Epicondilitis, ejercicios de recuperación para el codo de tenista

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En estos video te vamos a explicar qué ejercicios de recuperación puedes realizar para Epicondilitis y cómo te pueden ayudar a aliviar las molestias y acelerar los plazos para superar esta patología.
Ejercicios para la Epicondilitis en Fase I y Fase II: detallamos y explicamos simples ejercicios cuya realización te puede ayudar a mejorar tu recuperación de esta patología de codo.
Si tienes alguna duda, pregúntala en comentarios e intentaremos responderte lo antes posible.
Sigue nuestro canal para encontrar más recomendaciones sobre tratamientos y ejercicios que te ayudarán a superar/aliviar el dolor producido por patologías como la Epicondilitis.
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00:00 Introduction
00:11 Ejercicios para Epicondilitis Fase I
06:14 Ejercicios para Epicondilitis Fase II
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Наука

Опубликовано:

25 июн 2024

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Комментарии : 56

@JesusCicuendez 6 дней назад

gracias

@ximenacruzaguilera8339 5 месяцев назад

Muy buena explicación gracias😊👏👏

@aliciacatalinavelascofreir4635 8 месяцев назад

Excelente canal gracias

@jorgetaboadagonzalez7981 3 месяца назад

Excelente explicación

@Alejandra-yn3mc Месяц назад

Demasiado bueno el ejercicio

@josetallone5325 2 месяца назад

Muchas gracias por los ejercicios, realmente me ayudaron mucho. Saludos desde Cordoba, Argentina,

@HernanDiaz-qo8hq 2 месяца назад

muy bueno

@evamendoza4209 Год назад

Gracias!

@joycecarty Месяц назад

Muy bien explicado por fases porque hay muchos vídeos que hacen directo con peso y ligas y duele más. Empezaré con isometricos fase 1 gracias

@pamelaledezma3920 6 месяцев назад

Hay un video de la fase 3? me gustaria saber más.

@rusomoma 5 месяцев назад

Muy bueno , La Fase 3 donde se puede ver ? Muchas gracias

@olgaguerrero6982 8 месяцев назад

Excelente terapia. La inicié justo hoy. Muchas gracias por compartir

@eliascharrabe5507 6 месяцев назад

Yo lo e hecho y e notado el mismo día y dos días después disminuyen gradualmente . Si funcionan

@mckeever19 3 месяца назад

Excelente, gracias. Cuanto tiempo es la primera face?

@laurasanchezalbert69 Месяц назад

Tienes la fase 3 explicada en algún sitio?Gracias!!

@mercedescarrasco4724 Год назад

Gracias por este video ya tengo una semana con el dolor pensé que era debido a la fibromyalgia ya que me e forzado a hacer ejercicio ahora entiendo que es la verdadera causa una vez más gracias por la solución

@user-fv9ty8bh5e 9 месяцев назад

Mi mamá tiene fibromialgia es una cagada esa enfermedad te comprendo encima ella no hace ejercicio por que queda hecho percha re dolorida y al otro dia no sirve para nada palabras de ella 😢

@franciscoalbertomoraleslop8894 Месяц назад

Cuánto tiempo debe transcurrir para pasar de fase 1 a fase 2 y 3? Muy buen video, útil y práctico. Gracias

@fabian.campos4275 2 месяца назад

Hola, puedo hacer éstos ejercicios con una rotura parcial importante del tendón extensor del codo? Gracias!

@almudenaramiro159 3 месяца назад

Buenas la fase 3 de la epicondilitis esta??? Graciassss

@the_gunnerkidzcxvs4318 Год назад

Buenas, cuando realizo ejercicio con mancuernas escucho q mi codo izquierdo truena como si me estubiera tronando los dedos de las manos se me hace raro ya que no pasa en mi otro brazo me puede decir porque sucede esto.

@veronicamayora9324 Год назад

Se pueden hacer estos ejercicios teniendo inflamación y dolor?

@janetvera9754 3 месяца назад

Empecé hoy la face 1, por cuántos dias práctico está face,muchas gracias

@guillemvega104 10 месяцев назад

Muchas gracias por el vídeo ! El dolor desapareció pero siento cansancio en el tendón y un poco de debilidad en el agarre, a partir de la fase II se trabaja sobre la tonificación y recuperación del tendón ?

