Ejercicios de Calistenia para HOMBROS Clasificados ¡MEJOR A PEOR!

Подписаться 375 тыс.

Просмотров 82 тыс.

50% 1

Hay muchos ejercicios de hombros en calistenia pero ¿cuáles son más efectivos para ganancia de masa muscular?
Rutina en Calisteniapp: calisteniapp.p...
Agarres push up en Prozis (código YERAI para un 10% de descuento): prozis.com/jKGT
Mi aplicación con planes de entrenamiento, rutinas, ejercicios y artículos:
www.calistenia...
Sígueme en Instagram: @yeraialonso
/ yeraialonso
Suplementación, equipamiento deportivo y más, usa mi cupón de descuento YERAI para obtener un 10% y otras promociones:
prozis.com/5ZyR
Mi canal secundario de Podcast, con entrevista y contenido didáctico de larga duración: / @podcastenia
Mi libro: "La calle es tu gimnasio", con todo lo necesario para iniciarte en la calistenia. Disponible en formato digital y físico: www.megustalee...
Hazte miembro del canal para estar en un grupo de Whatsapp conmigo!
/ @yeraistreetworkout
Foro para compartir conocimientos, consultar dudas o llevar tu diario de entrenamiento: www.forocalist...
Mi canal de Twitch: / yeraialonso

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 288

@YeraiStreetWorkout 2 года назад

Rutina: calisteniapp.page.link/2Mgtwe18zSbFc1Sa8

@felipedonoso2312 2 года назад

Que buena intro jajajaja siempre sorprendiendo 🤣

@josezamora3365 2 года назад

LA VOZ DEL INICIO JAJAJAJA

@χανισ 2 года назад

JAJAJAJA Sí, quizá no se grabó el audio en ese momento y tuvo que hacer eso parecido a doblaje, quedó raro y chistoso pero todo bien 😁👍

@melendezvelazquezemirdavid7361 2 года назад

es un chiste del canal de Athlean X, que es un canal en inglés con videos con traducción al español

@santiagocastanedagiraldo95 2 года назад

@@χανισ no fue un error, lo hizo a propósito para imitar a Athlean-X

@jeanamaya1811 2 года назад

X2 xD

@peludosporinternet6900 Год назад

Atleta CERO, hablando de los deltoides mientras hace una barra xd.

@normalman8447 2 года назад

¿Alguien captó la sutil referencia al canal de AthleanX en español al inicio? 😂😂😂 Ese acento, esa falta de coordinación entre la voz original y la traducción... Me quito el sombrero

@davidmiguelmontesperez1328 2 года назад

Estaría buena una serie de vídeos como esté pasando por todos los grupos musculares. Incluyendo el core y piernita 💪

@enzoconstantinoromo364 2 года назад

Ya las puedes ver en el canal de calisthenicsmovement

@skill4254 2 года назад

Apoyo a esta causa

@kokyCoquis 2 года назад

No mames el core no existe! Esas son mamadas inventadas para ganar visitas de gente ilusa

@chillprogress Год назад

Como que piernita?🤣

@mihaeljos8733 11 месяцев назад

El core no existe, es una manera coloquial de referirse al abdomen nada más, pero hay muchos músculos ahí como para decirle core y ya

@ElLeoVilla 2 года назад

Menos mal esta traducida sino no se entiende. Como dijo el buen Iron: Un saludo Yerai.

@IsmaelOscar 2 года назад

00:00 calistenicX-Español jajaja

@alitokd2705 2 месяца назад

JAJAJAJA

@orlumbusmoore9736 2 года назад

pense que te habian puesto con doblaje para latinoamerica jajaja

@equisdexd4751 2 года назад

El que parpade es crosfitero 😐... Bien hecho calistenico.

@javierrodrihnd6844 2 года назад

Se que algún día veremos un parque de calistenia que lleve el nombre de YERAI

@pitoperez1485 2 года назад

Me alegra que ahora seas vegano y que lo digas abiertamente. ¡Gracias y felicidades!

@n.d.s.m.d.6540 2 года назад

6:18 Soy vegano -yo: mela pela flexiones comando!

