Elli Hoop | Anfängertipps für Fitness Hula Hoop 

Habe seit heute meinen reifen... Was soll ich sagen den Boden mag er scheinbar lieber als mich😂😂

Ich bin happy, dank deiner Tipps hat es gerade eben schon beim 3.Versuch geklappt und ich habe 2Minuten geschafft. Die Durchblutung ist merklich 🙂👍

Am ersten Tag mit hula, flog es nur runter. Nun nach paar Tagen, halte ich ihn oben und ich komme auch gut zum schwitzen. Ich liebe es und das wird mein Sport sein zum abnehmen und auch allgemein

Habe gestern damit angefangen, dass Problem was ich habe bin in der Wirbelsäule komplett versteift ( Kopf - Po) weshalb mir die Spannung extrem schwer fällt. Aber es macht mit Musik dazu richtig Spaß und ich gebe nicht auf. 💪. Irgendwann klatscht er nicht mehr runter

Super sympathisch sehr gut erklärt klappt am Anfang schon besser

Vielen Dank! Das sind gute Tipps. Werde dann mal langsam starten. 😊

Sehr gut erklärt, hab heute n Reifen bekommen und keine 2 Sekunden, Patsch! Aufm Boden 🙈 werde es natürlich jeden Tag versuchen weil bei dir sieht das so smooth und schön aus

3 mal gefallen einmal mit bauchspannung, direkt geklappt👌✌️

Vor 3 Tagen dachte ich (nach ca 4 Wochen üben), ich hätte den Dreh raus 🙂 Pustekuchen seit gestern ist es wie voher nach 2 Umdrehungen hullert er nach unten. Trotz Bauchspannung/grader Rücken. Das deprimiert mich richtig 😒

Vielen Dank für die tolle Erklärung

Mein Reifen ist gestern angekommen, ich werde es gleich ausprobieren, ich freue mich 😍

Danke!!!! Habe vorher maximal 5 Sekunden geschafft jetzt sind es schon 30😍

Ich habe einen Reifen seit gestern, als Kind beherrscht, jetzt Jahrzehnte später fiel er immer sofort runter........seit heute gehen ab und zu ca. 20 bis 30 Sekunden, aber mir tut alles weh rund um den Bauch 😅🙈🙈 hoffentlich wird das noch besser

Hallo vielen Dank für die tollen Tips bei mir klappt es an Tag 2 schon super

Hab gerade dein Video gesehen und mir sofort einen Reifen bestellt. Bin gespannt, ob man auch im "fortgeschrittenen" Alter damit beginnen kann und ob es klappt.

Dank deines Videos, weiß ich jetzt wo mein Fehler liegt: Beim Anstoßen des Reifens ist er nicht waagrecht und eiert bereits. So Problem erkannt, ABER ich bekomme ihn einfach nicht so angeschubst, dass er nicht eiert 😕

hello,kannst du bitte Mal mit einem grösseren, leichteren Kinderreifen vormachen...ich möchte mal.sehn ,ob du den oben halten kannst....Lg

Danke 🙏

Muss ich den beckenboden während dem hullern bewusst anspannen oder geht das quasi einher mit dem anspannen der Bauchmuskeln? Liebe Grüße 💕

Meine Hoffnung war, ich wäre ein Naturtalent. Ich bin es nicht - gar nicht!

Er fällt ständig runter 🙈 ich übe nun auf der matratze, weil die Nachbarn unter mir sonst wohl durchdrehen 😂

Es beruhigt mich sehr hier zu lesen, dass es vielen so geht wie mir - Reifen gerade angeschubst, zack ist er schon auf dem Boden 😂 Ich vertraue auf dein Versprechen Elli, dass es irgendwann klappt 😅😉 Viel Erfolg an alle! 🥳

Ehe die Arme oben sind, ist der Reifen auch schon wieder unten... 😂😂

Wie Sie einfach dort steht, hullert und erklärt. Ich fange gerade erst an und kann es mir nicht vorstellen so locker zu reden😂

Bin begeistert. Jahrzehnte kein Hula Hopp gemacht. Jetzt mit 60 schaffe ich es bereits 10 Minuten ohne das er fällt. Bin total stolz. Jeden Tag 10 minuten ist im Moment mein Ziel

Du hast wahrlich Moderatorenfähigkeiten. So flüssig und ambitioniert vorgetragen. Man merkt das du das mit Herzblut machst. Bitte mach weiter so 💖

