PESO MUERTO Y FALTA DE PROFESIONALIDAD

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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.

Опубликовано:

9 сен 2024

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Комментарии : 181

@octaviolavarello3376 11 месяцев назад

Voy a seguir creyendo en la amistad mientras el tren pase y Carlos lo salude.

@ramongomez2492 11 месяцев назад

"cuando buscas tus límites, los acabas encontrando, y el cuerpo a veces falla, punto". un abrazo

@rauldanielsantiesteban7783 11 месяцев назад

Qué nostalgia, veo a Tarrako desde mis 14 años aquí en Cuba cuando no había ni internet y ya tengo 21

@Javier-pe3nf 6 месяцев назад

Tengo escoliosis, un año me tiré SOLO depurando la técnica, apenas aumentando kilos en el peso muerto. 6 años llevo entrenando y jamás me he lesionado. Ni con el peso muerto, ni con ningún otro ejercicio poliarticular. Eso si, buena pasta me dejé en un entrenador personal especializado. Ahora, ha sido la mejor inversión de mi vida. Peso muerto for ever!

@marcoantmv 11 месяцев назад

De vez en cuando se extraña al Tarrako qué parecía que entrenaba en una caverna, comiendo huesos de dinosaurio y entrenando con rocas😢

@oscarc.3597 11 месяцев назад

Algún día debería desenterrar la cámara vieja y volver a grabar un vídeo con ella.

@titotony2178 11 месяцев назад

Carlos, eres de los poquitos que hablan de manera coherente y seria, Enhorabuena!!!

@ramsesf.7956 11 месяцев назад

Tarraco estando delgado y atlético se ve mucho más sano, estético y jóven que el Tarraco de hace unos años.

@paul_7048 11 месяцев назад

Claro. Corto. Conciso. Sin hablar por hablar. Un tipazo, como siempre.

@julian8363 11 месяцев назад

A mi me gustaría que los que se han lesionado o han tenido problemas y lo demonizan suban sus levantamientos para ver como lo hicieron el movimiento. Casi siempre lo harán mal técnicamente o es un peso demasiado alto tirando a Rm. Tarrako me gustaría saber que opinas sobre esa idea que a muchos influencers he escuchado, que cuando están mal de la lumbar pero no solo muscular sino que sienten que algo pasó, sugieren que en vez de hacerse ver por un profesional deciden seguir entrenando porque el dolor a la larga se disipa, no sé hasta que punto es verdad lo que dicen. Entiendo que a veces en sus carnes lo prueben y efectivamente suceda como ellos dicen pero no entiendo que lo recomienden.

@sattvio 9 месяцев назад

yo hago peso muerto con el 100% de mi fuerza y no me he lesionado. el truco? sólo entreno peso muerto una vez a la semana y logro progresiones.

@jonsonrodriguez7384 11 месяцев назад

Mi buen tarrako últimamente no me daba vuelta por tu canal, físicamente estas muy cambiado, te pareces a Kratos jeje, gracias por seguir compartiendo tu conocimiento.

@fernandolarea9596 11 месяцев назад

Mirar y escuchar los videos de Tarrako, es estar feliz que hay profesionales del deporte responsables y sabios, en un mar de mediocres, ignorantes y extremistas. Que bueno que existe tu canal maestro!!!

@pablodelmas7856 11 месяцев назад

la mejor estrategia en las redes sociales es escuchar a los que saben y no perder tiempo con los vendehumos ,se puede sacar mucho provecho o terminar con una confusión total ,gracias como siempre por tu visión ,te sigo hace muchos años y no me arrepiento ya que siempre fuiste coherente

@manuel_877 11 месяцев назад

Hola a todos. Por desgracia, en estos tiempos que nos toca vivir o sobrevivir ( tengo 50 años, camionero y estoy en desempleo), hay mucha radicalidad. Yo no tengo redes sociales. Sigo a Tarrako, ahora tengo tiempo para volver a empezar en el 🏋️. Aquí dejo mi Like.

