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El mejor entrenamiento para glúteo / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO 

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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.
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Referencias bibliográficas:
-Contreras B. (2016) "A Comparison of Gluteus Maximus, Biceps Femoris, and Vastus Lateralis Electromyography Amplitude in the Parallel, Full, and Front Squat Variations in Resistance-Trained Females"., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
-Escamilla RF (2002), "An electromyographic analysis of sumo and conventional style deadlifts". www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
-Paoli A. (2009) "The effect of stance width on the electromyographical activity of eight superficial thigh muscles during back squat with different bar loads." www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
-Worrell TW. (2001). "Influence of joint position on electromyographic and torque generation during maximal voluntary isometric contractions of the hamstrings and gluteus maximus muscles." www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
-
"Gluteus Maximus" www.strengthandconditioningre...
-Marchante, David. Powerexplosive : entrenamiento eficiente : explota tus límites. Alcoi: Luhu, 2015. Print.
-suppversity.blogspot.mx/2011/0...

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30 янв 2018

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Комментарии : 963   
@NeofitTv1
@NeofitTv1 4 года назад
⭐¿No sabes cómo comenzar en el fitness?⭐ Encuentra la solución en nuestro 🔸TEST🔸 definitivo (y gratuito) de 4 preguntas: 💪andrespt.com/test/cuestionario-para-empezar-en-el-fitness?referer=neofit_youtube
@victorhugozaraterodas759
@victorhugozaraterodas759 2 года назад
Coach como se llamas la musica de fondo los primeros minutos esta rebueno
@lucasfernandez303
@lucasfernandez303 2 года назад
No mientas .no es gratis
@JuanHernandez-eg2qg
@JuanHernandez-eg2qg Год назад
Carnal hablas mucho y el video se hace muy largo , aburrido y se le pierde interés pero buena información gracias
@victorfabianveravillalobos3539
1.- estocadas con peso (fijas, caminando y búlgara) 2.- sentadillas pies abiertos 3.- peso muerto 4.- levantamiento de cadera 5.- puente de glúteos con peso 6.- salidas/tiradas adelante (con polea) El trabajo de glúteo, para su desarrollo, siempre se hace con gran peso ("gran": tolerable y manipulable suficientemente). Sin ello, nada significativo se logra.
@haroldsoriano313
@haroldsoriano313 6 лет назад
Lo dije y lo seguiré diciendo... Este es el mejor canal de fitness !!!
@jesusdavidjd.1987
@jesusdavidjd.1987 5 лет назад
El mejor:power explosive
@solmartinez7265
@solmartinez7265 5 лет назад
@@jesusdavidjd.1987 SII
@alesitamolina4215
@alesitamolina4215 4 года назад
Este es muy bueno, y entre los que resaltan powerexplosive y athlean x😊
@rodranpandrastruthseeker1087
@rodranpandrastruthseeker1087 2 года назад
Jeff Cavaliere
@andibecord
@andibecord 4 года назад
Siempre me ha gustado más ver videos en inglés de fitness que en español porque no había encontrado un canal en español que explicara tan fácil, rápido y completo, nueva suscriptora!!!! Gracias por darse el tiempo de hacer todo esto!
@mylover4859
@mylover4859 4 года назад
Visita el.mío gracias!!
@elsyponce4386
@elsyponce4386 6 лет назад
Nunca había visto un vídeo tan completo como este
@koala254
@koala254 5 лет назад
y se le entiende facil...
@rubensalamanca3909
@rubensalamanca3909 5 лет назад
y dura sólo 6 minutos
@anaraquelfonsecaalcantara9604
@anaraquelfonsecaalcantara9604 4 года назад
😂😂😂😂
@drako3318
@drako3318 4 года назад
Así son los videos de neofit
@carminpenonuri6562
@carminpenonuri6562 4 года назад
Primer video que miro en dónde el nivel informativo captura tanto la atención de uno, que no nos distraemos con los cuerpos ya sea de las chicas o los chicos! Generalmente en los vídeos de glúteos, siempre salen enseñando culo y nada más para obtener likes. Muy profesionales y excelente trabajo! Gracias por el vídeo 👍
@JS-db4pp
@JS-db4pp 6 лет назад
Entrenamiento Tren inferior basico: Sentadilla, Peso muerto, Zancadas y Hip thrust. De nada.
