Bu grup antremanız bir istasyon çalışması (circuit training) ve hem kardio, hem de vücut ağırlığı ile yapılan ağırlık çalışması elementleri içeriyor. Özellikle bacak, kalça ve karın bölgenizi çalıştıracak ve sıkılaştıracak. Çalışmamızı HIIT antremanlarımıza alternatif olarak veya vaktinizin kısıtlı olduğu zamanlarda hangi antremanı yapabilirim diye kararsız kaldığınız zamanlarda uygulayabilirsiniz. Kısa zamanda çok kalori yakmanızı, güçlenmenizi ve de metabolizmanızı hızlandırmanızı sağlayacaktır.
Özel konuk Maggie nin sitesi: feedmefitmeals.com/
Egzersiz ve Kas Yapma İpuçları : goo.gl/Odhd0K
Kol Kası Geliştirme: goo.gl/VBNnj4
Zayıflama ve kilo verme ile ilgili videolar için: goo.gl/6a7kjt
Motivasyon için: goo.gl/POz6k7
Göğüs Kası Geliştirme programı için: goo.gl/iGwk3v
Biraz da eğlence için: goo.gl/IhWCQO
Karın Kaslarını Çıkarmanın Yolları : goo.gl/S6aOMZ
En Hızlı Zayıflatan ve Kalori Yaktıran Çalışma : goo.gl/VXrRXh
Göbek, Karın ve Basen Yağları için Tavsiyeler : goo.gl/MqNDwB
SİTEMİZ: gencvefit.com/
MAĞAZA: gencvefit.com/magaza
FACEBOOK: / gencvefit
INSTAGRAM: / gencvefit
TWITTER: / gencvefit
GençVeFit'in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır.
İyi sporlar!
20 июн 2014
