Comecei a fazer rigorosamente esse programa de fisioterapia todos os dias. Estou no quarto dia. Na hora de fazer os exercícios sinto dor, mas ao terminar a dor desaparece como por passe de mágica. Já não sinto dor ao dormir, pois antes dormia mal pq doía mais à noite em repouso. Sinto melhoras a cada dia. Vou continuar o processo mesmo depois de curada para não voltar a ter esse problema. Antes disso estava só no repouso e medicação durante 20 dias por aconselhamento médico e isso não resolveu piorava a cada dia, nem com medicação deixei de sentir dor. Estou muito grata pelo seu vídeo. Obrigada mesmo de coração, pois já estava assim há 3 meses. Dica: eu no final de cada sessão ponho gelo no local. Espero ter ajudado quem ainda duvide desse programa de tratamento. Vale mesmo a pena e só gastamos uns 20 min por dia para tal. 😘
Comecei semana passada! Ainda dói bastante. Vamos ver qto tempo demora, mas tenho medo de fazer todos os dias. Por enquanto um dia sim outro não. Há quem diga q o tendão necessita de repouso. Obrigada pelo seu relato ❤
Seu comentário me incentivou a tentar! Estou com muita dor há 5 meses. Seu relato é muito parecido com o que passei. Agora, comecei a fazer os exercícios apenas há 2 dias e realmente, o alívio que a gente sente parece um passe de mágica! Obrigada por compartilhar sua experiência. Como tem passado? Zerou a dor?
Comecei a fazer essa semana também, parei os treinos e iniciei esses exercícios, devemos fazer todos os dias? Tô fazendo um dia sim outro não, dorzinha continua mas torcendo pra fortalecer e melhorar, tô com essa dor faz uns 3 meses
Nossa ...me desesperei quando comecei a sentir fortes dores a ponto de ter que parar de fazer o que mais amo (amigurumi) um artesanato apaixonante... Faço há muitos anos e creio que isso ocasionou essas dores pois não fazia os alongamentos corretos sempre . Trato um câncer de mama com metástase na bacia!! Estou fazendo novos exames para saber se tem novas metástases!! O crochê é o que tem me ajudado demais além de Deus claro com sua palavra e seu Espírito! Agradeço essas dicas, que parecem ser muito boas, comecei hoje vou tentar seguir a risca todos os dias!! Obrigada fique na paz de Deus em nome de Jesus!!
Já tive no cotovelo esquerdo, e agora no direito. Sou cozinheiro escolar... Muitas panelas e pratos a serem lavados. A fisioterapia sarou o 1° e seus exercícios são muito bons.
Já tive no cotovelo esquerdo e agora no direto sou cozinheiro escolar muitas panelas e pratos a serem lavados a fitoterapia sarou o 1 e seus exercícios são muito bons
Como vc está hoje, as dores não voltaram? Tbm trabalho em escola e estou com esse problema. Passei por um médico que me disse que se eu continuar realizando o mesmo trabalho, a fisioterapia não vai resolver muito
Sou designer, tive inicio de tendinite no pulso e acho que irradiou para o cotovelo. Tenho epicondilete que vem e aí, some, às vezes volta, e NUNCA tinham me passado esse exercício aos 4:00 alongamento extensor do punho - que maravilhoso! Já salvei seu vídeo para fazer esses exercícios, farei 2x por semana. Adorei seu vídeo e seus conteúdos!
Estou enfrentando esta inflamação...Pois é por que fraturei o pulso duas vezes em 6 meses...Com estas importantes instruções de sequência de exercícios, tenho esperança que está Epicondilite Lateral, vai ter um fim! Obrigado.
17/08/2024 • Confesso que eu já estava desanimada de tentar os mais diversos tratamentos e inúmeros exercícios, e não obter nenhum sucesso - apenas mais dor. Eis que encontro esse vídeo, começo a fazer os exercícios e, depois de 5 MESES com dor, senti alívio pela PRIMEIRA VEZ! Nem mesmo os anti-inflamatórios me proporcionaram tanto alívio. Comprei halteres de 1kg e estou fazendo há apenas 2 dias, regradinha. Como tenho fibromialgia, sinto bastante dor durante e após os exercícios, então faço compressa com gelo 3 vezes ao dia por 15 a 20 minutos e tomo Dipirona. Confiem nessa série de exercícios! Funciona mesmo! Obrigada, fisio Gisele Blasioli ❤
Gisele, muito obrigado pelo vídeo! Jogo com uma raquete de 340g e, aos 39 anos, o cotovelo começou a pagar essa conta. Estou fazendo a tua série religiosamente e a dor desapareceu. Tô felizão! Agora vou seguir com a minha Pro Staff por mais uns aninhos kkkk Mto obrigado e parabéns pelo seu trabalho. Bjs
Muito obrigado Gisele! Série matadora... Há três meses vinha sofrendo com epicondilite , e em apenas uma semana fazendo essa série, já estou praticamente sem dores...
