La Vitamina D es uno de los nutrientes más importantes para mantener la salud y tener energía a lo largo de cada día. Pero, ¿de dónde podemos obtenerla?, ¿qué beneficios tiene? y ¿cómo evitamos tener una deficiencia de esta vitamina?
Estos son los marcadores de este video:
00:00 Introducción
00:47 Qué es la "Vitamina D"
02:55 Cómo se puede detectar una carencia de Vitamina D
03:24 Cuánta Vitamina D necesitamos
03:55 ¿Cómo asegurarse una cantidad adecuada de Vitamina D?
05:21 ¿Cómo mejorar la deficiencia de Vitamina D?
07:12 Qué alimentos aportan Vitamina D
08:32 ¿Qué beneficios aporta la Vitamina D?
📚 EVIDENCIA CIENTÍFICA y BIBLIOGRAFÍA consultada:
➡️ Prevención de caídas con formas activas y suplementarias de vitamina D: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios bit.ly/3OCAe48
➡️ Proteína fijadora de vitamina D, niveles de vitamina D total y libre en diferentes condiciones fisiológicas y fisiopatológicas bit.ly/4byFdNa
➡️ Vitamina D y DBP: la hipótesis de la hormona libre revisada bit.ly/3UxxWHa
➡️ Vitamina D bit.ly/4bAlNXZ
➡️ Toxicidad por vitamina D bit.ly/3uzh34c
➡️ Vitamina D: fuentes, función fisiológica, biocinética, deficiencia, uso terapéutico, toxicidad y descripción general de los métodos analíticos para la detección de vitamina D y sus metabolitos. bit.ly/49tA9HR
➡️ Deficiencia de vitamina D y depresión en adultos: revisión sistemática y metanálisis bit.ly/4bKM9qD
➡️ Fuentes alimenticias de vitamina D bit.ly/4bwUCx9
➡️ La vitamina D y el sistema inmunológico bit.ly/3HRmYom
➡️ Deficiencia de vitamina D y riesgo de enfermedad cardiovascular bit.ly/3OCvMlZ
➡️ Biodisponibilidad de la vitamina D-2 y D-3 en voluntarios sanos, un ensayo aleatorizado controlado con placebo bit.ly/4bAlX1x
➡️ ¿Es la vitamina D importante en la ansiedad o la depresión? Cuál es la verdad bit.ly/4bwCAeA
➡️ Osteoporosis y envejecimiento del esqueleto bit.ly/48aH7Az
➡️ Vitamina D y depresión en adultos mayores: lecciones aprendidas de estudios clínicos y observacionales bit.ly/3SCBQMr
➡️ Efecto sinérgico de la vitamina D y la baja concentración del factor de crecimiento transformante beta 1, un papel potencial en la cicatrización de heridas dérmicas bit.ly/3Sra4Cs
➡️ Deficiencia de vitamina D, su papel en la salud y la enfermedad y recomendaciones actuales de suplementación bit.ly/3UzGZHN
➡️ Papel del magnesio en la activación y función de la vitamina D bit.ly/3SATCPV
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7 июн 2024