@nahuelvera2359
@nahuelvera2359 5 лет назад
osea dijiste lo q dicen en el video
@JoseSantos-xk6db
@JoseSantos-xk6db 5 лет назад
Y pull trhough
@michaelstivenprietovega8156
@michaelstivenprietovega8156 5 лет назад
Y el curl de femoral.
@0_27
@0_27 5 лет назад
Jimsan & las pantorrillas?
@byronhernandez5430
@byronhernandez5430 4 года назад
Si pantorrilla tambien💪
@leonardosanchez5031
@leonardosanchez5031 6 лет назад
Descubrí este canal hoy y me ha encantado.
@JuanPablo-it1ll
@JuanPablo-it1ll 4 года назад
Excelente, me encanta que todo lo que dices esté basado en evidencia
@LightstormGeostylesGD
@LightstormGeostylesGD 6 лет назад
Apenas vengo y ya le di like. Este canal nunca decepciona, ¡gracias por traernos la mejor información!
@jose-fit
@jose-fit 6 лет назад
Me encanta este canal es una completa explicacion de cada cosa ,genial se pasaron 👏👏👏👏👏
@oscarmelgoza4062
@oscarmelgoza4062 5 лет назад
Soy súper fan fan de tus videos, nunca dejes de hacerlos!! Mil gracias 😊
@mildredvasquez2554
@mildredvasquez2554 Год назад
Simplemente tus vídeos son únicos, me encantan tus sustento científico.
@jackjc8221
@jackjc8221 4 года назад
EXCELENTE MANERA DE PRESENTAR ME ENCANTO EL VIDEO, SUPER PROFESIONAL Y PERFECCIONISTA Y SOBRE TODO SE VE QUE SI TIENES EL CONOCIMIENTO.
@andres-jq9dl
@andres-jq9dl 6 лет назад
Excelente video.. Muy detallado. se ve que aplicas en ti.. Tu cuerpo motiva a seguir adelante
@joserafaelrdzh8151
@joserafaelrdzh8151 5 лет назад
Felicidades amigo, uno de los mejores vídeos que he visto, muy completo.
@dmavrenim3634
@dmavrenim3634 6 лет назад
Excelente ! Mis felicitaciones. Me encanta q presenten datos comprobados con estudios científicos . Gracias
@elihugutierrezmendez2594
@elihugutierrezmendez2594 6 лет назад
Neofit muchas gracias por tu conocimiento, habla sobre el calentamiento previo al entrenamiento
@stephanielizethgonzalez8993
@stephanielizethgonzalez8993 2 года назад
Hasta que…! Alguien con conocimiento y tanta ética explicando 👏 queda claro lo que uno necesita saber ! Sin rodeos ni bromas. !!
@gallodemedianoche8138
@gallodemedianoche8138 6 лет назад
Qué buena explicación! Una clase magistral!
@hectorjrcastaneda7188
@hectorjrcastaneda7188 3 года назад
No he visto mejor vídeo y tan bien explicado. Muchas gracias. Lo mejor!
@bellachile1035
@bellachile1035 6 лет назад
Me encantó el vídeo. Es cierto, que el glúteo es difícil darle profunda tensión con sentadillas o peso muerto. Lo he vivido personalmente. Gracias por sus consejos. Los pondré en práctica. Saludos desde Chile.
@popeyeflow6747
@popeyeflow6747 2 года назад
Buena definición de entrenamiento de glúteos 💪🏽🔥💪🏽
@lillygala1282
@lillygala1282 6 лет назад
Gracias 😍 me encanta soy nueva y ahora soy fan de tu canal, directo, conciso, sin rollos 👌👍
@adangarcia8870
@adangarcia8870 5 лет назад
Muy bien trabajo, completo y muy explicativo!! Gracias. Abrazos
@geanandesonsegurasanchez9884
@geanandesonsegurasanchez9884 6 лет назад
Sigue subiendo mas videos amigo son muy buenos
@sangredecampeon
@sangredecampeon 6 лет назад
Siempre aprendiendo algo nuevo con una excelente información. Felicidades y saludos hermano. 💪
@NeofitTv1
@NeofitTv1 6 лет назад
¡Muchisimas gracias!¡tus videos también son de calidad!
