EJERCICIOS PARA FORTALECER TENDÓN AQUILES

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Os mostramos unos ejercicios para fortalecer el tendón de aquiles.
Estos ejercicios vienen muy bien para recuperar y potenciar la zona miotendinosa después de haber tenido una lesión (esguinces, tendinitis, cirugías... ) y de esta manera a medio-largo plazo tendremos menos dolor y la articulación del tobillo será más estable.
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12 дек 2022

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Комментарии : 68

@arelymtz7030 8 месяцев назад

Gracias ❤

@risicool143 5 месяцев назад

Buen video gracias

@Soy_Alex 3 месяца назад

Hola!, Yo sufrí ruptura total del tendón de Aquiles el 22 de marzo de 2024 me opere el 26 del mismo mes, hoy 22 de abril un mes después, tengo una semana exacta usando la bota walker, agregue ejercicios de fuerza movimiento y masaje en la zona, debo decir que tengo un buen avance, el dolor es mínimo la elasticidad esta volviendo poco a poco y al menos me puedo mantener de pie, después de la tercer semana con la bota iniciare con la rehabilitación en forma, y todo esto solo en dos meses. Si a ti que estas leyendo esto te paso, no desesperes la paciencia es la mejor alidada en estos casos el avance es despacio pero progresivo, animo pronto estarás bien!!

@santiagofrago718 Месяц назад

Hola Alex. Llevo tres meses operado y hago vida normal, aunque no hago deporte, de momento. La herida me complicó un poco la recuperación porque tuve una infección, ya curada. Tengo 65 años. La fase muletas es difícil y con la bota walker todo cambia para bien. Conducir sin problema. Y estoy en fase de fisioterapia para mejorar flexibilidad en el tobillo. Ánimo y quien quiera saber detalles, le informo.

@FranklinLopez-wx6mg Месяц назад

A las cuantas semanas se inicia este tipo de ejercicios apenas llevo 7 semanas de cirugía del tendón de Aquiles

@carmenroman2048 Год назад

Gracias

@ramonamatos6750 7 месяцев назад

🇩🇴 Espero tu respuesta Dios te bendiga

@DomingoMalpica-ls6ge 9 дней назад

Gracias sufrí contacto con la herradura de mi potra 😂 resbalón y chocó con mi tendon

@marcelogonzaleztoledo6301 Год назад

Gracias, estoy en mi 4 mes de recuperación de rotura total de tendón de Aquiles. Lo incorporaré progresivamente

@paulbriones5595 Год назад

Hola cómo sigues? Disculpa que sentiste cuando se te rompió?

@marcelogonzaleztoledo6301 Год назад

@@paulbriones5595 hola, mira mejorando progresivamente, en mi caso tengo 35 años, y el tenso sufrió una rotura total jugando pádel, por lo cual fui operado. El momento de la rotura sientes como si te golpearan con un bate de béisbol en el tendón, se produce un sonido como de madera quebrándose, que es audible por otras personas y obviamente mucho dolor. El accidente es tan evidente que cuando lo sientes, sabes que el tendón se corto

@paulbriones5595 Год назад

@@marcelogonzaleztoledo6301 gracias por responder entonces creo lo mío no fue tan grave , ya que yo sentí que dio un tiro pero no sonó nada y si me dolió algo fuerte pero no se inflamó casi y no veo nada de hueco estoy nervioso 😥

@marcelogonzaleztoledo6301 Год назад

@@paulbriones5595 puede que tengas un desgarro o rotura del tendón en un menor porcentaje ( pequeño ), las roturas pueden ser parciales y se miden en porcentaje, cuando la lesión no es total, es necesario una Eco o resonancia para determinar la gravedad y tratamiento, cuando la rotura es total sólo con un examen clínico de tacto y visual es suficiente. Te recomiendo ir a un especialista verificar, si el tendon tiene daño se debe determinar el tratamiento, recuerda que el tendón tiene un escasa irrigación sanguínea, por eso su recuperación es lenta o casi nula si no es asistida por un profesional

@paulbriones5595 Год назад

@@marcelogonzaleztoledo6301 gracias dios te escuche y no sea tan grabe hoy iré a ver a un médico espero tú también mejores pronto ánimo la verdad que esto me está pegando anímicamente

@Gaviota1169 7 месяцев назад

Hola Doctor mi caída fue el 30 de octubre me habían puesto un yeso 2 semana me lo retiran el 22 de noviembre pero no he recibido terapia con un fisiatra yo podría hacer esos ejercicios aunque tenga dolor en mi pies xq aun no soy capaz de parame y caminar ! Ellos me dijeron q no había rotura pero si hubo fractura en mi tendones del tobillo en lo cual ellos me indicaron q no habría q hacer una operación

@fisiodual 7 месяцев назад

Tu caso debe ser consultado con un profesional. No te podemos decir sin analizarlo

@luzestellamendoza2612 6 месяцев назад

❤

@durat 5 месяцев назад

Esto sirve como calentamiento? Para reforzarlo y evitar problemas? O solo post operatorio

@fisiodual 5 месяцев назад

Si, también le puedes dar ese uso que comentas

@RosaEliaTorres-mv3yr Год назад

Yo tengo mucha rigidez todavía y ya llevo 11 semanas de la cirugia

@fisiodual Год назад

Haz todos los ejercicios que puedas diariamente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@santiagofrago718 Месяц назад

@@fisiodual Sugiero sesiones de fisioterapia.

@stevenpilataxi5263 10 месяцев назад

Hola doctor muy buenas creo que no tengo roto el talón de Aquiles solo lo tengo inflamado por un golpe que me dieron. Que puedo colocarme pra que ya no me duela. Tengo que ponerme hielo!