Já tô tb há 3 meses. Fui ao médico tomei medicações durante 20 dias e não resolveu. Ia começar fisioterapia, mas vou tentar primeiro em casa com esses exercícios pq a fisio fica cara 😁
Esse vídeo é perfeito, ensinamento riquíssimo. Um ano e meio atrás quando comecei no muay thai, esse video me ajudou a me livrar das dores nos braços e dedos. Precisei parar na gestação, estou retornando agora e antes de sentir a dor, vou fazer oa exercícios de fortalecimento. Obrigada por compartilhar essa riqueza conosco.
No começo meu braço piorou muito dps desses exercícios. Parei pq achei que não tava dando certo. Dps voltei a fazer, e com menos peso. Não dá p fazer com um peso que vc sente muita dor, tem que pegar leve. Não aguentava nem levantar um copo com água. Hj em dia a dor melhorou bastante, já consigo fazer as coisas que antes não era mais possível. Cada dia a dor diminui. Obrigada pelo vídeo 🙏🏼
muito obrigado, obrigado mesmo, resultado imediato. Adquiri está dor. Acho que de horas no trabalho sentado e olhando o computador e na natação. Deus te abençoe
Obrigado, Giseli. Sempre uso gelo, mas estava muito dedicado a treinos e negligência a o fortalecimento. Penso em usar o elástico. Você joga bem. Conheço ótimas tenistas em Barra Mansa, Volta Redonda e Vassouras. Jogam torneios femininos e masculinos.👋👋
Obrigado pelas orientações/dicas. Extremamente importantes necessárias, para tratar essas dores/lesões, que acomentem muitos. Parabéns por compartilhar seus conhecimentos. Que DEUS, ilumine e abençoe sua vida proteja o seu caminho. Abraço.
Meu Deus, já vi tantos vídeos sobre o assunto... E vendo os comentários e as respostas da Dr. Me deram um pouco de esperança. Já tô há um ano sofrendo, não posso fazer tudo em casa e fica difícil. Já fiz tantos exercícios, iguais a esses até mais sem sucesso ... Que desisti. Morro de vontade de ir pra academia e não posso!!! Creio q só qdo tiver curada né Dr.? Choro muitas vezes pq não vejo melhora. Os meus tendões estão como elásticos esgalçados. Acho q adquiri no trabalho, computador e escrevendo muito . Tô procurando não forçar muito no trabalho... Mas até agora não fico boa. Vou recomeçar os exercícios. Parei pq ficava doendo depois de fazer.
Obrigada por compartilhar sua história. Não desista nunca, tenha mais paciência e respeite seus limites. Mas lembre-se que é possível sim viver sem dor!
Sensacional Dra! Super grato por compartilhares o seu vasto conhecimento profissional de forma objetiva e didática. Ja tah melhorando minha qualidade de vida e de tantos outros 🙏🙌
Sensacional Dra super grato por compatilheres o seu vasto conhecimento profissonal de forma objetiva e didática ja tah melhorando minha qualidade de vida e de tantos outros 🙏🙌
De nada e por nada Gisele falei a mesma coisa que ele e sou um bom ser humano e sou boa pessoa e sou jovem um rapaz um cara um homem bonito e Belo e lindo e também e bom ser humano e uma boa pessoa e grande moça e grande mulher bonita e Bela e linda 😃
Nossa! fui no médico o qual ficou a 2 metros de distancia com medo da covid e sem al menos me examinar e me diagnosticou com artrose, não vi lógica e cheguei na Giseli Blasioli pesquisando, meu problema é esse!
Nossa fui no medico o qual ficou a 2 metros de distancia com medo da covid e sem ai menos me examinar me diagnosticou com artrose nao vi logica e cheguei na blasioli pesquisando meu ploblema e esse
6:06 Nesse exercicio , o musculo está fazendo força para supinar, não para pronar o punho (se você relaxar a musculatura , o peso faz seu punho ficar pronado)
O ideal seria se as empresas hospitalares dessem esses treinamentos pros funcionários antes de assumir os plantões tecnico de enfermagem e técnico de raio- x , vamos fazer galera se n a gente vamos esta ferrados com os pacientes entubados que se tornam pesados é muita força bruta que nos fazemos, sul real , obrigada pela dica 👏👏👏
Excelente seu vídeo...tenho Epicondilite lateral e medial, posso fazer esses exercicios tb, e tem mais exercicios especificis. Muito obrigada pelo vídeo.
Pode estar realizando esses exercícios isotônicos no radial longo, radial curto, pronadores, bíceps.... Em caso de ruptura parcial dos extensores do punho?