Ich werde es versuchen 😁früher Stunden lang gehulert und heute Klatsch liegt er unten 🙈🤣

Hmmm....irgendwie konzentriere ich mich nur auf die Spannung 😂 und vergesse zu atmen 🤦‍♀️ Ich hoffe das ich das noch hinbekomme

Ich bin froh zu lesen das ich nicht die einzige bin deren Reifen den Boden sehr anziehend findet 😂😂😂 Ich bleibe dran 😅

Meine Hebamme hat bei der Rückbildung immer gesagt "denkt dran, die Schultern können die Ohren nicht leiden."😄

Deine Tips haben mir super geholfen. Bin Anfängerin aber bis 5 min schaffe ich jetzt nach 3 Tagen intensiven üben 😁

"Dass du jetzt einen Reifen hast finde ich super (...)" Ich fühle mich irgendwie vorhersehbar HAHA xD

Wenn ich jetzt wüsste wie ich mein Bauch anspanne? 😂

Ich bin am verzweifeln, ab ich gebe nicht auf

Als Kind konnte ich es einfach und jetzt bin ich es am lernen. Danke für dein Video. 😊 Hab starken Übergewicht (vor 14 J. war ich schlank), -30kg sind schon weg, ca. 50kg hab ich noch vor mir.

Ich scheine da echt zu doof zu zu sein😩 Wenn ich alles anspanne ersticke ich. Und ständig fällt er runter 🤨

Hab den Ring seit heute und verzweifele🤣😅 aber ich bleibe dran

Ich hab mir zu Ostern einen gewünscht weil ich dachte :mega jz kann ich immer bei Fernsehen hula hoopieren aber nein er mag meinen Boden lieber😂

Echt Wahnsinn wie anstrengend es sein kann den Bauch anzuspannen und dann noch gleichzeitig zu atmen... Aber dran bleiben 😉 Es wird hoffentlich bald besser...

Das beste Video, nach 45 Jahren kann ich es 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Irgendwie kann ich meinen Hula hoop Reifen gar nicht oben halten😅

Scheinbar mag der Reifen meinen Boden lieber als mich😂

Hey Elli, danke für die Tipps... Gibt es eigentlich bestimmte Musikempfehlunge? Eine Elli Playlist oder so?

Wow sieht das elegant aus bei dir 💜 Man denkt, der Hula fällt jeden Moment runter aber er kreist einfach nur ganz gechillt

Heute mein erstes kleines Erfolgserlebnis: 5 Umdrehungen in der Taille. Mit der Bauchspannung ist noch nicht so einfach 🙈

Guten Morgen, bemerke das ich beim huuern die Luft anhält. 🙈

Ich hatte zu Beginn auch richtig starke sogar fast schwarze Blaue Flecken vor allem im unterbrust Bereich und an den Hüftknochen. Mir macht es mega Spaß. Ich hoope so 20 min. Er fällt zwischendurch aber auch mal runter. Am Stück hab ich es bisher 10 min geschafft. Freu mich auf den neuen Input durch dich. Ich hoope auch nur links rum rechts bekomme ich gar nicht hin.😂

Ich hab gerade angefangen und bin überall mega blau 🤭 mache Pause und dann gehts weiter... hab richtig Bock...

Tja hätte ich mal das Video drei Tage eher gefunden. Ich hab mir einen Reifen zugelegt 95 cm 1.2 KG und habe direkt 20 min trainiert. Am nächsten Tag 15 min. Das böse Erwachen kam heute morgen. Der ganze Rücken mein Bauchnabel ganz schlimme Blutergüsse. Ich kann euch echt nur sagen wenn ihr am Anfang seid bitte bitte nicht länger als 5 min...

Richtig toll das du jetzt einen RU-vid Kanal hast :D Ich habe Ende März mit dem hullern angefangen und nachden ich dachte meine blauen Flecke werden niemals verschwinden, schaffe ich nun 1 Stunde am Stück und trainiere jeden Tag mit dem Reifen, es macht so viel Spaß. Meinen Mann freut es, da diese Sport Investition nicht nach 2-3x benutzen nur in der Ecke liegt :')

Ich kriege es einfach nicht hin hahaha bin ich zu blöd ? Hab echt gedacht voll easy 😂

Ich habe leider an meinem Hüften blaue Flecken ich kann es aber immer noch nicht..bei dir sieht es total leicht aus ich bin mich am quälen 😄

