HULA HOOP Workout // 30 MIN // Anfänger // Fatburner // Schmale Taille, flacher Bauch

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Ihr habt euch ein längeres HULA HOOP Workout gewünscht, daher gibt es heute ein 30 Minuten HULA HOOP Fatburner Workout! Unser Motto: Hulern, Spaß haben, Kalorien verbrennen und Body formen😍 Einfache Schritte mit dem Hula Hoop gepaart mit effektiven Kräftigungsübungen. So verbrennst Du nicht nur ordentlich Kalorien, sondern steigerst auch deine Laune und kannst deinen Körper super formen 💯Ich zeige euch immer eine Variante für Anfänger und eine für Fortgeschrittene. Somit ist das Workout für jedes Level geeignet.
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Die gesamte HULA HOOP Playlist findest du hier: • Hula Hoop Workouts mit...
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Спорт

Опубликовано:

10 май 2021

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Комментарии : 67

@Viper_711 2 года назад

Ich liebe dein Training und den Erfolg zu spüren ist so ein tolles Gefühl! Danke für deine Unterstützung!

@uterohrs8620 2 года назад

Ganz tolle Motivation zum Hoola Hoop, bin Anfängerin, etwas älter, 59 Jahre, 👍

@nathalietepper3232 2 года назад

Deine Hula Hoop Workouts sind mega Bitte mehr davon♥️

@charlottemariehamacher5158 3 года назад

Juhu, wieder ein neues Workout 😍 da freue ich mich immer sehr drauf, du machst das so toll und motiviert einen weiterzumachen!

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Vieeeelen lieben Dank! Das zu lesen macht mich wirklich total happy! 😍 Schön, dass du so gerne meine Workouts machst! Ganz liebe Grüße, Anna-Lou 🌸

@carmenr.8995 3 года назад

Tolles Workout 👌Hat viel Spaß gemacht, auch wenn ich beim Hullern nur ohne Beinbewegungen mitgemacht habe. Mir fällt sonst andauernd der Reif runter. Muss da einfach noch feste üben... Aber gerne mehr von diesem Kombimodell. War echt super 😁👍💪❤️

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo liebe Carmen, ich habe mich gerade total über deine lieben Worte gefreut. Viiiielen lieben Dank😍🙏 Es macht mich immer total happy, so ein tolles Feedback zu lesen. Das mit den Beinbewegungen kommt mit der Zeit. Setz dich da nicht unter Druck😊 Die Hauptsache ist doch, dass du Spaß am Hullern hast und motiviert bist 😃 Liebe Grüße, Anna-Lou🥰

@susannef.7188 3 года назад

Hat Spaß gemacht 👍🏼😊 bin Anfängerin, bis zur Mitte hab ich durchgehalten… puhh 😮‍💨

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo liebe Susanne, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Das ist eine super Leistung!😊👍🏼 Liebe Grüße, Anna-Lou. 🌸

@croatianhome_byme_expats_k9669 2 года назад

Einfach nur Herrlich ❤️

@denisemuller3483 3 года назад

Super Workout, vielen Dank 😀

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo Denise, danke für dein tolles Feedback! 😊 Ganz liebe Grüße, Anna-Lou🌸💕

@kristinalandgraf2961 3 года назад

Super Workout! Gerne mehr mehr mehr in der Länge 🥰

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo Kristina, es freut mich sehr, dass dir das Workout gefallen hat 😍👍 Ich nehme deinen Wunsch gleich auf und werde in Kürze noch weitere Videos drehen, die ca. 30 Min gehen. Liebe Grüße, Anna-Lou😊🌸

@mirageboo 2 года назад

Du bist mega sympathisch. Es macht Spaß mit dir Sport zu machen. 💃

@nicolekern470 3 года назад

Super DANKE!!

