ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RUNNERS 💪🔥| Javier Ordieres

Подписаться 131 тыс.

Просмотров 295 тыс.

50% 1

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RUNNERS 💪🔥| Javier Ordieres
DÍA 1 - RUTINA 2/2 |
SI TE GUSTA EL CONTENIDO DE ESTE CANAL, ESTA ES LA MEJOR FORMA DE PODER APOYARLO:
★ SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL: bit.ly/1SyU5Ke
★ VISITA NUESTRA TIENDA ONLINE: findyoureveres...
★ HAZTE MIEMBRO DEL CANAL: / @javierordieres
-----------------------------------------
TODO mi MATERIAL DEPORTIVO: findyoureveres...
TODA la SUPLEMENTACIÓN que UTILIZO: findyoureveres...
Si quieres que te AYUDE en tus ENTRENAMIENTOS: findyoureveres...
-----------------------------------------
😱 DESCUENTOS BRUTALES 😱
★ DESCUENTOS SUPLEMENTACIÓN: bit.ly/2Ep8P1C
★ CAMISETA FIND YOUR EVEREST: findyoureveres...
★ GAFAS SIROKO SUPER DESCUENTO: srko.co/ordieres
★ GARMIN DESCUENTO (CÓDIGO: JOT5FD): bit.ly/2Mgrm4l
★ COMPEX DESCUENTO (CÓDIGO: JOT5FD): bit.ly/2OJDv3h
★ THERAGUN DESCUENTO (CÓDIGO: JOT5FD): bit.ly/2pR2ibS
★ FITNESSDIGITAL DESCUENTO 5% (CÓDIGO: JOT5FD): bit.ly/2OJDv3h
★ MI BICI: bit.ly/2PPmuDK
★ MI NUTRICIONISTA: www.nutriumpfg....
-----------------------------------------
CONTACTO
★ SÍGUEME INSTAGRAM: / javi_ordieres
★ PATROCINADORES Y COLABORACIONES: info@javierordieres.com
★ ÉCHALE UN OJO A MI TIENDA ONLINE: findyoureveres...
★ Facebook: www.facebook.c...
★ Strava: / strava

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 164

@ugodr 2 года назад

Vale. Hecho… y ahora como se supone que me voy a trabajar?? 😅😅😂😂😂

@josedavidgalvan585 Год назад

Jaja 😂😂

@danielmin1194 6 месяцев назад

Cómo puedas😂😂😂😂

@antoniovadillomartin155 4 года назад

Ole Javi !!!! Muchas gracias. Nos vendrá muy bien a todos. Esto es un martirio.

@LilithBellFae 11 месяцев назад

Me encantó el entrenamiento! Justo estoy empezando con el running y necesitaba algo así para fortalecer piernas 💪🏼

@sush3381 Год назад

Estos ejercicios lo puedo hacer primero y luego ir a correr? Como cardio ? O los dias q hacen estos ejercicios no corren soy bueva en el mundo del running pero tambien quiero seguir fortaleciendo o sea hacer fuerza y runing que dias usan para correr ybotros para pesas gracias

@rodrigolawyers 4 года назад

Gracias Javier, saludos desde Colombia 🇨🇴 Popayán

@ignaciofernandezalo 4 года назад

Gracias por aportar este magnífico grano de arena para combatir este confinamiento. Ojalá hubiera más gente positiva que quisiese sumar. Un abrazo

@aureliohervertchable6684 2 года назад

Excelentes ejercicios, ya me están dando resultado.gracias

@antonioterne311 4 года назад

Grandes Javi y Paula!, Fenómeno lo que hacéis!, Sobre todo en estos momentos tan difíciles!!,Con fuerza, paciencia y fe, pronto pasará todo esto y e iremos recuperando la normalidad!, La montaña nos espera!, Un abrazo desde Málaga 💪

@beto90td5 4 года назад

En horabuena. Hecho! Muchas gracias y mucha fuerza e animo para todos. Saludos de Portugal

@juananoo3111 4 года назад

Primer entrenamiento en familia hecho, muchas gracias!!! Somos vuestros vecinos de Fermoselle, la pareja del galguito. Y esperaremos con ganas vuestro vídeo diario. Sois muy grandes!!! Un abrazote

@rossanacharrua 4 года назад

Muchas gracias desde Uruguay ! Entreno en casa ...todos juntos podemos !🇺🇾

@CarlosSotoNet 4 года назад

Gracias Javi!!! Qué grande eres y qué bien me va a venir seguir estas rutinas para andar perdido con qué ejercicios hacer sin poder salir a corre! 💪🏼

@superpibe 4 года назад

Grande Javi! Ayer hice esta rutina y no hoy corrí en cinta con dolor por las sentadillas y zancadas jajaja. Gracias a ti descubrí lo mal que tenía entrenada esa zona y con tú ayuda pondré remedio! Un fuerte abrazo y espero mas videos!