Ein Tipp für Anfänger.. 😂 😂 😂 Ich bin wieder Anfänger... Habe daaaamals als Kind gehulert.. 😂 😂😂 Ich wollte meinen Enkelkindern zeigen wie das hulern geht.. 😁 😁 Hab 2 Runden geschafft... 😂 😂 😂 Das wars... Nun hab ich mit einen huler hoop gekauft mit 50....😂 😂 Zu Hause im stillen Kämmerlein geübt und... Nix... Bis auf 5...6 Runden das wars.... Schiebe es natürlich auf meine vielen körpereigenen huler Reifen.. 😂 😂 158 cm und 88 kg.. 😂 😂 😂 um mit meinen Enkeln mit zu halten hat mich nun der ergeiz gepackt... Und da ich nicht doof bin.... Fragen ich.... Tante RU-vid.. 😂 😂 Doch die Tips mit Bauch anspannen und beckenboden ist zu viel Konzentration auf einmal... Mein Tipp Bauch raus Strecken.. 😂 😂 😂 Dann klappt es mit ein paar Runden mehr... Und mit täglicher Übung...noch mehr... Wahrscheinlich huler hoope ich meine Enkel unter den Tisch... 😂 😂 😂 Spätestens nächsten Sommer.. 😂 😂 😂

Geholfen hat’s mir leider nicht als Anfänger, die tips sind toll aber net wenn man erst mal verstehen muss wie es klappt. Fällt mir ständig runter

Hi, welche Hoola hoop sind empfehlenswert? Hast du link? Dankeschön 😘

Tolles Video Elli 💗 genauso sympathisch wie auf Instagram und wie immer klasse erklärt 😬

Total Klasse, wie du erzählst und dabei völlig ungestört weiter Hulerst :) ich hab das Gefühl, ich bin Bewegungslegasthenikerin. Mit deinen Tipps konnte ich den Reifen aber wenigstens ein paar Drehungen lang oben halten.

Super Video :) ich habe vor 3 Tagen angefangen und kann ihn ca. 2-3 Minuten am Stück oben halten... aber ich bin motiviert :D

Hallo, kannst du mir sagen wo ich sm besten einen Reifen kaufen kann. Ich bin anfängerin. Danke lg wasiliki

Habe heute zu Ostern einen bekommen, mal schauen wie lange ich brauche ihn oben zu halten. Zur Zeit geht es noch nicht so gut, aber Übungen macht den Meister 🤭. Echt super schönes Video gut erklärt, mal schauen was es auch bei mir so gut läuft wie bei dir 🤷‍♀️👍. Frohe Ostern wünsche ich, und bleibt Gesund! LG Kerstin

Hey Elli, Dank deiner Tipps habe ich ❤❤ 5 KILO in 4 WOCHEN abgenommen. ❤❤ Tolles Video, bist die beste 😊

Bei mir klappt das so gar nicht... Der Tipp, wenn man fülliger ist, soll man die Arme hoch nehmen.... so weit komme ich gar nicht ... nach 3 Umdrehungen knallt der Reifen schon runter... so schnell hab ich die Arme gar nicht oben.... Fühle mich völlig Talent-Frei, obwohl ich das als Kind echt konnte... Dachte, wäre wie Fahrrad-Fahren... verlernt man nicht ... von wegen... bin gefrustet und möchte den Reifen am liebsten direkt wieder los werden...

Tipp für alle, denen ein Reifen für 40€ zu teuer ist: Ich habe nur einen für ca. 2€, da ist nur Luft drin. Ich habe ihn aufgeschnitten und etwas Wasser rein, jetzt geht es total gut😁

Hab gerade dein Video gesehen und mir sofort einen Reifen bestellt. Bin gespannt, ob man auch im "fortgeschrittenen" Alter damit beginnen kann und ob es klappt.

Juhu, der Reifen ist endlich da und mit den Tipps hat es sofort geklappt 👍 👍 👍 👍. Aber nach 5 Minuten ist Schluß 🤣🤣. Aber mit viel Übung wird es sicher von Tag zu Tag länger.