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Vielen Dank, freut mich wenn du Spaß daran hattest 😊🌸

@danielastrigl4417 3 года назад

Ich liebe das workout👍

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Oh wie schön! Freut mich total😍 Ganz liebe Grüße, Anna-Lou 🤗

@carolahlhellmeyer5386 2 года назад

Du machst das richtig Klasse. Man hat jeden Tag Lust mit dir zu trainieren 😀

@juttaditz4016 3 года назад

Jawoll Anna-Lou, ☺ das hat mal wieder super viel Spaß gemacht! Du machst das so nett, sympathisch und motivierst einen die ganze Zeit, dass man gar nicht aufhören möchte😊 Toll auch die Kombination zwischen langsam und schnell auch die anschließenden Übungen, perfekt👍 Freue mich auf weitere Videos von dir gerne 🤩

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo liebe Jutta, deine lieben Worte gehen runter wie Öl, wie man so schön sagt 😄 vielen lieben Dank! 🥰 ich freue mich wie ein Schneekönig, wenn ich höre, dass du so viel Spaß an den Workouts hast! Die neuen Videos kommen, versprochen 😃Bleib weiterhin mit so viel Spaß dabei! Alles liebe, Anna-Lou😊

@juttaditz4016 3 года назад

@@GetFitmitAnnaLou das mache ich auf jeden Fall 😀

@wanderfreund6020 2 года назад

Macht viel Spaß mit dir Anna-Lou. Bin zufällig auf dein Video gestoßen und natürlich gleich abonniert🙂. Daaaaankeeee für jedes Workout 💪🏻💕

@celinebeer3162 3 года назад

Woop woop! 👏🏻👏🏻

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

30 Minuten volle Power💪

@susanneschulz964 3 года назад

Einfach super, bringst es super rüber und man hat Spaß und kommt dabei voll in schwitzen 👍👍danke für die Mühe 👏

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Wie schön zu hören! Vielen Dank für das tolle Feedback 😃 Ich hoffe, du bleibst weiterhin so motiviert dabei🤩💪 Alles Liebe, Anna-Lou🌸💕

@danielastrigl4417 3 года назад

Top, ich schwitze und es macht spass!

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Das freut mich sehr 😍👍

@jenniferhelbing7360 3 года назад

War total super... 💪😘

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

So ein Feedback macht mich total happy! Vielen lieben Dank und sportliche Grüße, Anna-Lou😘

@seXxibarbie90 3 года назад

Sehr gutes workout ⭕️ 💯

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Dankeschön 🤩🥰

@nataliepierskalla6078 3 года назад

Danke für das tolle Video, es hat eine optimale Länge, um das Workout in der Mittagspause zu absolvieren!!!!

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hi Natalie, sehr sehr gerne! Es macht mich total glücklich, wenn ich höre, dass ihr so viel Spaß an meinen Workouts habt!😍 Liebste Grüße, Anna-Lou💕🌸

@nataliepierskalla6078 3 года назад

@@GetFitmitAnnaLou Gerne nochmal so ein Video.

@katrinschmidt8031 3 года назад

Finde die Videos richtig Klasse👍Ich hullere jeden Tag, bin seit dem viel fitter und fühle mich rundum wohl. Als Anregung für erneute Viedos,würde ich es gut finden wenn die Arme mehr mit eingezogen werden z.B mit Hanteln😊

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo liebe Katrin, oh das freut mich sehr! Es macht mich total glücklich, wenn ich höre, dass euch meine Workouts so viel Spaß machen und ihr euch dadurch wohler fühlt!🤩🙏 Das bedeutet mir wirklich viel. Mach weiter so und bleib so motiviert 💪😃 Gute Idee mit den Armen, das notiere ich mir gleich! Alles Liebe, Anna-Lou 💕🌸

@corinadubb2087 3 года назад

Hey Anna-Lou, dein neues Hula Workout ist echt toll 🤩 Gerne mehr davon 🤗 Klasse auch, dass du die Variante für Anfänger und Fortgeschrittene gibst. Und du kannst gerne weiterhin "Jawoll" sagen 😄

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Huhu Corina, oh wie lieb! Das freut mich total!!😍 Hehe, ja das "Jawoll" werde ich so leicht wohl nicht mehr los... 😁🙊 Wenn man anfängt Videos zu drehen , fällt einem erst mal auf, was man für komische Ticks hat 😂😂 Liebste Grüße!

