EP114 : 7 สุดยอดอาหารชะลอวัย 

1.ควินัว 2.ขมิ้นชัน 3. ปลา 2ครั้ง /สัปดาห์ 4.บล็อคโคลี่ 5.มะขามป้อม 6.มะละกอ 7.อโวคาโด

ไม่ต้องแพง ไม่ต้องหรู ไม่ต้องขึ้นห้าง ตลาดบ้านๆและรถพุ่มพวง ก็มีประโยชน์ได้เช่นกัน ขอบพระคุณคลิปดีๆจากคุณหมอคร๊าาาา🥰

อะโวคาโดเชียงใหม่ถูกมากจร้า

ชอบ มากๆเวลาฟังคุณหมอทอ๊ปคุยokเลย

ขอบคุณมากค่ะ🙏 คุณหมอ 😎❤ เย้ๆๆๆๆ 👍😂😂😂 ต่อไปนี้เราจะเป็น สาว 2000 ปี💃 (Qatar) 🐪

กินส้มตำถือว่ากินมะละกอได้ไม๊ หรือต้องเป็นมะละกอสุกคะ

ทานทุกวันเลยค่ะคุณหมอ

นอกจากอาหารแล้ว ถ้าได้กินน้ำของคุณหมอ จะต้องสุขภาพดีแน่ เพราะได้หลั่งเอ็นโดรฟินทุกวัน

🙏🏻ขอบคุณค่ะคุณหมอ

เป็นข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะคุณหมอ จะลองหาทานดูบ้างค่ะ ปกติไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหารค่ะ ทานอาหารเสริมยันฮีเรดดี้ช่วยเอาค่ะ ลดการเกิดฝ้าฮอร์โมน ชะลอวัย ผิวลื่นด้วยค่ะ เดี่ยวจะไปอุดหนุนมะละกอกหน้าออฟฟิศดูบ้างจะได้ชลอวัยเพิ่ม

ได้สาระดีๆจากcontentนี้คะ..thanks doctor Top😃

ขอบพระคุณ คุณหมอท๊อปคะ....ดิฉันกินมังสวิรัติ.....ฟังแล้วน่าสนใจมากคะ....สาธุๆๆคะ

อโวคาโด้ เดี๋ยวนี้มีปลูกในไทย ราคาดี ไม่แพงแล้วค่ะ 😄

ขมิ้นชัน มะละกอ มะขามป้อม สามอย่างนี้ต่างประเทศหาอยากมากค่ะคุณหมอ แต่อย่างอื่นหาง่ายกินทุกวันค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

สุดยอด

อะโวคาโดไม่แพงคะ ที่เชียงใหม่หากินง่ายคะ

ขอบคุณหมอ ท๊อป มากค่ะ แชร์ไปหลายกลุ่มค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ๆๆๆ​ค่ะ​ เยี่ยม​ๆๆ

ขอบคุนมากนะคะ

ขอบคุณค่ะ อโวคาโด้ ชั่งเป็นขีดเดี๋ยวนี้เข้าถึงได้ค่ะ 😊❤

ขอบคุณหมอท๊อปมากนะค่ะ สำหรับสาระดีๆ กดกระดิ่งติดตามค่ะ

ทำไมไม่บอกแต่อาหารที่อยู่ในเมืองไทยที่หากินได้

จะทานบล็อกโคลี่เยอะค่ะ จะได้เสริมโปรตีน เพราะเป็นคนข่อนข้างไม่ค่อยชอบทานเนื้อ.สัตว์!!.เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊

มีประโยชน์​มาก​ๆ​ครับ

มีประโยชน์จริงๆคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอท็อป ดิฉันว่า Canberries สดน่าจะแทนมะขามป้อมได้นะค่ะ เพราะมีรสเปรี้ยวๆฝาดๆ คล้ายๆกัน

ชอบมากค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆๆๆ

รบกวนถามคุณหมอค่ะ ขมิ้นชันต้องทานยังไงคะอย่างเช่น แบบแคปซูลค่ะ

ขอบคุณค่ะ

อโวคาโดนี่ปั่นรวมกะผลไม้อย่างอื่นดื่มทุกวันค่ะ แต่ก่อนจะวางทับกับขนมปังแซนวิชทุกวันตอนเช้า อันไหนจะได้รับผลประโยชน์กว่ากันคะหมอ

ได้ความรู้คะหมอ ขอบคุณคะ

หาซื้อได้ที่ไหนคะ

ผงกะหรี่ใช้แทนขมิ้นได้มั้ย

ขมิ้นชันแบบผงทานได้มั้ยคะ

เจทำกินเองที่บ้านมาตลอดทั้งชีวิต แต่ถ้ามีธุระต้องออกนอกบ้านหาเจกินยากก็มักจะกินมังสวิรัสบ้าง แต่ไม่กินเลยเนื้อสัตว์ทุกชนิด

หาซื้อควินัวได้จากที่ไหนค่ะ

ควินัว เหมือนลูกเดือยใช่นึป่าวคะ น่าหาซื้อยากไม่มีค่ะ

หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ คิวนัว

มะละกอดิบในส้มตำ มะละกอสุก

ขมิ้นชันต้องกินยังไงคะหมอ

Thanks 😊🙏😊😘

ทานขมิ้นชันแคปซูลวันละสามเวลาก่อนอาหารมา1ปีแล้วค่ะ เพราะระบบย่อยไม่ค่อยดี ทานต่อเนื่องนานๆเป็นไรมั้ยคะ

อโวคาโด้พันธ์อะไรคะ

คุณหมอหน้าเด็กๆมากค่ะ

สวัสดีคะคุณหมอ

คลีนัวหาซื้อได้ที่ไหนคะ

จะทำตามที่คุนหมอบอกค่ะ

จะเป็นสาว 2,000 ปีก็คราวนี้😂❤🙏

ควินัว ซื้อได้ที่ไหนคะ ตามซุปเปอร์มาเก็ต ห้างใหญ่ๆ มีไหมคะ

มะละกอดิบได้ม้ัย

มะละกอสุกหรอคะ

คุณ​หมออายุกี่ปีแล้วครับ

ที่กล่าวมา,กินทุกวัน,56แหละ,ใครเห็นก็ไม่เชื่อว่า,56 เหมือน(35ปี)ไข่ไม่เคยขาดวันละ3,4ฟอง(เช้า)แอปเปิ้ลปั่นสัปรด,เขือเทศปั่นแอปเปิ้ล,

วุฮู้!!!!!ชอลหมออินดี้😂

แฟนคลับ คุณหมอค้ะ

ไม่

Chia seed มีประโยชน์ไหมคะ ต้องทานยังไง

สวัสดีคะคุณหมอท๊อปติดตามคุณตลอดคะขอบคุณมากๆนะคะฟังคลิปคุณคุณหมอแล้วได้ความรู้เรื่องสุขภาพดีขึ้นเยอะเลยเยี่ยมเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะต้องหากินแล้วค่ะ2000ปีต้องมา😍😍

ขอบคุณค่ะหมอที่บอกสิ่งเป็นประโยชน์ค่ะ

อะโวคาโดที่เยอรมันก็แพงเหมือนกันและไม่มีสด

ต้องกินทุกอย่างภายในวันเลยหรือว่ากินอย่างไดอย่างหนึ่งคะหมอ