Огромное спасибо этой милой женщине, доктору Надежде! Именно после применения ее комплекса упражнений у меня стала быстро восстанавливаться рука. А так весь ютуб перерыл, много упражнений использовал, они все конечно так или иначе помогают, все специалисты дело говорят, но конкретно вот ее упражнение, по моим ощущениям, сразу дало мощный старт на восстановление - обратное движение под нагрузкой резинового жгута; не когда мы его тянем, поднимая кисть вверх, а когда медленно опускаем кисть под нагрузкой. Сейчас вообще практически исчезла боль, рукой свободно двигаю, всякие вещи беру, а ведь не мог даже пустую руку поднять, согнуть в локте. Спасибо Надежде!..
@@intqwe6271 Вот прошло уже больше года. Абсолютно исчезла боль, причем давно. Исчезла еще в том году. Тренируюсь как раньше, даже позабыл уже, вот вы своим уведомлением тут напомнили )
Спасибо за альтернативный и бесплатный метод. Вот это я могу делать сам, дома. Не бегать по врачам, не искать этих специалистов. Просто не лениться. Спасибо
Из всех видео самое подробное и по существу. Я любитель качать предплечья обратным хватом с небольшим весом на 60-80 раз. До жжения . Вот, докачался. Внешняя головка предплечья, боль будто об стенку ударился. Именно больно что то взять(бутылку с водой) или здороваться. Буду пробовать все рекомендации, знаю что все можно вылечить. Артроз плеча вылечил, запястье тоже, теперь на очереди локоть. Мать его... Спасибо за видео. Очень в точку все буквально
У меня заболел локоть,была острая боль при определенных движениях.Ничего толком не помогало.Пошел на спортплощадку,сделал медленно разминку,в таком режиме,чтобы не вызывать боль.Далее медленно выполнил подтягивания,отжимания от брусьев,подьем с переворотом,выход силой,без рывков,без лишних усилий.И произошло чудо,боль ушла.Вероятно,от естественных упражнений происходит сильный нагрев и растяжение тканей,все равномерно распределяется,лишнее удаляется.Точно так же лечу и спину.Надо медленно подтягиваться,без рывков,со спокойным дыханием и спина быстрее проходит.Простые упражнения гимнастики на перекладине,без больших усилий,со спокойным дыханием,с некоторым усилием на выдохе,творят чудеса.Нужна физкультура,но не спорт на износ.
Спасибо вам огромное! Наши врачи в поликлинике толком ничего не лечат, про ЛФК вообще не слова. Приходится искать ресурсы в интернете. Вы делаете большое дело❤
Я в восторге!!!!! Несколько лет было больно ,как только себе не тыкала ,ничего не помогало, сделала по показу и не верю , что стало легче. Доктор, большое спасибо!!!
Спасибо большое! Вы рассказали про саму причину и объяснили функционал - а для меня это важно. Порой делаешь комплекс упражнений и кое какие, самые неприятные, убираешь)) А когда знаешь для чего каждое упражнение продумано, то это стимулирует выполнять все!
Спасибо, реально начало помогать. Убил свой локоть год назад, причем не теннисом, которым регулярно занимался, а ...дартсом. Не обращал внимание на боль, вот и запустил. Надеюсь, с пом. ваших упр решу проблему до конца
Дай Бог Вам здоровья, по Вашему видео вместо фиксации стала растирать мышцы, стало легче. Как важно объяснить природу растяжений. Надеюсь вскоре восстановится рука.
Доктор, большое спасибо Вам! У меня локоть заболел от жима штанги на бицепс и от подтягиваний широким хватом. Перестал делать эти упражнения, через месяц боль прошла только наполовину. А Ваши упражнения мне помогли восстановиться
Работаю всю жизнь за компьютером, и в 40 лет постучался л.э. Первая блокада не помогла совершенно. Три недели на больничном. Назначили УВТ и токи. От токов толку (лично для меня) - 0! А вот после УВТ рука хотя-бы перестала на время болеть. ...и тут я вспомнил, что полгода назад дарил жене перкуссионный массажёр... Я Вам скажу, что это был подарок самому себе!!!) Рука перестала "ныть", да и в целом ощущения лучше!! После просмотра видео только положительные эмоции!!!)) Вопрос: Правильно ли использовать подобный массажёр? Спасибо!!!
