ENTRENAMIENTO DE CORE PARA RUNNERS - ABDOMEN FUERTE! 🔥💪 | Javier Ordieres

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ENTRENAMIENTO DE CORE PARA RUNNERS - ABDOMEN FUERTE! 🔥💪 | Javier Ordieres
DÍA 1 - RUTINA 1/2 |
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17 июн 2024

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Комментарии : 122

@RodrigoHernandez-gu6yt 3 года назад

Yo soy ciclista y hago un poquito de running y se que el core ayuda mucho y para este 2021 me esforzaré en mejorar esa zona, hoy corrí 3km y complementó con tu rutina, gracias.

@Mazetax0 4 года назад

Que grande sos, para afrontar estos días viene genial, sigue asi❤️

@lms4427 4 года назад

Gracias! Mil gracias por todo vuestro trabajo y esfuerzo. Grande!!

@joserecio5964 4 года назад

Muchas gracias por estos vídeos. Ya los hacia cuando los grababas en lo alto de las montañas y ahora, otra vez y todos los días. De nuevo gracias.

@juanjoperancho7117 4 года назад

Enhorabuena Javier !! Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos estás dando.

@albertorodriguez7645 4 года назад

Muchas gracias Javi. Eres un fenómeno. ❤️

@ignaciofernandezalo 4 года назад

Gracias Javi por sumar y hacer algo por mantener el animo arriba. FUERZAAAA

@Jesus-hj6ki 4 года назад

Vamossss!!!! Gracias Javi 💪💪💪💪

@daviddelcampo5445 4 года назад

Gracias Javier. Acabo de comenzar con la 1° sesión y pese a estar fuera de forma está completada. Os voy a necesitar cada día más así que ánimo con lo que hacéis que nos ayudáis a much@s a no perder las rutinas. Mucho ánimo!!!

@javirivera294 4 года назад

Conseguida la segunda rutina, ufff muy buena, vamos a terminar en casa como otros, gracias Javi. Un abrazo.

@tito6699able 4 года назад

Vamooosss...💪 Muy bien, todo hecho Muchas gracias Javi

@adriangarciacrespo6144 4 года назад

Gracias Javi!! Acabo de hacer los dos entrenamientos, ahora una planchas y dspues algo pilates, voy ponerme más fuerte que antes.

@domingojosepardocasanova9213 4 года назад

Un vídeo buenísimo Javi!!lo he hecho tantas veces, que tengo dos peques de 7 y 5 años que al decirles que pasa guajes hoy vamos a darle!!! me contestan los dos, LIJA FINAAA 😂😂😂😂👏👏👏👏sigue así no cambies un abrazo muy fuerte

@ricardocamblor7657 4 года назад

Muchas gracias por los vídeos, vamosss

@aleyra06 4 года назад

Joder que grande eres. Muchas gracias Javi.

@juankar5629 4 года назад

A tope nen, me has hecho sudar y me has alegrado la mañana. Gracias

@agustin8795 4 года назад

Muchas gracias Javi!!!!

@antoniogarcianavarro9858 4 года назад

Muy buen entreno crack Aquí estamos contigo 💪👍

@daliamaritza5432 4 года назад

Me encanta esta rutina, bien Javi,👏

@ederaguilar487 4 года назад

esta rutina de core me servira para hacerla cuando vuelva al gimnasio. muchas gracias Javi se me han hecho los dos videos muy cortitos y amenos.

@jaumecastellvi8153 4 года назад

Grande Javierin!!! Ahi estamos delante del portatil dandole caña💪🏻💪🏻

@anarodriguez6678 4 года назад

Acabo de hacer los dos ejercicios, core y fuerza, buenísimos muchas gracias 👍

@yolandalugasolanapalacio7597 4 года назад

Hola , MUCHAS GRACIAS por los consejos. Yo sigo trabajando ,pero me viene de lujo para cambiar el chip.

@juanjogarcia6495 4 года назад

Mañana el día 2. Gracias Javier!!

@miguelpereira2355 4 года назад

Rutinas muy buenas grande Javi Que bien están viviendo estos vídeos

@JoseHernandez-mj7fn 4 года назад

Gracias por tu ayuda. 💪💪

@loresi379 3 года назад

Power los ejercicios!! 💪💪 muchas gracias

@Dolcelp Год назад

Me ha encantado esta rutina, me la encontré buscando entrenamiento de core en casa y para mi es la mejor. Después de hacerla me he quedado como nueva! Ahora a hacer unos km de trail. Gracias!||

@javierotero6670 4 года назад

Sesion acabada.Muchas GRACIAS Javier y disfrutar de un dia lo mejor posible desde Getafe (Madrid)

@canarioextremo4899 4 года назад

Hola javier. Soy un fiel seguidor tuyo y gracias a los videos de entreno podemos mantener la forma. En la cuarentena. Un saludo grande de canarioextremo👍👍

@cesaresteve8904 4 года назад

Lija fina!!!! Gran vídeo!!!

