Ejercicios para personas mayores. Ejercicios de columna dorso-lumbar (Telegerontología®)

Grupo de Investigación en Gerontología UDC

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La realización de ejercicios de la región dorso-lumbar nos permitirá incrementar nuestra masa muscular, evitando la fragilidad y facilitando la vida independiente. Antes de cualquier actividad de tipo físico, recordad que es muy importante realizar el oportuno estiramiento de los músculos a utilizar.

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2 июн 2024

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Комментарии : 1,9 тыс.

@soniazepedagarcia5436 4 года назад

Estos ejercicios me cambiaron la vida porque dejé de tener dolor lumbar.Felicitaciones por sus programas dirigidos a personas mayores

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!

@Rosa-ow2wg 4 месяца назад

6:49

@gustavoamaya7777 4 года назад

Maravillosos ejercicios, Montse es una gran instructora, gracias a LA MILAGROSA

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@juanloaiza8270 4 года назад

Excelente. Tengo 79 años. Me gustan esos ejercicios. Nado todos los días. Aprendí a nadar a los 70 años. Ahora estoy en receso,por lo del Covid 19. Espero Dios, que esta pandemia pase pronto para ir a nadar. Tengo una malformación en la columna, pero trataré de hacer algunos. Gracias, por la oportnidad que nos brinda la Universidad de Coruña y la Instructora excelente. Mil gracias.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@dorainesvillegaslondono3660 3 года назад

Excelente trabajo de la Universidad, los hago regularmente, casi cuatro días a la semana. Gracias.

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@marialalin6511 3 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 de

@hernanbustos870 3 года назад

Exelentes los ejercicios los practicamos en confinamiento con mi esposa, Muchas Gracias desde Santiago de Chile........

@elvamedina1258 3 года назад

Gracias Srta. Fernandez, por sus excelentes ejercicios.Que Dios , siempre la bendiga.💝💝💝

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@yolandav.4331 3 года назад

Hola q bonitas palabras me encantan como tu 😇😘😘😘

@leonorhernandez3146 2 года назад

Me gustaría saber como se maneja la respiración que es también importante gracias leito Flechas

@edithquinones2843 2 года назад

Que Dios le bendiga señorita Fernández,muchas gracias,me duele mucho toda la espalda,tengo tres Hernias en la parte Lumbar de la columna,muchas gracias Dios la cuide y proteja, ayúdeme por favor,tengo miedo de morirme.

@ilianajuncagomez 3 года назад

Muchas gracias a todo el equipo y a ti quién ha explicado y mostrado todo el trabajo de este video!

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@anabeatrizgarzonarzuza3335 Год назад

@@grupodeinvestigacionengero425 gracias por la enseñanza excelente y aprenderé poco a poco.

@maribelruizdealmironsanvic629 4 года назад

La verdad que el principio del vídeo me encantó como la señorita fisioterapeuta lo expone.. las indicaciones.. están perfectas... y los consejos mejor no pueden ser.. Muchas gracias y un saludo afectuoso.👋🏽👍🏼

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Nos alegramos que le haya gustado. Evidentemente, la idea de que partimos como profesionales, es que ante cualquier duda en la realización de los ejercicios, nuestros subscriptores consulten a su médico. Muchas gracias y un saludo!

@martagarcia1714 2 года назад

Montserrat,me encantan tus ejercicios. Soy de Bs.as Argentina, tengo 79 años y te sigo con mucho placer. Eres un encanto además de guapa. Marta Garcia Fernández. Bendecido año.

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@mariaangelicalopez4306 5 лет назад

Gracias !! Soy muy feliz con tus ejercicios 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. 👍🤗 Me cambio la vida 🙏🏻 🤗 🇨🇱

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos y perdón pro el retraso en contestar. Saludos!

@mariajosefernandeztristisi8161 4 года назад

Ok.g.

