Тёмный

EP01 FTP是什麼?  

TTR 練單車
Подписаться 3,5 тыс.
Просмотров 4,5 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

[這集錄音器材出狀況，前半段聲音品質不佳，請大家多多包涵]
練功率的第一個會接觸到的數字，就是FTP。大家對FTP一定都很不陌生，但 為何要有FTP？為何不看心跳就好？ 這後面的意義與基礎在哪？
#ttr #功率 #zwift #公路車 #FTP #自行車功率 #練單車

Спорт

Опубликовано:

 

25 янв 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 7   
@s945535
@s945535 3 месяца назад
從另一個觀點車的引擎(心臟、腳力)今天狀況因為各種情況確實不好，要用這情況下硬踩到課表的FTP數字，有可能無法完成則無法達到預期計畫或超出身體可以負擔的目標，這也會影像後面的訓練計畫。所以我以為用HR的方式訓練、比賽反而是在狀況不好時相對安全的參考指標，這也是為何有功率計了還是要帶心跳帶。
@germanhoi
@germanhoi День назад
收音出問題了！聽的好辛苦🥲
@user-qh4yf2gk2t
@user-qh4yf2gk2t 5 месяцев назад
我上電視了 zwift居然有拍到我 😀
@samtasi1156
@samtasi1156 5 месяцев назад
如果做有氧訓練的話，是不是吃少一點，儘快進入空腹階段，訓練效果跟減肥效果會更好？😄
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 5 месяцев назад
這也是另外一個大哉問，飲食跟訓練是一個長期的計畫，吃了什麼，比吃得量多少來的更重要。我們會另外做一系列關於運動飲食的集數，到時候好好跟大家討論。
@liveb3073
@liveb3073 5 месяцев назад
打有氧底是要踩z2還說z1呢？
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 5 месяцев назад
Z2. 因爲Z1是放鬆恢復騎
Далее
EP02 我要如何知道我的FTP？ #ttr #功率 #zwift #公路車 #巴拉卡 #練單車 #功率訓練 #FTP
17:29
EP02 我要如何知道我的FTP？ #ttr #功率 #zwift #公路車 #巴拉卡 #練單車 #功率訓練 #FTP
Просмотров 7 тыс.
КТО БЫСТРЕЕ В ГОРОДЕ - ФИКСЕР, ШОССЕР или E-MTB
27:51
КТО БЫСТРЕЕ В ГОРОДЕ - ФИКСЕР, ШОССЕР или E-MTB
Просмотров 231 тыс.
#JasonDeruloTV // Wow #GotPermissionToPost From @ease_pase #SlowLow
00:15
#JasonDeruloTV // Wow #GotPermissionToPost From @ease_pase #SlowLow
Просмотров 5 млн
Майнкрафт, но СКОРОСТЬ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ Каждую Минуту…
19:38
Майнкрафт, но СКОРОСТЬ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ Каждую Минуту…
Просмотров 417 тыс.
КУПЛИНОВ ОТКРЫЛ ПАРИКМАХЕРСКУЮ ► Hairdresser Simulator
42:15
КУПЛИНОВ ОТКРЫЛ ПАРИКМАХЕРСКУЮ ► Hairdresser Simulator
Просмотров 660 тыс.
Как пленка поможет в хранении овощей! #хранениевещей #хранение #урожай #овощи #домохозяйка #дача
00:54
Как пленка поможет в хранении овощей! #хранениевещей #хранение #урожай #овощи #домохозяйка #дача
Просмотров 110 тыс.
自行車武嶺攻略，讓你順利解鎖武嶺
22:08
自行車武嶺攻略，讓你順利解鎖武嶺