@loganfit1503 Год назад

Muy buenos ejercicios 👍 Gracias por compartir

@ciervalo 4 года назад

Buen entreno. Gracias!!

@yerayacosta447 4 года назад

Me he hecho los dos!! Mñn más javierin gracias

@SheilaBellydance 2 года назад

Muy bueno , me lo hice después de una clase de danzas, quema el músculo! Lo hice a mi ritmo aún con más pausas se siente el trabajo! Gracias!!

@juanvelasco4613 4 года назад

Muy pero muy bueno, gracias

@jrdeporte2173 4 года назад

Grande Javier!!!

@arantxataborgadiaz9614 Месяц назад

Gracias Javi! Qué buena rutina❤

@NachXFast Год назад

Gracias por esta rutina de core.

@txiniwini8653 4 года назад

Me he hecho los dos entrenamientos y después 30 min de cardio en cinta!! Muchas gracias por subir estos entrenos!

@rosyserrato635 2 года назад

Genio, te sigo desde México 💪💪👍👍

@larminr3309 6 месяцев назад

Que buena vibra 😊

@pedroayala7357 3 года назад

Gracias desde Puerto Rico 🇵🇷

@sebascol 2 месяца назад

Muy buena rutina!!

@CristianMolina 3 года назад

Me encantaaa

@antuanetmore6129 Год назад

Lo hice al mismo tiempo que tu. Bravazoooooooo.. gracias ...

@thepepesM 4 года назад

apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.

@josefranciscoortega1275 4 года назад

Hola Javier, soy ciclista y la verdad que no hacia gimnasia desde hace mucho, me ha encantado tu sesión de core, imagino que es normal q al principio con 10-12 minutos quedes inflado,,, pero genial!! Seguiremos todos los dias

@raulamigomartinez3862 4 года назад

Grande Javierin

@javier78924 3 года назад

Genial solo no lo hago... grande que sos¡¡

@andresg.c1812 4 года назад

Muchas gracias Javier!!! Eres muy grande... 😬😬😬 Empiezas muy a saco... yo necesito calentar un pelín...😄

@rubens6253 4 года назад

Darte las gracias es poco, lija fina y esperando más que estaremos ya toda la familia. Una sugerencia o consulta, si pudieras comentar cuando coger aire y cuando soltar, ya sería lo más......

@beto90td5 4 года назад

Vamos! Juntos!

@javierarrieta1901 4 года назад

🍫 Como una tableta de chocolate se nos va a quedar!!! Animo a todos 💪🏽!!! Yo me quedo en casa. Junto podemos con Todo!!! 💪🏽💪🏽💪🏽

@danialba9693 4 года назад

He probado varios entrenamientos de RU-vid y nadie pone la voz en off tan bien como tú. Muy sincronizada con el vídeo, y con un tono tranquilo, optimista y motivador. De verdad que me ha gustado tu speech.

@JavierOrdieres 4 года назад

Oleeeeee!!!! Me alegro Dani!!

@mikasureda 4 года назад

Estoy reventado, vamossss

@Gonzalo-rd4hn 4 года назад

Hola Javier, mi nombre es Gonzalo, hace tiempo veo tus videos. Yo he sido o era de cierto modo, corredor de trail por 7 años, pero hace un año y medio que estoy sedentario, pero 81 Kilos con apenas 1.67cm de latura asi q pasado mas de 15 kilos y muy lento, ahora en cuarentena es peor, estuve revisando estos videos y los hare todos.. tengo una carrera-desafio en Septiembre y voy con todo.. aca esta mi desafio llegar a 69Kilos y hacer mi retorno con tu entrenamiento!!-- Vamos que se puede!!! aca dejo mi compromiso.. el video 1 lo comencé ayer!

@idf4040 4 года назад

javi buen dia comk siempre nos matas con tus entrenos muy buenos tanto como tus videos ,he llegado a llorar con ellos un genio ,nesecito preguntarte que editor de videos usas por favor

@yiyodani3688 4 года назад

Hola Javier, muy bueno ejercicios.. los hice los dos videos juntos una tras otra jaja.. brutal, esas tijeras😂😂..

@gastoncontreras2383 2 года назад

Que buena rutina diosss

@juanjosegomez6723 3 месяца назад

Hola! Javier si bien pasó mucho tiempo desde que subiste estos videos! Los estoy implementando!!! Y te quería hacer estas 2 preguntas!!! ¿Con qué frecuencia debemos hacerlos? ¿ con estos 10' es suficiente o podemos agregarle una vuelta más al circuito de acuerdo vamos progresando? Desde ta muchísimas gracias!!! Un afectuosos saludo desde Argentina 🇦🇷

@Jouse01 4 года назад

Que calenton, he hecho los dos videos.... gracias...

@jesusarroyovilla2981 4 года назад

Bravo Javier, gracias y hasta mañana

@juanrunnertrail9240 4 года назад

Buena forma de hacer ejercicio para los que habitualmente salgan a la calle y no puedan, gracias Javier por estos videos! A seguir aguantando

@JavierOrdieres 4 года назад

Claro que si! 💪😃

@juanrunnertrail9240 4 года назад

Cada día vas a subir entrenamiento en casa?

