EQUILIBRIO ESCAPULA - HOMBRO: EJERCICIOS para evitar DOLOR | Fisiolution

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 178 тыс.

50% 1

Os explicamos unos estupendos ejercicios para reeducar la escápula, darle equilibrio y estabilidad. Estos ejercicios son vitales para prevenir el dolor de hombro y espalda. Recordar hacerlos sin dolor.
Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
Síguenos en nuestras redes sociales:
Facebook: fisiolution?...
Twitter: / fisiolution
Instagram: fisiolution...
👉🏼Doblaje gracias a RASK.ai bit.ly/rask_fisiolution si quieres doblar tu s videos obtén un 20% con este código FISIOLUTION20, en planes PRO y BUSINESS
Si te ha gustado este video, NO TE PUEDES PERDER:
Como FORTALECER la CINTURA ESCAPULAR en 6 EJERCICIOS básicos | Fisiolution • Como FORTALECER la CIN...
DOLOR de HOMBRO - AUTODIAGNOSTICO | Fisiolution • DOLOR de HOMBRO - AUTO...
Ejercicios excéntricos manguito rotador Fisiolution • EJERCICIOS EXCENTRICOS...
ESTIRAMIENTOS CUELLO y CERVICALES - RUTINA DIARIA | Fisiolution • ESTIRAMIENTOS CUELLO y...
En el canal de Fisiolution puedes encontrar todo lo que quieres saber sobre la Fisioterapia y Podología. Vídeos de tratamiento con las tecnologías más innovadoras, consejos, ejercicios para todas las partes del cuerpo y mucho más.
Para cualquier consulta y más informaciones, visita nuestra web: fisiolution.com/
Sesión online fisioterapia: cutt.ly/RfcHP3L
#EquilibrioEscapula #DolorHombor #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá! estabilidad escapula cintura escapular escapula alada escapulas aladas
Guión:
0:35 Definición equilibrio escapular
2:40 Protacción retracción hombro
4:52 Equilibrio escapular en cuadrupedia

Спорт

Опубликовано:

30 сен 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 164

@pilarmejia4032 3 года назад

Genial!!!

@inescm5949 2 года назад

Muy útil. Y muy ameno como lo explicas. Muchas gracias!

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@edat8463 3 года назад

MUY COMPLETO Y CLARO. GRACIAS !!!

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@floraliciavinascoch.2519 Год назад

Dios te lo pague, genial

@fisiolution Год назад

Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@ferfer287 3 года назад

Felicitaciones por el canal. Me ha servido de mucho conoceros . Muchas gracias . Un abrazo.

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar nos alegra poder ayudarte, un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@traduccionybienestardemaca4340 2 года назад

Me encantó, ¡gracias! Me gusta que sea con el propio cuerpo.

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@user-ht1ye4xs9q 3 года назад

Muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹

@fisiolution 3 года назад

De nada 😊

@richimartin1544 8 месяцев назад

Muy Util Gracias!!

@fisiolution 8 месяцев назад

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@floraliciavinascoch.2519 Год назад

Muchisimas gracias

@fisiolution Год назад

@patricialuna4903 2 года назад

Muchas gracias

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@marioenriqueduquecastano7984 2 года назад

muchas gracias

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@ideasparacompartir239 3 года назад

Excelente explicación y muy buenos los ejercicios. Muchas gracias! 😁

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@henrygallon4362 3 года назад

Muy buenos

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@carloscardozo4049 Год назад

gracias

@fisiolution Год назад

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@david1167 3 года назад

Excelente, recién saliendo del medico y pues tengo bursitis en el hombro izquierdo y falencia muscular en la zona de la escapula y hombro. A realizar esto y kine

@fisiolution 3 года назад

"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

@janedoe7956 3 года назад

Muchísimas gracias 🙏🌹

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@janedoe7956 3 года назад

@@fisiolution por supuesto. Contad con ella

@squall-hb4ei 2 года назад

Muchas me ayudo mucho, tenía las escápulas que no las sabía estirar correctamente

@fisiolution 2 года назад

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá💪😉

@angelaalfaro440 3 года назад

Excelente canal ! Me ha servido bastante para mi carrera de kinesiología 💪

@fisiolution 3 года назад

@auroragarcia5983 3 года назад

@@fisiolution que me gusta

@estebanjc1 3 года назад

gracias por los tips. los pondré en práctica.

