Sou tenista, e já tive esse problema chato duas vezes, e na primeira fiz de tudo e nada resolvia....além dessas coisas que o dr está sugerindo , acrescente fortalecimento com exercícios de rosca e rosca inversa , para punho, vai doer, más enfrente a dor no começo e com o passar dos dias a dor vai sumindo. Com 3 a 4 semanas de exercícios, voltei a jogar tênis e ter minha vida normal, esse é meu testemunho 😊
Caramba... O alivio de parte da dor é imediato..parece um milagre kkkkkk..... Eu estou com essa dor a 3 meses. Trabalho digitando, acho que isso foi oq causou... Vou fazer todos os dias esses exercícios pra ver .... Tomara que resolva... Obrigada Dr!!!!
Tem que manter alinhamento do cotovelo nos treino, desde a distância da pegada em cada exercício e fazer liberação antes do treino, provável resolva 100%. Porque se continuar treinando “errado” e gerando tensão nessa musculatura vai ir piorando a lesão
Eu sinto uma dor após atividade física. Exemplo: após a prática do jiu-jitsu, sinto uma dor que irradia por todo antebraço, perco 80% da força dos braços por alguns minutos, mal consigo abrir e fechar as mãos.
Fortalece teu antebraço, provável seu antebraço esteja fraco o que força o tendão e não dá tempo pra se recuperar. Pois a musculatura se recupera mais rápido que o tendão!
Eu fiz e estou abismada como melhorou já na primeira vez. Obrigada Dr! Eu faço jiujitsu e acaba forçando muito essa região e sinto muitas dores.. Vou sempre fazer. Gratidão
Pelo que você descreveu eu tive epicondilite lateral. Não era exatamente dor no cotovelo, mas um grande incômodo. Segui suas instruções e elas foram EXCELENTES. Fiz durante 5 dias. Muito obrigado e muito sucesso no seu canal!
@@raphaelgalvaofisioterapia obrigado dr e do lado d fora do cutovelo tomei um anti inflamatório e comecei faser os exercícios vou fica bom com fé em deus
Mano nunca tinha sentido dor no cotovelo, pesquisei aqui como passa essa dor apareceu seu viu já fiz o exercício ae acompanhando você e a dor já passou
Pra falar verdade nao levei fé no exercicio kkk estou a 4 meses com essa dor chata e nada melhora, mas o exercício aliviou bastante na dor, deu pra esticar o braço sem dor. Bom demais, vou continuar fazendo, obrigado mesmo
Mano voce e uma lenda primeira vez que viz e ja deu pra sentir a musculatura mais solta cara da para fazer todo dia? E ainda praticar musculação a rosca Inversa ajuda?🙏💪
Amigo tive endocardite bacteriana , operei o coração já 3x , voltei a malhar e ombros e essa epcondilite me assombra ! Usando abelhas porque cansei de anti-inflamatório
Parabéns pela qualidade e profissionalismo. Estou a algum tempo sofrendo com dores no antebraço. Após assistir o vídeo comecei a fazer exercícios e logo no início já senti uma melhora significativa.
Você recomenda fazer os exercícios por 5 dias. Depois disso, vai ficar sem doer ad aeternum ou pelo menos por longos períodos? Ou precisa ficar repetindo? Caso precise ficar repetindo, qual seria a frequência adequada de manutenção?
Bom dia Luciana, tente usar um dos nosso exercícios para ombro, irá ajudar em ambos locais de dor. Paralelo a isso, tome Cloreto de Magnésio PA, 2 comprimidos ao dia pela manhã após o café.
Pra mim um pouco complicado esse exercicio. Porque a epicondilite e no braço esquerdo mas tenho tambem túnel do carpi no punho direito. Sem Forças na mao.
Tenho fibromialgia e faço tratamento com reumatologista. Mas de repente apareceu uma dor no cotovelo e ficou vermelho,fui ao ortopedista e fiz exame que o resultado foi epicondilite lateral, mas precisei tomar antiinflamatório pois estava inflamado. Mas no laudo diz que tenho fibroedematoso na região. Irei começar a fazer fisioterapia, mas sinto dor até pegar algo leve. Já estou com muitas sequelas graves depois que tive uma Chikungunya gravíssima e agora estou com sequelas em diversos ossos, principalmente nos pés. Mas a dor é forte e qualquer movimento que faço com o braço que tem a epicondilite lateral tenho que tomar remédio. É normal isso?? Me ajude a entender isso doutor, pois não aguento mais tantos médicos e só pioro. 😢😢💔💔🆘🆘
Estou na mesma situação que você. Possuo fibromialgia e tive Chikungunya há um ano e quatro meses. Comecei a sentir dores primeiramente nos tornozelos, que se espalharam para todas as articulações. Atualmente as dores se concentram principalmente nos cotovelos. Também fui diagnosticada com epicondilite lateral e tenho dificuldade em realizar atividades simples, como comer ou pentear o cabelo. Em um ultrassom recente, observou-se inflamação ativa após mais de um ano. Já tentei opióides, antiinflamatórios, imunossupressores, fisioterapia e infelizmente não obtive sucesso. Todo esse quadro é proveniente das sequelas da Chikungunya.
@@robertasantiago9423 estou enfrentando isso há seis anos e já perdi a esperança. Além disso tudo ainda adquiri uma alergia agressiva a tudo. Entrei em uma depressão profunda, síndrome do pânico , mas tem anos que só fico dentro de casa, com dores e essa alergia que sangram até os meus pés dependendo da sandália que uso. Desejo muita força a você, que encontre a cura, pois eu já tive o diagnóstico que a minha será sempre assim e só um paliativo para sofrer menos. Me indicaram que eu teria que ir para uma clínica e fazer um tratamento para saber o que está causando isso tudo. Eu não tenho condições de bancar uma clínica, mas só estou pedindo a Deus que tenha misericórdia e venha me buscar. A morte é um alívio. Fique com Deus!!! 🌟🌟🕊️🕊️💪💪🙏🙏
Caralho! Vou testar. Tô com isso nos dois braços, já pensou? É uma merda pois afeta meus afazeres diários e consequentemente minha qualidade de vida. Se não resolver vou num fisioterapeuta. Ah! Esses exercícios servem para LER?
Olá Tem 4 mêses que comecei a sentir uma dor no epicôndilo,trabalho com cabelo,desde então insuportável para trabalhar,ja usei antiflamátorios,inclusive injetáveis,compressa com gelo,e nadaaa de melhora,venho aqui relatar que após assistir seu vídeo,venho tendo uma melhora significativa,gratidão
Oi tô C uma dor danada entre o fêmur e quadril p o lado de fora, aconteceu depois q fiz uma rotação c a perna para sair de um lugar apertado. Tipo fazer cruzamento das pernas tipo ioga, nem pensar dói horrores. Tem algum vídeo relacionado? Abraço
![🚨[INCRÍVEL]🚨EPICONDILITE LATERAL: RESOLVENDO EM 5 MINUTOS](/img/logo.svg){kind=logo}