Ich versuch es seit 2 Wochen, bleibt nicht oben....aber ich werde mir die Tipps zu Herzen nehmen und hoffe das es irgendwann klappt.....aber wenn ich immer warte bis alle blauen Flecken weg sind würd das nie🙍‍♀️

Und dann komm so ich, die es innerhalb von 3 Tagen einigermaßen kann blaue Flecken hat und trotzdem jeden Tag direkt 30 min trainiert. Die werden irgendwann schon weggehen, hoff ich🤣

Elliiiiiii! Ich danke dir❣️ Hab mich echt schlimm angestellt. Bis ich dein Video gesehen hab. Jetzt wird’s von Tag zu Tag besser 🤗💪🏽😅

Länger als 4 Minuten kann ich noch nicht hullern. Habe vor gute 2 Wochen angefangen

Als Anfängerin werde ich gerne deine Tipps benutzen! Vielen Dank schon mal.

So sympathisch.🥰 Ich bin leider sehr am verzweifeln, bleibe fleißig dabei, habe aber das Gefühl das ich den Reifen einfach nicht oben halten kann. Mache auch tatsächlich ganz komische Sachen mit meinen Füßen. Gummimensch.🤣 Ich hoffe wirklich das es bald funktioniert. 🍀

Ich bin 48 Jahre jung , habe mir auch eins gekauft, am Samstag habe ich bekommen dann 3 mal habe ich probiert und dann es klappt wunderbar. Kann sein weil ich immer schon verschiedene Sportarten probiere und trainiere. Diese Hula Hoop ist für mich alternative zum Schwimmen weil Sportzentrum geschlossen ist. Wenn Du immer schon etwas Sport gemacht hast wird es sehr leichter kommen. Elli danke für deine Tipps Liebe Grüße Ela

Ein tolles Video 😊👍🏼Ich freu mich das du jetzt Hula Hoop Videos auf RU-vid machst 😍

Suuuuuper Klasse. Ganz toll erklärt. Ich bleibe dran, es will ja noch nicht so recht klappen. Schön das es Dich gibt.😘

Ich habe heute den Reifen erhalten und bin schon schwer begeistert.. Gleich 30-40 Runden geschafft, was für ein Glück!! Die Technik ist so toll erklärt!!! Die Körperspannung ist tatsächlich der Geheimtipp. In der Schrittstellung fällt es mir deutlich leichter, den Ring zu halten. Es macht sooo viel Spaß. Danke für das tolle Video!

Tolles Video. Jetzt weiß ich erstmal, worauf ich achten muss. Ich bin hoch motiviert und glaub an mich. Danke auch für den Hinweis der Intensität bzw Dauer. Ich dachte, ich müsste viel länger machen...

Als Kind Hab ich das einfach gemacht uns heute...muss ich daß erstmal üben

tolles Video. Ich habe vor einer Woche angefangen und dank deiner Tipps bei insta hat es auf am ersten Tag schon super geklappt. Vielen Dank

Vielen Dank für diese sympathische Erklärung. Werde deine Tipps heute direkt mal umsetzen. 😊

So, hab mich anstecken lassen und mir einen Reifen geholt :-) Was soll ich sagen: hat natürlich gar nicht geklappt, aber jetzt nach 3 Tagen - zack!- hab ich den Dreh raus! Ich kann ihn locker 5 min oben halten und sogar mehr, wenn die blauen Flecken nicht wehtun würden :-) Als Tipp für die Bauchspannung und Atmung: ein langgezogenes "Ichhhhhhh" laut sagen, damit spannt man automatisch die Bauchmuskulatur an und der Reifen bleibt oben! Elli, du machst das so schön, gut dass mir niemand zuschaut *hehehe*

Der Reifen will einfach nicht oben bleiben. 3 Runden, dann fällt er wie ein Stein. Ich versuch es jetzt schon 2 Tage, mehrfach am Tag ein paar Minuten, weil mir sonst die Hand vom Reifen fangen weh tut. Ich hab lange Bauchtan gemacht und würde eigentlich sagen, dass ich die Spannung im Bauch gut ein paar Minuten am Stück halten kann...aber es will einfach nicht klappen. Ist es normal, dass der Reifen (1,2kg) ziemlich nach unten hängt, wenn man ihn auf der anderen Seite hält? Hat jemand einen Tipp, was falsch laufen könnte? Geb ich zu viel Schwung am Anfang? Bewege ich mich zu schnel vor und zurück?

Toll erklärt, aber irgendwie klappt es noch nicht wirklich bei mir. Bin gespannt, ob es auch bei mir irgendwann „klick“ macht

welchen reifen kannst du denn für Anfänger empfehlen?

