Elbow pain, epicondylitis tennis elbow exercises 

Спасибо реально помогает , даже не поверил. Доктор с большой буквы вы !!!

Огромная благодарность вам!!!

Все очень понятно и доступно. Доктору благодарность и ЛАЙК!!!

Спасибо, Доктор!

Ребята, всем рекомендую, как дополнительный метод если не помогло ничего. Единственное, что поставило мой локоть на путь выздоровления - это закачка предплечья. Минимум три раза в неделю (а лучше каждый день), висеть на турнике до отказа, пока пальцы не начнут сползать. Именно это поставило точку в моей (!) двухлетней борьбе с эпикондилитом. Надеюсь кому-нибудь пригодится. А Владимиру спасибо и удачи в его прекрасном деле!

Благодарствую вам Доктор

Супер огромная благодарность

Доктор,я с Вашими роликами все свои диагнозы раскопала.и даже этот.😊

Ваааау, класс 😁 Благодарю 😁

Спасибо! А где же продолжение про эпикондилит

в своë время, пару лет назад получил подобную травму при подтягивании, ваши видео очень помогли, всем рекомендую

Спасибо вам!

Спасибо вам большое, доктор, за такое познавательное и полезное видео ! А почему о медиальном не рассказали ?

Спасибо Доктор!!! Я Ваш!

Спасибо доктор очень информативно, а когда будет ролик про вправление подвывихов

Супер помогло, 3 месяца болит и ест облегчение, не ударноволновая не помогло не разные процедуры , а это упражнение облегчает, спасибо доктору 🙏🏻

Спасииибо

Дякую вам . Дохочиво

На удивление мне помогло, уже ни чему не верил, затрахал этот эпикондилит сраный, второй год мучаюсь! Слова доктора: после упражнений станет легче, мне стало легче!!!

Здорово! Ну все надо нам! Что ж мы так вылетаем из строя... Спасибо, Доктор!!!!!

Спасибо

Как всегда отличное видео, очень помогло! Покажите пожалуйста упражнения при медиальном эпикондилите. Так же присоединюсь к просьбам о видео по вправлению подвывиха локтя. Спасибо!

Спасибо большое! А был уже ролик про постановку костей локтя? Не смог найти((

Покажите пожалуйста видео вывиха,удара,локтевого сустава,"епикондилит"как правильно поставить смещение кости на место

Спасибо! Снимите пожалуйста видео про тендинит локтевого сустава)

Здравствуйте! Обещали ролик как вправить кости в локте, когда они не наместе

кучу пересмотрел видео на ютубе, думал в каком же я положении смог пробить это крепление. Нигде не было, а тут все наглядно. Прям самая та же механика.

Как вылечить подвывихи , снимите пожалуйста видео ,так как я живу в Астрахани

Обещали видео про подвывих (кости не на месте, когда снимали про эпикондилит), но так и не выложили.

Спасибо за полезные контент. Расскажите про канальный синдром

Добрый день! А как найти отдельный ролик как на место поставить кости в локте?

доктор, у меня немного сложнее - локоть до конца не разгибается, похоже (лотеральный эпиконделит). помогут ли упражнения или только операция ?

Расскажите пожалуйста как power ball'ом лечить !

Извините что не по теме, но при лечении колена прыгуна рекомендовано присидание на наклонной поврехности - на сквате. Чем оно лучше обычных приседов ?

Добрый день! У меня локоть гольфиста. Год не мог тренироваться. Прошло. Но начал тренироваться и напоминает. Врач сразу сказал. Дай отдых большой и пройдёт. Возьмешь железки вернётся. И у друзей такое же годами. Я тренируюсь, но побаливает

Здравствуйте , скажите а сколько будет стоит посмотреть что у меня с собой локотем ?

Руслан Белый врачеванием занялся, найс!

Здравствуйте. Я подскажите пожалуйста. У меня вот у меня уже очень дорого ноют связи послед недели две стало лучше вроде и, вот вчера пошёл поиграть в Настольный тенес и после заметил что вновь вернулась боль сыграл пару партий может и за этого быть???

Как раз то,что мне нужно....

вечер добрый, у меня это началось с локтя , через месяц началось на оба плеча и второй локоть, можно ли турником это исправить без подтягиваний и нагрузке ,просто вися на расслабленных руках?

Доктор, а данное упражнение подойдёт, если боль возникает в локте с внешней стороны (сверху), но только при полном сгибании в конце амплитуды, при положении ладони или кулака вниз мизинцем?

Доктор а какой противовоспалительный укол более эффективный кроме диклофенак конечно

А можно развить про медиальный. А то по этой теме вообще не нашел упражнений. Хотя вопрос вроде актуальный.

