Duplo Estiramento da Coluna Lombar 

Perfeitooooo. Foi altomatico,minhas dores reduziram 80 por cento. Eu estava com dificuldade até pra caminhar,e agr estou muito melhor. Obrigada Dr.Rafael👏👏👏

Esse exercício é bem eficiente. Aliviou a dor na lombar, ocasionada pela prática de exercícios, sem o devido alongamento e aquecimento. OBRIGADO!

Amei obrigado Dr

Cara te amo , tinha uma final amanhã de futebol e estava com essa dor , fiz esse exercício várias vezes, e vou conseguir jogar a final ahr

A barriga vai atrapalhar um pouco 😊 mas vou tentar

Está sendo ótimo pra mim, só tenho agradecer e continua fazendo os exercícios ♥️

Faz um vídeo sobre bico de papagaio, escoliose e hérnia de disco! Eu estou sofrendo muito com isso tudo!🥺

Obrigada ❤

Rafael faz uma Live explicando como fortalecer o músculo profundo. Da coluna.

Fiquei com dor após fazer o alongamento escorpião (aquele de barriga pra baixo, braços abertos e que trazemos a perna girando quadril). Não estou nem conseguindo inclinar corpo, fiquei com dor na lombar horrível. Tomei relaxante muscular pra ver se ajudava, não adiantou. O que você me indica fazer?

Está sendo ótimo pra mim, só tenho agradecer e continua fazendo os exercícios ♥️

Serve pra qualquer dor ou lesão na coluna certo?

Obrigada meu amigo vc tem me ajudado muito com os seus vídeos .

De fato o alívio é surpreendente

Eu sei muito bem a causa não acho ninguém falando disso tive uma lesão no musculo da coluna lombar talvez pq doi sem parar não tenho paz

Eu tava voltando de uma caminhada, peguei uma subida e fiz a curva pra entrar na outra rua, devo ter dado algum passo errado e eu senti tipo uma estirada ou estralinho e uma dorzinha aguda na hora e ainda ta, vou ver se esse exercicio ja melhora antes de piorar , ai nao preciso tomar remedio😊 obrigado

Eu tô fazendo agora

Bom dia. Tenho hernia na c6 e c7 e na lombar, posso correr devagarzinho, quando não é indicado correr?

O que significa quando dá um grande creck na lombar quando vira a perna?

Deus te abençoe por nós ensinar estes alongamentos, eu estava com dor na coluna fiz estes alongamentos por uma semana e a dor se foi.

Boa tarde, parabéns pelo trabalho! Faz vídeo com exercícios para dor joelho por favor!

OLaa..dr: achei esse vidio exatamente hoje agoraaa...e gostei mt desse exercicios pois estou com muito desconforto na lombar por conta de um desgaste...ou melhor dizendo a tal da artrose; Eu posso fazer esse exercicios.?

e quando se tem a coluna torta devido trabalhar muitos anos abaixada, exercícios ajuada a diminuir a dor ?

Tive um estalo na coluna tô com movimento um pouco limitado posso fazer ??

bom dia obrigado

Eu fiz muito bom

Melhorei muuito!!!

Encontrei você hoje é estou adorando os exercícios

Acabei de fazer estava com dor e foi ótimo

Vou te indicar, Rafael!

Alongamento irado.

Deu certo

Top🤝

Muito bom esses exercícios

Virei sua fã!

Obrigada!

Obrigado Dr

Bom dia!!! Um exercício para bico papagaio no pescoço!!! Obgda!!!

Que gracinha de profissional vou fazer todos os dias obrigada

Tive um estiramento na lombar ou mal jeito malhando fiz seus exercicios e agora vou fazer todos os dias gratidao like e inscrito