Aparte del rodillo, las gomas para entrenar la natación en seco se han convertido en un material básico para poder seguir activos durante el tiempo que dure el confinamiento. Sin embargo, hay que saber cómo llevar a cabo este trabajo para no pasarnos ni quedarnos cortos. En definitiva, sacarle el máximo partido posible tanto a nivel técnico como de desarrollo de la fuerza específica.
Sara Pérez Sala, triatleta internacional y nadadora olímpica, nos apunta las claves para iniciarse en este tipo de entreno fuera del agua: "Con estos ejercicios podemos ayudarnos a entender el movimiento, perfeccionarlo y mejorar nuestra fuerza específica para cuando vayamos al agua. Este vídeo se ha grabado en plena crisis del Covid-19, lo que implica que los deportistas no están entrenando, por eso quiero recalcar que esto no sustituye las sesiones de natación. Tampoco hay que volverse locos y hacer mucho tiempo porque nos podemos lesionar. Empezad poco a poco, sin fatigaros en exceso y tratando de ejecutarlo correctamente"...
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4 окт 2024