@elisadobler8037 3 года назад

Deine Videos sind toll Man schwitzt und dies aus Spaß Ich fände es sehr toll wenn du ein Video über Hula Hoop Empfehlungen machst 😊🤗

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo Elisa, danke für dein liebes Feedback 🤗!! Ich habe mich sehr darüber gefreut! Das Video ist schon in Planung, ich warte nur noch auf einen Reifen, der seit Wochen unterwegs ist. Liebe Grüße, Anna-Lou💕🌸

@martinatremel2243 3 года назад

Klasse Workout, das mit den Fusswechsel klappt leider noch nicht so gut, Reifen fällt dann öfter, s aber ichbleibe dran😜😏mir gefällt es auch gut das du noch so tolle Bauchübungen am Ende machst, ich werde öfter, s bei dir üben👌👏👍

@GetFitmitAnnaLou 2 года назад

Hallo liebe Martina, oh das freut mich sehr! Vielen lieben Dank 😍👍 das mit dem fußwechsel ist ganz normal und kommt mir der Zeit :) Übung macht den Meister 😃 Liebe Grüße 🌸🥰

@janaallers7353 3 года назад

Hallo liebe Anna-Lou, ich folge dir seit wenigen Wochen mit meinem neuen Hoola Hoop, der wirklich nur für Anfänger zum erstmal ausprobieren dient. Ich würde mich sehr freuen,wenn du mehrere Reifen vorstellst,von 20 bis 60 Euro ist ja alles dabei. Deine Workouts gefallen mir sehr,für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, den Ton würde ich mir noch schöner wünschen,weiß nicht ob die Musik später rübergespielt werden könnte und so noch mehr LAUNE bringt. Sonst ist deine Stimme sehr angenehm und ich sportel gern mit dir, danke. Jana

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo liebe Jana, Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback!😊 Das Video mit der Reifen-Vorstellung ist schon geplant! Ich selbst warte seit 4 Wochen auf einen weiteren Reifen, den ich unbedingt ausprobieren möchte 😊 ich möchte auf jeden Fall auch genug Auswahl haben, um auch gute Vergleiche ziehen zu können. Sobald der Reifen da ist, gibts auch das Video, versprochen 😃! Zu der Musik: Ohja, wem sagst du das... ich finde die Musik selbst wirklich nicht toll. Leider muss ich auf lizenzfreie Musik zurückgreifen, da man sonst gegen das Urheberrecht verstößt und RU-vid die Videos sperrt. Im fitnessbereich ist die Auswahl da leider nicht die beste 😥 aber ich werde auf jeden Fall nach besserer Musik Ausschau halten, danke für den Hinweis 😊 alles Liebe und bleib weiterhin mit viel Freude dabei😍! Anna-Lou 🌸💕

@bewusstselbstbewusst7277 3 года назад

Hey, danke für dein cooles Workout! Hat Mega Spaß gemacht! Ich persönlich kriege das mit dem Liegestütz nicht so hin. Hast du da eventuell Tipps, wie man korrekte Liegestützen ausführt? Und wie lange es ungefähr dauern könnte, bis man einen richtigen schafft?

@GetFitmitAnnaLou 2 года назад

Huhu, oh das freut mich voll😍🔝Ich würde dir auf jeden Fall raten erst mal auf den Knien zu starten, also nicht gleich mit ausgestreckten Beinen. Es kann außerdem helfen, ein Gummiband zwischen die Oberarme zu spannen. Dazu gibt es auch gute Videos auf RU-vid 😊 Ansonsten einfach immer mal Übungen für den Core, also Rumpf einbauen wie zum Beispiel die Plank, denn je stärker dein Rumpf, desto einfacher fällt es dir, Liegestütze auszuführen. Ganz liebe Grüße und ich drücke dir die Daumen, dass es bald klappt 😊🥰

@tenebrisa755 2 года назад

Tolles Video und Workout! Wie oft sollte man sowas denn in der Woche machen um Ergebnisse zu erzielen? 😊

@stefaniemuller8913 2 года назад

Hallo, kannst du bitte am Anfang sagen, welches Reifengwicht du nimmst . Danke ! Macht sehr viel Spaß!!!!!

@anna-loustrater2678 3 года назад

30 Minuten Schwitzen und Spaß haben 😍👌

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Das macht sofort gute Laune 😍💯🥳

@annettg7298 3 года назад

👍

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Danke dir😍

@angelika9694 3 года назад

Hallo, lieben Dank, für das tolle Video. Ich versuche es seit kurzem, es geht auch Reifen links rum und rechts rum, da bin ich schon froh. Leider habe ich mir angefangen, rechts links mit der Hüfte zu hullern. Da geht nichts mit den Fussbewegungen. Verstehe ich das richtig, sollte ich mich jetzt schnell umgewöhnen und das Becken nach vorn und hinten bewegen? Ich möchte so gern die Übungen mit machen.

