5 ต้อง...ที่ควรทำ
1. ทานผักผลไม้สดที่ไม่หวานให้ได้ครึ่งหนึ่งของความอิ่มก่อนรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ
2. ทานข้าวหรือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอดี ต้องลดปริมาณการรับประทานเมื่ออายุมากขึ้น
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
4. นอนหลับให้สนิทอย่างน้อยวันละ 4 ชั่วโมง โดยเฉพาะในช่วง 22.00 - 02.00 น.
5. จินตนาการเชิงบวก
หากท่านต้องการปรึกษาปัญหาสุขภาพ หรือกรณีติดต่อกับทางศูนย์ธรรมชาติบำบัดเวลเนสแคร์ ของคุณหมอบุญชัย อิศราพิสิษฐ์
สนใจข้อมูลเพิ่มเติม/ฝากคำถามด้านสุขภาพ
☎️ 099-3931188,02-1133555 กด3
💙 Facebook : ถอดรหัส ธรรมชาติบำบัดวิถี นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ profile.php?...
🖤 Tiktok : ถอดรหัส ธรรมชาติบำบัดวิถี นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ www.tiktok.com/@wellness.atho...
💚 Line@ : lin.ee/lKuumLU
❤️ RU-vid : กินตามหมอ นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ / @user-ed5ko2hw2t
14 апр 2024
