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Effetti creatina nel cronico: come e quando assumerla nel cronico?

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Quali sono gli effetti della creatina nel cronico? Cosa dice la letteratura scientifica a riguardo?
Vediamo in questo nuovo articolo sull'integratore creatina, come e se prenderla nel cronico.
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5 сен 2024

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Комментарии : 190

@project_invictus 4 года назад

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@andreascala2663 2 года назад

la creatina contiene nichel? la mia donna è intollerante al nichel in forma pesante...sto cercando qualcosa per darle più energia durante gli allenamenti e la creatina sembrerebbe l'ideale ma devo sapere se contiene nichel...anche solo se è presente negli ingredienti che la compongono

@sofoclispetrosjulyan1397 4 года назад

Ho preso la creatina per 42 anni di fila. Da quando ho smesso ho perso i capelli, il lavoro e mi hanno rubato la macchina.

@andreaabbate6609 4 года назад

ma che daveroh=?

@andreaabbate6609 4 года назад

ma che daveroh=?

@alessandrospanu9671 3 года назад

Ogni stronzata

@emastarops8205 3 года назад

va beh dai non ti è caduto un asteroide in casa almeno

@edwardo1018 3 года назад

nemmeno esisteva la creatina 40 anno fa hahaha

@lallerooo1 4 года назад

Secondo me questo tuo movimento di braccia aumenta il tuo TDEE

@iagom12 11 месяцев назад

Uno dei pochi canali che tratta sport e nutrizione science based. Niente bro science o “usanze” solo science facts!! Mi tocca comprare il libro perché son troppo curioso ❤

@cristinaabbondi2167 3 года назад

Graaaandeeee!!!!! 😎🥇 Spiegato tutto benissimo e in maniera esaustiva. 👏🏻👏🏻 Io che la uso confermo tutto. Aumento di peso, pienezza muscolo, aumento di forza, resistenza e pochi doms... e sono a due minuti dai 50 👵🏻 Bravo, bravo, bravo. 💪🏻🔝

@lorenzo3150 2 года назад

Scusami ma fa bene anche alla memoria? Perché ho letto che migliora del 20% la memoria. Un'altra cosa, dopo quanto tempo hai iniziato a vedere risultati?

@cristinaabbondi2167 2 года назад

@@lorenzo3150alla memoria sinceramente non ho fatto caso, nel caso dei muscoli dopo circa due settimane

@sequoiaviareggio 2 года назад

Per la memoria io ho notato effetti marcati dalla seconda settimana con 5 mg al giorno (niente carico).

@lucaragazzo1493 4 года назад

gli Intervals in sottofondo: grandi!

@puppettrash 4 года назад

Bomba!

@Cris-oe6df 4 года назад

ma infatti! grandioso! 😍

@vecchioprep64 4 года назад

Edoardo.. Complimentissimi.! Hai un appeal molto esplicativo ed esaustivo.. Very get Down 🤙 Prof. Simone Ravagli Pistoia

@MrSantiNumi 4 года назад

Si potrebbe avere un video con le stesse argomentazioni per la beta-alanina?

@mariocontino6789 Год назад

Finalmente una persona preparata..

@mugo65 4 года назад

Ho preso/prendo creatina da almeno 10 anni, interrompendo solo per brevi periodi. Ne confermo i benefici e, a 55 anni, sono ancora molto attivo sul piano sportivo con tre allenamenti di BB alla settimana (almeno) e una uscita in mtb (da una anno e-bike, che da un punto di vista allenante è un pianto!). Nei periodi di interruzione noto anche effetti a livello motivazionale (placebo?) e di benessere in generale.

@inside621 4 года назад

perche' ebike e non muscolare?

