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Sin duda no sé como dices que esos ejercicios no dañan la lumbar, yo tengo una lesión y me duele demasiado hacer esos ejercicios, al menos a mí me cargan muchísimo la lumbar tanto que tuve que parar porque me dió una lumbalgia y me tocó la ciática...
@@payza2741 si te ha hecho daño teniendo una protusión discal (suele ser lo habitual cdo pasa esto) hacer ciertos ejercicios como dice es una barbaridad, la belt squat y el peso muerto no deben hacerse.
@@payza2741 vos hablas de Lesión lumbar, no dolor lumbar, yo también estoy lesionado del lumbar desde hace 3 años y hay cosas que no puedo hacer, hay ejercicios en tu rutina que de realizarlos lesionado, tengas o no tengas dolor, están contraindicados, por ejemplo la máquina de femorales, es una posición en la que si no tienes buena flexibilidad de femoral, tu lumbar sufre mucho, excepto si usas la de femoral sentado. el peso muerto para femorales está totalmente contraindicado si tienes lesión lumbar, la prensa y los otros ejercicios yo también los realizo y tengo una lesión sacra….. es decir Hay muchos tipos de lesiones, esta rutina está adaptada a tu caso en particular, pero no para cualquier persona, supongo.
@@payza2741 el video en teoria es para una lesion lumbar, no para un dolor pasajero que pueda recuperarse, es inviable hacer peso muerto o hacka con una hernia por ejemplo
Me pasa lo mismo, ve a mirarlo, seguramente tengas una protusion discal, no hagas muerto ni hacka ni sentadilla, inte ta hacer analiticos como extensiones de cuadriceps, femoral y poco mas
Esta claro ke todavia sus molestias son leves o moderadas si los puede hacer bien por el ,pero esta totalmente contraindicado,bueno probar sentadilla estatica con 5 kilos en pared probar subir escaleras con chaleco de peso ,paseo del oso etc hay muchas tecnicas también para gluteos o para gemelos ,pero to esto depende de cada uno hay kien tiene hernias y apenas le molesta y ahi kien no puede conducir ni 15 m yo creo ke tiene ke haber termino medio cada cuerpo es un mundo
Alberto, qué talla de rodilleras usas? que quiero compraros unas pero la única referencia de personas que hay son las dos moles de joan y jordi. mi pierna se parece más a la tuya jajajaja
