Elimina esta bolita que sale detrás del cuello 

Estuve realizando estos ejercicios durante una semana y puedo decir que son efectivos, disminuyó mucho la bolita que tenía atrás, así que sí funcionan! :D

Muy buenos los ejercicios!!! Muchas gracias!!!

Exelente...muchas gracias, Dios te bendice.

Me encantaron los ejercicios. Muchas gracias saludos 💓

Le agradezco mucho su dedicacion y el deseo de informar. Saludos desde Toronto Canada (Mirna Coca)

Buenísimo, gracias🤩💯❤️

Varios de esos ejercicios los hacía en pilates y mejoró mucho mi postura

Muchas gracias! Sentí alivio desde el primer ejercicio 🤗🤗🤗

Julio me encantó gracias por compartir

Hola buen día.. primeramente muchas gracias por compartir tan importante consejos.. para nuestro cuerpo.. me encantó su vídeo.. ya Qué yo al pasó de los años, me he lastimado mucho mi cuerpo.. pero aquí estoy gracias a Dios.. ♥️😇😊 a seguir sus consejos para mejorarme . Poco a poco.. muchas gracias y dios lo bendiga.. saludos desde Schertz Tx..

Me parecen bien esos ejercicios, los del comienzo del cuello todos esos me pusieron hacer después de un trauma de latigazo en mi cuello , pero todavia no los puedo hacer rápidos, porque tengo protruidos(protrusion)los discos de la C4-C5 y como lo haces tan rápido, me parece que deberías explicar un poco más en hacerlos gradualmente aumentando las repeticiones a los del cuello, y también como deben de ir las rodillas de separadas en respecto a los que hicistes de rodillas y la encurvatura de gato , hay que saber poner las rodillas para que tenga mejor efecto los ejercicios . Pero es excelente tu trabajo qué haces. Muchas gracias.

Perfecto 👍 !! Me cayó de perilla su guía, graciasssss y saludos desde Perú 🙋

Gracias por compartir los ejercicios

Excelentes ejercicios! Mi cuerpo ya me lo agradece y es el primer día que los hago.

Muchas gracias doctor!!

Gracias Julio Me esta ayudando mucho para la movilidad músculos

Muchas gracias. Creo que la mayoria tenemos ese problema. Muy buenos los ejercicios. Éxitos 👍

Gracias los pondré en práctica me super encantaron.

Interesante todo esto 👌 Gracias por la información

Fisio julio. Gracias por estar ahí para nosotros. Super bien orientados para hacerlos en. Casa un fuerte abrazo desde Colombia

Gracias por los ejercicios. Saludos desde Perú

Gracias Doctor exelente día

Hola Julio que estés bien.. estoy realizando tus ejercicios gracias y muchos saludos..🙏🙏🤗🤗😘🇻🇪🇻🇪🇻🇪

Yo sufro de esa bolita detras del cuello 😔. Muy buen ejercicio, me relajo 😊

Excelente gracias por su video dr. Los realizaré💖

Me encantaron los ejercicios muchas grasias los pondre en practica

Excelente! Inicio mañana

Gracias por compartir esos ejercicios Dios me lo vendiga

GRACIAS por su explicación desde Costa rica.

Hola y saludos desde Florida. Gracias

Gracias RAFITA MÁRQUEZ

Lo que andaba buscando !! Nuevo suscriptor;) muy buenos videos y muy bien explicados

Buen video y bien explicado. Gracias😊

El primer día que lo hice ya notaba cambios . Gracias por el video me hacía mucha falta 💖

Gracias gracias gracias aprendo mucho

Gracias..bendiciones hijo.

Muy bien explicado, buen video

Gracias por los ejercicios desde mañana lo realizaré

Hola me encantó la explicación, realizaré los ejercicios y en un mes apartir de hoy los haré y contaré mi experiencia pasado este tiempo. Mil gracias por el contenido 😉

Gracias Julio necesito ejercicios posturales ya que me mandaron por malas posturas . Me vino genial. Saludos

Lo que siempre e estado buscando gracias

Gracias muy bueno

Muchas gracias por su información

Estare haciendolo, muchas gracias por el esfuerzo y tu gran trabajo! 😊

Muchas gracias por el ejercicio

Pregunta: se hace calentamiento previó, para realizar los ejercicios. Se deben hacer diario? Gracias.

Muy interesante.. gracias por la info.. 👍

Gracias 🙏

Muy buenos ejercicios me relajaron

Buenisimo todos los ejercicios

Los ejercicios que compartio. La verdad q son de gran beneficio para mi salud

No se como llegue..aquí..pero me afrdo enorme..ya me suscribi!!

Muchas gracias!

Gracias !!!

Gracias 🥰🥳

Muchas gracias me ayudo mucho

Odio esa grasa detrás de mí cuello, porque me paro derecha y pareciera que no porque salta esa cosa Ahh!!

Ahora que vi ,lo are x que enserio que duele mucho ,,muchas gracias x los detalles del ejercicios ❤

Buenísimo, me relajo muchísimo la espalda, y esos ejercicios cada cuando es recomendable hacerlos??

Doc gracias por su informacion

Excelente pondre a prueba 💪

Gracias por el video 😃

Vi tus vídeos y me motivo a seguirlo haciendo te felicito

muchísimas gracias

Excelente gracias me traqueo toda mi nuca...

