Ernia del disco in palestra: la guida completa 

Per sapere tutto sui rimedi più efficaci per il mal di schiena scopri "Fitness Posturale" polis.projectinvictus.it/fitness-posturale/ (secondo volume in uscita per Natale 2020 🙂 )

Mi Permetto di dire avendo un ernia l5 s1 recidiva che questa è una visione molto semplicistica e positiva, in realta quando cè un ernia e nn protusione e il nervo sciatico fa molto male e nn si riesce a camminare nn passa in una settimana ma in mesi con punture.. (io sto facendo infiltrazioni epidurali) gli esercizi li ho sempre fatti anche controllando tecnica, carichi ma la ricaduta lo avuta gravissima e nn in palestra, un giorno mi sono svegliato col dolore al nervo.

ottimo video ben spiegato. Personalmente ho un piccola ernia discale a livello L5-S1 ed un'altra a L3 (ernia di Schmorl). S.to per riprendere l'attività fisica in palestra, proprio perchè non devo farmi sopraffare dalla paura di farmi male. Faccio un lavoro sedentario e in questi due anni di Covid il problema si è accentuato. Ho anche un'artrosi degenerativa e forse è il problema peggiore dei due.

Grazie mille delle dritte, durante lo stacco da terra di un 3x3 con 140kg mi sono fatto male alla schiena, e ora da due giorni faccio fatica a stare dritto e a camminare, mi ero preoccuoato parecchio

Grazie mille, vengo dalla mia prima e spero unica fase acuta e farò tesoro di questi consigli

Ottimo video. Confermo per esperienza personale che niente panico (io ce l'ho avuto dopo la RMN) e progressività nel reintrodurre carichi ti fanno tornare a pieno regime. Aggiungo anche di sentire sempre più pareri, a me il primo fisiatra disse di mollare assolutamente la palestra per sempre. Mi piacerebbe un video simile per problemi di menisco, per usare un approccio simile quando la situazione non richiede per forza l'intervento chirurgico.

Ma questi video sono oro!! 🤩👏👏 Purtroppo ci son passato e per fortuna piano piano con i giusti esercizi di mobilità e rinforzo si riesce a gestire il mal di schiena

Ciao Andrea! Video fantastico! Io 5/6 mesi fa ho avuto una protusione discale (diagnosticata dal mio fisioterapista) successivamente mi ha detto di fare risonanza ma da essa di vede poco, o meglio niente di grave.. dico niente di grave perché questo dolore me lo sono portato avanti per mesi ! Almeno 3/4 associandoli, dico la verità, a tanto stress perché mi sono visto bloccare la mia passione di tenermi allenato è il non poter lavorare come prima (giardiniere) poiché sentivo sempre male ! Ma tanto ! Il mio fisioterapista dice che la protusione può essere che tocca le terminazioni nervose ed è per questo che ho avuto così tanto male… ora ho il “ terrore” di girarmi di scatto o sollevare pesi perché ho passato letteralmente l’inferno.. e non vorrei ricascarci poiché è stata veramente lunga! Ma resta la voglia di allenarmi infatti ora ho ripreso a casa in modo leggero ma ho sempre il timore appena sento un minimo di dolore dalle parti del collo …

Sempre molto professionale 👍

Grazie molto esaustivo incoraggiante e prifessionale

Complimenti per i video sempre illuminanti! 5 mesi fa ho avuto un infortunio in palestra nell esecuzione di stacco da terra , ho scoperto poi con rx di essermi fratturata l4(ho osteoporosi) ora devo riprendere ad allenarmi e non so con quali esercizi ricominciare 😅

Ho 20 anni e ho un ernia discale tra le vertebre L4 L5 da quando ne ho 17, e a distanza di 3 anni mi porto ancora dietro alcuni dolori e una enorme rigidità; per 2 anni sono stato praticamente fermo con lo sport (escludendo la fisioterapia e gli esercizi posturali) e ora a distanza di quasi 3 anni sto riprendendo ad allenarmi con risultati migliori di quelli che mi sarei mai aspettato; ci sono ancora esercizi che purtroppo non riesco a svolgere perché dolorosi per la mia schiena (per esempio sit-up e stacchi) ma sono fiducioso che riuscirò a migliorare col tempo 💪