@mugo65 4 года назад

@@inside621 beh, dopo 30 anni di muscolare ho voluto provare, ma mi sono pentito, poco allenante

@alessio7375 4 года назад

io la prendo ormai da 2/3 anni ogni giorno e sto alla grande, anche se ce gente con non la tollera

@riccardoiannaco 4 года назад

Io per esempio (da appassionato) l interrompo nelle vacanze estive, spesso in quelle natalizie e ad esempio ora nel periodo di quarantena

@giuseppef8452 4 года назад

Lo stesso quando non mi alleno per un motivo o per l'altro non la prendo ovviamente se non posso allenarmi tipo un mese altrimenti stop di 1 settimana la prendo comunque anche senza allenarmi💪

@riccardoplati5902 4 года назад

Le informazioni che aspettavo da tempo ma che nessuno aveva ancora divulgato. Grandissimi!

@robertoialenti6059 4 года назад

Grazie mille Edoardo per il video articolo, interessantissimo.

@fabio-of7bh 4 года назад

Ottimo Grazie 💪🍀spiegazione ottima con studi scientifici e non chiacchiere da bar

@massimilianoapostoli7112 4 года назад

Complimenti per l'arredamento!

@niloroma8162 4 года назад

oddio a me non piace

@danieleselva7063 3 года назад

Bravo Edo e complimenti anche per il libro , fantastico ✌🏻💪🏼👊🏻

@omars1181 Год назад

L''assunzione in cronico per lunghi periodi potrebbe teoricamente compromettere la capacità del nostro organismo nel produrre autonomamente la creatina?; gli studi citati hanno evidenziato qualcosa in merito?

@mxttew Год назад

no, non è come il testosterone

@emilianomontanari283 Год назад

Non ci sono studi su assunzione a decenni di nessun integratore tantomeno di creatina, altamente sconsigliato

@davide91962 4 года назад

Sempre i migliori 💪

@gabrielesparanotrading3388 4 года назад

Prendo creatina da un anno e mezzo, 5g al dì diluiti in 1,5 litri di acqua , ho 36 anni, tutti i capelli, eseguo analisi del sangue ogni 6 mesi e non ho nessun problema, consiglio a tutti coloro che volessero intraprendere un percorso del genere di idratarsi a sufficienza e a monitorarsi con analisi del sangue regolari. Io bevo una media di 4 litri di acqua al giorno. Ciao a tutti e complimenti per il video, lo stavo aspettando 😉

@80kaliz 4 года назад

Gabriele Sparano trading 4 litri di acqua?? Stai fisso in bagno ??😂😂

@viero981 4 года назад

@@80kaliz scolta me... Quando senti sti fenomeni che devono per forza ribadire cosa fanno, l'importante è ignorarli.

@adrianonicoloso116 4 года назад

Io la prendo da circa 15 anni e sono in ottima forma

@claudiozollo3560 4 года назад

Assomiglia a Dario Bressanini!

@michelelanna7046 4 года назад

Per quanto riguarda la teoria secondo la quale incentivi (in soggetti già predisposti) la calvizie?

@project_invictus 4 года назад

c'è poco a riguarda sembrerebbe che non sia realmente rilevante ma gli studi a supporto sono 1-2

@the_italian_warrior 3 года назад

@@project_invictus La calvizie ha fattori di salute e genetica prima di ogni altra cosa quindi dubito che un integratore abbia importanza. Ma tra prendere la creatina pura e prendere le proteine con la creatina integrata quale ha più benefici rispetto ha un fighter che deve tagliare 3-4 kg per esempio?

@milenamutti821 3 месяца назад

Grazie per questo video molto chiaro e utile. Io ho smesso di assumere creatina perché mi causava mal di testa, soprattutto se assunta in prossimità dell'allenamento. Si può prendere a qualsiasi ora e indipendentemente dall'attività fisica e dai pasti? Ho 55 anni, un po' sottopeso, e mi alleno in media 90 minuti a giorno (nuoto e palestra). Grazie!