@fisiolution 3 года назад

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

@estebanjc1 3 года назад

@@fisiolution gracias.

@jeremiasZelaya-tp4rl 11 месяцев назад

Tuviste cambios amigo..?

@kikolemes3284 Год назад

Buenos días hay ejercicios para los extensores de la mano un saludo gracias

@fisiolution Год назад

Si por supuesto😉✅ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4W-xie4ZOfs.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@noeliarios5965 2 года назад

Hola, lo hice al ejercicio primero, sentí que al hacerlo me sonaba atrás en la escapula. Tengo capsulitis adhesiva y mi escapula esta pegada el. Kine me dio ejercicios para esto. Ya tengo mayor movilidad pero ahora esta enfocado en la escapula. Espero mejorar ya son 6 meses. Gracias a Dios encontré un kine muy bueno con experiencia en capsulitis adhesiva. Saludos siempre sonde gran ayuda estos consejos!!

@fisiolution 2 года назад

@jazminsanchez1670 6 месяцев назад

Hola cuanto tiempo te demoraste en curarte de la capsulitis y que te hizo mejorar

@jcharliesafeca7075 2 года назад

Hola estoy viendo sus videos porque presento hombro congelado y me ha sido difícil en la recuperación del mismo, pero estoy haciendo estos ejercicios un saludo desde venezuela muchos éxitos saludos....🖐😁👍🌟🌟🌟🌟🌟

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para HOMBRO: 1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tMYyRj_iLNo.html 2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0uil2kysXlQ.html 3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sm5IVXVE6Gc.html 4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OFCzK54vxyQ.html PLAYLIST con todos los video de hombro: cutt.ly/eRvnRJM Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕‍ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@jcharliesafeca7075 2 года назад

@@fisiolution gracias por su atención y respuesta cualquier cosa le escribo de nuevo gracias y un inmenso saludo desde venezuela....

@alvaroalvaro8376 3 года назад

Hola Andrés...me ha encantado tu explicación ya que estaba buscando orientación para una molestia que tengo en el hombro derecho ,más o menos localizado en el trapecio tocando la escápula (perdona s i no soy más preciso ya que me cuesta localizarlo ),,más o menos mitad del hombro bajo la clavícula. Me irradia al brazo hormigueo y entumecimiento y no puedo dormir (pillar la postura) e ir en moto ya que entonces el hormigueo y sensación de quemazon es brutal.... cuando manejo el ratón del ordenador también me hormiguea el brazo,pero menos.Estos días voy al trabajo en metro. Me recomiendas ir a un traumatólogo antes o visitar un fisioterapeuta.?...me recomiendas algún ejercicio en específico de tus vídeos como éste ? GRACIAS DE CORAZÓN

@fisiolution 3 года назад

Hola si cuanto antes son síntomas neurológicos, irradiación , quemazón, parestesias... mírate la playlist de listado de Cuello y BRAZO y además este: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-O912yYlDaHA.html

@fanio4740 2 года назад

Hola yo tengo debilidad en los brazos hace uj tiempo tube una sobrecarga con pesas que em contractura todo el cuellos hasta los hombros, fue horrible ya me pasó pero siempre y bueno ya desde antes de mi contractura tenía un malestar en el omóplato pero ya tengo miedo levantar pesas y quiero que mis brazos se hagan fuertes, a veces tengo debilidad en un brazo que luego se va puede corregirse esto? Osea puedo fortalecer mis brazos para no tener estas recaídas?

@fisiolution 2 года назад

Si por supuesto😉✅ pero escucha a tus brazos si te pasas te dolerá 1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tMYyRj_iLNo.html 2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0uil2kysXlQ.html 3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sm5IVXVE6Gc.html 4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OFCzK54vxyQ.html PLAYLIST con todos los video de hombro: cutt.ly/eRvnRJM Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕‍ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@pikadroid765xd9 3 года назад

Que tan eficiente son estas protracciones y cuanto tiempo necesito hacerlo, un año talvez? Por si lo hago todos los días

@fisiolution 3 года назад

la estabilidad se nota en 1 mes si trabajas a diario ;)

@mikel4118 3 года назад

Corrígeme si estoy equivocado pero creo que al empujar contra la pared si lo haces como tú indicas con el codo bloqueado se activa el pectoral. Para inhibir la activación de este es mejor hacerlo con los codos flexionados y así consigues activar más en serrato anterior al inhibir el pectoral

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, la flexión de un codo no inhibe el pectoral... hay ejercicios que se pude variar nosotros solo aconsejamos una manera un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@robertorodrigomasia 3 года назад

Creo que se nombran al revés la retracción y la protracción en el 3:40 aprox. Si el cuerpo va hacia alante, el omóplato se queda atrás.