@fisiodual 10 месяцев назад

Si, el frio te ayudará. 3 veces al dia Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@TheHiuk 4 месяца назад

Hola. Yo lo tengo inflamado por haber empezado a jugar a pádel. Estos ejercicios me vendrán bien???

@fisiodual 4 месяца назад

Así es

@user-yq6ju6kd6q Год назад

Estoy ya sin yeso 10 semanas despuès de mi operación, puedo pisar unos mìnutos , caminar muy poco, pero siento muy rìgido el tendón...es normal? o debo preocuparme? estoy haciendo ejercicios en mi casa...

@fisiodual Год назад

Debes comenzar ya con los ejercicios diarios. Vas un poco retrasado. Un saludo y no olvides suscribirte

@alejandroramos3746 10 месяцев назад

Es probable que despues de una operacion en el tobillo , el tendon este mas expuesto a romperse por la inactividad?? Grcias

@fisiodual 10 месяцев назад

Si, puede ocurrir. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@rulogomez3425 10 месяцев назад

A los cuantos meses de haber sido operado del tendón puedo hacer estos ejercicios? busco fortalecer tanto el tendón operado como el tendón "sano"

@fisiodual 10 месяцев назад

Puedes hacerlo una vez recuperes la movilidad normal del tobillo. A partir del tercer mes aproximadamente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@santiagofrago718 Месяц назад

@@fisiodual A los tres meses tras cirugía.

@mercyadarme421 Год назад

Hola Ace 2 meces me aci y los médicos dicen que es de operación por qué tengo el tendón caído de a Quiles que si cera de sirugia

@fisiodual Год назад

No sé muy bien a q te refieres con el tendón caído...

@ramonamatos6750 7 месяцев назад

Tengo un año padeciendo de una tendinopatia aquílea más espolon, tomando e inyetandime.tambien me infiltraron él talón y tengo diecinueve terapia.Pero la la inflamación en el talón y el tobillo no cede.Camino coja y me duele mucho.Que puedo hacer?

@fisiodual 7 месяцев назад

Tienes q comenzar haciendo diariamente estos ejercicios. Probablemente en dos meses comiences a mejorar

@feliperamirezcastano1949 11 месяцев назад

Cómo podemos contactar pará una consulta

@fisiodual 11 месяцев назад

Nuestra clínica se sitúa en Madrid, España. Tienes toda la información en www.fisiodual.com

@martaperez1226 11 месяцев назад

Cuantas veces al días se puede hacer este ejercicio, llevo como 1semana con este dolor😢

@fisiodual 11 месяцев назад

Con una vez al día es suficiente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@raulcastaneda9548 4 месяца назад

@@fisiodualse puede hacer todos los días?

@guillermomedina5589 13 дней назад

Aproximadamente cuanto tiempo lleva recuperar toda la fortaleza en el tendón?? Llevo 4 meses y sigo con la renguera.

@fisiodual 13 дней назад

No hay un tiempo estipulado pero suelen ser procesos de 6-12 meses

@FranklinLopez-wx6mg Месяц назад

A las cuantas semanas después de la cirugía es prudente realizar este tipo de ejercicios?

@fisiodual Месяц назад

A las 8 semanas

@FranklinLopez-wx6mg Месяц назад

@@fisiodual gracias por la recomendación, en lo personal siento que aún no soporto todo el peso de mi cuerpo en un solo pie, saludos

@marcoslazalde5814 Год назад

Como saber cuando el tendon está fracturado??

@fisiodual Год назад

Si el tendón de Aquiles se rompe, el pie queda inútil colgando. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@tntdeluxe4038 Год назад

Puedo hacerlo de lunes a viernes o todos los dias?

@fisiodual Год назад

Si, puedes. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@tntdeluxe4038 Год назад

@@fisiodual Gracias por responder. Acabo de suscribirme

@cacciatore8866 Год назад

@@fisiodual Buen día, yo soy corredor y e notado que tengo una molestia en el tendón cuando me apoyo sobre las puntas de los pies. Es algo grave?

@andresescobar98 Год назад

Llevo 8 meses de que me opere de rutura del tendon de aquiles , no siento molestias , he trotado corrido , golpeado balon de futbol , perdi masa muscular en el gemelo de la pierna operada , la consulta cuanto tiempo debe pasar para volver a jugar futbol obviamente de manera amateur. Gracias

@leticiasanchez6841 6 месяцев назад

Hola buenas tardes

@Adrian-yx4du 4 дня назад

Es normal que duela al hacer esos ejercicios?

@fisiodual 4 дня назад

Puede molestar algo si

@Adrian-yx4du 4 дня назад

@@fisioduales que yo no lo tengo roto ni fisurado , e tenido tipo luxación y llevo una semana y media con dolor al hacer el gesto de andar y trotar , al hacer estos ejercicios me duele y quiero saber si es normal que me moleste al hacerlos

@GabrielPereira-sh3zy Месяц назад

Se puede recuperar sin operación?

@fisiodual Месяц назад

Si. Así es

@GabrielPereira-sh3zy Месяц назад

Estuve 3 semanas con yeso. Ahora estoy usando una bota ortopédica. Que ejercicios puedo hacer? Todavía tengo inflamado el tobillo. Y muy rígida la zona.

@Mrblue_236 4 месяца назад

Este tiene menos carne que un canario...!

@fisiodual 4 месяца назад

🐦

@agus99955 9 месяцев назад

Hace unos meses tuve una tendiditis y hice fisioterapia pero nunca lo fortaleci ahora me suelen dar como puntadas solo en jna parte a la altura donde llega una zapatilla que debo hacer?

@fisiodual 9 месяцев назад

Sin duda fortalecer con estos ejercicios

@agus99955 9 месяцев назад

@@fisiodual al hacerlos solo debo sentir molestias? nada de dolor o si ? Muchas gracias