Posición inicial
De pie, con los brazos a lo largo del cuerpo, los codos ligeramente flexionados, una mancuerna en cada mano, agarre neutro.
Ejecución
Levanta lentamente un brazo hacia delante en forma de arco hasta que quede paralelo al suelo. Aprieta el deltoide anterior durante un momento y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Haz lo mismo con el otro brazo. Mantén la espalda recta durante el ejercicio.
🌐 Información
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2 окт 2024