@alexisbatallachayle508 2 года назад

Tambien podrias hacer videos para cada musculo los de los hombros laterales es mas dificiles de trabajar en calistenia y tambien podrias hacer un video de los hombros posterior los tenes muy desarrollado cuado haces el hombro para atras se contrae rapido y se super marca muy buen video exelente💪💪💪

@claudiotrovato6383 2 года назад

Muy bueno, Yerai, con la explicación biomecánica! Se me complica un poco aún con el pino libre pero seguiremos practicando. Saludos!!

@El-cat-listenico-s2r 2 года назад

Crei q estaba en el Canal x del atleta x jajaja y no es necesario. Videos del hombro #ironmasters ya asta ronco se a quedado de tanto videos de eso jajajaja 😂 saludos mas vidios tio joder q eres la reostia una vz mas saludos💪🇲🇽😎

@gahdezp 2 года назад

No sabía que eras vegano, al igual que el Sensei Frank Medrano.

@evangg2.053 Год назад

Jajaja es cierto el doblaje de atlean X español es malísimo! XD

@ramicalistnxtv5823 2 года назад

Like a este comentario para volver meme al minuto 3:31 💪💪💪

@Frankous 2 года назад

6:17 los veganos siempre tienen que decir que son veganos

@AndreHernandez 2 года назад

El famoso Yerai-X... Voy a solicitar el ojo de IronCachas

2 года назад

jajajajajajajajajaja El Jeff calisténico, ahora se viene la réplica de Iron:.Muy buen video, gracias. Saludos!!!

@luismancera6631 2 года назад

Buenísimo el video, pero me quedé esperando el video de "las mejores piernas de la calistenia". No sé si seguirás con esa serie, faltó también el de abdomen y tal vez uno de antebrazos

@facundotorres5443 2 года назад

yerai es vegano asi que come carne con un crosfitero :P

@rafaelrodriguez9798 2 года назад

por que los comentarios de youtube en todos los canales andan tan muertos .... ...????

@cerezatoxica4811 2 года назад

Este Yerai, primero roba ideas de niños en Instagram y ahora roba ideas de Jeff y Calistenicsmovement, no me sorprende, espero digas algo útil

@santiagocastanedagiraldo95 2 года назад

Bueno Jeff hace ese top enfatizando en el gym, mientras que Yerai lo hace basado en la calistenia, además el otro canal que mencionas es en inglés y Yerai nos hace un gran favor trayendolo al español

@andrik1193 2 года назад

Excelente vídeo!! Muy interesante y sin duda lo llevaré a la práctica. Estaría bien más vídeos así de otros grupos musculares.

@franciscomoreno8799 Год назад

pasa rutina del pibe del fondo 💪

@funcionalidadvegana3637 2 года назад

Calistenia Vegana 💪🌱

@soytuprotupro3191 2 года назад

A mi parecer le falta chicha al video, como bien dijiste, hay progresiones de plancha que implican mucho el deltoides anterior, ya que se trata de ejercicios de calistenia, deberias haberlos incluido. Por otra parte las flexiones de pino en pared apenas haces deltoides por el rango que se consigue, pero si que es indispensable como progresión para hacerlas libres que ya sube el nivel.

@ricardlluismartinez2589 2 года назад

Matamos dos crossfiteros de un tiro

@percybrandketing4378 4 месяца назад

Jajajaja el intro! xD

@rsworkout 2 года назад

JAJAJAAJAJAJAJAJ EPICO COMIENZO

@castlevaniaforever 2 года назад

La parte del inicio Una parodia 10 trillones de veces más chida que el x-cavaliere

@MAGIAFRESCA 2 года назад

La intro de Jessie no da la talla ante está

@marcelloscardina9088 2 года назад

Yerai...no puedes permitir a algyen un vídeo tuyo hacer 0rep de flexiones...🤣🤣🤣🤣

@ferrerre1 2 года назад

Entendí la referencia 🤔

@novafitsummer8636 2 года назад

Iron te va a dar una colleja! 🤣 Si echas mas para atras el codo en flexiones implicas mas el pectoral....y si subes de la horizontal el trapecio y el serrato, entre otros...😅 Estas invocándolo, verdad? 😏

@YeraiStreetWorkout 2 года назад

Noo, revisa sus vídeos sobre hombros, el recomienda hacer el rango completo como digo yo, por ejemplo en el press militar o las flexiones a pino, creo que estará orgulloso de mí