Bom dia Gisele, excelentes os exercícios. Você teria uma serie de liberação, alongamento e fortalecimento para epicondilite medial, também chamada de interna, ou epicondilite de golfista? Fico no aguardo e desde já agradeço. Sergio Studart
Boa tarde Gisele. Vou fazer os Exercícios. Se puder e quiser, me esclareça algumas dúvidas: 1) com que frequencia diária posso ou devo fazer essa série de exercícios que você ensinou? 2) Posso fazer uso de medicamento pra aliviar a dor? 3) Posso fazer uso de faixa compressiva no local com algum unguento? 4) Devo suspender os exercício pesados de musculação no braço lesionado? Muito grato.
Olá Eduardo, boa noite, posso te ajudar com suas dúvidas, com experiências minhas que deram resultado. Sou jogador de vôlei, e tenho dores de epicondilite lateral, e através desses exercícios consegui recuperar e desaparecer com as dores. 1) Eu particularmente fiz 3 vezes na semana, ou se preferir pode fazer 2, mas não deixe o descanso de lado pois é algo importante para a recuperação do local lesionado. 2) Eu fiz uso de antiinflamatório, porém usei somente quando a dor era muito grande, em pouquíssimas vezes, pois usar medicação demais pode trazer consequências que não são boas para nós. 3) Não posso te dizer se pode ou não, mas poderia usar gelo no local, é uma alternativa muito boa junto com os exercícios, alivia muito as dores, dependendo da intensidade pode até fazer melhorar. 4) Não é bom você continuar fazendo esforço com o braço lesionado pois isso só fará com que a dor aumente e possa aumentar a lesão e risco de rompimento. É melhor você ou suspender, ou diminuir bastante dependendo da intensidade de peso que você usa no seu treino de braço na musculação. Eu mesmo tive que diminuir ao ponto de conseguir treinar 1 vez por semana por causa das dores e para não ter risco de uma possível lesão séria. Espero ter ajudado, não sou nenhum especialista, mas conforme os meus resultados e pesquisas que fiz tô passando minha experiência com essa situação, como havia dito no começo. Espero que se recupere logo!!!
Muito obrigado pela atenção@@gustavotavaresdasilva3984, foi muito gentil da sua parte em procurar ajudar. Vou seguir suas sugestões. A minha lesão é decorrente de uso constante de mouse ruim. Um grande abraço. Feliz ano novo.
Estou a uma semana acordando a noite de dor e sem condições de pagar um tratamento. As atividades domésticas e o bordado não deixam a dor ir embora. Muitíssimo obrigada por compartilhar esses exercícios. só de fazer o primeiro já senti diferença na dor. Quantas vezes por semana seria indicado fazer essa série e por quanto tempo?
Gisele , boa-tarde , estou cuidando de uma epicondilite lateral, braço direito. Está bem inflamado, é melhor neste caso eu fazer a liberação miofacial, alongamentos, gelo? Tirar os fortalecimentos? Faço musculação e tbm não estou fazendo movimentos com pegadas neutras e nem pronados, certo Gisele? Obrigado pela atenção Abraço
Em primeiro lugar, muito obrigado pelo vídeo! Comecei os exercícios hoje. Agora, uma pergunta: além da epicondilite, foi detectado um "cisto sinovial entre o braquial e o supinador". Posso associar a crioterapia aos exercícios ou, devido aos cistos, não é recomendável?
Oiê. Eu tenho uma limitação de extensão de 15 graus do antebraço direito há dois anos. Não tive trauma no local. Dor localizada no epicôndilo lateral se jogar muito. Que tipo de exercício devo enfatizar pra normalizar a extensão do antebraço direito?
João Adilson Proencio Olá João, faz os exercícios deste meu outro vídeo que vão te ajudar bastante ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nerZPVPR7Rk.html
Qual o conceito de se usar compressa fria, ou compressa quente ? Pois a fria, ameniza a dor, e a quente melhora manutenção dos tecidos inflamados, alguém sabe?
A crioterapia tem ação analgésica e anti-inflamatória. A termoterapia tem ação analgésica e relaxante. Portanto nos casos de inflamação o uso da crioterapia é o mais indicado 😉
Depende de vários fatores, como fase da lesão, atividades relacionadas, carga de exercício, idade, estresse, etc. O tratamento quando bem orientado pode durar em torno de 2 meses há 1 ano
No meu caso eu jogo volei e devido ao movimento de ataque do esporte, eu comecei a senti leves incômodos no cotovelo... Eu posso continuar jogando e fzr os exercicios ? Ou eu tenho q parar de jogar parar sarar o cotovelo?
Pode continuar jogando, e caso não melhore em 2 semanas, aí você para o vôlei por apenas 1 semana. Quando digo melhora, pode ser apenas um pouquinho, tipo 10%
Boa noite, Claro... a tendinite crônica tem cura sim, porém o tratamento é mais longo! Precisa realizar um trabalho de fortalecimento gradual e cuidadoso, mas o resultado é fantástico 🤩
