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Hay millones de rutinas y combinaciones abdominales que puedes hacer para ayudarte a obtener abdominales de six pack. Dicho eso, si no estás haciendo tus ejercicios abdominales de la forma en la que te muestro en el video, podrías estar desperdiciando mucho potencial para resultados. En este video de rutina abdominal te muestro en consejo número uno para obtener abdominales de six pack de tu entrenamiento. Por supuesto, pensar que puedes ignorar tu nutrición y que esto funcione es un error. Recuerda, los abdominales se hacen en el gimnasio y se revelan en la cocina.
Entonces, ¿que es lo que hace a este consejo tan efectivo? Primero que nada, esto funciona en cualquier rutina abdominal. Puedes optar por hacer tus rutinas abdominales en casa o el gimnasio y esto va a funcionar de igual manera. Esto también ayuda a mejorar la calidad del músculo abdominal que desarrolles. Mucha gente se preocupa por simplemente hacer el ejercicio sin preocuparse por cuales músculos están haciendo el ejercicio.
Si quieres ver resultados rápidamente de tus rutinas abdominales debes de aprender a contraer los abdominales en cada repetición del ejercicio. Te muestro como puedes aplicar esto en dos de los más populares ejercicios para rutinas en casa, el crunch y el crunch de reversa. Ejecutar el ejercicio correctamente técnicamente no significa que lo ejecutas tan efectivo como pueda ser posible.
En el ejemplo con el crunch, te muestro que al simplemente levantar tus omoplatos del suelo y mantener una inclinación posterior es técnicamente considerado una repetición apropiada. Sin embargo, si quieres que los abdominales trabajen mucho más y desarrollen un mejor six pack, debes de contraer fuertemente tus abdominales en cada repetición.
No puedes aminorar la intensidad en tu rutina abdominal si quieres ver resultados en serio. Para obtener un six pack definido en casa o el gimnasio necesitas preocuparte por la calidad de cada repetición que hagas. Una rutina abdominal nunca podrá ser buena si no sigues este consejo.
Si quieres obtener un six pack definido para el verano, entonces es tiempo de que comiences a ejecutar tus rutinas abdominales con más intensidad. Intenta este consejo que te mostré la próxima vez que trabajes el abdomen y después visita athleanxespanol.com para obtener el Sistema de Entrenamiento ATHLEAN-X completo. Entrena como un atleta de pies a cabeza y construye músculo definido y atlético como los profesionales.
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9 дек 2018