Ich hullere seit 3 Tagen und hab so viele heftige blaue Flecken an der linken Hüfte, als ob ich ne Fahrradsturz hatte. Der Reifen knallt auch bei jeder Bewegung gegen meine Taille...nicht so geschmeidig wie bei dir. Liegt's an der Spannung oder der zu heftigen Bewegung als Anfänger??? Hab mir sogar nen Schutzgurt gekauft. Will ja nicht noch mehr blaue Flecken bekommen... OK... Blaue Flecken sind wohl nicht bei allen so, aber scheinbar normal...Video bis zum Ende Grad gesehen 😅😅😅

Danke für Deine tolle Vorstellung 👍 Ich bin voll motiviert. Übe seit ein paar Tagen und hoffe, dass es bald richtig klappt. Danke nochmal für Deine Tipps. Ich werde berichten. 🤗

Die ersten Versuche, eine Katastrophe und ich habe n mich gefragt, wie ich das als Kind geschafft habe 🙈 dann habe ich dein Video geschaut, ....aha Bauchmuskeln benutzen... Danach hat es auf Anhieb geklappt, danke für den Tipp, nun mache ich weiter.

Ich bekomme es einfach nicht hin, den Reifen oben zu halten 😩 Ich werde es aber weiter versuchen und nicht aufgeben! Vielleicht hat jemand noch einen Tipp für mich? :)

Hallo! Erstmal, echt schönes Video! Danke dafür :) ich habe mir auch einen eigenen Hoola Hoop gekauft ca 1kg und habe es gestern 2 bis 3 mal wenige Minuten getestet, allerdings habe ich nun echt starken Muskelkater oder einfach Schmerzen in dem Bereich, an dem der Reifen auf den Bauch prallt. Ist das zu Anfang normal? Es sind keine unerträgliche Schmerzen, es ist beinahe wie klassischer Muskelkater, wie war das zu Anfang bei dir? Würde mich über ein Feedback von dir freuen! Liebe Grüße und danke!

Bei mir fällt er ständig runter noch 🤣 bin aber auch erst bei Tag 2. Und nun ist alles blau 🤣

Sooo eine unfassbar angenehme Stimme und total ruhige Art - Danke für dieses Video und deine unbezahlbaren Tipps 🙏🏻 Mein Reifen kam gestern an, ich versuchte und versuchte und versuchte...GANZ ruhig, ohne Hektik - ich dachte, ich würde das NIE schaffen....aber es geht schon eine GANZE Liedlänge👌🏻😉 schaun ma mal, wie es sich mit den blauen Flecken verhält 🙈hoffentlich bleiben sie aus. GLG 😘

Wie finde ich den richtigen Reifen für mich, gibt es verschiedene und auf was muss ich achten wenn ich mir einen kaufen möchte. Des weiteren wo kaufe ich am besten meinen Reifen ?

Also ich weiß jetzt warum alle damit abnehmen.... weil sie den Reifen dauernd hochheben müssen...

Heute ist mein Reifen gekommen, gleich ´zusammengesteckt. Tut das am Anfang immer so weh? Und wie krieg ich Spannung in den Bauch`?

Hachja :D Was soll ich sagen, heute kam endlich mein Reifen an. Kaum ausprobiert lag er unten 😂🤣 aber wie sagt man so schön, Übung macht den Meister. Vielen Dank für die Tipps für Anfänger :) mach weiter so :)!!!!

Seit gestern hab ich meinen Reifen und hab leider erst heute von dir erfahren!! Hab’s gestern übertrieben mit 15Minuten aber freue mich mit dir zusammen hier nun langsam und mit Anleitung zu starten 😊 Super wie du jede Kleinigkeit erklärst! Danke und viel Erfolg dir 💕

Habe es endlich geschafft ihn oben zu halten und direkt 10 Minuten gemacht aber nicht am Stück

Muss man nach links und rechts hulern. Oder reicht auch nur eine Richtung zum abnehmen?

Ist es normal, blaue flecken/ schmerzen nach den ersten malen zu bekommen?

Es ist super schwierig und frustrierend wenn das Ding ständig nur runterfällt. Aber ich habe von vielen jetzt schon gehört: "Dranbleiben!!!" Ihr schafft das!

Danke für das kurze und gut erklärende Video:) habe eben Angefangen und schaffe es schon 10 Sekunden :D den Reifen oben zu halten💪🏼