@project_invictus 3 месяца назад

Sì puoi prenderla quando vuoi si consiglia comunque vicino ad un pasto 😊

@Alessandro-yx4cw 4 года назад

Grande edo 💪🏻

@lucastorm4913 4 года назад

la mia esperienza con creatina monoidrata e successivamente hcl provate più volte per 3-5 mesi è sempre stata un miglioramento delle performance e volume moscolare ma accompagnate da un enorme ritenzione idrica intorno alla vita, pancia e fianchi, a tal punto da semprare una donna incinta, gli amici e parenti si preoccupavano per il mio forte spanciamento e non sapendo della mia assunzione di creatina, addirittura sono arrivati a consigliarmi accertamenti medici. dopo la sospensione dell'integratore il mio giro vita è sempre tornato a dimensioni normali. soffro da sempre di colon irritabile non sò se questo abbinato a creatina possa creare questo pronunciato effetto collaterale

@alexfam.1786 2 года назад

Penso proprio di sì. Mi cugino soffre da sempre di colon irritabile e da quello che ho potuto notare, senza neanche scomodare la creatina gli basta mangiare per un piccolo periodo alcuni alimenti che non tollera bene per ritrovarsi la ritenzione idrica che indichi.

@simonegamberoni3022 Год назад

"... un tema ormai inflazionatissimo: la creatina." *progressive metal spintissimo* Ottima introduzione :D

@raffaeleciccarone 4 года назад

aaron marshall come sottofondo... magici

@manuelaminutoli33 4 года назад

Io ho incominciato ad assumere creatina 3 gr tutti i giorni da quasi un mese .. ma se devo essere sincera.. non ho notato modifiche migliorative nei confronti ne della corsa ne nella pesistica (carichi) 🙁

@MrDiegos8 4 года назад

mhà io direi di scegliere una attività, pesi o corsa, entrambi la situazione si complica; uno è un lavoro aerobico e l'altro anaerobico.. comunque sè scegli di allenarti di più con i pesi cerca di spindere (con pesi leggeri non vedrai nessun risultato) naturalmente senza farsi male e con giusta esecuzione; se ti alleni con i pesi 3 volte alla settimana puoi correre tranquillamente 1 volta alla settimana. ah naturalmente non trascurare l'alimentazione ;) spuntini ecc..

@manuelaminutoli33 4 года назад

diego RS6 grazie x il consiglio.. pesi 4-5 volte alla settimana.. una scheda di forza e una scheda con 10-12 ripetizioni con carichi medi ... corsa 3 volte a settimana ma molto lenta!!!

@MrDiegos8 4 года назад

Manuela Minutoli praticamente fai sport tutti i giorni mi sembra di capire.. (secondo me troppo); comunque dipende qual’è il tuo obiettivo, se vuoi migliore nella corsa facendo più km oppure vederti più tonica con più volume. 3 pesi + 1 corsa a settimana è un ottimo compromesso.... ah mi dicevi anke che la tua scheda è per la forza, se è così dovrai avere basse ripetizioni con peso molto elevato (ripetizioni inferiori 6)... di solito per il volume ed ipertrofia devi stare dalle 8-12 ripetizione per serie. Non so se è chiaro:-;

@manuelaminutoli33 4 года назад

diego RS6 grazie veramente per avermi risposto 😃

@MrDiegos8 4 года назад

Manuela Minutoli prego, l’importante è che ora hai un po’ le idee più chiara :-)

@domenico141080 2 года назад

Gran bel video

@flyakuma11 4 года назад

Mi è piaciuto questo articolo e se hai un consiglio su una marca in particolare per acquistare la creatina io attualmente uso il Sustenium comprato in farmacia

@bulldozzerchannel 4 года назад

Grande edo

@riccardogiannubilo2219 4 года назад

Gli effetti perdurano dopo che la interrompo oppure oltre al calo di peso vedi calare anche le performance?

@elice4661 2 года назад

possibile avere indicazione di alcune marche che consigliate in base a serietà dell'azienda e qualità- purezza del prodotto. Grazie

@antos9442 4 года назад

per questione di comodità se presa in capsule ce differenza??