@josevillagra2633 6 лет назад

ME ENCANTA LOS VIDEOS PARA LOS ADULTOS MAYORES, FELICITACIONES POR EL TRABAJO

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@rubendiez2966 4 года назад

Todo de primera gracias por todo

@lolasansano2566 4 года назад

Lolasansa79@hotmail.com cup 7

@rafaelgomez7092 3 года назад

Cómo se llama la melodía que tienen de fondo .. Me relaja y siento una paz cuando la escucho .Gracias

@marthacueto299 3 года назад

Muy buenos ejercicios. Gracias

@berthamendoza6268 4 года назад

Felicitaciones a todo el personas que hacen posible este trabajo de tanta responsabilidad. Yo los hago de lunes a viernes sin faltar. Muchas gracias señorita linda

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!

@arminguerrero7513 11 месяцев назад

Muchas gracias desde Lima PERÚ 🇵🇪

@grupodeinvestigacionengero425 8 месяцев назад

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@adelaviera4546 4 года назад

Gracias!!! Gracias!!! Gracias!!! Mil Bendiciones!!!los amo de Argentina🙏🙏🙏😃💜❤💚

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias por seguirnos. Saludos!

@elsagabrielli2717 2 года назад

Gracias,gracias gracias.Elsa de Argentina

@lourdescervantes9224 6 лет назад

Hola felicidades por Estos videos los estoy haciendo, y son may buenos gracias que Dios los bendiga por este trabajo que acen para las personas mayores❤️!!

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@lilianaberger6639 3 года назад

Excellentes videos para el adulto mayor,pausados,claros y eficazes!!!Felicitaciones

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@gerardoflores2427 5 лет назад

Hola. Tengo 59 años menos 10 días. Jugaba frontenis, hasta que el 01 abril del 2018 inicié con lumbociática con radiculopatía izquierda. Ya no puedo jugar. Estoy con fisioterapia en el hogar. Sus ejercicios son geniales, muy agradecido y lamento no haberlos conocido cuando no tenía el problema.

@luisafernandagomezacero426 5 лет назад

Aeropuerto internacional el dorado Luisa Fernanda Gómez acero

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@carmenmurillomora9577 5 лет назад

Muy entendible, muchas gracias por su gran ayuda, Que Dios la bendiga a usted y su equipo,

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@adriapereyra 4 года назад

Muy bueno, realmente aplicable. Gracias

@claudiaguzmanyanez8793 2 года назад

Gracias me gusto mucho 😘😘😘

@carmengalindo8622 5 лет назад

Tuve una caída de caballo hace 5 años aprox. Y perdi movilidad y subí 30 kg. Que no puedo bajar ya que hacer ejercicios me duele la columna y por ende mis articulaciones desde la cabeza hasta los pies y brazos y estos ejercicios estan perfectos para mí. Gracias Montse

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!

@dulceordonez9274 3 года назад

Porsupuesto que me gusto y benditojehova pude hacerlos todos los ejercicios a tu ritmo muchisimas gracias que jehova te continue bendiciendo con fuerzas y energias para que sigas compartiendo mas videos desde Nicaragua.👄👄👄👏👏👏💪💪💪...

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@yolandapatino886 4 года назад

Que buenos los ejercicios, los pueden realizar adultos mayores.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@juyacsiracristelpedriquepu36 2 года назад

Gracias, los ejercicios son sencillos y fáciles de realizar, me siento menos rígida,siento qué los músculos trabajan en mi beneficio. Felicitaciones.

@silviamerlo7800 2 года назад

Hola si .me gustaría pases más vídeos ya que son de gran ayuda para todos.tengo columna deteriorada y de paso ayuda a los rollitos ja.! Te felicito 😃

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@rosamercedesfalconsolis7267 2 года назад

Me gusta pero tengo poca elasticidad pero están sencillos

@rosamercedesfalconsolis7267 2 года назад

Y tengo un problema en la columna

@guadalupeizquierdoayala2603 4 года назад

Gracias por su tutorial estubo fantástico y lo pude realizar junto con usted, soy una persona de 60 y soy sedentaria, poco a poco estoy haciendo los ejercicios espero ser más ágil

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@colombiamia5576 3 года назад

Excelente son el orgullo de un pais que seres tan maravillosos que saben transmitir lo que estudiaron deberian patentar los videos para que no lo copien dañando la enseñanza con ejercicios mal hechos bendecidos todos los profecionales gracias los amamos y rechasamos todo lo que los lastime o los violente es como si lastimaran a los angeles del cielo mndados por Dios

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

Gracias por sus palabras de aliento. Un saludo y ánimo!!

