@@koszazanafar635 a félelem megszüli amitől félsz…nekem minden szakasz után 5-8 kg jött vissza és megállt de ez teljesen normális…változtass az étrendeden a böjt után…semmi cukor,finomliszt stb…annyira összeszűkül(felveszi a normál állapotot) a gyomor hogy kevesebb étel is elég…na meg nem kell szemetet enni…napi 1-2 óra mozgás ami lehet kellemes séta is…ha ezeket betartod és tényleg nem eszel semmi szemetet-mivel a böjt egyik lényege hogy a bél és emésztőrendszer nem felszívó üzemmódban van hanem éppen kiválasztó,méregtelenítő üzemben van…az első 3-4 nap volt nehezebb,utána alig akartam abbahagyni és vénás vitaminkoktélra mentem hogy ne ürüljön ki a szervezet teljesen..de nekem szükségem volt erre a drasztikus útra…214kg voltam és teljesen besűrűsödött vérrel…sok sikert👍
Kedves Réka! Szerény véleményem szerint ez a fajta diéta nagyon káros. Jó magam 3. hete csinálom a diétámat (saláta, zöldség, gyümölcs, hal, csirke, napi 2 szelet teljes kiörlésű kenyér) Kb 1300 - 1400 kl és így is sikerül a fogyás. Nincs puffadás és az anyagcserém is begyorsult. A hírtelen súlyfesztés 90%-ban jo-jó efektushoz vezet. A heti 1,5 - 2 kg fogyás és a teljes életmódváltás hoz tartós sikert. Továbbá a szervezetnek szüksége van C és D vitaminra és nyom elemekre naponta!
Hú én már annak is örülnék, ha 3 órát kibírnék étel nélkul mert folyton éhes vagyok és rosszul is szoktam lenni ha kimarad egy étkezés. Ennek a meghosszabbítására van valami tipp?
Kedves Réka! Almaecetes vízzel lehet böjtölni? Csak azért kérdem, mert említed a videóban, hogy ilyenkor zéró kalóriabevitel van, és az almaecetnek ugyan minimális a kalória tartalma, de azért mégiscsak van kalóriatartalma. És még egy kérdés: vitamin és ásványi anyag tablettát ill. sót szabad-e illetve érdemes -e böjt során magunkhoz venni? Köszönöm. Üdv.: Csaba
Megnéztem a kalóriaszámlálós videódat amiben arra is kitértél, hogy a kalóriaszámlálás azért se jó mert nagyon lelassul az anyagcserénk. (próbáltam már és egyetértek veled) És most böjtölök már 2 hete és azt vettem észre, hogy az anyagcserém így is nagyon lelassult. Ez normális vagy én csinálok rosszul valamit?
Pontosan, a videós szerint a fogyásra az a megoldás ha nem eszel rendszeresen és egészségesen, nos tudom hogy a "fogyáson" van a téma, de a szervezet a tápanyag (energia) nem csak a zsírból fogja azt le vonni, hanem mindenről amiről csak lehet, izmok,rostok,csontok..stb. Ha anorexiás akar az ember lenni akkor hallgasson nyugodtan a videósra! :D
Ezt a mítoszt az élelmiszeripar terjesztette el. Gyerekkorom óta soha nem voltam éhes reggelente, de anyukám is elhitte, hogy kötelező, ezért belém könyörögte a reggeliket. Kb. fél évvel ezelőtt kezdtem el az időszakos böjtöt 16/8- as időablakban. Sokkal jobban érzem magam csak 2x érkezem egy nap. Nemcsak Réka ajánlása ez, hanem pl. Dr Schwab Richárd belgyógyász - gasztroenterológus is elmagyarázza, hogy miért fontos, hogy legyen az emésztőrendszernek elegendő pihenőideje.