Просмотров 61 тыс.
入坑一年半 初西進武嶺 Sub3 | 腳大經驗談
16:17
入坑一年半 初西進武嶺 Sub3 | 腳大經驗談
Просмотров 25 тыс.
李4 ZWIFT 一個月使用心得分享！最夯的單車線上遊戲？ #李4543 #ZWIFT
8:33
李4 ZWIFT 一個月使用心得分享！最夯的單車線上遊戲？ #李4543 #ZWIFT
Просмотров 15 тыс.
新手的功率觀念 ｜國家冠軍的好朋友 阿錫教練 ｜CPS - Cycle Plus Studio |FTP迷思|遞增測試RAMP TEST 的可行性|訪間訓練軟體的應用|私人教練的需求
44:57
新手的功率觀念 ｜國家冠軍的好朋友 阿錫教練 ｜CPS - Cycle Plus Studio |FTP迷思|遞增測試RAMP TEST 的可行性|訪間訓練軟體的應用|私人教練的需求
Просмотров 5 тыс.
自行車用什麼踏板最快？有沒有上卡差很多嗎？公路車卡踏 vs 登山車卡踏 / 單車踏板大亂鬥 / 卡鞋卡踏的功率與速度的效率差別
12:01
自行車用什麼踏板最快？有沒有上卡差很多嗎？公路車卡踏 vs 登山車卡踏 / 單車踏板大亂鬥 / 卡鞋卡踏的功率與速度的效率差別
Просмотров 135 тыс.
规律训练功率涨多快？| 专业体测后续 | 亲测有效的FTP提升秘籍！！！
7:27
规律训练功率涨多快？| 专业体测后续 | 亲测有效的FTP提升秘籍！！！
Просмотров 6 тыс.
【單車冷知識EP9】Jonas Vingegaard 環法拿了多少獎金？黃衫獎金有多少？跟其他比賽冠軍差距極大？ | 來去自儒
7:43
【單車冷知識EP9】Jonas Vingegaard 環法拿了多少獎金？黃衫獎金有多少？跟其他比賽冠軍差距極大？ | 來去自儒
Просмотров 33 тыс.
ZWIFT | 單車小D | 快速解鎖TRON BIKE光輪 | 拿光輪首推的五條路線 | ZWIFT教學 | 50,000m Everest | Concept Z1概念車
9:45
ZWIFT | 單車小D | 快速解鎖TRON BIKE光輪 | 拿光輪首推的五條路線 | ZWIFT教學 | 50,000m Everest | Concept Z1概念車
Просмотров 11 тыс.
EP015迴轉對你心跳的差異！ 實地測試，不同迴轉速對於心跳與體感的差別，高迴轉真的會讓你比較累？低迴轉真的省力嗎？ #中社路 #公路車 #ttr #功率訓練 #TSS #運動恢復 #迴轉 #練單車
13:36
EP015迴轉對你心跳的差異！ 實地測試，不同迴轉速對於心跳與體感的差別，高迴轉真的會讓你比較累？低迴轉真的省力嗎？ #中社路 #公路車 #ttr #功率訓練 #TSS #運動恢復 #迴轉 #練單車
Просмотров 13 тыс.
單車大叔帶你一次搞懂功率訓練(仰德大道實測FTP)
14:09
單車大叔帶你一次搞懂功率訓練(仰德大道實測FTP)
Просмотров 12 тыс.
ШКОЛЬНИК ДАЛ БОЙ ШОВХАЛУ 😨 #shorts @EXPERTIZAMMA
0:57
ШКОЛЬНИК ДАЛ БОЙ ШОВХАЛУ 😨 #shorts @EXPERTIZAMMA
Просмотров 1,9 млн
Ishowspeed vs Ronaldo vs Messi Disguise Challenge
0:29
Ishowspeed vs Ronaldo vs Messi Disguise Challenge
Просмотров 6 млн
Почему треки липкие🤔
0:31
Почему треки липкие🤔
Просмотров 5 млн
Respect Football Club Logo
0:34
Respect Football Club Logo
Просмотров 13 млн
Мбаппе, ты где?
1:00
Мбаппе, ты где?
Просмотров 659 тыс.
2DROTS vs ТИТАН! ВРАТАРЬ ЗАБИЛ РЕШАЮЩИЙ ГОЛ НА ПОСЛЕДНЕЙ СЕКУНДЕ МАТЧА
55:55
2DROTS vs ТИТАН! ВРАТАРЬ ЗАБИЛ РЕШАЮЩИЙ ГОЛ НА ПОСЛЕДНЕЙ СЕКУНДЕ МАТЧА
Просмотров 445 тыс.
Диалог Александра Овечкина и Владимира Тарасенко
0:17
Диалог Александра Овечкина и Владимира Тарасенко
Просмотров 619 тыс.