Доктор запишите видео как избавиться от боли в локтевом суставе при выпрямлении и поворотах руки. Вы говорите об этом начиная с 1.40 до 2 минуты, с радостью записался бы к вам на приём, но в процессе регистрации увидел, что за 45 минут 10 тысяч рублей ценник, дороговато для меня к сожалению.

А где же продолжение про эпикондилит?

А за сколько дней они пройдут?

А когда будет ролик по устранению подвывиха?

Здравствуйте. Ваши советы мне очень помогают сохранить спину и шею. Но есть вопрос по локтю теннисиста. Тестовое упражнение показало, что есть подвывих локтевого сустава. Очень хотелось бы увидеть ваше видео по исправлению его. С уважением.

Всем несчастным кто болеет внутренним эпикондилитом!!! Хочу поделиться своим опытом!!! Болел 1 год и 3 месяца, надежда угасала с каждым днём!!! Но при определенных условиях выздоровел за 2 месяца, уважаемые читатели. Во-первых обязательно сразу после травмы нужен покой от 2 месяцев( я отдыхал 4 месяца). Во-вторых, никакого алкоголя ни 1 грамма во время лечения! В-третьих обязательно ударно-волновая терапия!!! В-четвёртых нужно обязательно работать до ощущений боли(придется поискать работу) В-пятых обязательно на работе нужно носить локтевой и запястный артез. В-шестых все масла с омега 6 убираем из рациона, и включаем льняное масло(с высоким содержание омега 3), с утра выпиваем столовую ложку В-седьмых масла с омега 6 заменяем на Оливковое масло(не купите подделку) В-восьмых убираем всю еду от которой у вас тяжесть в ЖКТ(для всех индивидуально), я исключал свинину,курицу(не тяжёлая еда,но воспалительная), черных хлеб, не которые гарниры(картошку и т.д.). В-девятых прием витамина D3 (по рекомендациям было сказано, что при при воспалительных процессах надо употреблять от 20000me до 40000me), обязательно витамин K2 , либо продукты содержащие витамин K2. В-десятых очень важно не стрессовать. Рекомендую потратить своё время и здоровье на здоровую еду, а не медикаменты которые, вообще не помогаю(иногда только если временно). Способ лечения основан на хорошем не воспалительном питании(это очень важно) и работой с предельной интенсивностью, обязательно с артезами. Информацию собирал по-частицам(где-то в течении полугода). Блокады не рекомендую, потому-что это самое последнее что можно сделать в жизни для ленивых!!!!Всем здоровья !!!!

Добрый день. При медиальном эпикондилите эти упражнения можно делать?

А медиальный эпиконделит так же лечиться?? Упражнения аналогичные?

Добрый день. А если запущено

сильная боль прошла...НО есть чуть чуть остаток! решил чуть начать разминать...но страшно что то

Хочу видео про медиальный эпиконделит локтя!

Мне сказали что неровности на локтевом суставе травмируют сухожилие. Можно ли мне упражнениями вылечить?

Доктор а где видео как кости вправить?

🙌

А где ролик как кости вправить?

Как вправить то?

У меня медиальны пропил неделю мелоксикам не проходит

Подписался из-за подвывиха. Жду. Спасибо

а что делать если локоть переразгибается и больно делать отжимания, собаку мордой вниз и тп

Спасибо, попробую позаниматься. Уже два раза блокаду ходил ставил в течение года, помогает мало

А можно ли, допустим после показанных вами упражнений, прокачивать мышцы предплечья, поможет ли укрепление данных мышц укрепить связки локтя и предотвратить эти проблемы? Спасибо

Продолжение со свободными весами обещали

Мне поставили тот же диагноз, Л Э. Но болит на макушке локтя! Может не правильно поставлен диагноз ((

подписалась. А через боль можно делать упражнения с резиной?

Здравствуйте, а можете посоветовать мазь против данной боли?

Что делать если оба локтя щелкают при отжимании?

Забыл добавить 2 а дня и двух месячная боль 😄 спс вам

Боли внутренней части локтя. Иногда боль уходит в плечо и дальше в шею.

Здравствуйте. Скажите при латеральном эпиконделите можно упражняться кистевым эспандером?

У меня уже год болит рука что делать?

А внутренний эпиконделит также разрабатывать?