@guadalupecarnero7295 3 года назад

Son excelentes. Estoy rejuvenecida tengo 75 años. En tres o cuatro meses he recuperado mi flexibilidad ...muchas gracias

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@susy5209 4 года назад

Me encantaron esos ejercicios los pondré en práctica gracias saludos de Chile Susy 😄🤣😂

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. Saludos

@mariamarmolejodiez2248 6 лет назад

Gracias por estos vídeos ,están geniales los ejercicios ,practico varios pero por mi poca estabilidad me cuesta trabajo algunos.trataré de practicarlo.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@reginafernandez1855 2 года назад

eres un sol, muchas gracias.

@marciacasablanca2709 28 дней назад

Muchísimas gracias, tengo 71 años y no podía ni llevarme los cubiertos a la boca, había perdido fuerza en los miembros superiores después de una caída. Estuve meses sin poder mejorar no imaginan cuánto mejore en unos diez días. Reitero mis agradecimientos.

@grupodeinvestigacionengero425 25 дней назад

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@maritzaperezllombart7674 2 года назад

Hola buenos dias, estupendos estos ejercicios para mayores, no podia ni mover el cuello y mucho dolor cervical ,llevo 1 semana y voy mejorando... Gracias por tu tiempo es genial

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@elviraduran5582 6 лет назад

doy gracias por compartir ya tres veces por semana practico el 9 pero me encanto todos pero tengo 79 años me encanta las dos bs muy lindas y simpaticas

@cristinagonzalez4240 6 лет назад

Elvira Duran Y.

@monicaruiz5213 5 лет назад

Muy bien eso es ser ejemplo Yo estoy apenas iniciando

@marigutierrez2846 4 года назад

@@monicaruiz5213 ni un un

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@carolinalandaezgonzalez139 4 года назад

Cristina González y

@orissamaniego9982 6 лет назад

Exelentes ejercicios ,me uno al club

@jesussanchezdiego9356 4 года назад

E mejorada lamovilidad. Y he refozado. La espalda me custaria ejercicios pata la zona del cuello.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@juliojaramilloreal3889 3 года назад

Son ejercicios funcionales que te fortifican el cuerpo y mantienen el equilibrio, posibilitando una buena posición corporal...felicitaciones

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@gladysrusso4594 5 лет назад

Hola, tengo 68 años, practicante de yoga hace 12 años, estoy feliz con estos ejercicios, trato de hacerlos 3 veces a la semana, mil gracias, Uds son muy gentiles en las explicaciones e instrucciones. También tengo problemas de lumbares, los ejercicios me ayudan bastante.. 💕😘🤗😃

@luisafernandagomezacero426 5 лет назад

Gladys Russo

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@klaskycsupothecreator 4 года назад

Hoy empecé a practicarlos, muy bueno, me sentí muy cómoda con los ejercicios...gracias y felicidades!!

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@marigraciapereto4537 2 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 de

@magdamarichal4085 3 года назад

Excelente! Gracias!❤

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@maribelruizdealmironsanvic629 4 года назад

Muchas gracias por contestarme y si tienen razón la gente debería de consultar con un especialista cuando ya tienen problemas mayores de deformidades raquideas etcétera y sigan con sus vídeos... que se ve que está muy bonitos con mucho cariño y eso ayuda mucho a la gente...

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Totalmente de acuerdo. Un saludo!!

@luzdafhhuioopgrryryvalenci6191 4 года назад

exelente los ejercicios Dorso lumbar, la felicito y BENDICIONES sportas mucho para nuestra SALUD

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@teresaaguirre6696 4 года назад

Genial!!! Estos ejercicios serán útiles para el confinamiento, pienso llevarlos a la práctica cada día.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias por seguirnos. Saludos!!

@lilialvarez4725 4 года назад

@aliciabautista7558 4 года назад

Gracias me han servido mucho estos ejercicios. Tengo 2 semanas de hacerlo y me siento muy bienmi rdaad 76 desde Mexico

@fidelguerreropaker2686 3 года назад

Muchas gracias.....