@nldm8511 5 месяцев назад

Muchas gracias lo haré así , ya que estoy enganchada al correr 💨🎽💚🤍💚🤍.

@pausalum8637 Год назад

Sos crack Javi, gracias por estos videos, me re sirven, ojalá los seguirías haciendo 🥺 Abrazo grande desde Argentina!!

@fernandomarques3711 4 года назад

Muchas gracias; eres un crack Javi. No veas lo que nos ayuda esto. Gracias, gracias, gracias...

@luznellygarcia13 4 года назад

Super trabajo hecho Gracias genial tu video

@fabregas0428 15 дней назад

buena clase!! gracias.. hay otra?

@sandraripolhesse4203 4 года назад

Gracias Javi! Eres genial. Mi marido y yo te vamos siguiendo en tus ultras y nos encanta tus videos. Nos vimos este año en Chamonix, jejeje! Estos días seguiremos tus rutinas y quiero agradecerte tu gran iniciativa

@Natxotebar 3 года назад

Lo descubro ahora por recomendaciones, no soy corredor pero me ha gustado mucho la sesión. Sigo las clases en que el monitor las hace contigo, esto de los que te explican y luego pasan al siguiente es fatal, todo el rato tienes que estar pausando el vídeo. El otro acierto es esto de la pantallita con el próximo ejercicio. ¡Enhorabuena!

@hugogonzalez9790 8 месяцев назад

Muy bueno!!

@franmar6112 4 года назад

Eres un grande Javi

@gloriainesarias9256 8 месяцев назад

Super acabo de hacer la primera rutina y me sie to súper! Necesitaba algo así

@AntonioGonzalez-gb1sp 4 года назад

Mil Gracias 👏👏👏

@larasabiomoreno7932 Год назад

¡¡Gracias, gracias y gracias!!

@andrea23396 4 года назад

Genial,! Gracias Javier, la cuarentena ha sido entretenida con tus videos.

@rubens6253 4 года назад

Llevo poco tiempo siguiéndote, pero eres un crack. Mis cuádriceps ardían cuando terminé, Gracias. Por cierto mi mujer nunca le vi hacer nada de esto y con tu vídeo ha empezado ☺️

4 года назад

Gracias Javier con estas rutinas nos haces los días de confinamiento más sanos después de teletrabajar.

@adrianalastra9102 5 месяцев назад

Súper 💪🏽

@SergioRodriguez-if5dh 4 года назад

Gracias Javiiii! Me encantan estas rutinas, son muy buenas y asequibles en casa. Mil gracias de nuevo!!

@JavierOrdieres 4 года назад

Claro que si Sergio! 💪

@lopezcandil 4 года назад

Grande Javier... contigo se hace más ameno el día en casa ...

@JavierOrdieres 4 года назад

Claro que si Jesús, juntos se lleva mejor! 💪😃

@Perrolobocheco 4 года назад

Las dos rutinas hechas¡¡¡ muchas gracias javi¡¡ mñn mas y mejor. un abrazo

@OskarMperez 4 года назад

Muchísimas gracias

@adriangarciacrespo6144 4 года назад

Muchas gracias Javi!!! Así da gusto, vamos a ponernos más fuertes que antes de la cuarentena.

@daliamaritza5432 4 года назад

Javi eres lo máximo, una rutina para matar el estres y aburrimiento. Y estar en forma. Gracias Javi

@peibolz5530 2 года назад

Joder Javi... rescató estas rutinas de hace un par de años porque estoy metiéndome mucho volumen de km últimamente por montaña y me resiento mucho de rodillas. Puedo decirte que he acabado más reventado que cuando salgo a correr suave... 😅

@pakorrecaminos7655 4 года назад

Tengo a la familia revolucionada en casa, gracias.

@FranciscoPerez-vj5vc 4 года назад

Que bueno, haré esa rutina en casa hasta, que me toque mi Guardia, Gracias y saludos desde Gran Canaria

@JavierOrdieres 4 года назад

Un abrazo y mucho ánimo! 💪😃

@josemanuelrock677 4 года назад

muchas gracias javi,ahora a dormir que madrugo pero mañana a la tarde ewmpiezo,haber si se acaba pronto esta pesadilla,saludos

@macsand3800 4 года назад

Te he descubierto por en corona virus, como siempre digo, de todo lo malo sale algo bueno. ¡Gracias a este terrible virus te he descubierto!... Muchísimas gracias por tu generosidad Javier. No dudes que todos los días haré tus entrenos. Los haré dobles pues estoy acostumbrada a mucho entreno. Estar sola me hacía algo perezosa. Desde hoy 💪🏻. Nuevamente GRACIAS ALMA GENEROSA