@nareliusggwp2714 11 месяцев назад

Gracias por este video, porfin alguien que habla con los cojones bien puestos y con criterio. La gente polariza todo, todo es bueno todo es malo y van para donde calienta el sol. Como dices, la vida en si es lesiva. Y el Ego que hay en todo . Abrazo grande.

@BrandonEzequiel24 11 месяцев назад

Siempre las palabras justas, una de las pocas voces sensatas que quedan en este ambiente hispano del fitness, no nos abandones nunca carlos

@nexzero4999 11 месяцев назад

Grande Tarrako, yo no hago peso muerto ni sentadilla libre, porque alguna vez lo he probado, y no siento que haga las cosas correctamente y tampoco tengo a mi lado alguien profesional que me corrija, y como mi intención ahora es hipertrofiar, utilizo otras alternativas, pero tienes toda la razón, si vas a trabajar fuerza es imprescindible, por lo menos en Power o Strongman. Lo mejor es, si tienes la posibilidad, mantener un equilibrio y darle duro.

@urtzihammerr 11 месяцев назад

Menudo sillón 🔥

@user-vj4hb3jg8c 11 месяцев назад

100% de acuerdo, la mayoría de monitores no tienen ni puta idea de musculacion, ni de realización de ejercicios, y como t metas en ejercicios libres se ponen a temblar, no dudo x supuesto q habrá personas bien preparadas pero son escasos, como decías son multidisciplinares y están en sala x turnos.

@franciscopresa3532 11 месяцев назад

Que razón tienes, yo tengo 55tacos y sigo entrenando, pesos libres, sacrificio el peso por la técnica, me asesoró de gente que sabe, evolucióno, y entreno duro de verdad, tecnica, tecnica imprescindible 👍

@adriajial4089 11 месяцев назад

A mi el peso muerto me da dolor de lumbar (Creo que es por que tengo los brazos muy cortos a comparación de las piernas y debo agacharme mucho) pero el peso muerto en rack pull me da un estímulo en la espalda espectacular y ningún dolor

@kamusuaike7942 11 месяцев назад

En los erectores?

@brutusmaximusbajus 7 месяцев назад

Se agradece la sinceridad, sin fanatismos. Saludos!.

@Elena-pv5vi 11 месяцев назад

Qué guay ver a Tarrako en su trono :D

@Meidoff 11 месяцев назад

Tendría q hacer el discurso del Rey desde el trono a final d año 😂😂😂😂😂😂😂😂

@patriciosepulveda5232 11 месяцев назад

Siempre dando luz tarrako saludos desde chile

@ginesgarciaruiz2279 9 часов назад

Gracias. Un saludo.

@TALISCA666 11 месяцев назад

El referente para los que queremos entrenar bien

@franciscopenagarcia7196 11 месяцев назад

Buen video,Carlos...En realidad es el signo de los tiempos...En palabras del gran Jim Wendler "...eres débil PORQUE eres débil..."Huimos de lo que produce resultados verdaderos porque nos enfrenta a nosotros mismos.Cuando estás bien te sales...

@jaimelopez8751 10 месяцев назад

Los monitores se preocupan más por ligar en la mayoría de casos

@marcosaavedraramirez2397 11 месяцев назад

Excelentes aclaraciones Carlos 💪💪💪

@franciscodiazruiz6183 3 месяца назад

Super pragmático profesional, humilde sinsero y un profesional cinco estrellas. Hablos desde el corazón. Gracias Gracias Don Carlos

@mentvirtual4223 11 месяцев назад

Yo lo añado siempre y me siento más fuerte y seguro en muchos otros movimientos, lo añadí y mi sentadilla mejoro al sentir más segura la bajada, muy contento 💪🏻

@tarjetaoppo 11 месяцев назад

En mi gimnasio quien mas levanta es quien peor lo hace.Pero como es un becerrako masivo nadie se atreve a decirle ni mu.... Da miedo lo que levanta y su pesima ejecucion.Un dia se parte por la mitad el hombre. No hay monitor de sala.