@antoniacejasperez6228 2 года назад

Me a en santado esto egecisios

@narvimujica6533 2 года назад

Muchas gracias , realicé los ejercicios hoy por primera vez y me siento mejor, trataré de hacerlos diario, bendiciones

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@gerardin5 3 года назад

, sus vídeos son fantásticos, precisamente para mí edad, tengo 75 años y gracias a estos me siento genial.

@blancajimenez4819 3 года назад

Buenas noches Quiero preguntar tengo un hormigueo r la pierna izquierda lo mismo en el pie puedo realizar estos ejercicios Muchas gracias .

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

Por supuesto. Estos ejercicios no tienen contraindicaciones si los hace lentamente. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

@mariaelenateloresumevidasa1320 2 года назад

AGRADECIDA POR EL VIDEO ESTA BRILLANTE POR SU ATENCION LO MEJOR PARA TI HASTA PRONTO

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@kettymunozrueda3856 2 года назад

Muchas gracias, seguí toda la secuencia, a buen ritmo, me sentí acogida, me anima a seguirlos cada día, que es un tiempo que deberíamos dedicarnos a nosotros y que mejor acompañados por ustedes, que son un gran equipo. Me agradaría que agregaras los ritmos de respiración, que es donde tengo dificultad. Gracias nuevamente

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

Gracias por seguirnos. Respire relajadamente, ya que los ejercicios son sencillos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

@lilalugo4171 2 года назад

Ejercicios para persona mayor con osteoporosis, necesito un vídeo como muestra los anteriores,todos muy buenos

@MariaRivera-xu8me 4 года назад

Gracias hermosa por estos ejercicios son muy buenos para la salud . Bendiciones 😇🌹

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@aliciarussell6280 3 года назад

Gracias por tus enseñanza ejercicios Dios y la Virgen te guarden siempre tengo Artrosis pero hago deportes

@yoli4461 4 года назад

Hola empece hacer los estiramientos y ejercicios, me hicieron sentirme muy bien tengo 71 anos y me encantaron son EXCELENTES sus videos y agradezco mucho la amabilidad y tiempo para compartirlos.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@VictorParca89 4 месяца назад

Gracias Montserrat y Thais!! Soy una adulta mayor tengo mas de un año haciendo los ejercicios, son ustedes una bendicion . Abrazos!!

@grupodeinvestigacionengero425 4 месяца назад

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@martacabral4280 6 лет назад

me encantó este video ise 50 minuto de caminata y vine a aser este ejercicio k esta espectacular muchas gracias y bendiciones

@beatrizfernandez9944 4 года назад

Muy bueno

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@rubicortes388 5 лет назад

Convencida que el ejercico fisico es la mejor medicina preventiba. Gracias por sus aportes.

@elenalipari8137 4 года назад

Gracias por los ejercicios, muy buenos, para la tercera edad

@yayosilva6678 4 года назад

Gracias presiosa Dios te bendiga

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!

@gloriafonseca5140 5 лет назад

¡ Estoy maravillada de la ciencia gerontológica puesta de esta manera tan profesional, práctica, sencilla, muy agradable y cálida, que anima a realizar los ejercicios de manera juiciosa tres veces por semana de acuerdo a la recomendación! Soy psicóloga clínica y quedé fascinada. Aplausos. Les hablo desde Cajicá, Colombia.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos y perdón por el retraso en contestarle, pero tenemos muchos subscriptores. Saludos!!

@nixaurialtagracia9419 3 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 emm presumidos disque muchos seguidores

@patriciaelenahoyosvelez4858 4 года назад

Que buenos los ejercicios, la profe cálida y dulce. Gracias.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias Elena por seguirnos. Si no lo has hecho ya, puedes suscribirte a nuestro canal y así recibirás las actualizaciones y podrás ver todos nuestros vídeos. Saludos y Ánimo!!

@patriciaelenahoyosvelez4858 4 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 Gracias lo haré.

@auroraramirez7405 5 лет назад

Excelente, terapia mil gracias.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos. Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!

@normaquiroga5263 3 года назад

Hermoso tus ejerciciostrato de haerlos todo los dias besos desde la distancia Argentina

@ceciliatapia2775 4 года назад

Muchas gracias lo voy a practicar, es lo que necesito 🌷

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@MariaRivera-ej5oz 3 года назад

Gracias, Puerto Rico.