@novafitsummer8636 2 года назад

@@YeraiStreetWorkout no si me referia a que en su videos habla de que cuando el codo va muy atras implicas mas el pectoral, como en fondos, y que cuando pasa la horizontal trabaja mas el trapecio. De hecho hay un video suyo donde dice que el fondo para pectoral sobretodo y las flexiones para deltoides y pectoral superior. Lo que el insiste mucho es en empezar los presses desde codos alineados con troco. Por eso dice que en press pino empezar conmucha profundidad, como hizo Bilbo. Si hace press pino desde suelo es mas que nada trapecio. Con paralelas y empezando desde codos en el trono trabajas mas deltoides....y otra vez cuando pasas la horizontal hasta estirar los brazos por " encima" de la cabeza los trapecios.

@J21-q2g 2 года назад

@@novafitsummer8636 exacto, el deltoides es un músculo motor de la flexión de hombro hasta los 60 grados, por lo tanto las flexiones pica no son para deltoides anterior.

@novafitsummer8636 2 года назад

@@J21-q2g si yo no trataba de decir que no sea mejor ampliar recorridos, al contrario. Pero, como dice Iron, el deltoides trabaja en la parte media del movimiento. Codo hacia atras ya el pectoral mas...codo por encima de esos grados trapecio, etc...

@gabrielmiranda4482 2 года назад

@@J21-q2g y por que no aumentan su rango de movimiento haciendolo en una superficie elevada v: Tan simple

@Santiago_varasw 2 года назад

Buena intro XD

@diegopereira-mt7jc 2 года назад

Gracias mesías necesitaba este vídeo Notable la parodia de la intro 😂

@DAREDEVIL-ry7rj 8 месяцев назад

0:18 a 0:22 se le va el sonido, también de 0:24 a 0:30 nose si puedas arreglar eso pero solo te dejo el aviso allí

@KeinerTorres-zo4nn 6 месяцев назад

Lo hizo con intención

@ynwmelly8767 2 года назад

Jajajsjja el inicio 😂😂😂😂

@haroldrondan1061 2 года назад

Buen video Yerai Cavaliere :v

@BATMAN-mv1tt 2 года назад

Yerai eres el mejor. Increíble sentido del humor e impresionante físico

@jeremybrandon9734 2 года назад

1:03 crosfitero haciendo 0 repes

@eliowen11 5 месяцев назад

Como puede ser que a mi con cabeza abajo me duela demasiado, los ejercicios como el pino me hacen doler la cabeza muchisimo! no puedo hacer flexiones porque se me marcan todas las venas de la cabeza jaja.. Realmente... :( Nose como hacer con eso

@rsworkout 2 года назад

Ya le había dado like al video pero al ver el chiste de Coke al final quite el like para volver a ponerlo, ese chiste lo merecia xD

@manuelramirez7240 Год назад

Jajajaaj el intro me recordó a los videos del Papá y el hijo que hacían Hacks tontos

@Joplas99 2 года назад

Los primeros 20 segundos del chiste me reí, luego me asusté JAJAJAJA

@calacavenezolana7618 2 года назад

Donde está el “que pasa calistenicos?” 😭😭😭😭😭😭

@LuisRodriguez-jr4ke 2 года назад

felto el ejercicio del hombro posterior. Para aumentar esa caveza solo hay q hacer espalday la plancha, y con eso estas hejercitando el deltoide posterior

@joseluiscorreiafigueira 2 года назад

JAJAJAJAJA esa intro!!!! Eres tú, Athlean X???? 😂😂😂😂

@raifenoll5824 2 года назад

Yerai eres mi canal top de calistania y fitness, nunca nos dejes. Like.