@giannigamer4141 4 года назад

Nel 2020 c e ‘ ancora gente che quanto gli dici prendo la creatina ti prende per bombato😭😭

@DiegoTube85 Год назад

Possibile che smettendo dopo assunzione cronica il nostro organismo ne produca di meno naturalmente perché abituato per anni ad averne in eccesso artificialmente per lungo tempo?

@fabiopagano1414 4 года назад

Come conciliare la necessità di prenderlo dopo i pasti che stimolano l'insulina col fatto che bisogna scioglierlo in molta acqua? 100ml di acqua ogni gr di creatina dicono, ma il per scioglierla bene ho bisogno di più acqua che bevo durante la giornata.

@alessandroparente5641 4 года назад

ciao!ottimo video,molto esplicativo,non trovo da nessuna parte studi su un integratore chiamato acido arachidonico che mi interessa.si potrebbe avere un video a riguardo????

@Quake_-_A.I._Covers 4 года назад

Grazie per il video e per le info! Dal punto di vista salutistico è tutto ok e condivido, però noto che non è stato toccato l' argomento alopecia. Ci sono infatti degli studi che indicano che in soggetti già predisposti è stata riscontrata un' accelerazione della caduta dei capelli, dovuta all' aumento del DHT. Non a caso, uno dei rimedi più utilizzati a livello sistemico è la finasteride, che abbassa il DHT. Io interrompo la creatina nei periodi di massa, sacrificando quella piccola spinta in più, e la assumo solo in cut dove sono più debole, perché ho notato un aumento della caduta dei capelli - che probabilmente avrei comunque avuto, ma forse di entità minore - . E' una questione estetica in gran parte, ma importante ugualmente a mio avviso quando si punta proprio a quella per quanto riguarda il fisico.

@luigia.8740 Год назад

la perdita di capelli/alopecia è al 99% genetica ed ereditaria. Dal mio punto di vista non credo che possa aver accelerato la caduta dei tuoi capelli o almeno non in maniera così preponderante. Sarebbe interessante conoscere poi la tua età. Una cosa se ne avessi 25/30, un'altra 50/60. Voglio dire che se hai notato di iniziare a perdere capelli verso i 30 anni senza creatina...li avresti persi comunque e circa nella stessa quantità assumendola.

@Quake_-_A.I._Covers Год назад

@@luigia.8740 Bella domanda, dovrei usare un mio clone per fare la prova con lui che assume e io no ahahah Sicuramente può essere stato multifattoriale e può essere che l' impatto della creatina sia stato nullo o trascurabile sulla mia alopecia (ho 34 anni), la cosa strana è che sono stato molto capelluto e il diradamento è iniziato verso i 29 anni (ovvero in concomitanza con l' uso cronico di creatina e l' inizio del mio percorso di allenamento con i pesi). Ma il fenomeno può essere iniziato qualche anno prima in sordina fino a rendersi evidente un po' dopo. Nel frattempo ho iniziato ad assumere finasteride prescritta dal dermatologo che ha riscontrato l' alopecia e, con prudenza, sto iniziando a riprendere la creatina: anche se è l' 1% di incidenza su quel 99% di componente genetica ho preferito minimizzare tutti i fattori di rischio. Ora che la finasteride è a pieno regime voglio verificare se con la creatina assisto a un peggioramento (anche minimo).

@luigia.8740 Год назад

@@Quake_-_A.I._Covers perfetto. se per ora la perdita è diciamo sotto controllo, o quanto meno hai abbastanza esperienza da quantificarla, sarà interessante capire una variazione anche minima reintroducendo la creatina. Se ti va facci sapere più avanti che l'argomento è interessante.

@Quake_-_A.I._Covers Год назад

@@luigia.8740 Senza dubbio! ^^

@riccardopattaro9811 4 года назад

Like solo per i quadricipiti

@fabiofranzone7394 3 года назад

ciao una info,per farla assumere dall organismo deve essere sciolta nell ' acqua tiepida o non e' necessario?