@reguluseon3891
@reguluseon3891 6 лет назад
Whut
@pamelamesen2884
@pamelamesen2884 6 лет назад
Es el primer video que veo de este canal pero quede enamorada de la manera que explican
@jvr-hdgo3956
@jvr-hdgo3956 6 лет назад
Muchas gracias por toda la información que proporcionas!! Felicitaciones!!
@miltonmora1174
@miltonmora1174 6 лет назад
Excelente este video Ya me subscribí!! Gracias por la información!! Hay un video de la comida para ir ganando más muscular ?
@efrawin
@efrawin 6 лет назад
Los mejores vídeos junto con "Powerexplosive"
6 лет назад
Efra Win ...Heroe Fitness, imperdonable olvidarse de él.
@fabiansm98yt45
@fabiansm98yt45 6 лет назад
Efra Win Para mi son mejores estos. Siendo más entretenidos. Al menos para mí.
@r.e.a.d.6727
@r.e.a.d.6727 3 года назад
Junto con trainology y Athlean X
@juanrestrepo4953
@juanrestrepo4953 2 года назад
No
@ladylu3458
@ladylu3458 2 года назад
Cierto.
@avatharazul8999
@avatharazul8999 6 лет назад
El mejor video de glúteos que he visto... Muchas gracias por compartir la información. Lo pondré en práctica.
@MsSixun
@MsSixun 5 лет назад
Super bien explicado!! Seguid así por favor.
@AdaMasson
@AdaMasson 6 лет назад
Que buena información, muchas gracias!!
@yoshiromatiaslanguasco8615
@yoshiromatiaslanguasco8615 6 лет назад
Excelente video muchas gracias podrían hacer uno de antebrazo por favor
@yosselinainethfuentesroble5332
@yosselinainethfuentesroble5332 4 года назад
Con este video ganaste una suscriptora nueva me encantó te recomendaré
@scherezadasilva8878
@scherezadasilva8878 6 лет назад
Me encantan tus vídeos, una nueva perspectiva, además te ayuda para seleccionar tus ejercicios de manera inteligente
@santiagocaba8398
@santiagocaba8398 6 лет назад
hola amigos de Neofit quisiera saber los pro y los contra de combinar el ciclismo y el físico culturismo gracias Saludos desde RIOBAMBA - ECUADOR
@laurabatistacortes4998
@laurabatistacortes4998 6 лет назад
Esta genial el vídeo! Pero he hechado de menos que hablaras de la patada de glúteo en polea baja o con peso, y la abducción de cadera, que tal éstos? Gracias!^^
@adamm59274318
@adamm59274318 5 лет назад
Crack ya no puedo dejar de ver tus vídeos todos están nítidos felicitaciones
@kevinstivenmosqueracampos9807
@kevinstivenmosqueracampos9807 2 года назад
Sin duda, el mejor video con sustento científico. Me suscribí.
@mauroarmas1961
@mauroarmas1961 6 лет назад
Buen video ! Espero que cuando termine esta serie osea que ya hayas terminado de hablar de todos los musculos, nos des una rutina Full-Body o Weider en base a todos estos ejercicios. Un saludo bro !💪
@NeofitTv1
@NeofitTv1 6 лет назад
Ya que termninemos la serie de videos por músculo, haremos una encuesta para los siguientes videos.
@nelsondelgadillo714
@nelsondelgadillo714 6 лет назад
gracias por hacer un vídeo más completo del glúteo, por cierto, ya he probado el hip-thrust y por experiencia propia puedo decir que es el mejor de todos con diferencia, te hace sudar de la dificultad que demanda, pero los resultados compensan mucho ;)
@xochiltbalderas6557
@xochiltbalderas6557 5 лет назад
Nelson Delgadillo gracias
@princesitaxtrema
@princesitaxtrema 5 лет назад
¡Wow! Tu canal es de los mejores que he encontrado sobre estos temas, demasiada información útil, mil gracias, voy a aplicar todas las recomendaciones. 🖤
@johaFran2011
@johaFran2011 5 лет назад
Wooow! Pero que buen videoo! Excelente información!! 👏👏👏👏 muchísimas gracias!!💪🏼😊
@georgeafg9252
@georgeafg9252 2 года назад
Debo mencionar que llevo 6 meses desde que empeze a levantar pesas. Y mi rutina para el gluteo son los Hip-Thrust (4 sets de 15 repeticiones, descanso 1 minuto) y los glute bridges (igual, 4 sets de 15 repeticiones, descanso 1 minuto) solamente. Claro son entrenados el mismo dia que hago pierna(Tren inferior). Que combinados con una alimentacion sana alta en proteinas y carbohidratos, y 8 horas de sueño profundo, en 6 meses mis nachas fueron de ser tablas, a ser unas buenas pelotas muy redondas, firmes, y levantadas! Mi masa muscular de los gluteos incremento tanto que me volvi bien nalgon. Incluso me converti en *La Nalgona de la Clase!* *Que el hecho de que seas hombre no te quite la possibilidad de convertirte en la Nalgona de La Clase!* Y lo mismo ha pasado con las otras partes del cuerpo que entreno, pecho, espalda, brazos, abdomen. Mi masa muscular incremento drasticamente, un gran cambio. Ahora soy un Capitan America Nalgon, no puedo esperar a ver como me pongo en un año!