@JavierOrdieres 4 года назад

De todo, siempre siempre, podemos sacar algo positivo! Te damos la bienvenida a nuestro canal y espero que disfrutes mucho con nuestros videos! 🤩💪

@silviafernandezserrano6682 4 года назад

Gracias Javi!!! Se agradece lo que haces 💪💪💪💪

@JavierOrdieres 4 года назад

Gracias Silvia! Todos siempre tenemos algo que aportar! 😃💪

@luzmerypena1078 Год назад

Esta rutina me está sirviendo mucho,eres muy amable en enseñar lo que sabes

@risicool143 Год назад

Cuentas veces a la semana lo haces

@javirivera294 4 года назад

Guaaauuu primera sesión realizada, a pinchu, vamos por la segunda. Un abrazo makina 💪💪💪

@JoseHernandez-mj7fn 4 года назад

Muchas gracias máquina. Con esto no perderemos la forma y además pasamos un rato entretenidos en casa. Mucho ánimo y espero el de mañana

@luzmerypena1078 Год назад

Me parece genial

@tinchuzdext 4 года назад

Saludos desde Argentina!! Gracias por ayudar en esta cuarentena!!

@jesusarroyovilla2981 4 года назад

gracias Javier¡¡ genial rutina

@claudiofelipebarrazabustam4008 10 месяцев назад

Que potente rutina!!! Gracias

@playbourne_z 6 месяцев назад

Una pregunta esto ayuda a la resistencia?

@rodrigokallens1360 3 года назад

muy bueno tu canal, excelentes rutinas, saludos desde Santiago de Chile

@EnriqueOrtizSierra 4 года назад

Gracias, Javier. Empiezo hoy, eres un tremendo entrenador, te iré contando. Gracias!!!

@angiozar 4 года назад

Grande Javi! Primer dia completado. Muchas gracias

@tito6699able 4 года назад

De p.m. muchas gracias javierin

@thepepesM 4 года назад

apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.

@brisamelgarejo9195 4 года назад

hola te sigo hace 2 meses muy buenos entrenamientos te saludo desde argentina

@carloscarles3265 4 года назад

Gracias Javi. Voy a seguir los entrenamientos diarios. Saldré más fuerte que el Vinagre gracias a ti. Saludos 💪🏻

@JavierOrdieres 4 года назад

Claro que si Carlos! Lija Fina!!

@javierotero6670 4 года назад

Que grande Javier,gracias por tu fuerza y aporte.Mañana siguiente entreno.

@luisquirozmendieta1846 2 года назад

Joder! buenisima, he sudado y sufrido! pero encantado Gecias makina

@sgil175 4 года назад

gracias Javi.......

@franf.3963 4 года назад

Javi gracias por los videos...saludossss

@alejandramiau 2 года назад

Excelente rutinaaaaa!!! GRACIAS x hacerlas fáciles, efectivas y divertidas 🤗🤗🤗

@aleyra06 4 года назад

Muchas gracias Javi.

@juliomosquera6427 4 года назад

Muchas Gracias Javi, mi palabra que cumplo a diario.

@javierarrieta1901 4 года назад

😅 Como cemento armado nos vamos a poner!!! ,😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Al principio, no pero luego 🔥🔥🔥🔥ha empezado a ponerse la cosa pica 🚀. Muy buena rutina. Nos vamos a poner a tope con estos vídeos, creo q hago más ejercicio q en exteriores 💪🏽😂😂😂😂😂

@GuillermoGallego 4 года назад

Muchas gracias SUPER CRACK ;)

@Jesus-hj6ki 4 года назад

Gracias majo, sois unos cracks!!!! 💪💪💪💪

@arielarrieta2242 4 года назад

Genial Javi!!! Saludos desde Argentina!! Furza Amigos!!!!

@irisndiaz3411 2 года назад

Saludos, lo hice hoy. 💪🏾💪🏾💪🏾

@joaquinmanuelgarciaojeda7715 4 года назад

Grande Javi! Gracias!👏🏼🙏🏻

@JavierOrdieres 4 года назад

A darle lija!!

@alejandromoal7120 4 года назад

Grande Javi, esta noche hago este y el de core, uno también para tren superior.

@rg9094 4 года назад

Gracias crack por hacernos más ameno estos días tan difíciles. Pones que son para Runners pero imagino que vale también para ciclismo un saludo y sigue así crack

@JavierOrdieres 4 года назад

Si, también son válidos para ciclistas!

@rg9094 4 года назад

@@JavierOrdieres gracias fenómeno sigue así💪💪💪

@rg9094 4 года назад

@@JavierOrdieres recomiendas complementar con rodillo?

@guillermomontserratsarto1730 4 года назад

Muy muy top!!!