@fisiolution 3 года назад

Claro que si, tomamos nota💪😉, un saludo!

@EntrenaKarateDoencasa Год назад

Muchas gracias por el video, una duda, estos ejercicios ayudan también a una educación postural por una lesión de tercio medio del humero?

@fisiolution Год назад

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@samueldive9444 2 года назад

Tengo hombros adelantados, y me crea muchos puntos gatillo en los trapecios, si corrijo la postura de mis hombros conseguiré aliviar el dolor?

@fisiolution 2 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

@crist01bal 3 года назад

Hola, yo tuve una fractura de escapula hace 3 meses y 3 semanas aprox y actualmente estoy haciendo ejercicios diarios según mis sesiones con el fisioterapeuta, pero siento que aún estoy lejos de tener el movimiento regular de mi brazo. No tengo el rango completo de movimiento y en general hacer cualquier tipo de fuerza me duele bastante. Cuanto tiempo aprox crees que sería el promedio como para volver a tener una movilidad completa después de una fractura de este tipo?

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, ante todo mucho animo solo trabajando duro y a diario recuperarse a movilidad. Es difícil decir un tiempo de recuperación por que desconozco muchos factores peri date 4-6 meses para estar bien, recuperar el 100% de movilidad a veces es muy complicado un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@marujaalarcon2958 3 года назад

Yo tuve fratuta

@giselle2059 2 года назад

Hola. Muchas gracias lo primero. Yo llevo toda la vida e incluso u na época con entrenadores pero que cualquier movimiento rutinario incluso sin peso me contractura la articulación entera hasta pectoral claro. Entonces romper el círculo vicioso de querer tonificar pero se contractura y no puedo seguir es difícil. Me dijeron que estos ejercicios también valen para tonificar poco a poco...cuanto tiempo podríamos hacer los más básicos antes de pasar a otros y cuántos días recomiendas? Ya que para mi el último por ejemplo ahora es imposible. Sorry tantas preguntas..muchísimas gracias x vuestra ayuda con estos vídeos.:)

@fisiolution 2 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ ejercicios para HOMBRO: 1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tMYyRj_iLNo.html 2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0uil2kysXlQ.html 3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sm5IVXVE6Gc.html 4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OFCzK54vxyQ.html PLAYLIST con todos los video de hombro: cutt.ly/eRvnRJM Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!do!

@giselle2059 2 года назад

Muchísimas gracias...si pondré una reseña

@bambanx 3 года назад

Gracias por el video, siento la escapula pegada en vez de alada, que ejercicios me recomiendas?

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos: Escápula alada: ¿Qué es y cómo puedo corregirla? fisiolution.com/noticias/escapula-alada-que-es-y-como-corregirla/ EJERCICIOS DE HOMBRO >fisiolution.com/noticias/luxaciones-del-hombro/ Play list hombro> ru-vid.com/group/PLZwPPrkPBgxAqCggImuvwlBypC5rR3yxU 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

@bambanx 3 года назад

@@fisiolution muchas gracias por responder, en mi caso la escapula no esta salida, la siento mas bien pegada , como apretada y con dolor, se trataría igual que una escapula alada? Muchas gracias

@simuycesimuyce4817 2 года назад

Excelente video!! Pero tengo una duda: al hacer todos estos ejercicios, (excepto el primero) si bien la retracción escapular es por el propio peso de forma pasiva y protacción es activa y trabajan los pectorales. Esto no genera mucha más tensión en la parte frontal y esto perjudica aún más la postura cifotica? Gracias por despejarme dudas. Saludos desde Argentina 😊

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar🤩😍👍 nada trabajado equilibradamente perjudica a nada , un musculo entrenado es flexible y fuerte ... sin embargo un musculo no entrenado se retrae y perjudica Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@enzomelograna9001 Год назад

Buenas tardes. Te consulto si estos ejercicios pueden aplicarse cuando hay diagnostico de distrofia facioescapulohumeral.