@jaydara555 11 месяцев назад

Mas aprender y menos pelearse. A tope con todo lo que has dicho 💪

@maquinariasdeporteyalgomas9492 11 месяцев назад

Por fin una opinión objetiva sobre los "ejercicios lesivos", saludos hermano!

@kalgator32 11 месяцев назад

Gran vídeo Carlos y buenas reflexiones.

@toninoxkrauser9163 11 месяцев назад

Por fin el equilibrio que hace falta ,los extremos son malos en decir las cosas,ahora me alegro de suscribirme

@user-fw1dx1mv5b 11 месяцев назад

saludos desde argentina

@miguelpascual2853 11 месяцев назад

En nada 300K..AU!AU!AU! 💪🏻

@germancorti271 11 месяцев назад

No hay un solo video tuyo en que no aprenda algo, gracias por eso maestro

@PochoMore 11 месяцев назад

New School vs Old School, la mejor explicacion Tarrako!

@PochoMore 11 месяцев назад

Bloque 1 - Peso muerto Bloque 2 - Banco femorales, Hiper Extension en banco Bloque 3 - Hip Thrust, Plancha con Carga

@Anchonini 11 месяцев назад

El monitor de sala solo atiende a las chicas, y solo si estas son atractivas.

@chemacornago5114 11 месяцев назад

Recuperamos los videos desde el trono vikingo! 👏👏👏

@linkkin3964 11 месяцев назад

Yo solo sé que desde que hago PM no he tenido más dolores de espalda y lumbares. Tb hay que diferenciar la carga interna de la externa y de la rutina que se lleve.. Hay que subir poco a poco y que el cuerpo se acostumbre..trabajar en esos rangos de peso, incluso menores pero cambiando las repes..y creo que nunca ir a un RM a no ser que compitas.

@walterbarros1854 11 месяцев назад

Si no eres un atleta que se dedique a eso, las rm son la cosa más estupida que hay.

@agustinbur 11 месяцев назад

Que serian RM?

@Diego-uf7ge 12 дней назад

Repetición máxima, creo

@Leovillav 11 месяцев назад

Mucha razón. Un entrenador nos decía " hasta el fallo MUSCULAR sin descuidar la TECNICA o hasta el fallo TECNICO aunque el MÚSCULO pueda seguir"

@FaNaTiC_RaVeN 11 месяцев назад

Genial video en resumen, todos los ejercicios son lesivos, y es más fácil perder técnica en muerto que los otros, es problema de técnica y postura, no del ejercicio.

@jpast0r87 10 месяцев назад

Yo deje de hacer peso muerto hace años y desde entonces mi espalda vive mas feliz.

@juanpablogutierrezjimenez6258 11 месяцев назад

en mi caso y en los de muchos, estoy mejor sin peso muerto, desde que lo dejé, todo mejoró, en mi humilde opinión. tenga buen día.

@japodw2011 11 месяцев назад

Dan gusto tus vídeos tan claros y sencillos

@luisalbertogutierrez1031 11 месяцев назад

Muy bueno el vídeo Tarrako mucha información importante

@javiermorenopinero9545 11 месяцев назад

Como habra quedado el mosquito atrapado por la fuerza de las manos de tarrako?

@llorensmestrehidalgo3832 11 месяцев назад

Habrá pasado a ser un atomo de la mesa jajajaj

@charlafutbol669 11 месяцев назад

Hoy en día en los gyms ya ni hacen peso muerto, imagínate que yo voy a un gym que hasta por que te salga un grito en una maquina te miran raro y todos están más con el cel que entrenando

@Ktbk1 11 месяцев назад

Conclusión: ejercicio super evitable para la gran mayoría de la población, ya que es difícil de ejecutar y es específico de ciertos DEPORTES.