@silviamonges4451
@silviamonges4451 Год назад
Felicidades! Yo quiero lograr eso! Si me puedes dar algún consejo o tip... T lo agradecería.
@Smoug
@Smoug Год назад
los hombres nalgones son muy atractivos, aunque muchos no quieren aceptarlo o ejercitar los gluteos porque les da pena o piensan que es gay querer que se vean bien, pero a las mujeres también les gusta, y la verdad es que es una de las partes del cuerpo que más dan una silueta masculina y fuerte a un hombre
@ingridselenehernandezgonza6185
@ingridselenehernandezgonza6185 4 года назад
3:32 🤯
@paologarcia4082
@paologarcia4082 6 лет назад
Sos un crack😎 casi 3 años buscando videos que me sirvan y por fin encuentro algo de ver
@raulanzalduaavila7236
@raulanzalduaavila7236 2 года назад
Excelente sustento, muy buen trabajo Felicidades!!
@lis5401
@lis5401 2 года назад
Resumen ( para mí) ejercicios de fuerza horizontal ( hip-trust, puente de glúteo, pull-through), ejercicios de fuerza vertical ( sentadilla, peso muerto ). 12-24 series semanales. (2/3 veces por semana ). Combinación de repeticiones altas y bajas.
@arturogalindo261
@arturogalindo261 2 года назад
Tan sencillo pero siempre alargan los videos inecesariamiente
@user-cb1eg2cm4l
@user-cb1eg2cm4l Год назад
@@arturogalindo261 Si a ti no te gusta entonces adelanta el video y punto, a mí y a muchos nos interesa saber toda la información posible.
@joshuaatencia4629
@joshuaatencia4629 4 года назад
llevo practicando el Hip Thrust un mes y créenme hay buenos resultados, mi novia cada rato me dice que estoy nalgon jajaj
@arelycortez2709
@arelycortez2709 3 года назад
¿Cuantas repeticiones/series haces?
@joshuaatencia4629
@joshuaatencia4629 3 года назад
@@arelycortez2709 5 repeticiones de 10
@maculikurkin4544
@maculikurkin4544 3 года назад
@@joshuaatencia4629 10 series????????
@esthercoral2371
@esthercoral2371 Год назад
Cuantas series?
@espantamorenosogk6944
@espantamorenosogk6944 Год назад
​@@esthercoral2371 son 5 series de 10 repeticiones, haces 10 hip thrust 5 veces
@fakejedish
@fakejedish 5 лет назад
Que gran trabajo.
@leydyblanco4229
@leydyblanco4229 5 лет назад
Me encanta la manera en que lo explica, con argumentos sólidos, gracias por la información.
@ivancruzfitness9588
@ivancruzfitness9588 6 лет назад
Excelente, ahora si me pondré bien nalgon.
@HeathifyMyLife
@HeathifyMyLife 6 лет назад
ivancruzfitness 🤣😂😂🙏❤️💙❤️
@yadirrlopezherrera430
@yadirrlopezherrera430 6 лет назад
ivancruzfitness jaaaaaaaaa jaaaaaaaaaaaaaa
@leanwest
@leanwest 5 лет назад
ivancruzfitness 😍😍😍🔥🔥🔥😅😅😅
@leanwest
@leanwest 5 лет назад
ivancruzfitness 😅😅😅😅😈😈😈😈
@kimberlipaz2675
@kimberlipaz2675 5 лет назад
Jijiji
@moises_aquinok
@moises_aquinok 6 лет назад
Hagan uno sobre antebrazos
@arturoadanrodriguez5304
@arturoadanrodriguez5304 6 лет назад
Moises Aquino En el canal de Powerexplosive team hay un video de Jeff Nippard traducido que esta muy bueno
@ElQueComenta2.0
@ElQueComenta2.0 6 лет назад
Exacto, uno de antebrazos pls
@NeofitTv1
@NeofitTv1 6 лет назад
Ya esta grabado, ¡sólo falta la edición y se subirá!