@user-fv9ty8bh5e 9 месяцев назад

Te sanaste ??yo estoy llendo a kinesiologia

@marlenerodriguez9675 Месяц назад

Cada cuantos dia se hace los ejercicios

@elianaurbano3558 2 месяца назад

hola tengo Epicondilitis con roptura de ligamento leve . sigo trabajando, estoy con ejercicios, hielo y analgesico, y sigo con dolor

@mckeever19 3 месяца назад

Supongo que la primera face consta de varios dias y luego entramos a los ejercicios de face dos. Pero cuanto tiempo tarda la face uno

@charolopez9256 Год назад

Shalom bendiciones, cuanto tiempo dura la fase 1? Yo tengo 10 días con dolor y estoy haciendo terapia en casa y el hielo me a ayudado mucho...

@Fisioincorpore Год назад

El hielo es anestésico, pero no soluciona el problema. Solamente lo aplicaría cuando haya un dolor insoportable. La fase 1 puede durar de dos a tres semanas.

@JonyCountry-zl7ks Год назад

Disculpa los ejercicios face uno son solo una vez al día?de antemano muchas gracias.

@marionavarro9448 Год назад

Hola , puedes hacerlos 2-3 veces al día sin problemas . Saludos

@MildredRojasPinto Месяц назад

Yo tengo epicondinitis con mucho dolor en partes blanda del brazo ácido al médico me piden un eco de partes blanda pensaban que era vascular porque tengo las venas inflamado y muy pronunciadas a raíz de esos síntomas me realizó el eco y me revela que tengo líquido y el Doctor que me realizó el eko me recomendó que me tienen que infrita para extraerme el líquido para evitar una cirugía de echo me dijo que la cirugía es muy molestosa mi pregunta es de donde viene el líquido eso me queme arde y acompañado de dolor por favor responderte gracias

@holasoyjose9683 4 месяца назад

4:23 no entiendo en la misma frase:"estan distendidos" y "se contracturan" ¿podria explicarlo? me parece contradictorio. ¿Los flexores se distienden y contracturan? la verdad esas extensiones de flexores me han dado resultados fantasticos para epicondilitis del codo interna (si es que asi se llama e codo de golfista); me he curado asi, junto con excentricos de los flexores, varias veces a lo largo de los años. Me sorprende verlo recomendado para el codo externo, y desaconsejado para el tratamiento. Supongo que seran descubrimientos recientes. Gracias por el video

@andreuberrios8896 10 месяцев назад

La fase 3 y 4 ?

@Durz4a Год назад

Hola, comentais que en la fase 2 puede haber un dolor de 1/10 para iniciar esa fase... en que grado de dolor puedo empezar la fase 1?

@marionavarro9448 Год назад

Hola , en la fase 1 el dolor tendría que estar como Máximo en 3/10, debe haber mínima molestia si no es así disminuye la carga del Ejercicio hasta que no duela .

@marthagabrielasantizlassal4409 3 месяца назад

Hola buenas tardes a mí no me duele a mí me arde y no puedo poner peso en el al colocar el brazo en una. Base de madera como una mesa me arde y me corre hasta la muñeca

@droghar6195 9 месяцев назад

Hacer estos ejercicios pueden llegar a quitar totalmente el dolor de la epicondilitis? A alguien le a funcionado?

@markskonkaos6703 6 месяцев назад

Cual es la tercera fase?

@Menika-Dive Год назад

Hola, para epitrocleitis serían los mismos ejercicios?

@Fisioincorpore Год назад

No, son completamente diferentes. Tomamos nota para siguientes vídeos.

@Menika-Dive Год назад

@@Fisioincorpore espero ansioso ! Muchas gracias

@yolandaherrera1982 Год назад

Yo tengo un problema con ambos codos hasta el momento no me a servido nada ya no se que hacer me duele mucho en las noches y en las madrugadas aveces siento sensación de ardor el codo izquierdo en la parte de arriba y el derecho en la parte de abajo.

@guadaluperivera155 7 месяцев назад

Yo también estoy así ya no sé q aser😢

@klaumena4771 7 месяцев назад

Hagan los ejercicios, eso les ayudará y estar guardando reposo. Yo ando igual y si he visto mejoría, tomar medicamentos para desinflamar el músculo.

@dianafernandanavas7233 4 месяца назад

Yo también tengo dolor en ambos codos pero no puedo tener reposo

@juanmanuelpacheco933 2 месяца назад

A mi me pasa lo mismo y lo que me a calmado el dolor un poco es un medicamento que se llama dolor bartalon se lo recomiendo les va aliviar el dolor mucho

@breenf5417 2 месяца назад

Estoy igual solo que tarde dos meses con la inflamación, acudí con un nuevo fisio y me dieron terapias de choque y desde la primera ví mejoría.@@juanmanuelpacheco933