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo liebe Angelika, erst mal vielen Dank für deine Anfrage 🤗🙏 Dickes Lob, dass du mit beiden Seiten kreisen kannst. Das ist klasse! 😃 Es ist vollkommen ok, wenn du dein Becken von rechts nach links bewegst! Ich empfehle immer vor rück oder eben rechts links, nur wenn man zu viel die Hüften kreisen lässt und im Oberkörper unruhig ist, kann es sein, dass der Reifen nicht so gut oben bleibt. Das mit den Beinbewegungen kommt mit der Zeit. Das ging mir am Anfang ganz genau so. Es braucht einfach seine Zeit und ein bisschen Übung, bis man die Füße mit bewegen kann. Meist ist das Problem, dass man die Bauchspannung vernachlässigt, sobald man die Füße mit bewegt, aber setz dich da nicht unter Druck😊 Die Hauptsache ist doch, dass du Spaß am Hullern hast und motiviert bist 😃 Liebe Grüße, Anna-Lou🥰

@angelika9694 3 года назад

@@GetFitmitAnnaLoulieben Dank 😊

@hoof576 3 года назад

Für mich könnte anstrengender sein, Durchschnittspuls von 99 ist zu wenig für fatburn. Was mit HIIT und mehr Kraftübungen mit dem Hila wäre cool

@GetFitmitAnnaLou 2 года назад

Huhu, danke für deinen Hinweis. Ich gebe dir recht, dass ein Durchschnittspuls von 99 etwa zu niedrig ist, um optimal Fett zu verbrennen, allerdings ist das sehr individuell. Vielleicht bist du einfach schon ziemlich gut trainiert und dein Puls ist daher niedriger. Als ich das Video gedreht habe, war mein Puls im Schnitt bei 128, was für mich die optimale Fettverbrennungszone ist :). Ich denke, dass das Workout gerade für Anfänger ausreichend fordernd ist, aber schau gerne mal mein HIIT und das Power Intervall Workout an. Da ist dein Durchschnittspuls garantiert höher und du wirst noch mehr gefordert 😃💪 viele Grüße!😊

@Israna523. 3 года назад

Hallo ihr hübschen Mädels, was für einen tollen günstigen Hoola Hoop Reifen könnt ihr mir als Neuanfangerin empfehlen?

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Huhu, für mich gibt es nicht den perfekten Reifen.Das ist sehr individuell... Ich würde je nach Körpergewicht mit ca. 1,2 bis 1,4kg starten :) Der Reifen sollte dir ungefähr bis zur Hüfte reichen. Ich mag aktuell den Decathlon Reifen* in 1,4kg sehr gerne. Er kostet auch nur 20€. Ich bin am Anfang auch mit den Baaboo* und Amazon* Reifen gut klargekommen, kann aber den Decathlon Reifen auf jeden Fall mit noch besserem Gewissen weiterempfehlen. Liebe Grüße und viel Spaß beim Ausprobieren😃🤗 (*Unbezahlte Werbung)

@evazerle159 3 года назад

Welches Gewicht hat der Reifen?

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

1,2 kg :)

@PainIsComing 2 года назад

weiß wer wie das Lied bei 7:30 ca heißt?

@nadinehohnlein2738 3 года назад

Ist es normal dass man am Anfang total blau ist überall ??? 🤔😳

@GetFitmitAnnaLou 3 года назад

Hallo :-), danke für deine Nachricht! Beim Hula-Hoop wird das Bindegewebe stark massiert, weshalb es passieren kann, dass du blaue Flecken bekommst oder sich die taille/hüfte leicht schmerzhaft anfühlt. Ich würde dir empfehlen, deinem Körper ein paar Tage Zeit zu geben, um sich zu erholen. Durch regelmäßiges Training wird dein Bindegewebe weiter gefestigt, wodurch in der Regel auch keine blauen Flecken/Schmerzen mehr dazu kommen. Wichtig ist auch am Anfang immer nur ein paar Minuten zu hulern, also nicht zu lange am Stück. Ansonsten sollte man auch darauf achten, dass der Reifen nicht zu schwer ist (ich würde für den Anfang nicht schwerer als 1,2kg empfehlen). Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen. Sportliche Grüße, Anna-Lou 🌸💕