@fisiolution Год назад

@patriciaespinoza1195 2 года назад

Hola Doctor buen día 🌈 tengo lastimado el tendón del brazo derecho y a la vez la escapula del mismo lado esta con dolor horrible. Que ejercicos debo hacer? Me atreví a escribirle por que me gustan sus videos. Espero atenta su respuesta. Gracias 🙏🍀

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para HOMBRO: 1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tMYyRj_iLNo.html 2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0uil2kysXlQ.html 3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sm5IVXVE6Gc.html 4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OFCzK54vxyQ.html PLAYLIST con todos los video de hombro: cutt.ly/eRvnRJM Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕‍ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@patriciaespinoza1195 2 года назад

Gracias Dr. Haré los ejercicios y le comento. Muchas gracias 🌈🍀

@juanjuan1448 3 года назад

Hola. Cuántas repeticiones sería lo ideal. Gracias 😊

@fisiolution 3 года назад

Siempre sin dolor lo comentamos en el video

@stevenrengifo9759 2 года назад

Estos ejercicios me ayudarían con una lesión de labrum y tendón de supraespinoso?

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, SI pero también mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para HOMBRO: 1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tMYyRj_iLNo.html 2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0uil2kysXlQ.html 3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sm5IVXVE6Gc.html 4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OFCzK54vxyQ.html PLAYLIST con todos los video de hombro: cutt.ly/eRvnRJM Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕‍ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@gustavoanachuri1935 3 года назад

hola! que músculos se trabajan al movilizar la escapula?

@fisiolution 3 года назад

Pues intervienen un numero elevado de ellos! estaríamos un rato nombrándolos ;)

@jamersonmartinezpalencia9973 2 года назад

Hola.hoy cumplo 2 meses de haberme operado de una fractura de clavicula pero la escápula no me la operaron y aun no puedo movilizar mi brazo y perdí fuerzas que debo hacer o cuanto tiempo dura mi recuperación gracias

@fisiolution 2 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!do!

@nicolasmonsalve3721 3 года назад

Siempre al realizar hombro con mancuernas ya sea laterales, frontales o posterior me sale punto gatillo cerca de la escapula... Estos ejercicios me sirven? Tengo que colocarme calor y tocarme con los dedos para que el dolor vaya disminuyendo. Saludos

@fisiolution 3 года назад

Eso quiere decir que te estas pasando peso y repeticiones, esto te pude ayudar claro. mira este video : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XZFKJZsrBMY.html

@nicolasmonsalve3721 3 года назад

@@fisiolution muchas gracias! Los haré, te lo agradezco mucho

@analiasalerno8955 2 года назад

buen dia!!! estos ejercicios se hacen del lado que está la escapula alada? gracias

@fisiolution 2 года назад

"Si por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"" 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

@analiasalerno8955 2 года назад

@@fisiolution muchisimas gracias

@lucassosa4396 2 года назад

cuando hago un vuelo lateral o press militar siento un chasquido o ruidito en la escapula derecha muy doloroso, me recomendas hacer ejercicios para fortalecer la escapula? me dijo un kinesiologo que tengo una contractura en el redondo menor

@fisiolution 2 года назад

Si por supuesto😉✅ y trátate esa contractura antes de seguir entrenando Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@user-lw9jr8jn3b Год назад

Y si tengo roto el tendón del subescapular, me debería operar? Qué consecuencias a la larga puedo tener si no me opero.

@antoniomorenogutierrez5372 11 месяцев назад

Hola buenas tardes el fisio me a dicho que aga un electromiografia escápula fuy al médico de cabecera y me dio la derivacion para Acer la prueba i a puesto electromiografia del hombre es lo mismo que la escápula Aver si me pueden ayudar la duda que tengo

@fisiolution 11 месяцев назад

Si por supuesto😉✅ tu tranquilo esta ok Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@emilichasi1692 3 года назад

en el ejercicio de la pared con la pelota nos ponemos firmes o damos unos pasos atrás??? pero con la pelota si vale o no

@fisiolution 3 года назад

@veritoelizabeth4405 2 года назад

Buen día yo tengo un dolor fuerte me duele debajo la escapula y el dolor ya lo tengo de un mes q puedo hacer he ido al médico pero me hace ultrasonido pero no veo mejoría q puedo hacer porfavor y tanto es el dolor q me duele hasta la parte del pecho , gracias

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-U_NbjUroa4s.html 2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XZFKJZsrBMY.html 3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--xI0wkYrc1w.html 4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5jk2-8pTIU.html Un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@ItsLenaWhite Год назад

Cuantas repeticiones por cada ejercicio? Gracias!

