Estamos acá en la casa y hace aproximadamente una hora Manuel llegó a entrenar y ahora nosotros vamos a visitarlo y vamos a ver qué tal le va
Las barras están en el techo y para llegar al lugar de entrenamiento tenemos que subir un piso solamente.
Cómo te ha ido cuéntanos
Bueno, ya estoy ahorita terminando mi entrenamiento número 7 es la segunda semana de entrenamientos y bueno la primera semana logré de completar cuatro entrenamientos, esta semana es mi tercer entrenamiento y estoy bastante cansado realmente.
Si ya te veo muy mamado
Gracias, lo que pasa es que antes yo no entrenaba como de esta manera ni de esa forma como tan intensa y pensar de que tengo que cumplir este reto y que son tres o cuatro entrenamientos que tengo que cumplir la semana como un reto bastante grande para mí.
Si, eso te hace ser organizado y disciplinado porque tienes que hacerlo sí o sí si
Completamente de por si este ya es uno de los cambios que he logrado observar en mi disciplina, yo antes como para hacer ejercicio siempre era como hacía unas semanas y después como
descansaba un buen un largo tiempo y después como volvía de nuevo esta vez si vamos con todo.
Súper bien pues, yo sé que no es tan bueno hablar cuando estás entrenando disculpa por interrumpirte pero cuánto te falta para
terminar.
Ahorita ya estoy terminando la última ronda de una rutina explosiva que tiene número 7 y ya solamente me faltan un par de ejercicios para poder terminarla.
A, bueno yo te espero y después hagamos una rutinita para rematar juntos aquí.
Bro, te felicito. Entonces cuéntanos qué cambios has observado con haber hecho estos siete entrenamientos y que has aprendido. bueno este lo que realmente he llegado a aprender bastante
es que yo no sabía que se podía trabajar los distintos tipos de fuerza o rutinas específicas para poder abordar por ejemplo la rutina de hoy con una rutina explosiva, pero el entrenamiento anterior fue una rutina de fuerza estática y realmente yo antes trabajaba era solamente como con repeticiones y no sabía que se podía llegar a abordar estos tipos de fuerza solamente con rutinas específicas.
Bueno, también otro cambio que lo que he logrado observar en mi resistencia que el sentido ya mas resistencia para soportar la carga de los entrenamientos porque en el primer entrenamiento al
terminarlo quedé como muerto de una.
Amigos, acá tenemos a manuel después de hacer el primer entrenamiento de nuestro curso creo que quedará durmiendo en el
balcón.
Y ya he ido mejorando eso y ya al momento de terminar una rutina puedo mantener un poco más la calma en la respiración y todo y eso me ha ido bastante bien y además de como te comentaba al
principio de la disciplina que mi mente siempre está de que tengo que terminar estos 30 entrenamientos en esos 60 días.
Bueno esta es la actitud, vás muy bien y ahora como ya hablamos vamos a hacer una rutina para rematar, que te gustaría hacer tienes algunas ideas. bueno yo tengo una idea vamos a hacer una rutina de básicos pero como ya estás cansado lo vas a hacer
sin peso y yo voy a hacerlo con chaleco de 20 kilos y vamos a hacer 5 rondas pero sin descanso entre las rondas, todo
va corrido hasta que la terminamos bueno.
Perfecto, vamos a arrancar de una voy por el chaleco perfecto
un poquito de calentamiento antes de empezar.
Vamos bro de una, empezamos con diez dominadas
10 perfecto vamos de una 20 flexiones contra la barra sin descanso de una.
18 perfecto primera ronda sin descanso vamos a seguir dale, segunda ronda vamos.
diez dominadas, 10 repeticiones de una
ahora flexiones, de una Manuel, descansaremos después
Vamos 20 flexiones y terminamos de una
Esto fue como un entrenamiento.
adicional, sí exactamente, ahora cuando te toca hacer algo así en el entrenamiento nada te va a asustar.
Manuel, sigue tu camino sigue el reto yo voy a ver qué tal va tu progreso. hoy yo veo que tú avanzaste bastante tú resistencia yo
recuerdo que después de hacer unos dominadas y fondos tú ya no aguantabas con flexiones, ahora tú hiciste la rutina y después aguantaste esto conmigo y aguantaste muy bien sigue entrenando y sigue motivando los demás con su ejemplo y vamos a vernos pronto.
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6 сен 2018