@fernandolorenzodelgadillor5357 Год назад

Buenas tardes, estos ejércicios son buenos para las personas que tienen hernia discal?? Agradecería de antemano sus opiniones porfavor, que ahora me han detectado ese problema de hernia y estoy con terapia, pero por mi cuenta deseo buscar tambien algunos tips

@enriquearrieta222 2 года назад

Hola Javier!! Cuántos días a la semana recomiendas hacer esta rutina? Entreno también 6 días a la semana con mi club de running. Saludos

@oscarfornellsruiz9526 4 года назад

Muchas gracias por esta gran iniciativa!!!. Cuántas repeticiones o segundos por ejercicio?. Vamos!!!!

@JavierOrdieres 4 года назад

La idea es que lo hagas al mismo tiempo que el video!!

@joseromero-uk6yi 4 года назад

Javi exelente video ,recomiendas uso de compex o más rodillo?

@JavierOrdieres 4 года назад

Ambos son excelentes!

@AlexRunnerok 4 года назад

esta muy bien tengo que hacerlo en seguida nada mas que mi consulta seria si es que se puede hacer mas tiempo de descanso entres serio y serie

@pepo39a 4 года назад

Hola, cuánto tiempo es es de trabajo y descanso?

@joseantoniososanaranjo613 5 месяцев назад

❤

@perci5375 2 года назад

😍😍👏👏👏👏👏

@juanvi753 4 года назад

como decimos por mi tierra.......FEINA FETA!!!(trabajo hecho)

@j.vivanco1020 5 месяцев назад

Esto se hace antes o después de correr ?

@Claimor89 4 года назад

Hola Javier, quiero comprar una cinta para correr, tienes algún cupón descuento para fitness digital? Gracias de antemano

@leonellopez8244 2 года назад

Un genio sos, me gustó la motivación que le metes.

@egdu7722 4 года назад

Gracias Javi a pinchuuuu

@danielanteloneira4371 Год назад

Cuantos dias a la semana recomiendas hacer core para correr ?

@antoniosoria728 2 года назад

Buenas yo práctico BTT cunado es recomendable hacer esta rutina antes de salir a entrenar o después y la rutinas de fuerza cuando es mejor antes o después saludos 😀🇪🇦🇪🇦 gracias

@saadvlogs125 2 года назад

Primero entrenamiento segundo core tercero cardio

@mariarosacervantesfigueroa3953 3 года назад

María Rosa isela Cervantes Figueroa buen video

@sercamblor 4 года назад

Cariño, aprovechamos la cuarentena para limpiar y ordenar la casa? No puedo... Tengo que grabar 10 videos al día. Jajajajaja #crack

@cristopherjofre2447 3 года назад

Estos ejercicios trabajan mucho en elos abdomens??

@antoniomartingarvin4952 4 года назад

Javi cualquier cosa con tal de no limpiar jeje ,eres muy grande u gracias por todo

@JavierOrdieres 4 года назад

Hay que darle lija a ese CORE!!

@santyproHD 3 года назад

Javier buen dia desde a Argentina , te voy a molestar se que mirando tus videos la mayoria estan basados en el trial , que videos puedo mirar para lo que yo hago que es running y alguna carrera de cross , desde ya muchas gracias y disculpame la molestia , abrazo fuerte desde ARGENTINA .

@josemi-uu3po 4 года назад

Javi sebpuede hacer 3 veces todo? 2 me parece poco

@jaquelinruiz4165 3 года назад

Verónica Jaqueline Ruiz Ruvalcaba Cecytej 8 Ixtlahuacan del Rio

@JhonnyBeatz 2 года назад

Una preguntita bro, cuanto tiempo se empieza a notar los cambios?

@rayanmtb9851 2 года назад

En unos meses pero nunca hay que parar de realizarlo

@macsand3800 4 года назад

Ehhhh.. dando lija finaaaaa

@yvettegarcia9036 3 года назад

Irma Yvette Garcia Plascencia Cecyte 08 Ixtlahuacan Del Rio

@juanberlangacampos9380 4 года назад

Javi... pq se llama este también día 1? Hay otro con el mismo nombre no? o me he liado??? Un abrazo y gracias por todo... te seguimos desde el SUR

@JavierOrdieres 4 года назад

Porque hay días que debemos hacer 2 rutinas! He subido a instagram, Facebook y RU-vid el calendario de entrenamiento! 😃🔥🏋️‍♀️

@juanberlangacampos9380 4 года назад

@@JavierOrdieres Lo tengo... Gracias Javi... y mucho animo !!

@juanberlangacampos9380 4 года назад

Espero que no le pase a mas gente ... y crea que ya no hay mas videos para el día 1... te lo digo por si ayuda... y le puedes dar una vuelta... no se... algún modo de nombralos... para que la gente sepa que el primer día son 2 videos... el segundo 1 ... el tercero 2... y así..