@lorenzoiannimusic 4 года назад

Ciao! Una domanda. L'integrazione nel cronico inibisce o no il nostro meccanismo di produzione endogena di creatina? Grazie mille e complimenti per il video!

@mauroscimone8584 4 года назад

Lorenzo Ianni esatto potrebbe accadere

@cucinaitaliana9534 2 года назад

No. lo disse Andrea Biasci in un altro video sull'argomento.

@guadalupa309 2 года назад

@@cucinaitaliana9534 al contrario, ha detto che più se ne introduce meno ne viene prodotta dall'organismo, la vera domanda è quando smetto di prenderla i livelli endogeni ritornano come prima o restano bassi? non lo sapremo mai

@cucinaitaliana9534 2 года назад

@@guadalupa309 Si, ho risposto in maniera troppo sbrigativa. L'integrazione di creatina abbassa la produzione endogena, in quanto questa è di tipo adattivo. Se il nostro corpo ha bisogno di 10 creatina e noi integriamo con 20 creatina, abbassa la produzione metabolica, ma non la arresta mai. Quando interrompiamo l'integrazione e le riserve del metabolita si abbassano, l'organismo sano "riattiva" la via metabolica se ne percepisce il bisogno, essendo appunto un meccanismo adattivo (chiaramente i livelli fisiologici non sono paragonabili a quelli raggiunti dall'integrazione). Non dimentichiamo che assumiamo la creatina anche da alimenti quali carne o pesce, tant'è che nei soggetti vegetariani la totalità della creatina viene virtualmente prodotta in via endogena.

@simoneorecchioni7352 2 года назад

@@guadalupa309 io per non saper né leggere né scrivere mi comporterei come con l'assunzione di cortisone. Ovvero non la interromperei di colpo ma la diminuerei gradatamente

@marcodimaio1126 4 года назад

MI PIACE! 👍🏻🇮🇹🇦🇺

@baraskaful 4 года назад

Bel video, però andrebbe toccato anche l'argomento sulla sua assunzione in persone con problemi renali, come ad esempio insufficienze renali o calcoli

@giuseppedisimone945 Год назад

Se hai calcoli è un problema soggettivo lo dovresti sapere prima perdonami

@pietro.4348 2 года назад

Ciao, posso chiederti la tua specializzazione in riguardo a questi argomenti. Grazie Saluti

@gianfranco2968 24 дня назад

Ciao Una domanda importante e credo utile per molti: prendo creatina monoidrato da alcuni mesi in dose 7 mg. Ho fatto esami della creatina nel sangue prima durante e dopo che ho sospeso l'integratore di creatina. I risultati sono sempre i medesimi nulla é cambiato. La domanda può sembrarti banale ma é normale questo? Non dovrebbero essere un poco più alti considerato l'integrazione? Grazie molto

@project_invictus 24 дня назад

@@gianfranco2968 non è detto é molto soggettivo. In ogni caso se non cambia ed i valori sono nella norma va bene.

@CecioMobileWorld 4 года назад

Molto interessante, se ne sentono tante sulla creatina.. però ho una domanda, in fase di definizione è consigliato continuare ad assumerla? Ascoltando il video mi viene da pensare di sì

@tuc4319 4 года назад

Proprio così

@marianity2.0 4 года назад

In fase di definizione è il primo da prendere

@riccardoruggiero9761 4 года назад

a maggior ragione se ti alleni e sei in deficit devi assumerla essendo anche utile per la performance oltre che per il recupero e il cervello

@CecioMobileWorld 4 года назад

Ok grazie a tutti

@saveriogallello5788 4 года назад

Da oggi inizio, ma con 3 grammi al giorno... purtroppo ci sarà tempo per lo sport... #IORESTOACASA

@federicacorsetti 2 года назад

@Project InVictus Ci sono controindicazioni per chi soffre di tiroidite autoimmune con conseguente ipotiroidismo? Grazie

@francoa5938 2 года назад

domanda per la quale ho sempre ricevuto risposte piu che generiche, : se saturo i muscoli di creatina fino al mio 100%(limite) per quale motivo dovrei prendere ogni giorno 3/5 grammi di creatina invece che so 3/5 grammi in post allenamento solo 3 volte a settimana? se e' appurato che ci vuole un mese senza creatina, forse piu' per perderla tutta o quasi(quella integrata) mi pare che al 100%di saturazione 3 volte a settimana siano sufficenti a colmare o a fermare la perdita no?

