Ejercicios para personas mayores. Gimnasia general (Telegerontología®) 

Víctor Delgado, y Tomasa Daza, Somos personas de 88 años y todos los días hacemos uno de los 3 ejercicios, distintos que hemos elegido uno de 30,5, horas otro de 21,12, horas, y el 3º de 20,05 horas, y así variamos y cada día hacemos uno distinto, muchas gracias por el apoyo, y ayuda para las personas mayores,

Mis preciosas sañoritas he retomado mis ejercicios y que felicidad volver a encontrarlas, les agradezco infinitamente me siento muy bien con ustedes.Tengo 79 años 6 meses. Abrazos desde Quito Ecuador.

hola familia querida soy venezolana y alli siempre hice vuestros ejercios por estar en casa siempre pero hace - 6 anos me radique en Paris pero para satisfaccion mia segui haciendo mis ejercicios gimmasia general y equi librio y me sorprendo yo misma de ver como me movilizo y gente que me conoce no cree que ya tenga 85 anos lo mio no es probar lo mio es adiccion gracias por su ayuda a tanta gente personalmente les adoro.

Soy Clementina de Buenos Aires, cumplo 89 años la próxima semana. Hago siempre sus ejercicios sentada, 3 vídeos, porque padezco una desviación en mi columna, zona dorsal. Muchas gracias por su dedicación a las personas mayores.😘😘😍

Muchas gracias , es de mucha utilidad para mi esposo y para mi, excelente la manera de dirigirlos . Dios los bendiga por esta hermosa labor en favor de la humanidad.

muy agradecida de los ejercicios, me ayudan y en este momento se agradecen más. Tengo 74 años y lo siento como un aporte muy bueno para mi. Gracias.

Hola desde México, mil gracias por sus rutinas, las encontré desde que empezó la pandemia y fue una bendición me siento acompañada, desde entonces las hago. Bendiciones para todos los que hacen posible éstos vídeos.

Hola soy Yolanda desde la cuidad de Mexico, tengo 75 años y les envío todo mi agradecimiento pues yo antes era completamente sedentaria, pero una de mis hijas encotro sus videos, los hago de lunes a viernes, los 3 videos (5_9_10) les envío un cariñoso abrazo, la modelo Montserrat es muy hermosa y su persona es muy agradable y dulce pero lo mas importante es que me guía en los ejercicios perfectamente y la voz que marca los tiempos es muy dulce y trasmite mucha tranquilidad, por eso y mas les doy las gracias, físicamente me he sentido super bien ojala lean este mensaje de gratitud les envío un cariñoso abrazo a distancia y bendiciones cuídense mucho mucho mucho besos 🥰💞💞💖💝💝🇲🇽🇲🇽👍👍💪💪👏👏👏👋👋👋💞💖💕

Me parece muy interesante aportar estos conocimientos. Nuestros mayores se sentirán mejor. Gracias a todos aquellos que aportan estos ejercicios.

La entrenadora un cielo, lo practico todos los días .desde Barcelona gracias.

Gracias por compartir esta valiosa información. Yo tengo 80 años y andaba en búsqueda de un video como este.

Mi nombre es Raúl tengo 71años y quiero darles las gracias por preocuparse las personas de la tercera edad ya que gracias a sus videos nos ayudamos para poder movernos es mucha ayuda para movernos por nosotros mismos gracias

Que maravilla de ejercicios.Gracias . Tengo 76 años y los hago con frecuencia. Ustedes son muy profesionales

Excelentes ejercicios y profesoras Muchas gracias. Los seguiré firmemente.

Tengo 85 y desde que conozco vuestros videos me encuentro mucho mejor fisicamente, hago vuestros ejercicios casi todos los dias y estoy muy agradecida. Eskerrik asko!

Ejercicios estupendos, los hago con facilidad, noto los efectos musculares y anímicos. Sencillez en la exposición y desarrollo, didáctica rápida y práctica. Muchísimas gracias.

Gracias por divulgar estos ejercicios he llegado a los 67 añitos y los práctico al pie de la letra gracias mil.

Mil gracias a todas estas personas que dan este aporte tan importante para el adulto mayor y que no hay excusa para no tener una buena flexibilidad y salud tanto mental como en todo su cuerpo. Gracias a ustedes y a los medios que hacen posible que llegue a nuestros hogares. Bendiciones y Gracias Mil. Buen dia para todos

Gracias por ayudarnos con sus conocimientos soy una persona de la tercera edad y discapacitada, al principio estaba totalmente dura de mis articulaciones hoy estoy mucho mejor más flexible y tonificada trato de hacer los tres videos diariamente y estoy muy satisfecha y agradecida por los beneficios recibidos, gracias a Dios por su apoyo, desde Chihuahua, Mex.