@nachob5107 11 месяцев назад

És molt bèstia la calor que està fotent… tens raó

@pablov1323 11 месяцев назад

Tristemente en la mayoría de gimnasios comerciales no hay ni un rack de powerlifting y lo más que encuentras es una multipower o Smith machine...pasan de líos y de enseñar a la gente. Es lo que tiene que el gym cueste treinta o cuarenta euros al mes claro

@Diego-uf7ge 12 дней назад

Eso es bueno, ya que cualquiera puede ir a entrenar por un bajo costo. Hoy en día, no es un gran problema, ya que cono canales como los de Tarrako uno puede aprender mucho. Por lo tanto no hay excusas para hacer mal las cosas

@jpaladinescerezo 11 месяцев назад

A estímulos metiendo pesos ya moderado alto , para estimular esas fibras , lo recomiendo lo e trabajado pero no lo meto como prioridad , peso muerto luego ejercicios de core .

@jaidosanchez 11 месяцев назад

El ego es mas lesivo que hacerlo mejor o peor.

@211route6 11 месяцев назад

Una vez me dijeron "cuanto más te cueste, más correcto".

@4L0h4 11 месяцев назад

Uaaaaah quina butaca tu! hahahhaah Tot un Jarl

@javimetal8815 11 месяцев назад

Abriendo ojos, tirando mitos Míster Carlos D.

@vidocq1775 11 месяцев назад

"Hacer bien la técnica no es una garantía de no lesionarte". Pues ya estaría. Con eso, y con que para hipertrofia, es decir, para construir un cuerpo, no es ni mucho menos imprescindible, que lo hagan otros. Suerte.

@empar9320 11 месяцев назад

EL desgaste en músculos, tendones o ligamentos dan medio que igual, tienen una alta capacidad de recuperación y el estimulo con cargas los hace fortalecerse, los discos intervertebrales también se desgastan, pero muy por el contrario estos ni se vuelven más fuertes ni tan siquiera se recuperan, todo el desgaste que se llevan te lo comes enterito de por vida.

@sebaalk4191 11 месяцев назад

Hay un gran componente genético en lo que se refiere a hernias de discos también. No quiero decir con eso que no haya riesgos en hacer peso muerto pero no mucho más riesgos que al hacer sentadillas barra baja.

@jesusgomezperez2360 11 месяцев назад

Bueno, entonces no hagas remos con barra, prensa ni sentadilla de ningún tipo crack. Al final te darán hernias por otras razones.

@Monteamanecer 11 месяцев назад

Es increíble cómo RU-vidrs den tan con normalidad las sustancias ilegales peligrosas como algo normal,y la moda del peso muerto lo peligroso que es y encima lo Natural que lo reproduce RU-vid las cosas de los ciclados tenía que estar prohibido

@user-rv2kt1ep2h 11 месяцев назад

Razon tienes eso se llama tecnica tecnica y mas tecnica y si quieres fuerza básicos

11 месяцев назад

JAJAJA la miniatura de tarrako con un hacha me recuerda a los vídeos de hace años de " desahogo" Grande tarrako

@javiermorenopinero9545 11 месяцев назад

Es lo que te espera si te niegas a hacer piernas

@manuelmontanoramos7893 11 месяцев назад

Pensé lo mismo jajaaj echo de menos esos videos

@juanolivermartinez1848 10 месяцев назад

Yo no soy un experto ni mucho menos pero para alguien que no vaya a competir creo que el peso muerto con una barra hexagonal es mas fácil y con bastante menos riesgo.

@netiink 9 месяцев назад

Yo cuando me toca entreno de fuerza tengo los 5 básicos, el peso muerto, press banca, press militar de pies, remo en barra y sentadillas libre eso sí con un peso que controlo y técnica

@dizzeruiz3581 11 месяцев назад

La vida no tiene sentido sino puedes hacer peso muerto, vamos colegas!!