Gracias lo voy hacer

Yo también la tengo y por años busque información y nada! Hace una semana encontré un video de un chino con ejercicios y ahora encontré este canal 💜! Yo me he dado cuenta que las personas que tenemos ésto somos de cuello largo!

El ejercicio de espalda tambien puede servir para eliminar la joroba/bola de el cuello

Fisio Julio ejercicios para hernias cervicales por favor

20 - 3 SERIES: Mueve la cabeza hacia ambos lados Llevar el mentón hacia atrás Extiende el cuello (lado izquierdo y lado derecho) Girar la cabeza ambos lados Ejercicios: 1. 4:25 2. 5:28 3. 6:04 4. 6:48

Excelente

Justo acabo de notar la aparición de esa bolita , creo que es por mi mala postura , gracias por sus consejos

cuando era pequeñita hice un rollito en un trampolín y me lesioné, no sé exactamente qué me hice pero, quedé sumamente lesionada del cuello, no podía mirar hacía abajo, sentarme y pararme era una penitencia, no podía recoger cosas del piso ni empinarme, mucho menos saltar, no podía subir al transporte público, tampoco correr y caminar solo lento sin generar impacto en mi columna, debía hacer tooodos estos ejercicios que muestras a diario, dos veces al día con toallas tibias y frias en mi cuello intercambiandolas cada 10 repeticiones, me ponina a llorar todos estos ejercicios, sufrí tanto tanto y afotunadamente fue cuando tenía menos de 7 años, así que mi cuerpo lo sanó, pero sufrí de varias otras consecuencias hasta casi mis 14 años, no podía levantar cosas pesadas del cuello y cualquier tensión en mi espalda fuera de lo normal me afecta mucho. u.u

Gracias lo haré

Ya también tengo esa bolita y no en ocasiones, es digamos siempre que me amarro el cabello me siento insegura por mi bolita, a pesar de ser todavía joven eso nunca me importo pero después de unas cosas que me pasaron, me e estado preocupando por mi postura, y quiero rectificar mi espalda, lo voy a probar, espero grandes resultados, gracias, y la verdad esque de hace me lo he pensado estudiar Fisioterapia pero aún soy menor, por mis padres que se la viven estresados y mi papá también tiene una lesión en un cartílago y mi mamá viene estresada de su trabajo pero me gusta ayudarlos a relajarse Adiós. Espero ser una gran Fisioterapeuta, y mejor en lo que nunca me preocupo.😃🤗🤭

Hola , Yo padezco de esa bolita bajé de peso y disminuyó muchísimo pero desde hoy empezaré con esta y otras rutinas para mejorar mis terribles posturas gracias.

2:12 seré el único al que le suena algo en la garganta por cada movimiento 😮

MUCHAS GRACIAS! 😔✋🏻 si me funcionó ❤

Hola! Estuve haciendo los ejercicios hasta la parte de apoyar los hombros. Tengo tendinitis en los hombros y no debo apoyar peso sobre ellos por el momento. Hay alguna manera de reemplazarlos?

😳 si funciona!! 👍👍👍👍👍👍

Me gusto mucho porque sufro de eso y me suscribo, gracias 🤩

Gracias Bro me salvaste de algo.

Desde la etapa de la adolescencia no tuve postura, caminaba toda jorobada, ya a mis 30s todavía camino igual, en mi embarazo note que me salío esas grasa. No soy gordita, pero si se nota la grasa. Intentaré hacer esos ejercicios. Gracias

Excelentes ejercicios!

muy bueno los ejercicio Me ayudo a salir adelante y quitar mi inseguridad

Exelente

Genial! Oye amigo una pregunta, cuánto tiempo es cada ejercicio? Gracias! 🤩

Yo comenzaré desde hoy :'D y nueva seguidora me gusta tu contenido U,n,U

hola, hoy comencé tus ejercicios, y estaría super si pudieras explicar cómo "descansar" el cuello entre serie y serie de ejercicios. Muchas gracais!

Buenas tardes Doctor, necesito ejercicios para Osteopenia de cadera y lumbares. Gracias 🤗🌺

te voy hacer caso, quiero atarme mi cabello y no puedo por esa bolita de atrás :(

Esto sirve para eliminar la joroba de búfalo 🥺

Empeze hacer estos ejercicios ahora porq tengo mucho dolor y joroba .me gustaron los ejercicios gracias doctor

Lo hice anoche , y me funcionó sentía mucho dolor en la joroba y disminuyó bastante

Se puede hacer acostada ? Gracias

Los realizaré, gracias, desde Chile 🙋

Excelente!!...😊

Que buen video , mi hijo de 9 años tiene esa bolita en el cuello , lo haré practicar estos ejercicios para mejorar su postura , gracias .

Estoy llorando, así a lágrima imparable, estoy haciendo los ejercicios por qué en efecto tengo es bolita pero se ve muchísimo, y el dolor en el cuello, la espalda y los músculos son insoportables de verdad y una tronadora jamás me había puesto a hacer algo así 🤣🤣 me duele más el que va de lado y se estira pero los seguiré haciendo, muchas gracias

Los voy hacer tengo esa bolita de grasa Liliana de Medellín Colombia Muchas gracias