Eggs and Health 

ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍 ( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯 ( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡 Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽 Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃‍♀ သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅ ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙 သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ် သင်တန်းကာလ - ၂ပတ် သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။ Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 👇 facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

Thank you Dr.

c​ေက်းဇူးပါ

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်

ကျေးဇူးပါဆရာ

ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးပါ ဗျာ 🎉❤

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

‌thanks you

Thanks Dr.

ျပုတ္စားေက်ာ္စားျဖစ္တယ္ဆရား

တကယ်တော့ ကြက်ဉက ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး သူပဲဘာပြောညာ​ပြောနေတာပါ ပလုံသမားပါ ရဲတိုင်မယ်

ရေနွေးနဲ့.ခဏစိမ်ပြီး. ပိုးသေအောင်ပေါ့.. ကာကျက်ကပိုကောင်းပါသည်...❤❤❤❤

🙏🙏🙏

😊😊😊😊

Thank you so much doctor.

❤❤❤❤❤ဂွတ်

မှားပါတယ် ကြက်ငှက်တုတ်ကွေးပိုးကြောင့်အစိမ်းမစားတာပါ ကူးစက်ရောဂါမရှိရင်အစိမ်းစားတာ‌ပိုကောင်းပါတယ်

အစိမ်သောက်ရင့်မကောင်ဘူပေါ့ ဟုလာ ဆရာ

ကျတော့တစ်နေ့၁လုံးအစိမ်းစားဖြစ်တယ် ဘာဖြစ်နိုင်လဲဆရာ

တစ်ရက်ကိုအလုံးဘယ်လောက်စားသင့်လဲဗျ

🎉

ခလေးကတလဘဲရှိသေးတယ်ကလေးအမေကကဿ်ဥစားလို့ရလားဆရာ

ဒါသိချင်​နေတာအ​​တော်ပဲဆရာ COVID 19 မှာကြက်ဥကအ​တော်အ​ရေးပါ ​တော့စားဖြစ်တယ်ကြိုက်လည်းကြိုက်ပါတယ် အစိမ်း​တော့မကြိုက်ပါဆရာပြုတ်တာနဲ့အနှစ် ​လေးမကျက်​အောင်​ကြော်တာမျိုးကိုနှစ်သက် တယ်ဆရာ​ ​ကျေးဇူးပါဆရ

အခုမှတွေ့တယ် ကျနော်ကနေတိုင်းကြက်ဥအစိမ်းနဲပျားရည်နေတိုင်းသောက်နေတာ မသောက်ရဲတော့ဘူး

ဒီအသံနဲ့ဆက်တဲ့နော် ဒီပဲလာ ပြောစမ်

မကျတ် တကျတ် ေလဆိုရင်ရလား

အားရှိရှိမရှိကွာ မင့်စောက်ရေးလား😠😡👿😈ဖါမသားရ😡😡