@ElQueComenta2.0
@ElQueComenta2.0 6 лет назад
NeofitTv Gracias!
@haydeepintado8131
@haydeepintado8131 4 года назад
Estoy ejercicios son para todas las edades?
@suichicheko
@suichicheko 6 лет назад
Amo estos videos, así deberíamos de entender que el entrenamiento sistematizado y organizado, ojalá puedan hacer un video así para corredores
@maximilianopuente9048
@maximilianopuente9048 6 лет назад
Muchisimas Gracias, un enorme placer tu canal y un alivio a la educación física con un respaldo científico que avale tu información. Es oro puro. Muchos deberían adoptar su compromiso con la difusión seria de contenidos. Saludos
@hiofit
@hiofit 6 лет назад
Saludos! Que hay con los ejercicios de cable individual como la patada y la elevación dorsal o las máquinas específicas para el entrenamiento de glúteo?
@emmanuelgalvez3216
@emmanuelgalvez3216 5 лет назад
Lo mismo pense como el de los abductores
@michaelenriquez7875
@michaelenriquez7875 6 лет назад
neofit estaría completo. si hacen 4 vídeos más com ciencia. Uno sobre isquiotibiales. El otro sobre antebrazos. También uno sobre trapecio. Y el último que sea un calentamiento y estiramiento antes y después del entrenamiento. gracias no pido más. es como lo último que les falta de resto super bien todos los vídeos nos ayudan demasiado.
@partyhard2067
@partyhard2067 6 лет назад
Buenas. Fijate que ya hay un video de cuádriceps, que es donde se encuentran los isquiotibiales. Al igual que hay un video sobre cómo entrenar la espalda, que es donde se encuentra el trapecio. Por el resto, opino lo mismo. Saludos.
@michaelenriquez7875
@michaelenriquez7875 6 лет назад
Party Hard que pena pero en el vídeo de cuadríceps. habla sobre el cuadríceps no sobre los isquiotibiales hasta en el mismo vídeo neofit dice que próximamente glúteo e isquiotibiales y sólo hicieron glúteo "_"
@partyhard2067
@partyhard2067 6 лет назад
Tenes razón confusión mía. Saludos.
@joelgarcia9020
@joelgarcia9020 6 лет назад
Excelente hijo!!! Umildad esplicacion y información gráficas. Sigo así campion
@juniorsalas7463
@juniorsalas7463 6 лет назад
Muy agradecido campeón, no hay nada mejor que explicarlo claramente con sustento científico! 💪
@alexcondori8495
@alexcondori8495 6 лет назад
El mejor junto ah kratos tarrako y powerexplosive
@anamercedesmarte5252
@anamercedesmarte5252 5 лет назад
Deberías de tener mucho más seguidores👍👍👍 (Operación de bikini activada)😊
@Odontopediatradr.Luna1
@Odontopediatradr.Luna1 5 лет назад
Felicidades!!! me encantó, físico culturismo basado en evidencia científica☝🏽 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@kamilita108
@kamilita108 4 года назад
Apenas encuentro este canal y ME ENCANTÓ. Me suscribo
@srwilson7038
@srwilson7038 6 лет назад
Buena pero quiero uno especifico para marcar abdomen como definir y que comer claramente
@JoanieMolinaFitnessCoach
@JoanieMolinaFitnessCoach 6 лет назад
Sr Wilson No hay ejercicio para marcar abdomen. Dieta de déficit calórico. Sumado a entrenamiento con ejercicios compuestos de base, cardio suficiente y necesario... Y el conteo respectivo de Macronutrientes y calorías, paciencia y constancia. Ese es básicamente la ecuación. Abdomen se puede entrenar en cualquier momento, claro que te recomiendo q no lo hagas antes de entrenar piernas....después si puede ser. Un saludo! 💪
@srwilson7038
@srwilson7038 6 лет назад
Joanie Molina Fitness Coach grasias
@pablonunezmunoz9320
@pablonunezmunoz9320 5 лет назад
Dejando de comer pan y carbohidratos ya tienes esos abdominales.