Molto esaustivo grazie

ciao , spiegazione ottima e chiarissima.. purtroppo ho un evento con infiammazione acuta con dolore e tra meno di un mese dovrei partire in moto in 2 con moto carica quindi circa 400kg, chiedo un consiglio da un persona come te che conosce meglio di me il corpo umano.. è già il 3 evento in un anno e è stato stabilito da risonanza che ho una protrusione tra l3 l4 .il dottore non mi ha controindicato, ma chiedevo se con cosi breve tempo posso fare il mio viaggio di 14 giorni. come esercizi stavo facendo il plank e camminate come mi ha consigliato , ma quest ultimo evento infiammatorio acuto non ho fatto sforzi , solo scaletta in casa 3 volte. grazie per la riposta

Molto utile, grazie

Grazie davvero, è stato molto molto utile

Tutto vero, sei un santo

Video rincuorante, grazie

Bellissimo video, grazie!

Salve io ho un ernia in zona lombare che tende ad emigrare, però devo dire che i fastidi alla schiena sono molto pochi a volte nulli più che altro il mio più grande problema è il dolore all’inguine e alla gamba superiore,mi chiedevo io ho ripreso in palestra da 2 giorni seguendo tutte le sue indicazione al meglio possibile.. alla schiena nessuna problema però durante l’allenamento ho avvertito il solito dolore all’inguine e alla gamba. Secondo lei c’è Qualcosa che non va o potrebbe essere normale all’inizio. Davvero molto interessante 👍🏻

TI ADORO.... GRAZIE

Grazie

Fantastici ❤

Grazieee . Video al 🔝

Uno che se ne intende lo riconosci da come parla, e da come non sconsiglia l esercizio, io ho combattuto contro un neurochirurgo che mi voleva operare con un ernia l5 s1 .....mi diceva di non allenarmi, che non potevo più correre, che mi sarei dovuto dimenticare la bici.....il tutto a 200 € a visita....conclusione l ernia e rimasta dove è, anzi si è disidratata, e a 1 anno di distanza stacco con 150 kg ,e squat con 8x4 con 135 ,faccio 3 uscite di corsa a settimana di 10 km ,e 2 uscite in bici da 50 km ......baroni dal camice bianco

Bel video, grazieee❤️

Grazie del video: domanda piuttosto stupida. La schiena soffre di piu negli esercizi da seduto o da in piedi? Stavo pensando ad esempio di ridurre i carichi sulle alzate laterali e farle da seduto.

Video della Madonna

Grazie per i suoi preziosi video!Ho due ernie discali L4_L5,L5_S1.Trovo molto sollievo in allungamento con una fitball posta su una panca a 45 gradi,mi ci metto sopra prono all'altezza dello stomaco con le mani afferro un punto fermo ed oscillo sulla palla!!!Sarebbe interessante fare un esercizio simile con l'ausilio di pesi!!!Grazie!!!!

Buonasera dottor andrea,io già da un pó sto facendo tutto quello che ha spiegato lei nel video,e devo dire che sinceramente va molto bene dolori alla schiena quasi nulli,l'unica cosa è che ogni tanto mi viene un dolore alla gamba destra anche se in realtà la protrusione é a sinistra,cosa mi consiglia di fare dottore? Bel video complimenti 😊

Non ho più dolore,ma solo leggero formicolio alle dita del piede e un po' di debolezza alla gamba, ma riesci a svolgere esercizi. Mi domando se questi sintomi spariranno

Che bel video

Salve con un'ernia L4-L5 e L5-S1 si può eseguire la lat machine? Ho avuto un colpo della strega di recente, tuttavia adesso vorrei riprendere gradualmente l'allenamento ma, avevo dei dubbi su questo esercizio ed anche sulle trazioni alla sbarra. Inoltre stavo pensando per le gambe di eseguire la leg extension ma, anche per questo esercizio avevo dei dubbi se eseguirlo o meno in caso di ernia lombare. Grazie mille in anticipo!!

Ottimo video! Si applica anche a ernie emigrate o espulse?

Buongiorno grazie mille per i suoi video sempre esaustivi. Vorrei sapere se in caso di ernia o protusioni una fascia lombare può servire. Grazie mille.