@xWiiiLLy 4 года назад

Bel video, molto interessante

@carlogaudenzi4474 Год назад

Ciao, ti volevo chiedere, secondo te proprio per la sua funzione di trasportare acqua dentro le cellule, la creatina può far aumentare di volume delle cisti renali. Grazie

@pasqualemaggio3821 4 года назад

Buon giorno.... Consiglieresti l assunzione di creatina in cronico per chi fa ciclismo nonostante l aumento di peso?

@Ty892 2 года назад

Ciao, ma qualcuno saprebbe dirmi il titolo della canzone sotto al video?

@liamdave87 4 года назад

In questo periodo che mi alleno a casa (seguo un circuito libero) è consigliabile prendere la creatina visto che l'intensità degli allenamenti è molto più bassa rispetto al workout in palestra o è preferibile sospenderne l'uso fino a quando ritornerò ad allenarmi con i pesi?

@Zatraxs 4 года назад

Hai ascoltato ciò che viene detto ?

@antoniocirasole825 4 года назад

Pigliala sempre. È no-brainer, davvero. 4g/day o più e zero seghe mentali. Aggiungi un po' di vitamina C che male non fa, proteine quanto serve e basta.

@fabioguarino6424 2 года назад

Ciao, se prendo dei farmaci diuretici posso usare la creatina o è sconsigliato? Grazie : )

@lucacattaneo7995 4 года назад

Ciao, posso farti una domanda? È vero che l'uso di creatina può far cadere i capelli? Mi sembra in un video che Andrea avessi detto questo, e se si a che dose? Grazie Luca

@TramontoBlu8 4 года назад

Ti consiglio di guardare questo video, sempre del project, al minuto 2:50 spiega bene proprio questo concetto. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XwsEGtrnjkk.html

@lucacavallaro95 Год назад

Ciao Edo, ciao a tutti! Vi chiedo di aiutarmi perché è da mesi che nessuno riesce a rispondermi a questa domanda. Ho riniziato a nuotare dopo un infortunio, sono magro ora, perso tutti i muscoli. Con il nuoto, è utile prendere la creatina o serve per sforzi ripetuti ma non prolungati come il nuoto? Mi può aiutare ad aumentare di massa e tenere meglio lo sforzo?

@Daniel-bv6qk Год назад

I benefici ci sono.

@emiliogi527 4 года назад

Poiché l'argomento è delicato per la salute.......la sua pubblicazione o altri suoi contributi sono stati peer reviewed? se sì dove reperire??? grazie buona giornata

@giannisimone8005 4 года назад

Aumentarla se si fanno degli allenamenti di forza ? Grazie mille

@luigia.8740 Год назад

dai 3 ai 5 gr/die sei apposto

@Malx455 3 года назад

Possibile che la creatina aumenti la pressione?

@claudiospada86 4 года назад

voglio fare la hahha dopo questo video

@manuele6649 2 года назад

Si hanno benefici anche senza fare il carico dei famosi 20 grammi al giorno x una settimana e iniziare con 5 grammi e andare avanti x tanti mesi???

@figarostabilo1226 Год назад

Diminuisce la produzione endogena nel cronico??

@ilenialongo9190 8 месяцев назад

E per la sclerosi multipla?

