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
27 мар 2021