Gracias por continuar dándonos estos Ejercicios ahora los hago diariamente y he logrando bajar de peso Gracias infinitas

ESTUPENDOS LOS VÍDEOS REALIZADOS EN EL TEMA PARA LOS EJERCICIOS A LOS ADULTOS MAYORES, UN SALUDO DESDE TENERIFE, ESPAÑA...😎

Muchas gracias por enseñarnos y compartir éstos ejercicios.Dios te bendiga hoy y siempre 🥰🙏

tengo 83 años y todos los días hago los ejercicios con vosotros

Gracias, hice todos, me resultaron fáciles, Bendiciones!!!😍🤩😀🌹🌷💚💙

Muchísimas gracias por su vídeo y forma de explicar ¡Excelente!👏👏👏

EXCELENTES...GRACIAS !!!

Hace un año que los practico todos los dìas,menos domingos. Son excelentes y Monserrat una genia .!!!! Silvia. Argentina.

Yo tengo 82 y están excelentes muchas gracias por pasarlos Dios la cuide

Tengo 84 años con artritis rehumatoide me has hecho mucho bien los ejercicios: mil gracias.

Muchas gracias a ustedes por brindar a los adultos, la posibilidad de realizar ejercicios bastante tonificantes . Y sin salir de casa . Felicitaciones .

Hola buenos días hoy e empezado a hacer los ejercicios y estoy encantada de estar con vosotros ,espero hacerlos todos los dias asi me aseguro l Todos los movimientos de todo el cuerpo muchas gracias gracias tengo 72 años y os veo desde Valencia

Muchas gracias la veo de 1 ves, y me encantaron el señor la bendiga

Cecilia Gòmez hace 1 hora fantásticos los necesitaba, gracias y los aprovecharé al máximo.

Muchas gracias por los ejercicios. Tengo 78 años y siento muy bien después de hacerlos. Y la sonrisa de la entrenadora me ayuda en prestar atención y completar los ejercicios con gusto. Gracias, GringoAbuelo

Gracias Dra. Por estos ejercicios excelentes y muy faciles mil gracias Dios la bendiga

Gracias Dra muy buenos y nos ayudan❤🖐

Desde Colombia, excelentes los ejercicios!!! Gracias

Gracias por compartir estos vídeos. Soy psicólogo y me irán genial para recomendarlos a los familiares de los ancianos que vienen a consulta (siempre haciendo que vayan antes a su médico).

Gracias ala FUNDACION SIGLO XXI Por compartir los videos de ejercicios Para mejorar la calidad de vida

Muchas gracias por ponerlo Dios los bendiga ☺️🙏🏼

Me encanta esta joven, su carta es muy amorosa y sonríe, la sigo a diario. 😊

Excelentes! Son ejercicios muy cómodos, sin mucho esfuerzo!!

tengo 72 años y me siento realmente bien con estos ejercicios, y aconsejo a otros adultos como yo que se animen y prueben, se van a sentir fantasticos!

Gracias con mis casi 90 años me resultan muy buenos estos ejercicios!!!!!Que buena terapia!!!Dios las bendiga!!!GRACIAS!!SOY DE SAN NICOLAS BS AS .....

Muchas gracias!! feliz de realizar estos ejercicios buenisimo. bendiciones

Realmente me encantaron los ejercicios, seguiré realizándolos!! bendiciones

Gracias por ayudar a los adultos!!! Me hace mucho bien!!!! Bendiciones

Genial..mil gracias desde Argentina. saludos

Gracias, cada vez aprecio y disfruto más del ejercicio! Feliz!

Me encantan los ejercicios, me han hecho muy bien gracias, los hago todos los días!!👏👏👏👏👏👏🇨🇱

Gracias Muchas bendiciones desdé Caicedonia Valle Colombia tengo 77años me siento Muy contenta y agradecida , abrazos

Mil y mil bendiciones Doctora😇🙏

Gracias, me encantó. Un saludo desde Mérida,Yucatán, MÉXICO

Sigo estos ejercicios ya que tenemos que estar recluidos en estos días, muchísimas gracias!!!

Mil gracias por tan buena rutina Bendiciones 😇❤🙌🤗

Marianita buen día desde Bogota Colombia. Completo un año de seguir tus rutinas de ejercicios por recomendación médica y mi salud ha mejorado notoriamente, Gracias por tu guía y profesionalismo. Abrazo fuerte 🙅Dios te bendiga ❤️

Muchas gracias por Excelentes ejercicios.los veo desde California. Saludos

OYEEEE, MUCHAS GRACIASSSSSS, HICE LOS EJERCICIOS CON MI MAMÁ Y LE ENCANTARON, MUCHAS GRACIAS POR SALVARNOS EN ESTA CUARENTENA. UN ABRAZO GRANDE.