@unpi8437 11 месяцев назад

El punto es que y para que quieres entrenar, si vas a competir en fuerza obvio que es necesario, para usuarios de gimnasio es prescindible, para el trabajo de hipertrofia también. Es como si haces artes marciales de contacto completo puede ser completamente lesivo un combate, si vas a hacer yoga sería estupido hacer kumite

@jesusgomezperez2360 11 месяцев назад

Porque para estar fuerte por fuera es recomendable estar fuerte de verdad. Razón número 1. Porque es un ejercicio que traslada su fuerza a otros. Razón número 2. Porque fortalece los músculos que sujetan tu columna. Razón número 3. Porque entrena muchísimos músculos con pocas series. Razón número 4.

@unpi8437 11 месяцев назад

@@jesusgomezperez2360 A ver una gran hipertrofia implica que la fuerza absoluta va a ser mayor, al mismo tiempo la fuerza relativa no es lo que buscas sino el desarrollo estético. Los diferentes deportes persiguen diferentes metas y aunque tengan cosas en común persiguen metas completamente diferentes. Te lo explico de otra forma un corredor de 100 metros llanos necesita ser explosivo en su velocidad y eso va de la mano con un tipo de cuerpo y determinado tipo de ejercicio. Un maratonista necesita velocidad si, pero es muchísimo más importante la resistencia, por lo cual su entrenamiento va a ser completamente diferente. En torno a la fuerza también es relativa a lo que necesites para el deporte qué hagas, siendo fuerza igual a masa por aceleración, por ejemplo vas a tener una gran fuerza absoluta moviendo una gran masa a un aceleración relativamente lenta, como en los deportes de "fuerza" o una masa mucho más chica con aceleraciones explosivas, típicas del boxeo o cualquier arte marcial por tanto el concepto de fuerza es relativo a la disciplina qué practiques

@jesusgomezperez2360 11 месяцев назад

@@unpi8437 crees que soy gilipollas? La fuerza es fuerza, puedes extrapolar la fuerza de una acción a otra o no hacerlo. Y adivina, los ejercicios que mejor extrapolan la fuerza son sentadilla, fondos, peso muerto y press banca. Por levantar más en laterales no vas a ser más fuerte quitando ese ejercicio.

@unpi8437 11 месяцев назад

@@jesusgomezperez2360 y un poco si eres.... Te lo voy a explicar con un deporte qué conozco mucho mejor, yo durante mucho tiempo practique karate orientado hacia el contacto completo, sabía hacer katas? Si claro, pero no eran buenas, otros en el mismo dojo entrenaban los katas en su forma competitiva, el refinamiento de sus movimientos era un espectáculo estético. Podían hacer sparring? Por supuesto pero no tenían nunca la misma asimilación a los golpes, y tampoco les interesaba su enfoque estaba en la refinación de las formas. Procurabamos fines distintos con entrenamientos diferentes.

@unpi8437 11 месяцев назад

@@jesusgomezperez2360 y en cuanto a que la fuerza es fuerza es relativa una sentadilla con 400 kilos ni de coña te va a dar como resultado una patada con 1700 kilos de presión. Y un capoerista qué logra ese número en un patada circular no va a mover 400 kilos sobre sus hombros

@santiagocesar156 11 месяцев назад

bueno.. en mi caso.. no se si es por ser alto.. que tengo 1.97 o falta de movilidad que la barra la siento muy baja.. y no puedo mantener la espalda recta.. puede ser movilidad en la cadera.. tambien me preocupo porque la rodilla no pasen las puntas de los pies al bajar, supongo que para bajar mas el culo, la rodilla debe pasar las puntas del pie, pero peso muerto sumo me resulta mas comodo y eso hago.

