Это необычная воркаут тренировка, потому что Сергей в костюме EMS Noble! Это означает, что его мышцы будут стимулироваться электродами. Это будет усложнять выполнение обычных воркаут упражнений и нагружать даже те мышцы, которые обычно не задействованы.
Сергей будет комментировать какие настройки ems-тренажёра нужны для каждого из этапов тренировки.
0:50 Разминка (частота 5, пауза 0)
Разогреваем суставы ходьбой и бегом на месте, вращения руками, вращения корпусом в стороны, подъём коленей, вращения коленей, вращения стопой, наклоны к полу и в стороны.
4:55 Кардио тренировка (частота 25, импульс 1 сек\ пауза 1 сек )
Джампинг джек, выпады ног в положении планка, маш на месте с подъёмом колена к локтю, прыжки на 1 ноге, захлёст голени.
10:31 Силовая часть тренировки ( частота 80, импульс 4 сек \ пауза 4 сек) Австралийские подтягивания, отжимания, подъёмы коленей в висе, отжимания на брусьях, приседания с выпрыгиванием.
18:00 Статика (частота 60, импульс 1 сек\ пауза 1 сек)
2 круга: планка, стульчик, удержание поднятых коленей на весу.
Чтобы открыть студию персональных (ЭМС) EMS-тренировок, обращайтесь к менеджерам производителя Noble:
+7 8002223839
emsnoble.ru/emsbusiness/
Купить или взять в аренду EMS (ЭМС) тренажёр Noble:
+7 8002223839
emsnoble.ru/
Like us on Facebook: / emsnoble76
Подписывайтесь на нас в ВК: ems_noble
Keep up with us on Instagram: / ems_noble
#emsтренировки #франшиза_фитнес #бизнес_фитнес
8 июл 2020