@project_invictus 8 месяцев назад

Dovrei vedere gli studi in merito. Non ho informazioni ad ora

@cristianrizza8183 Год назад

Sempre con i carbo per una migliore assimilazione

@iosonounnerd9647 2 года назад

Ciao volevo chiederti ma se una persona continua a prenderla, i muscoli si gonfiano sempre di più? O hanno un limite

@alessio7375 2 года назад

😂😂😂😂😂

@edoardojz 3 года назад

posso prendere creatina se ho 17 anni e mi alleno da quasi 2 anni e seguo una buona alimentazione? i miei genitori non vogliono che la prenda perché hanno pura che faccia male soprattutto data la mi età? sapresti aiutarmi?

@ilfandellorco2.047 3 года назад

Non fa male, se hai guardato il video riusciresti a capire, fallo vedere hai tuoi genitori

@Al3ss1084 4 года назад

Assumo creatina in cronico 5gr al giorno. Essendo donatore di sangue ho notato un aumento della concentrazione di creatinina oltre i limiti accettabili. Può dipendere dall'integrazione?

@enricocappellari4753 4 года назад

Certo ma non è preoccupante in questo caso non indica problemi renali

@simoneorecchioni7352 4 года назад

È vero che accelerebbe la perdita dei capelli a chi è predisposto?

@lorenzomacchi6406 3 года назад

Teoricamente si ma tanto li perderesti lo stesso nel caso

@mauriziodelucia 3 года назад

@@lorenzomacchi6406 I miei sono già andati... allora ne posso prendere a secchiate!!!

@vecchioprep64 4 года назад

Di dove sei.? 🤙🤙

@francescofornaro8189 4 года назад

ma quello e un pumo ... di dove 6 ?

@emilianomontanari283 Год назад

gli studi vanno confutati, sottoposti a contro prove. Si trovano singoli studi su ogni cosa che sembrano dimostrare qualsiasi cosa ed altri il suo opposto. Non si affrontano in questo modo

@ungranbelgatto3975 4 года назад

5/6 grammi nel cronico, tipo per più di un anno invece? Puo avere effetti collaterali? Oppurevin ogni caso, non ha mai effetti negativi?

@Zatraxs 4 года назад

Ma hai ascoltato ciò che viene detto ?

@ungranbelgatto3975 4 года назад

@@Zatraxs certo, ho ascoltato fin troppo bene, non ha parlato di dosi da 6 grammi, ma di 3g

@diegoooo188 4 года назад

@@ungranbelgatto3975 nello studio che ha menzionato si parla di 5-10 grammi. Riguarda il video

@mauroscimone8584 4 года назад

Ok bene però secondo me è meglio ciclizzarla , se il corpo la produce e si va sul lungo periodo potrebbe essere una possibilità che l’assunzione cronica ( in anni ovviamente) riduca la produzione endogena magari. Meglio ciclizzarla magari smettendo di assumerla per un paio di settimane ogni 6-7 mesi tanto le scorte nel corpo non vengono meno per poche settimana di stop

@falsetruth1519 2 года назад

Fonte?

@MYALLIN 4 года назад

Ma i barattoli dietro contengono creatina? 😉😉😉

@gaetanodifeo9917 2 года назад

o libbr e chitemmuort

@tommasobuti9217 4 года назад

"migliorare i sintomi" ittoppe

@gianlucag.4125 4 года назад

Io ne faccio a meno e mi alleno anche con in superset 3-4 volte alla settimana.

@lorenzopiu6378 4 года назад

Perché farne a meno dal momento che migliora la performance e la forma fisica senza avere effetti collaterali?

@gianlucag.4125 4 года назад

@@lorenzopiu6378 gli studi scientifici... dai no è oro colato.. chi ha creato la bomba atomica? Gli esperimenti scientifici ovvero gli studi. Non voglio dire che fa male, ma ognuno è libero di scegliere se usarlam

@Zatraxs 4 года назад

@@gianlucag.4125 grande Hulk, meglio informarsi al bar sotto casa piuttosto che da pubblicazioni scienti vè ?

