Ejercicios para fortalecer los aductores 

D solito si eres principiante te dicen iniciar con pequeñas sesiones 10 veces cada sesión descansas 1 minuto idea 4 sesiones. Osea que inicias haciendo 40. Bueno ese me habían dicho a mi gym pero es caldo que cada cuerpo es diferente. Yo soy 160 x 55k. Y tengo las piernas llenitas. Ahora hago 25 veces en casa sesión.

Buenas. Sí, la pista del río turia ;-) Un abrazo!

Todo llegará eneko, no te preocupes ;-) Desde luego, ambos son dos grandes atletas!

Que ?? Para que ya jales

@@cristofertt4265 xd

SAUUUUUU JAJAJAJAJAJ

y mirá capo, hacé hasta lo que más puedas aguantar, hasta llegar al fallo.

🙄 y que no intervienen más músculos,? No mms en todos se usan más de un músculo.

SAUUUUU JAJAJJJAAJAJ