Rutina de core y ejercicios complementarios para fortalecer y mejorar tu postura corriendo.
Es muy importante introducir este tipo de entrenamientos una o dos veces por semana para conseguir una mejora del rendimiento y evitar lesiones.
Son ejercicios que puedes realizar tanto en casa como en el gimnasio.
Esta rutina esta enfocada en corredores pero realmente cualquier deportista o persona que realice actividad física la puede hacer, le irá muy bien.
Repítela cada semana y ve mejorando en la ejecución del ejercicio, algunos no saldrán a la primera, no pasa nada, acabarán saliendo.
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¡Ánimo!
8 сен 2024