Добрый день, Дмитрий, не могли бы вы показать как правильно растягивать заднюю поверхность бедра и ног в целом

Добрый день. Спасибо вам за ваши рекомендации. У меня вопрос, при приобретении Ортоза Какой его необходимо покупать, он есть длинные до середины лучезапястного сустава, или покороче. Подскажите пожалуйста. Благодарю

Полтора года страдал заболеванием - эпикондилит локтевого сустава. Лечил его разними гимнастиками, закачивание, расслабляющими массажами, плазмотерапией (PRP-терапия), принимал разные медицинские препараты, сделал одну процедуру ударно-волновой терапии - с первой процедуры не почувствовал никакого эффекта. Я уже было отчаялся, но случайно наткнулся на ролик в "Ютюбе", как молодой человек рассказывает, как он в клинике Титова вылечил эпикондилит. Он убедительно рассказывал о выздоровление, что я поверил и записался на процедуры в клинику Титова с болями в локте и голеностопе (два месяца больно - было больно ходить). Лечил меня Виталий Викторович Титов ударно волновой терапией. Он меня внимательно выслушал и успокоил, что всё это он вылечит, чтобы я не переживал. Эффект я почувствовал после первой же процедуры. Лечился я 2 месяца, делая одну процедуру в неделю. Виталий Викторович прекрасный человек, всегда выслушает, поддержит и общаясь с ним, ощущение, как будто ты общаешься с родным человеком. Он действительно находится на своём месте, это врач от Бога. Я выражаю ему огромную благодарность за то, что он меня вылечил.

Спасибо вам! Хорошо, что помогаете людям, но на свою проблему не могу найти ответа ни у одного врача, странно как -то; со спортсменами работают а как лечить синдром де Кервена ни один не показывает, неужели у всех только тунельный синдром. Я уже пятый месяц ищу помощи; результат- ноль, мой врач одно предлагает- резать, а потом люди возвращаются, проблема не уходит, ну покажите точки и проблемные места, какие упражнения делать, ведь проблема не только в основании большого пальца, сделайте ролик если не жалко или скажите что выход только резать и все? Извините, боль резкая, достало все.

Теперь пожалуйста про медиальный эпикондилит... С ним всё плохо

А если болит не локоть, наружная поверхность чуть ниже локтя, то это это же заболевание??? Уже 3 месяца как появилась эта тянущая боль снаружи ниже локтя. Даже чашку с водой сложновато поднимать, очень чувствуется этот тянущий костно-мышечный дискомфорт. Как синяк внутренний, типа, ощущается. Ни травм, ни ударов, ни тяжёлого, ни просквозившего, ничего этого не было. Мне 53.

Как лечить если оба локтя.

Про медиальный пожалуйста сюжет.

у меня из-за занятий рукопашкой - удрака и борьба просто ушатывают локоть

Здравствуйте, можете подсказать как профессинал, сделал узи - тендеит трехглавой мышцы локтевого сустава. Какую вы можете дать рекомендацию или рекомендации????. В местной поликлинике толком не могу помочь. Спасибо. Очень ваш прошу помогите!!

Какие нужны упражнения в случае локтя гольфиста?

А если боль в локте развивалась постепенно в течение нескольких месяцев? Похоже на эпикондилит, но боль отдает в плечо и шею.

Доктор помогите может есть упражнения больше двух ле немеют мизинец часть безымянного и край ладони. Делала МРТ шеи там есть небольшие грыжи. Но мне кажется дело в локте. Иногда ставлю руку на локоть и пальцы немеют.

Добрый день, почему может ныть локоть, когда за столом сидишь? Работаю программистом и часто ноет в районе выступающей кости с внутренней стороны локтя

если локоть не до конца разгибается и не сгибается как можно вастоновить,спасибо

Второе упражнение вызывает боль. Эпикондилитом мучаюсь уже 3 месяца. УВТ не помогает. 2 сеанса прошла, эффекта нет. Надежда на ЛФК, но это больно. Боюсь навредить. Как быть?

После двух дней выполнения этих упражнений произошло сильное обострение. Села на НПВС. Руку не знала куда и как положить. Что не так?

ребятушки, подскажите, родненькие мои! у меня уже 4 месяца болят суъожилия в области локтей на обеих руках. в покое не болят, а вот при нагрузках болят. в принципе небольшие тяжести поднимать могу , но боль средняя естью когда сжимаешь кулак тоже болит. мазал мазями , делал компрессы, сейчас прошёл магнит , электрофарез и ультразвук. но результата нет. подскажите , если у кого была подобная ситуация. как лечить?

Ждём как поставить кости на место.

И у массажистов.

Каждый врач советует противоположные методы

Промораживать?)

Здравствуйте доктор,вы так запросто сказали,если рука не сгибается,приходите ко мне,как будто мы знаем где вы живёте и ка вас найти на с Великой радостью я бы пришла к вам,но где,в каком городе вы живёте?Я так мучиюсь ои этих болей и ни кто мне не.можкт помочь,не массажист,ни доктор

А если предплечье болит ?

Мучаюсь уже целый год. Много чего пробовала, но проблема не проходит. 😢

Да-да, когда не отжимаюсь не щелкает :-)))