@lyoloes2479
@lyoloes2479 6 лет назад
Rayos ._. Ahora si me pondré cacheton , agarrate JLO seré más culon !! :-) Pdt: Lograré un glúteo desgarrador grr
@unbuenvaquero7577
@unbuenvaquero7577 5 лет назад
jajajajajajajajajajaja, leyendo los comentario vi el tuyo..te mandaste...jajajajajaja
@skinwoker1851
@skinwoker1851 5 лет назад
¿y como vas?
@sofialopez1806
@sofialopez1806 5 лет назад
😂😂😂😂😂
@CO_Legend
@CO_Legend 5 лет назад
jajaja le salió hasta en verso...
@joakin1201
@joakin1201 5 лет назад
Desgarrador de penes jajaja es el comentario más homosexual que he visto 🤣🤣🤣
@junglajuan
@junglajuan 5 лет назад
El background cientifico es lo que inspira bastante, gracias, estoy suscripto!
@nombrenohay2101
@nombrenohay2101 Год назад
Vengo varios videos viendo y déjame decirte que me simplificas las cosas y que eres top top... Sabes mucho
@dtlrap194
@dtlrap194 6 лет назад
Yo siempre hago esas sentadillas abierta y el hip thrust y tengo un culazo jaja
@darkinmortal6tatu
@darkinmortal6tatu 6 лет назад
Doble tempo letras habrá que verlo para comprobar 😋
@estefaniam8684
@estefaniam8684 6 лет назад
Jajajaja 😂😂😂 haber?
@dtlrap194
@dtlrap194 6 лет назад
Estefanía Mena hablame jj +56962362213
@haraxhielf
@haraxhielf 6 лет назад
Doble tempo letras pues no te awantas
@orquideaveloz502
@orquideaveloz502 6 лет назад
Jajajaja...🙈🙉🙊
@jjmorales5193
@jjmorales5193 6 лет назад
Llevo 12 años entrenando y este video me dejo más preguntas que respuestas, le voy a dar una oportunidad a tu canal.
@NeofitTv1
@NeofitTv1 6 лет назад
¿Cómo que dudas? ¡un saludo!
@alejandrodelcid275
@alejandrodelcid275 6 лет назад
que buen video muy profesional y técnico el canal!!!!
@dylanlunarodriguez73
@dylanlunarodriguez73 6 лет назад
Muchísimas gracias por estos concejos he escuchado mucho al respecto y con esto me queda muy claro
@matiassandoval4752
@matiassandoval4752 6 лет назад
mala estocada bro pero buen video aunque te contradices al decir que las sentadilla profunda no consigues mas activación significativa y esta bien, pero.. en el video de cuadriceps dices lo contrario, y no te bases solo en un estudio, hay muchos tipos mas que tambien hacen estudios de esto y podrias sacar una opinión general
@NeofitTv1
@NeofitTv1 6 лет назад
No nos basamos en un sólo estudio, sino varios. La sentadilla profunda si hace más activación en el cuadriceps que la sentadilla normal, pero cuando de activacion de glúteo se refiere, ambas sentadillas (produnfa y normal) tienen la misma cantidad de activación (EMG). Esperamos haber aclarado las cosas. ¡un saludo!
@matiassandoval4752
@matiassandoval4752 6 лет назад
NeofitTv muchas gracias por tu respuesta y preocupación, me deja claro lo de la sentadilla aunque tambien hay estudios que mencionan que la activación del cuadriceps es la misma y por eso queria volver a preguntar, sin embargo, en este video olvidas ejercicios con una gran activación al gluteo como las hiperextension invertida
@joseantoniojuanperez9097
@joseantoniojuanperez9097 6 лет назад
Las sentadillas profundas con las piernas abiertas y sacando los glúteos hacia fuera trabaja bien los glúteos todo se basa en las sensaciones
@lilpad3613
@lilpad3613 6 лет назад
Matias Sandoval Ay Por Dios, has lo que te sirva y si tienes más conocimientos, compártelos en lugar de escribir una "crítica " para hacer notar lo que no incluyeron... Pfff, que flojera encontrarse con comentarios como el tuyo !!