@pikiingaramo2 3 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 0

@juyacsiracristelpedriquepu36 2 года назад

Felicitaciones, la rutina es muy sencilla fácil y segura de realizar, cada día que pasa, siento que mis músculos están menos tensos y rígidos. Gracias por tomar en consideración a los adulto mayores.

@lucioilbay2348 2 года назад

Excelente ejercicios felicitaciones por compartir. Saludos 🤗desde el Ecuador.

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@tertuliascongloria7713 6 месяцев назад

Profesora durante la pandemia todos los días hacía ejercicios con usted, nunca le puse lick disculpe la quiero y admiro. Le escribo desde Perú. Soy adulta mayor y escritora.

@grupodeinvestigacionengero425 6 месяцев назад

Gracias por el apoyo. Desde el Grupo de Geriatría trabajamos en equipo y son muchos los/as compañeros/as que participan en la elaboración de los vídeos. Un saludo

@nikopulido1579 4 года назад

Q buen video, felicitaciones!! Aunque tengo la duda si cuando te refieres repeticiones son series + repeticiones o tal cual como lo muestras en el video?

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Hola, te recomendaría que siguieras el vídeo, ya que aunque repeticiones se refiere a cada ejercicio y serie a cada grupo de repeticiones, puede generarse confusión. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y ver todos los vídeos. Saludos y ÁNIMO!!

@ramonamolina9770 4 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 me es mucha utilidad para ejercitarme tengo artrosis ya hago imos de ellos me siento muu bien gracias por darnos esas hermoentas

@nixaurialtagracia9419 3 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 gracias hola felicitaciones

@vicentfont7749 2 года назад

"Es mejor que no nos olvidemos de respirar". GRACIAS

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@mariafelipe5930 2 года назад

@juyacsiracristelpedriquepu36 2 года назад

Gracias me gusta la rutina de ejercicios, son fáciles de ejecutar y siento que mis músculos trabajan y están menos rígidos.

@mariadelaluzrodriguez9454 Год назад

Están.muy.bien.los.ejercios.pero.como.estoy.enferma.ago.losqe.puedo.sentada.ensilla.gracias.

@blancaestelaestradagomez3552 Год назад

@@grupodeinvestigacionengero425 phnhjb uti

@germanmontanopaz9108 4 года назад

Buenas noche desde Palmeiras (Chapada Diamantina Brasil Gracias siempre gago seguido Los ejercicios Gracias que Dios Los bendiga

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@robertojusto4070 4 года назад

Excelentes los ejercicios en colchoneta, no son complicados de realizar y los beneficios para la columna son muy buenos. Muchas gracias.

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Lo dicho, gracias por seguirnos. Si no lo has hecho ya, puedes suscribirse a nuestro canal, así recibirá nuestras actualizaciones y podrás ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!

@robertojusto4070 4 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 Gracias por responder ya estoy suscrito.

@marisagarcia4034 5 лет назад

Ejercicios buenisimos. Padezco d artrosis y m está ayudando a q s alivien, muchas gracias x subirlos. 👍👏👏👏

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos y perdón pro el retraso en contestar. Saludos!

@elvamedina1258 3 года назад

Gracias por los ejercicios , son muy importante para la buena salud.QueDios la bendiga.💝💝💝

@elvamedina1258 3 года назад

Gracias.Muchas bendiciones.💝💝💝

@mercedesborja4644 3 года назад

@@elvamedina1258 v3

@Mareina123 4 года назад

Ojala nos traigan videos seguidos porque son creíbles, confiables. Muchas gracias

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Hola Maria. Estos días de confinamiento no podemos editar más vídeos, pero si no se ha suscrito a nuestro canal, hágalo, le informaremos de las novedades y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

@gloriajimenez7521 2 года назад

Gracias🙏🙏

@jrebolledo48 3 года назад

Gracias Montserrat. Los ejercicios me han gustado, me han entretenido y me han cansado. Hasta mañana. ¡Hurra!

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal para recibir las actualizaciones y ver todos nuestros vídeos referidos a personas mayores. Saludos!!

