In questo video illustro quali cibi possono contribuire ad aumentare lo stato infiammatorio di muscoli e articolazioni.
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Diciamo la verità: a tutti piacerebbe che almeno una parte dei nostri dolori o acciacchi fosse dovuta ad uno specifico alimento (che magari mangiamo senza accorgercene).
Togli quell'alimento e... voilà! Problema risolto o migliorato in larga parte.
Sarebbe bello, ma purtroppo non va così.
C'è sicuramente un grande rapporto tra alimentazione e dolori a muscoli e articolazioni: questo è vero soprattutto quando si parla di dolori diffusi, o che si manifestano come generiche tensioni muscolari.
In questo caso, è probabile che il nostro corpo crei ai dolori un "terreno fertile" a causa di uno STATO INFIAMMATORIO MEDIO troppo elevato.
Ad elevare il nostro stato infiammatorio medio possono essere tanti fattori relativi al nostro stile di vita: tra questi l'alimentazione gioca sicuramente un ruolo importante.
Ma non è un singolo cibo a creare dolori articolari: è il complesso delle nostre abitudini che sposta la lancetta dell'infiammazione!
Tra le abitudini che maggiormente tendono ad aumentare il nostro stato infiammatorio ci sono:
- il "semplice" mangiare troppo e avere dei Kg in eccesso
- il mangiare ad orari che al nostro corpo non piacciono (esempio principale: cena dopo le 20:30)
- insufficiente consumo di frutta e verdura
- eccessivo consumo di zuccheri e prodotti industriali
Già soltanto modificando queste abitudini possiamo ottenere una importante riduzione del nostro grado infiammatorio medio, e quindi del "terreno fertile per i dolori".
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15 ноя 2021