@matriaxpunk 11 месяцев назад

Ojalá entrenar en una caverna, con rocas y rodeado de dinosaurios, la verdad xd

@penalver7839 11 месяцев назад

Excelente video❤

@dsx4688 11 месяцев назад

Soy un poco novato y mi duda es: a las personas altas les resulta más difícil realizar el peso muerto con buena técnica?

@sebaalk4191 11 месяцев назад

No, fijate que el record mundial de peso muerto los tiene Hafþór Björnsson, que mide 2 metros.

@OscarP36 11 месяцев назад

Carlos buenos días Te escribo desde mi experiencia, hace unos años por cuestiones personales (ese día no había sido un buen día, de hecho no había sido una buena semana) estaba cargado de muchas cosas en mi cabeza y tocaba peso muerto así que me desquité, llegué a levantar los 235 kg pero siendo honesto las últimas fueron de rabia y desahogo y me lesione el músculo piramidal derecho, algo que terminó en una Pseudociatica, un dolor que no le deseo a nadie. He estado desde entonces en terapia, me hice tomografía y electomiografía que afortunadamente han salido bien. He estado trabajando más la salida pues grabando me me he dado cuenta que subo la parte lumbar antes de que el eso dejé el suelo. Podrías recomendarme accesorios para mejorar y volver a entrenar haciendo peso muerto pues despues de eso lo he dejado un poco de lado y quiero volver a realizarlo. Cane aclarar no he dejado de entrenar pero ahora lo hago sin hacer peso muerto.

@user-nv1ju1um4w 11 месяцев назад

Recomiendas hacer ayuno intermitente?

@robertcastells2800 11 месяцев назад

Excelente video!

@alberto0lp 11 месяцев назад

Amén!

@davidromero-yq4oz 11 месяцев назад

buen video un poco de coherencia , cuando empece a entrenar hace 30 años ahora mirando atras las estructura de multiarticulares desde el primer dia en libre no la veo , domingo sanchez ( prowellness) tiene una piramide de entrenamiento muy interesante y los multiart los toca en una fase cuando ya eres avanzado , tampoco veo avanzados todo el dia en poleas pero eso lo entiendo pq el multiart pica eejee , lo que es obvio es que lo pontencialmente lesivo se debe traaar cuando estes preparado no cuando te lo diga tu bro..

@AngeloTaranco 8 месяцев назад

EXCELENTE!!!

@eduardoblanco19 11 месяцев назад

Con hernia de disco en l4 l5 peso muerto si o peso muerto ?

@juancarlosbecerra5846 11 месяцев назад

a mi el peso muerto siento que estimula mi sistema nervioso

@xiki1506 11 месяцев назад

Claro 😂

@guachiii18 11 месяцев назад

En el gimnasio a donde voy se ha puesto de moda el powetlifting y la verdad que hacen el deporte de "redes sociales" estoy cansado de que ocupen barras olimpicas y ocupen el Rack horas moviendo pesos pluma o haciendo ego lifting y reventando la barra contra el piso. Las redes sociales han tenido que ver en lo que se hacen en los gimnasios y los monitores aca tambien no existen.

@gustavopizarro7750 11 месяцев назад

Que opinas de hacer el peso muerto frecuencia semanal a 1? Así como también la sentadilla...

@GlutamineX 11 месяцев назад

Ostias Tarrako se te nota mucho más seco y vascularizado

@germandavidperezaramburu8307 10 месяцев назад

Amo el peso muerto, gracias carlos, el que no lo quiera hacer que no lo haga.-

@victoralvarezgude6180 11 месяцев назад

Un placer oirte👍

@percybrandketing4378 4 месяца назад

Iron Masters entró al chat.

@sebaalk4191 11 месяцев назад

Lo peor de todo que el personaje este que habla por otro canal en contra del peso muerto, no solo está en contra del peso muerto sino de todos los ejercicios de bisagra de cadera, sinceramente yo no se como entrenaba ese sujeto que según dice tiene una operación de cadera y que mirando su canal cuando sube videos de hace 25 años atras (en teoría cuando estaba sano) se muestra haciendo calistenia con un buen torso pero con menos piernas que un futbolista.