@eluniversodecris 2 года назад

Justo lo que estaba buscando!!! Estoy comenzando y siento que me falla esta parte del hombro! Te ame con lo de vegano, no sabía 💜💜💜🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@joserh8949 2 года назад

la mejor traduccion no existe: la mejor traduccion:

@heyguillen9703 2 года назад

"Hola soy Yerai Cavaliere" 😀

@jonatanalbertoagudelobarri1942 Год назад

JAJAJAJA la cara de la primera imagen, el man haciendo flexiones

@V1c_E 4 месяца назад

Esperaba ejercicios para los laterales y posteriores

@AgenteChuck 9 месяцев назад

Me rallé con el principio pensaba que te estaban robando la identidad o algo😂

@estebanromano9935 2 года назад

Más vídeos de estos Yerai ( like por la moción) jaja

@davidcardona6758 2 года назад

JAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJJAAJJA buenísimo el principio

@nicocaballero8614 2 года назад

Tremendisimo doblaje del shoelusssssssss patunis

@antoniodelgadosastre638 Год назад

Dip agarre supino con rango completo (tocar pecho con la barra)

@aoshiy2k 2 года назад

Buen video, hay varios ejercicios de ésos que empezaré a meter en las rutinas. Y genial Joelus en la intro.

@arjunasauldanielcuyaespino3316 2 года назад

Iron nos enseño q el recorrido completo del deltoides es hasta 90°

@ezevenfold 2 года назад

Deltoides lateral y posterior por fa!!!!!!

@felipemurielserna1523 2 года назад

Yerai eres vegano? Donde esta tu onor vazura ok no Pero y la proteína animal? Las pechugas, la carne de cerdo? De donde sacas proteínas ?

@4rc11 2 года назад

Estamos todos de acuerdo en que con el doblaje gana el video?

@Alan-pk9zi 2 года назад

AJAJAJAJAJA ya decia yo que me sonaba el título a athletan x

@Star35972 5 месяцев назад

6:16 nininininininini siy vigini

@slr2360 Год назад

Tengo una duda: Puedo hacer 1 fondo con 40 KG, pero no puedo hacer ni 1 sola pike push up. Supongo que me falta elasticidad de piernas y fuerza de hombros, y mucha activación del core. Tengo fuerza empujando hacia abajo pero no hacia arriba. Tengo hombros hipertrofiados pero no fuertes, peso 76KG. No sé que debería hacer, hoy me toca empuje y las practicaré, en el gym puedo hacer 5 o 6 reps de press militar (rango completo) con 15kg cada lado mas la barra, aunque claro si peso 76 eso no es nada. Supongo que me centro mucho en fondos y flexiones pero no especifico en hombros. Entreno como hacen en That's Good Money, muchas reps, me gusta. Puedo hacer el Head Bangerz pero ni una Pike Push Up, para mí es mas fácil

@YeraiStreetWorkout Год назад

Hola, viendo tus características tiene pinta que el problema principal es el de la elasticidad, ya que de fuerza parece que vas bastante bien. Lo del core no lo veo tan importante en este caso. Un saludo y seguro que pronto las consigues hacer

@KeBinbboyskater 2 года назад

Jajajajajajajjaja puto amo, la mejor intro que he visto...

@juancarlos-hr6hu 2 года назад

Mori de risa con el inicio, ¿estás mermando tus ganancias?

@sebamdq8475 2 года назад

que bueno que no digas esa frase, mesías 💪buen video

@carlosmv_8379 2 года назад

Menos mal ya estaba comenzando a mermar mis ganancias 😂

@ezequielzeluc1087 3 месяца назад

De dónde sacas la proteína siendo vegano?

@octavojavieryefipaisil4468 Год назад

Te enviare otros ejercicios que son más efectivos

@rodrigochaparro2138 Год назад

Mi novia dice que haces mal las flexiones indú

@SARRIAD8888 2 года назад

Tío haz El tutoríal completo vamos arriba mi brother

@chaoart9749 Год назад

Creí que me había equivocado de canal😂

@filipisw 2 года назад

Adoro o canal! sou do BRASIL

@carontebarquero5220 Год назад

*_El espíritu de Jeff Cavaliere, ¡ja, ja, ja!_*

@omeegaellobo4187 2 года назад

Jajajja matamos 2 pajaros de un tiro jajaja

@CARLOSJJAREZ 2 года назад

Yerai y donde quedo la lagartija 90 degree?

@antoniogutierrezescobedo9669 2 года назад

Matamos dos pájaros de un tiro, "no diré esa frase por que no me representa mucho", me: QUEEEEEEE!!!!??, solo es una frase, no estas matando animales por decirla, enserió hay que dejar de tenerle miedo a las palabras, las palabras no rompen huesos!

@YeraiStreetWorkout 2 года назад

A partir de ahora voy a decir "mato dos Antonios de un tiro" 😋