@emponalaaii
@emponalaaii 6 лет назад
Estás tán seguro de que la sentadilla profunda activa lo mismo el glúteo?
@benny1637
@benny1637 6 лет назад
ahora si voy a tener un trasero violento y grande
@Collab_Man_00
@Collab_Man_00 6 лет назад
Wao! Muchas gracias pana. Siempre espero estos tipos de vídeos para saber cuál ejercicios escoger para mi rutina frecuencia 2.
@adolfoeduardo8850
@adolfoeduardo8850 6 лет назад
Excelente vídeo, súper completo. Felicidades!
@NeofitTv1
@NeofitTv1 4 года назад
💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)
@esmemagallan6628
@esmemagallan6628 4 года назад
Hola, me gustaría que hablaras del hip thrust arrodillado en smith, será eficaz?
@nelsonleal561
@nelsonleal561 5 лет назад
Muy bien explicado y luego simplificado con tus repaso...y documentación científica aún mas excelente..y el plan de entrenamiento super mejor...💪💪💪💪💪💪
@andressierra2629
@andressierra2629 6 лет назад
He de decir que con conocimientos previos sobre el tema tu video habla con pura verdad, el mejor canal que he visto sobre entrenamiento, te ganaste una suscripción y una recomendación por eso, gracias y saludos
@cesarvillalobos5183
@cesarvillalobos5183 2 года назад
Gracias por todo. Has dato los ejercicios, números de serie y repeticiones. Enhorabuena
@1974ofhr
@1974ofhr 6 лет назад
Excelente vídeo y una explicación clara, detallada y fácil de comprender. Gracias
@lupitacadena9977
@lupitacadena9977 5 лет назад
Me encantó, muy buen video, muy completo y bien explicado. Gracias. Saludos
@diegocampuzano1459
@diegocampuzano1459 2 года назад
Realmente estoy hasta sorprendido, un video demasiado excelente, nuevo sub y dispuesto a compartir tus vídeos muchas gracias!!
@karinagarcia1395
@karinagarcia1395 6 лет назад
Encantada, a ponerlos en práctica, gracias y bendiciones!!!
@marcoaajimenez
@marcoaajimenez 6 лет назад
Excelente canal, con información de respaldo, gracias!
@Bbelzu
@Bbelzu 4 года назад
Me encantó, estuve mucho tiempo buscando una explicación de este tipo!
@themightypunisheremelianen9430
EXCELENTÍSIMO video.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 muy bien explicado,con imágenes explicativas y bien ordenado. Te felicito hermano,que dios te bendiga.👍🏽👍🏽👍🏽
@javierrios8660
@javierrios8660 5 лет назад
Excelente trabajo, sigue así!
@dianeorellana7060
@dianeorellana7060 6 лет назад
Muy bueno, excelente información!!! Muchas gracias!!🌻😘
@israelruiz2906
@israelruiz2906 5 лет назад
Excelente vídeo. Justamente lo que buscaba. Al fin algo bueno. Me suscribo sin duda. Un abrazo.
@danielavazquez3323
@danielavazquez3323 6 лет назад
Que buena información, buen trabajo equipo neofit!!! Soy su fan
@nubecastillo2363
@nubecastillo2363 4 года назад
Hasta que veo un buen video de ejercicio! Muy bien explicado apoyado de investigación. Me encantó!
@angelesgantley5299
@angelesgantley5299 6 лет назад
Gracias andaba buscando una información como esta muy específica y completa wow me encantó👍👍👍👍👍👍👍
@Santiago-gi2nb
@Santiago-gi2nb Год назад
que GRAN video amigos, saludos desde Mallorca island
@edgarpineda7387
@edgarpineda7387 5 лет назад
Excelente gracias a tus vídeos he comenzado a ver resultados lo máximo...
@05170746
@05170746 6 лет назад
excelente información, ya vi algunos de los videos y se explica super bien
@montem7450
@montem7450 4 года назад
El mejor que he visto sobre el tema. . Directo, claro y conciso. Te permite abrir el vídeo prácticamente en cualquier sitio y dispositivo. . 👍
@kellyreyesporlles8639
@kellyreyesporlles8639 5 лет назад
Ame este canal 😍
@enruco_belleza
@enruco_belleza 3 года назад
Buenisima data, la pondré en práctica! Muchas gracias!
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