@franciscosanchez6989 3 года назад

Hola doctor tengo tendinitis en el hombro izquierdo cree que es recomendable o no es tan recomendable hacer este tipo de ejercicios y se tiene tendinitis

@fisiolution 3 года назад

Para la tendinitis mejor estos dos: >EXCENTRICO DE hombro : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gBaZdekpMfk.html > Estiramiento de HOMBRO: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4W-xie4ZOfs.html

@fisiolution 3 года назад

Un saludo y un abrazo. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

@franciscosanchez6989 3 года назад

Muchas gracias doctor si lo voy a buscar en Google un abrazo saludos

@aralisguevara5838 2 года назад

Hola yo tengo la escápula alada por medio de una operación que tocaron el nervio supraescapular,, que ejercicios me recomiendas

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-U_NbjUroa4s.html 2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XZFKJZsrBMY.html 3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--xI0wkYrc1w.html 4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5jk2-8pTIU.html Un ABRAZOOOO. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@juanamariaresendez3931 Год назад

Se puede seguir haciendo deporte con la escapula a lada o te perjudica?

@fisiolution Год назад

Si no hay dolor si y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@sandraquintero542 2 года назад

Holaa, q tal. Una pregunta mi esposo es latonero y pintor de carros el últimamente se queja del dolor de escapula en el momento q debe de polichar ( osea brillar) el carro, es ahí donde empieza su dolor , lleva más unos 12 años con esta profesión, y está preocupado apenas empezó en estos días con el dolor, el tiene 44años,los estos ejercicios los puede hacer todos los días???? Mil gracias

@fisiolution 2 года назад

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@marianelacastro5618 3 года назад

Hola es recomendado una filtracion tengo salido mi escapula y mi hombro no puedo levantar mi brazo derecho

@fisiolution 3 года назад

"Gracias por comentar, si no hay otra si... mejor ejercicios, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

@franciscoerosa6424 3 года назад

Buenos dias doc, cuantas repeticiones son recomendables?

@fisiolution 3 года назад

Una vez a ladi alas repeticiones que describimos en el video , un saludo

@yordangarcia105 2 года назад

Hola doc al echarme en la cama siento que mi escapula se mueve osea al mover mi braso siento que mis huesos rosan algo asi pero no me duele nada

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-U_NbjUroa4s.html 2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XZFKJZsrBMY.html 3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--xI0wkYrc1w.html 4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5jk2-8pTIU.html Un ABRAZOOOO. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@1974Dr.Barrera Год назад

💚

@fisiolution Год назад

@1974Dr.Barrera Год назад

@@fisiolution, así será ,gracias a tí ,bendiciones 💚

@brunoleonelli5200 3 года назад

Tengo 19 años me empezó a doler esa zona creo que por dormír mal y me toco y pareciciaria como que la parte de la escápula se fue de lugar noce no está en su forma normal que ago siempre muevo el brazo para aver si así se Calma

@fisiolution 3 года назад

Mira este video de autodiagnostico: DOLOR de HOMBRO - AUTODIAGNOSTICO | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qAisNbZUI28.html

@johangarcia4540 2 года назад

Yo comenzé a sentir un dolor horrible en la escapula izquierda al hacer mal fuerza en mover una escalera que estaba muy dura y me duele al escribir en teclado, en bajar cajas altas, qué debo hacer lo del video? me duele mucho. Voy 6 días así Me siento más debil y para evitar el dolar o el peso fuerte a veces cargo y hago esfuerzo con la columna y eso produce otros tipos de dolores.

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, Las indicaciones del video te vendrán bien siempre que las hagas sin dolor muchas veces una contractura es necesario tratarla con un profesional quizás deberías antes hacer una valoración profesional y luego empezar a hacer los ejercicios, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@andreschavez1603 2 года назад

Ola buen día mira q llevo 6 meses. Con q el la izquierdo de mi tronco se me tuerce osea lo q es el hombro y la escapula de recogen y me sacaron examentens y todo me sale bien radiografías y ecografías de hombro pero nada

@fisiolution 2 года назад

@RoweX89 3 года назад

hola , tube una luxacion de hombro izq. hace 2 meses , ya llevo 3 semanas haciendo ejercicios de fisioterapia , puedo hacer los ejercicios de equilibrio de escapula sin que se me complique el hombro luxado ??