Buenas noches grasias por los ejércitos los llevaba a cabo siempre pero me puse mal de mis rodillas los deje de hacer pero ahora. Vuelvo a realizarlos nuevamente gracias Dios les bendiga CDMX

Tan sencillos y tan efectivos y tan bien dirigidos. Gracias

Gracias mil por estos maravillosos estiramientos me siento bien. Bendicions por siempre

Muchisimas gracias por estos ejercicios, me han encantado y me estan sirviendo mucho para todo mi cuerpo. Gracias a las personas que pensaron en nosotros las persona mayores y a las Senoritas que los dirigen y hacen.

Mil gracias, por tenernos activos a los adulto mayor, diempre lo practico, que Dios lo bendiga, un abrazo, desde Peru

Gracias por los ejercicios. Muy buenos para la salud. Felicitaciones desde Perú 🇵🇪

Marlene Valdivia muchas gracias me siento excelente después de realizarlos

Hermosas. Dios les llene de Bendiciones. Muy efectivos los ejercicios. Gracias.

Carmen gracias por todo su tiempo es mucha ayuda❤

Me encantan estos ejercicios , los vengo haciendo desde el comienzo de la pandemia . Gracias . Me van estupendamente .

Eres maravillosa me encantan tus ejercicios 😍😍😍

Exelente felicitaciones me alegran el dia un abrazo obrigado!!

Excelentes ejercicios, me siento muy bien. Gracias

Me son muy útiles, llevo cuatro meses realizándolos y he mejorado mucho en mi salud de columna.

Felicitaciones exelentes videos porfa necesito ejercicios y masajes para escoliosis artrosis de caderas muchas bendiciones feliz día soy Luis Fernando Galeano desde Barranquilla Colombia

Excelente, gracias por los ejercicios, muy seguros y fáciles de hacer.

Gracias por el interez hacia este grupo de la 3a edad ,me gustaron mucho y los seguire practicando

Muchísimas , gracias muy bien explicado, gracias👏👏

Me gustaron todos los ejercicios ,mil gracias,excelente labor para los que no podemos salir de casa

Muchas gracias ☺️ tengo mucho tiempo haciendo sus ejercicios por que la verdad me gustan mucho bendiciones y ojalá salgan más videos,bueno s es pero que todavía tenga su canal bendiciones y gracias por preocuparse por la gente mayor 🌷🌹🥀💐🌸🌺

Magnífico ejemplo de buena programación y de actividad dirigida al alumnado.espero seguirlos

Muchas gracias tus ejercicios son fenomenal Dios los bendiga

Excelentes, miles de gracias por este video de ejercitación. Los veo desde Miami Florida son magníficos para la 3ra edad.

muy buenos todos y realmente pensados para personas mayores . FELICITACIONES

Muchas gracias por compartir esos ejercicios tan buenos para nuestra salud y bienestar. Excelentes ❤ bendiciones.

Buenísima clase es la primera vez que la hago y me siento súper bien. Gracias

Muchas gracias por su ejercicio 🏋️‍♀️ muy buenos Gracias 🙏 Dios los bendiga

Muchísimas gracias, su canal es una bendición para la salud de mis padres, que Dios bendiga su labor :)

Muchas gracias gracias por compartir esos ejercicios tan buenos para nuestra salud. Muchas bendiciones 🙏🙏❤

Excelentes, gracias mil muy bueno y beneficiosos

Gracias gracias gracias me encanto la secuencia de ejercicios, saludos desde Sinaloa , Mexico. Bendiciones

Estuvieron excelente para mí gracias por su atención Dios nos bendiga ♥️

gracias y muchas gracias por ayudarnos con estos ejercicios

Hace 1 año hago edtos ejercicios todos los dias y me parecen estupendos porque mantengo bien y sin cansancio para moverme. Y la instructora formidable... gracias

Hola! . La importancia que imparten en cada ejercicio; pausado, que invita a relajar nuestro cuerpo y mente, tan beneficioso. Muchas Gracias

Me entran los ejercicios y me van muy bien !! Muchas gracias 😄

Muchas gracias, estupendos ejercicios.

Cada vez que puedo los repito y ya los he compartido con todas mis amigas símiles a mí! jeje!! No me canso de agradecerles porque soy renuente a hacer ejercicios sola, vivo sola así que me aburre hacerlos. Pero me encanta que uds lo hacen conmigo! Dios los bendiga grandemente por su paciencia y metodología!. Mil gracias!!

Los ejercicios son muy buenos me siento bien de mi cuerpo gracias por darlos a conocer universidad da Coruña saludos

Muy buen video! Los realizó todos los días. Los felicito.

Mil gracias espero continuar x ciempre bendiciones

Dios bendiga su vida gracias por tanto bien a los que ñecesitamos