@ramonenriqueescoto2129 4 года назад

Buen trabajo, enhorabuena, por este video, es necesario, para todos los que tenemos, artritis y otras dolencias lumbares, muchas gracias. 👋

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

@nubiaestellatorresamariles6650 4 года назад

grscias me fue muy util la informacion

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!

@ivanmateus7031 6 лет назад

Puedes hacer la segunda parte porfa por que estos ejencicios a mi papá le sirven mucho

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos los vídeos. Saludos!!

@normapatriciamalancomeza5770 2 года назад

Gracias, Gracias, Gracias. Me encantaron. No había visto unos ejercicios cómo éstos.

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal. Así podrá visualizar todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!

@carlosfonseca4874 2 года назад

Muy, muy buenos los ejercicios y muy bien explicados y muy bien hechos por la Sta., ¡ adelante !

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@marlenehernandez6860 5 лет назад

Muy buena sesion, gracias, tengo 72 Anos,

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@mariaevagiraldo1744 3 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425muchas gracias podrías por favor decirme si estos ejercicios podemos hacer

@ivonneazuara7781 4 года назад

Que e buenos ejercicios !!saludos y bendiciones preciosa !

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias a Vd. Feliz y Saludable 2020!!

@bernardoamaya4637 4 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 hhwwwhvihvģhhģgğhwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwțwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwqqqwwww

@olgalambertucci4192 3 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 Exelentes ejercicios

@JuanaHernandez-tm9yg 3 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 ghgjfkgiuhhdxvcvvf

@abuelitagaby8661 3 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 a

@marthajaramillo680 4 года назад

Gracias por, no solo compartir sino también, por ayudarme, hice contigo y me ha aliviado mi dolor. Un abrazo y gracias

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@Sanadora845 4 года назад

Gracias me gustó .además tú explicación pausada da tranquilidad..

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@margaritavargasmartinez6999 5 лет назад

Doy gracias por encontrarte mí cuerpo está muy adolorido voy a ensayar y le contaré...un abrazo

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias por seguirnos. Saludos!!

@ceciliaarias5329 4 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 asghkp

@marisolchavez5704 3 года назад

Muchas gracias por compartir, excelente ejercicios los voy a pober en práctica saludos desde Milano - Italia.

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@anaisabelvillagarciahontec7024 3 года назад

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@blancahernandezgarcia8635 3 года назад

Que hagosi soy muy gordota

@elvamedina1258 3 года назад

Gracias, por sus ejercicios tan excelentes.Que Dios la bendiga.

@elvamedina1258 3 года назад

Gracias Srta. Fernandez, por sus excelentes ejercicios,que nos hace bien para la salud.Especialmente para el adulto mayor.Que Dios la bendiga.💝💝💝

@itziargarmendia9861 2 года назад

Me ha gustado mucho el video. Muy bien exicado. Procuraré hacerlo en casa durante este otoño /invierno. Y veré todos los q publiquéis, creo q están a mi alcance. Tengo 70 años y siempre me gustó hacer ejercício, peto llevo 2 años sin hacer apenas. Gracias

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@trinidadayala5930 4 года назад

Gracias por estos ejercicios de la tercera edad son divinos y cómodos muchas gracias Sra. Dios la Bendiga

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@rebecazamora9990 4 года назад

Excelente!! Me podrias indicar respecto a las respiraciones, cuando inhalamos y cuando exalamos en cada ejercicio gracias!!

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Al hacer la actividad se espira, al relajarse se inspira. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá nuestras novedades y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!

@petrablanco4369 4 года назад

Grácias por su atención y apoyo a todos bye 🙋💐

@anamariagonzalez4351 4 года назад

Excelentes ejercicios fácil de practicar ,tengo osteoporosis en columna no creo me lesione ,están muy sencillos de hecho ya práctico yoga , pero estos son excelentes

@anamariagonzalez4351 4 года назад

Muchas gracias ,mañana empezaré con estos ,que Dios los bendiga son muy sencillos y fácil

@danielhumpiri8078 3 года назад

Ojala pudieran ayudarme presentó dolor lumbar y dolor en la ingle izquierda... adormecimiento del muslo izquierdo..