@@doctor.nadezhda2905 Надежда, добрый день! В итоге помог жесткий массаж подручным средством в виде маркера, который был под рукой на работе)) Боль практически ушла, немного есть неприятное ощущение после физических нагрузок, которое через день проходит. Спасибо, Ваши советы помогли)
полно видео и упражнений. но нигде так хорошо не объяснена теория того, чего мы делаем, пытаемся добиться, того лечебного процесса который мы пытаемся запустить в больном ломке. лайк.
Спасибо огромное, полтора месяца болело и опухоль не проходила. Напрягла один раз руку и прокатила пальцем по больной мышцы раза четыре, помассировала , где показали, но согнутую руку,посмотреть на реакцию , через пять минут заметила, что болеть стало намного меньше. У нас врач ЛФК в отпуске.Буду делать по порядку.Спасибо.
Огромное спасибо за Вашу помощь! Всегда недооценивала ЛФК, а зря. От шпоры избавилась только благодаря ЛФК, вот и на этот раз только упражнения помогли. Здоровья Вам!
Спасибо, сделала сейчас и руке прям стало легче. Месяц назад сделала 5 ударно-волновых, 10 сеансов физио и… стало еще хуже. Просыпаюсь среди ночи от того, что рука ноет. Обязательно продолжу делать Ваши упражнения
Сегодня 9 день этого ЛФК. И он реально работает. Надо работать только через боль. Создать микротравмы сухожилия, после которых болят сухожилия, но они востагавливаются. Почти прошёл этот недуг. Огромное спасибо автору видео. Что я только не делал и не пил. 2 месяца не проходило.
Как приятно слушать и хорошо объясняете ,обязательно подписалась и лайк с меня ,уколы проколола комресы какие только не делала стала только хуже,ваше упражнения заинтересовали буду делать осталось только ваши упражнения
УВажаемая Нвдежда - вы меня просто спасли, мой щелкающий средний палец потянул за собой боль в локте и плече. Стала выполнять ваши практические рекомендации и становится полегче. Понимаю, что как минимум полгода придется выполнять упражнения, без них ни как.
это работает ,спс у меня мышци тренированные о что то не то с делал, правой грушу не правильно ударил боль с наружи,а с левой другая беда, на клавиатуре долго работал не в удобном положении, долго бала в напряжении , и не проходит боль. врач травматолог зделав ренген выписал мазь и не чего не увилел, мазь фаниган, а и немид в порошке пить неделю. лфн не назначал и в карточке не чего не писал(
Здравствуйте! Большое спасибо за ваше видио ! Год мучился что только не перепробовал , ваши упражнения и массаж реально мне помогли , ещё мазь випросал втирал и обматывал полотенцем, за мазь где-то в интернете нашёл
Хорошее видео! И наконец-то я услышал реальное и вменяемое название процесса, который вызывает массаж и слабые тренировки! 4:56 - реактивное воспаление, которое лечит. С этим моя логика может согласится. Но когда мне несколько человек ( причём тренеров и выступающих спортсменов!!!) говорили : делай упражнения и сустав и сухожилия из-за тренировок омываются кровью, леча их тем самым - мой мозг охреневал от такой информации .))))))))))
два года ходил лечил у нас в Красноярске, в ФМБА России - считается, что там самый квалифицированный мед.персонал. Все было без столку. Сейчас понял - и врачи и мед.сестры, делавшие физио, ничего не знают об этой болезни. Сколько же много таких бесталковых сидят в медицине!
Спасибо большое за внятное объяснение!!! Пока смотрел без подручных средств попробовал с эмитировать и сразу почувствовал облегчение. Спасибо ещё раз за объяснение . Хотел спросить подтягивание можно или нельзя нагружать руку
У меня болит внутренняя часть, но не мышцы, я прям чувствую что при больших нагрузках, покалывает в связках или сухожилиях.. бог его знает что точно. Но видео выглядит полезным и стоит попробовать побороться самостоятельно.