@gianlucag.4125 4 года назад

@@Zatraxs sono d'accordo dico solo che la verità assoluta con tutti i venditori ambulanti web va ricercata con molta attenzione

@pietrocaldarese3900 4 года назад

Bravo Gianluca Giaccio meglio i raggi gamma😂

@lupoalberto8384 Год назад

Senza offesa eh, ma lei è un dottore ?

@blackswan9825 4 года назад

La creatina è acido metilguanidinoacetico, come tale, in alcuni soggetti, se non alcalinizzata porta danni ed infiammazione allo stomaco che alla lunga possono cronicizzare con tutte le conseguenze del caso

@80kaliz 4 года назад

Il mio stomaco nn la regge proprio infatti.. forse anche perché soffro di rettò colite ulcerosa 😭🙁

@giannigamer4141 4 года назад

Si ma nn hai spiegato come prenderla

@edoardotacconi8797 4 года назад

Gianni Gamer non era il tema del video

@stefimayer5272 Год назад

Con la musica in sottofodo diventa un video antipatico

@marianity2.0 4 года назад

Ciao ho una domanda. Mi è capitato con alcuni atleti che somministrano creatina , dopo alcuni giorni, iniziavano ad infiammarsi le articolazioni ( caviglie x il basket, spalle x nuoto e pallavolo) facendogliela smettere i sintomi diminuivano. Mi sai dire come mai?sai se ci sono studi a riguardo.

@alessio7375 4 года назад

che sciocchezze, io la uso da 3 anni, stacco abbandantemente oltre 300 d. stacco e. 200 d squat, dovrei essere tutto infiammato invece sto alla grandd

@pietrocaldarese3900 4 года назад

Mi sa che non è la creatina che ti fà staccare e squattare così è quello che ti spari nelle chiappe

@alessio7375 4 года назад

@@pietrocaldarese3900 grazie per il compliemento☝️

@kenwar2132 3 года назад

@@alessio7375 sono le bombe...

@davideciampalini Год назад

Alte dosi di creatina e proteine possono alzare il livello di acido urico e provocare sintomi di gotta come infiammazioni e dolori articolari. Non è una cosa rara e ci sono studi medici al riguardo.

@darius7447 4 года назад

Anche gli adolescenti possono assumerla?

@emilianomontanari283 4 года назад

Dedurre dagli studi clinici che studiavano malattie gravi come quelle neurodegenerative che uno sportivo possa assumerne “sine die” è stupidissimo. In quegli studi gli effetti vengono valutati in relazione all’unica finalità di valutare il rapporto tra costi e benefici nei limiti di un equilibrio precario e di una situazione di malattia grave. State forzando la mano

@ragnar8871 4 года назад

peccato che ogni volta me la gioco tutta in bagno....tampone o no...molta acqua o meno

@lucam.4033 4 года назад

Meglio per te, vuol dire che il tuo fisico trattiene solo il necessario.

@ragnar8871 4 года назад

@@lucam.4033 Intendevo che vado in diarrea ogni volta anche a 5 gr al giorno 😅

@tom7327 4 года назад

idem porcaputtana

@lucam.4033 4 года назад

@@ragnar8871 Sì sì, avevo capito. Anche a me capita, alla fine ho capito che il mio fisico non trattiene gli eccessi (che generalmente non fanno bene al fisico) evitando si sovraccaricare il sistema. Per esempio con le proteine: può sembrare una cosa negativa a chi vorrebbe prendere chili di muscoli assumendone molte più del necessario, ma in realtà se il fisico le rifiuta si mantiene meglio in salute perché evita di far circolare sostanze che rimarrebbero troppo tempo in circolo causando disequilibri. Non posso darti una statistica scientificamente certificata, ma chi ha questa reazione solitamente durante tutto l'arco della propria vita non diventerà obeso o non svilupperà facilmente patologie perché il fisico semplicemente rifiuta quello che viene introdotto in maniera eccessiva.