@jonasmartinez4977 11 месяцев назад

Yo solo fui a un gym en mi vida sin saber nada y el instructor se iva siempre con las chicas bonitas y nos dejaba a los chicos asi nomas y solo haciamos lo que mirabamos 😂😂 solo fui 1 semana y ya no fui mas mejor hize en mi casa y con lo que algunos amigos me decian y me fue mejor

@theuncleato 11 месяцев назад

Coincido en todo ¿cees que a partir de cierta edad deja de ser recomendable?

@vila6407 11 месяцев назад

Una duda respecto al peso muerto, es mejor usar straps y poder incrementar la carga o es más recomendable bajar el peso y poder hacer el máximo peso que te deje tu agarre?? Gracias

@sebaalk4191 11 месяцев назад

Cuando empezas no es necesario usar straps, con cargas muy altas o sino usas el agarre cruzado si es necesario usar straps.

@flopitropismk9422 11 месяцев назад

Yo no sabía también hacerlo correctamente hasta que me corregiste y además de no tener molestias se mueve más peso. PD: Soy Tato

@StrongmanTarrako 11 месяцев назад

Grande jaja

@ingridlopezcervilla 11 месяцев назад

A mi el peso muerto me gusta. Sobretodo creo que porque se me da bien. De hecho esta semana llegue a levantar 180 kg, lo que pensé que nunca haría y si lo conseguía no seguiría probando más peso. (Ahora quiero mas😅) Yo no he tenido lesiones por el peso muerto, es más, alguna vez que tenía la espalda resentida por otro ejercicio, dormir mal... no se si es que me ha "recolocado" las vértebras, pero me ha "arreglado". Y una sesión fuerte de peso muerto es mano de Santo para dormir esa noche

@jasoncamilocuellarcepeda8106 11 месяцев назад

Nadie habla de esa silla tan increíble en la que esta sentado el Rey Tarrako

@user-nu9wi3ib5m 11 месяцев назад

"No, si quieres se te cargan las orejas" Botando me hallo😂😂

@MaltMusicX 11 месяцев назад

Se extrañaba el Trono!

@josesarao1597 11 месяцев назад

El porcentaje de lesiones en pesos libres vs la gente que lo practican es ínfimo, no existirían competencias de fuerza ni records mundiales si esos ejercicios fueran lesivos en alto porcentaje. Yo hago peso muerto dos veces por semana y nunca he tenido molestias, claro que todos los ejercicios lesionan, ese es el punto del crecimiento muscular. Total que mucha gente quiere ganancias sin sacrificios, sin dolor.

@kamusuaike7942 11 месяцев назад

No tiene mucha coherencia lo q decis, de hecho ningun deporte de alto rendimiento es saludable y se hacen igual, mejores ejemplos, gimnasia artistica y boxeo, saludos

@GOAT-pu3pd 11 месяцев назад

Yo como huesos de dinosaurios y entreno con piedras

@fitnessbasadoenlaevidencia5378 11 месяцев назад

🙏👍

@copernicoseta7712 11 месяцев назад

NO SE PUEDE HABLAR MEJOR.

@manuelfernandez6391 11 месяцев назад

Q bueno ese trono vikingo

@viloyou 11 месяцев назад

Yo cuando entreno son ejercicios y rutinas de Crossfit, y por supuesto, el peso muerto es súper recomendable (e imprescindible si no hay algún problema que impida realizarlo en concreto). Necesitamos días de alta intensidad, otros de endurances (resistencia en series largas y de muchas repeticiones y/o ejercicios diferentes), y obviamente, días de trabajar la fuerza. De hecho un peso muerto leve o moderado y ajustado a cada persona, fortalece el tronco y la zona lumbar, algo beneficioso para la salud.