@joaquinfor5376 3 месяца назад

Cuantos días a la semana se debe hacer esta rutina? Está super. Un saludo

@MAYPAGON 2 года назад

Hola. Quería preguntar si este ejercicio se puede hacer diariamente aunque salgas a correr?. Un saludo

@josetq4884 4 года назад

Gracias crack por estas rutinas!!

@miguelangeltorresalarcon5955 4 года назад

Mil gracias Javi consigues que estas semanas de confinamiento se nos hagan mas amenas y llevaderas, intento hacer rutinas por lo menos 3/4 veces por semana combinando con algo de rodillo, intentando perder la forma lo menos posible y sobre todo subir el animo¡¡¡¡¡¡ Dale LIJA¡¡¡¡

@jesusrevi5569 4 года назад

Gracias Javi!!!

@risicool143 Год назад

Excelente ya lo hice, ahora más descansadito te agradezco por tu vídeo. Cuántas veces a la semana me recomiendas esa rutina

@virginiatfdorta3721 4 года назад

Gracias!!! Mañana me acordaré de ti jajajajaja #mequedoencasa ya volveremos al running!!

@cesardiezsainz4866 4 года назад

Mucha fuerza Javichu!!! Un abrazo😃💪

@JavierOrdieres 4 года назад

Ahora mas que nunca: A PINCHUUUUU!!!

@jacobomedarde976 4 года назад

Muchas gracias Javier por estos vídeos.

@miguelpereira2355 4 года назад

Muy buena gracias crack

@JavierOrdieres 4 года назад

Enoooorme!! 😃💪

@sebastianaceitunoromero8929 4 года назад

Javi. Necesito hacer un, calentamiento previo o me lanzó así nomas...?

@antoniogarciaramirez7998 4 года назад

Javier haber si puedes hacer un video con la pelota de pilates... Graciasssss!!!!

@laprietom1 Месяц назад

Me dejó las piernas temblando

@xocpablo7629 7 месяцев назад

Gracias Javi, se siente el trabajo realizado 🥴

@roci6257 4 года назад

Hola Javi! Podrías decirme, números de series que haces, número de ejercicios y tiempo de trabajo? Me lo ha mandado mi profe de E.f y no tengo mucha idea. Gracias de antemano.

@JavierOrdieres 4 года назад

Hola Rocio! Pues hacemos series de 30 segundos con 10 de recuperación. Al trabajar con tiempos, las repeticiones dependen del nivel del deportista!

@roci6257 4 года назад

@@JavierOrdieres muchas gracias!!

@fernandonaruk18 10 месяцев назад

Fantástico entrenamiento de fuerza, cuantas veces por semana recomiendas?

@aldaircaballero8657 2 месяца назад

Cada cuánto es recomendable realizar esta rutina?

@alexsantiagobustamante5263 15 дней назад

holaaa esto lo hago antes o despues de correr?

@samugalan3772 4 года назад

Gracias ppr estos dos videos guapos, guapos. Cuantos dias hay que hacerlos? Se pueden ha er los dos el mismo dia? Gracias crack

@ferranmaiques2629 4 года назад

Muy buena rutina, Gracias!! a Pinchu!!

@JavierOrdieres 4 года назад

A PINCHU FERRAN! 💪😃

@tebanalvarez986 4 года назад

Muy buena Javi !!! Quemaba tío!!!

@JavierOrdieres 4 года назад

Fuerza a sacooooo!!!!!!

@brunolasomelchor340 4 года назад

buenas , tambien es valido para ciclistas?

@martinrc1088 4 года назад

Modo JO en casa 💪👊

@jlestebanez 4 года назад

Javi, gracias por la rutina, molaría que en la primera respuesta pusieras los ejercicios, vueltas, descansos, etc. en texto para hacernos una idea vale? Gracias crack

@JavierOrdieres 4 года назад

Buena idea! 💪😃

@jersonduran3130 4 года назад

Rutina completada 💪🔥

@waleskamontenegropersonal6349 4 года назад

Excelente Gracias! Comencé hoy, te conocí en un video de Leonardo Muglia u vine a seguirte me gusto tu energía. Te tengo una pregunta, desde hace semanas tengo dolor en la espalda baja, el ares lumbar, cuando me estreso me empieza a doler allí. Haciendo las sentadillas y trabajo de glúteos me dolió mucho, entonces no lo completé. Que ejercicios me recomiendas para trabajar esa parte? Gracias 😊

@JavierOrdieres 4 года назад

Muchas gracias! Mucho cuidado, no entrenamos con dolor y deberías ponerte en contacto con un profesional de la fisioterapia (aunque sea a distancia) Un abrazo!

@waleskamontenegropersonal6349 4 года назад

Tienes razón, gracias!