@gloriaalvarezalvarez7254 3 года назад

Excelente los ejercicios!!! Las felicito, más aún en tiempo de pandemia yo los hago todos los días.

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@robertomoreano752 3 года назад

Gracias Monse. Dios. Salud y Paz.

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@MariaGomez-lk1zp Год назад

hola 👋 buenas tardes la saludo de Bogata Colombia 🇨🇴 me parece excelente los ejercicios ya que soy una persona bastante mayor 👵 y que estoy sufriendo de la columna los empezaré haser muchas gracias bendiciones

@grupodeinvestigacionengero425 Год назад

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@mariomacias8721 5 лет назад

Hola te felicito por estos maravillosos videos que en la forma que lo esplicas y ejecutas siempre dan muchas ganas de hacerlo, yo sufro de la ciatica y me gustaria si tenes un video o un consejo de que ejercicios puedo hacer. Desde ya te agrdezco por todo lo que aportas para nuestra salud y gracias un abrazo

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Vd. puede seguir cualquiera de nuestros videos. Lo único si notará dolor baje el ritmo y caso de continuidad consulte con su médico o fisioterapeuta. Saludos y gracias por seguirnos!!

@hildacu1702 2 года назад

Muy bue ejercicios

@alfonsoacosta5795 5 лет назад

hola es el primer video que veo en este canal y te felicito exelente tu manera de explicar, soy profesor de kung fu y mucho de estos ejercicios los conosco y doy clases de ejercicio funcionales a persona de mayor edad y me gustaria saber cual es tu recomendacion con respecto a la respiracion sobre todo en los ejercicios estaticos es decir respirar continuamente o respirar y contener el aire durante el ejercicio. muchas grasias

@mariajosepereiragonzalez9359 5 лет назад

Gracias. Los hago con frecuencia

@rita1603 5 лет назад

hola yo tengo escoliosis de S, podre hacer estos ejercicios? q otros me recomienda? gracias

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

En primer lugar perdón por el retraso en la contestación, pero tuvimos demasiados problemas técnicos. Nuestra recomendación, es que dado que los ejercicios van destinados a personas mayores, que se pauten para que la respiración sea tranquila y acompasada. Preferentemente inspiración en el estiramiento, espiración en la relajación. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase a nuestro canal, así recibirá información sobre novedades. Saludos!!

@joseespinoza6710 3 года назад

Excelente. Demostracion , soy cronico de lumbalgia y ciatica, la medicinA no me hace efecto, las elongaciones y TERAPIAS. SI sobre todo para la CIATICA, saludos a todos los que ven este canal. 🐿🐿🐿

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@musicafreire5183 3 года назад

Muy agradecida, me acaban de ayudar de manera perfecta, un instructor de yoga nos hacía secuencias de contar 60,80, 100 agotadoras q lesionaban espalda o piernas

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Felices Fiestas!!

@lorenachavez5304 2 года назад

Yo estoy mala. Del los discos de la communal. Me Ara. Bie ese ejersisio

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

Si, pero vaya poco a poco y si tiene molestias consulte con su médico o fisioterapeuta. Saludos y Ánimo!!

@davidhi645 2 года назад

Ese ejercicio fenomenal y también ponte a practicar ortografía y será completo 👌

@humbertocanevari6767 2 года назад

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@nancycruz3124 2 года назад

@@grupodeinvestigacionengero425 5

@carlosmatalandaeta2197 2 года назад

Yo tengo marca pasos y me dio un acv hace 5 años puedo realizar esos,ejercicios?

@newcruiser 6 лет назад

Opino que el modelo debe ser una persona mayor para ser congruentes. Algunos ejercicios e inclusive solo las posiciones me parece que NO son para mayores ( 6:17 ) ( 14:39 )por ejemplo. Eso un adulto mayor no es muy facil que lo haga. Mi mama tiene 79 años y ni de lejos lo haria. En fin, de todos modos gracias por subir.