@fisiolution 3 года назад

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@cazador-fj3wk 3 года назад

Hola doc, me gustaría que resolviera mi duda, soy delgado, y yo siento que tengo la escapula un poquito alada, yo la veo, pero mis padres dicen que no, que sólo estoy delgado, y que no me acompleje. Yo así lo veo en el espejo, se ve poco y no me gusta, veo a otros y no se les ve, y cuando uso camisa en esa parte de la espalda se alza más, yo creo que por lo mismo

@fisiolution 3 года назад

Trabaja la musculatura de la espalda y todo ira bien , un saludo

@Belbethmarinero 3 года назад

Amigo , yo también soy muy delgada y yo sí tenía escapula alada , comencé a hacer estos ejercicios y vi mejora pero a veces me dolía el músculo de alado del cuello por lo que decidí ir al fisioterapeuta y ahí me ayudaron bastante , me asesoraron ejercicios para mejorar y en la primera cita me “acomodaron” tanto que la escapula dejó de ser un complejo para mí. No es tan costoso y son rápidos los resultados , eso sí, es más de una cita , en mi caso me recomendaron 6. :) una por semana o dos (ya que los músculos trabajados se relajaran).

@cazador-fj3wk 3 года назад

@@Belbethmarinero muchas gracias por tu comentario, es un gusto que estés mejor, y espero hacer lo mismo

@juanlucasfloresreynolds3439 2 года назад

Como puedo corregir mi escapula alada?

@fisiolution 2 года назад

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@PedroALVES-mw9np 2 года назад

Pero cuantas veces al día ?Repeticiones y series ?

@fisiolution 2 года назад

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@elizabethpena5880 Год назад

Sufro de un dolor es la escápula izquierda, me hice una resonancia y solo sale que tengo rectificación cervical. El dolor es constante.😢

@emilichasi1692 3 года назад

Otra pregunta jsj en los primeros ejercicios con que brazo toca hacer ?

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, el que molesta claro un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@brunomurillogutierrez5871 3 года назад

Estos ejercicios me sirven si me cruje el omóplato? No me duele ni nada pero cuando estoy sentado o echado y muedo lo que es el hombro hacia arriba y abajo o haciendo un círculo suena como chasquidos pero no me duele

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, eso pude ser un posterioridad costal y que el subescapular este con mucho tono un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@sergiogaelgarciamejia9197 2 года назад

Que solución le diste hermano?

@carracedoman 2 года назад

Y se queda tan ancho.

@ambercastro Год назад

@@fisiolution perdone, pero no entendí la respuesta que le dio. ¿Le sirven o no estos ejercicio?

@richardccoacuba7689 3 года назад

Mi escapula me ace ber jorobado es por eso que quiero correjirlo.

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eICOZN-wtUo.html Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@persistente1 2 года назад

Trabajo en producción y muevo el brazo hacia delante en ángulo despues de varias horas de trabajo siento una debilidad en los omóplatos me sugieres algun ejercicio

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos: sobre todo estirar ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4W-xie4ZOfs.html y tonificar ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-s6iGa_zDtBQ.html 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@alejandraregino5083 2 года назад

Tengo mucho dolor

@fisiolution 2 года назад

Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@_rwylm 2 года назад

Es normal que cuando hago los ejercicios sienta las escapulas?

@fisiolution 2 года назад

@min_once1118 3 года назад

Cuando subo el brazo me duele la escápula, estaba haciendo flexiones y me caí, la escápula izquierda me duele y el hombro.... Ayuda :(

@fisiolution 3 года назад

Hola, Mucho animo, mira el autodiagnóstico de hombro >ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qAisNbZUI28.html Un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo!

@alexcastilla3952 3 года назад

Ami me pasa lo mismo pero el mío es por levantar unas mancuernas hace dos semanas q estoy usando y hoy recién comence a sentir un dolor fuertísimo alguna ayuda porfa quiero seguir con mis rutinas y por este contratiempo estoy dejandolo

@min_once1118 3 года назад

@@alexcastilla3952 puedes decirle a tu papá qué te sobe, eso ayuda bastante, o también descansar unos días y hacer ejercicios para rehabilitar

@eepy1850 3 года назад

Tu codo me ponía nervioso sentia que se hiba a quebrar

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, todo controlado , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@nicolastin 3 года назад

me causa dolor al trapecio superior al hacer los ejercicios :(

@fisiolution 3 года назад

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"