Concluimos esta tercera semana de entrenamientos de natación de codo alto. Si quieres seguir mejorando no olvides suscribirte a nuestro canal y seguirnos en redes sociales, donde iremos subiendo entrenamientos y videos de técnica para que sigas mejorando cada día. Ya sabes que si estas pensando en empezar a nadar, este verano es el mejor momento para hacerlo, con estos videos de codo alto.
De material vamos a usar:
Pull 👉 amzn.to/3PyFXGa
Palas 👉 amzn.to/3aV0KoE
Distancia total 1100m
Calentamiento
- 200m crol
Técnica
- 2x100/20" 25ra, 25rec, 25re, 25 crol
- 4x75/10" 50m un brazo + 25 crol
Set principal
- 300m 1º Pull + Palas, 2º Palas, 3º Nado
Vuelta a la calma
- 100m
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Y si quieres que tratemos algún tema en especial de la natación, o tienes cualquier duda déjanos un comentario.
Muchas gracias por estar ahí.
21 июл 2022