@pablogomez4425 6 лет назад

a mi me parece perfecto.. se hace lo que se puede según el estado físico de la persona y poco a poco se obtiene logros

@mariaromero1819 6 лет назад

newcruiser lo que importa es la intención y la secuencia de poder hacerlo de no sentirse inútil las personas mayores necesitan estímulo positivo gracias por su video muy sencillo práctico y tranquilo .. Bendiciones 😘

@rosamartienzn816 5 лет назад

Hola tengo 64 años me motiva que los puedo a ser igual que la Doctora acabó dé empezar a aserlos también los mayores podemos y nos motivamos más yo los ago todos los dé lA doctora me hacen sentirme muy bien gracias por tan buenos ejercicios nos ayudan mucho Saludos dé Colima

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

Gracias por sus sugerencias. Dado que el estado físico de las personas mayores es muy diferente, cada uno deberá adaptar los ejercicios a sus posibilidades. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

@florinacamposcampos1088 3 года назад

Desde Chile jeee muchas gracias y qué Dios la bendita mi niña maravilloso el ejercicio

@florinacamposcampos1088 3 года назад

🤗😚

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@carmeneguiluz4478 8 месяцев назад

Gracias por tus videos tengo 67 años y tus ejercicios me ayudaron mucho para la fibromialgia

@grupodeinvestigacionengero425 8 месяцев назад

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@kanordoficial8003 4 года назад

Hola oye KNO EL DOMINICANO Artista internacional. Y hoy hice tu ejercicio. Porque me dolió un poco la cintura. Y gracias por sanarme. Bebdicion eres buena en eso bye

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@CarmenPerez-eh5ep 3 года назад

Muy buenos los ejercicios, tengo 79 años y me dan energis

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@merygarcia6041 2 года назад

Grasias que buenos ejercicios yquebonita y ara manera de enseñar abrazosdesde Bogotá Colombia Mery

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@mariadelcarmenalvarezmarti3269 3 года назад

Muy prácticos estos ejercicios. FELICIDADES

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@gonzaloredondomedina107 3 года назад

Uno de los mejores ejercicios que he observado. Buena pedagogía,dicción y no es aburrida Excelente. Santa Marta. Colombia

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@adolforamirez4517 2 года назад

Que increíble forma de enseñarte a estar saludable;gracias y sigan adelante

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@adrianagiraldo9747 4 года назад

Desde Medellín Colombia estoy feliz siguiéndolos en este confinamiento. Me ha gustado mucho su serie de ejercicios y estiramientos...gracias...hace cuatro años conocí su región y ciudad ...hermosa!! Adriana Giraldo

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@dorisjave6932 Год назад

Gracias hermanita yo sufro de mi columna excelente los ejercicio desde Peru

@marthaarias2335 3 года назад

Excelente que Dios te bendiga y te saludo desde Colombia.

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@yagomarfer6173 4 года назад

MUCHAS GRACIAS POR VUETROS EJERCICIOS, TENGO 65 AÑOS Y LA VERDAD ES QUE ME VIENEN MUY BIEN. ¡GRACIAS!

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@pepitacortiellasabate6053 10 месяцев назад

Me encantan estos ejercicicios os sigo ,ya hace mas de 20 años que practico ioga

@grupodeinvestigacionengero425 8 месяцев назад

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@lorenzovazquezalcantara241 4 года назад

Buenas noches ac en México. Gracias. Excelente video pr regiones lumbres. Ademas de flexibilidad. Saludos bendiciones

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@vanelaprincesa9840 2 года назад

Tengo 37 años y voy por mi segunda cirugía de columna. Estos ejercicios me están ayudando mucho. Gracias 🙏✨

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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@vivianavargas7910 4 года назад

excelente muy bien explicados.felicitaciones DIOS te bendiga

@grupodeinvestigacionengero425 4 года назад

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@matianamartinezhernandez1795 3 года назад

Muchisimas gracias por tomarse el tiempo de obsequiarnos con estos excelentes ejercicios...Saludos afectuosos

@grupodeinvestigacionengero425 3 года назад

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@blasinagonzalez2956 Год назад

Excelentes ejercicios muy bien explicado. Y con mucha calma y claridad. Me gusto felicitaciones por sus enseñanzas. Que Dios la bendiga 🙏😍👍

@grupodeinvestigacionengero425 Год назад

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@lisetarciaperez9650 2 года назад

Gracias por los ejercicios desde cuba 🇨🇺 saludos

@grupodeinvestigacionengero425 2 года назад

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