Buonasera Dot Andrea, una domanda dopo aver visto il video 5/6 volte e davvero esaustivo. :). Al minuto 9:40 parli che si deve e si può reinserire esercizi di mobilità e di stretching solo nell'ultima fase. Dopo aver diagnosticato una micro ernia tra la L4-L5 (con disidratazione del disco), causata in ultimo eseguendo dei Deadlift al 26/08/2021, la mia questione è, analizzata con la mio Fisioterapista (e come, da apprendimento, sapevo anch'io), di programmare inizialmente esercizi di mobilità 1/2 volte al giorno, quindi parliamo di movimenti di decompressione leggera e esercizi stabilizzatori (tipo plank) sulla lombare sin da subito. Qui nel video invece, parli di inserirli solo nell'ultima fase, la terza. Mentre, con fatica ho ripreso la sala pesi. Volevo capire bene, parlare di Esercizi di Mobilità/Decompressione e Stretching/Mobilita', equivale alla stessa cosa? Poiché alcuni esercizi di Decompressione (esercizi posturali) sarebbero Stretching o Mobilità. Spero di essere riuscito a farmi capire. Grazie :)

Il video vale per un discorso generalizzato al problema? ci possono essere delle differenze significative nei singoli casi? Può questo video illustrare un percorso generalizzato riabilitativo per un soggetto con ernia in zona lombare? Grazie.

Buongiorno ho avvertito dolore durante uno stacco da terra circa 3 mesi fa e malgrado la fase acuta sia terminata, il mal di schiena nella zona lombare e raltivo irrigidimento (faccio fatica ad allacciarmi le scarpe ad esempio) non regrediscono. Con il dovuto riscaldamento ho ripreso a fare sia squat che stacchi, è nelle attività quotidiane che mi sento fortemente limitato. Cosa dovrei fare? Grazie

Ciao Andrea, sotto tuo consiglio ho visto questo video ed è quello che cercavo🤩🤩 è il Vangelo secondo Andrea 🔝🔝🔝 andrebbe visto tutte le sere prima di andare al letto!!! Sei fantastico, complimenti veri!! 👏🏻👏🏻🥇 Mi è rimasto un dubbio sullo schema che proponi nel video, per abituare la schiena al carico, tu fai un programma da 7 settimane...con serie e ripetizioni che cambiano, ma in queste 7 settimane consigli di mantenere sempre lo stesso carico?o aumentare almeno un minimo di settimana in settimana? Grazie ancora per la tua disponibilità 🙏

Buonasera e complimenti per il suo video. Circa 10 giorni fa,nel fare squat dopo un periodo un po lungo di inattività,mi sono fatto male ai lombari,sulla parte destra e bassa della schiena. Premetto che avevo la cintura ed avevo aumentato il carico gradualmente, dopo(come ogni volta prima dello squat)aver riscaldato benele ginocchia con leg enstension. Il problema è che(penso in parte colpa anche della cintura),il dolore dal giorno dopo, si è spostato anche nella parte anteriore,zona addome,quindi sospetto un ernia lombare. Ho preso antinfiammatori per una settimana, e tutt'ora applico del Voltalvance pomata nella parte lombare,il dolore li è quasi sparito,mi preoccupa molto di più il dolore parte destra inguinale. Sto temporeggiando,visto il periodo covid, per sentire il mio medico ed eventualmente fare una ecografia,per vedere se effettivamente c'è un ernia lombare. Nel frattempo ho ripreso gli allenamenti in palestra(mi alleno a casa,ho una piccola home gym,piccola ma completa,ho tutto ciò che serve per allenare dal trapezio ai polpacci). Tengo a precisare in ultimo che non sono un neofita della pesistica,mi sono allenato per 11 anni 6/7-2 ore al giorno ininterrottamente, ultimamente avevo interrotto per riprendere in questo ultimo anno,facendo il botto finale in questi giorni purtroppo. Come le dicevo,ho ripreso ad allenarmi ed evito come la morte lo squat fino che il dolore non sparisce completamente. Ha dei consigli ulteriori da propormi? La saluto e auguri per il canale.

Ho protusione lombo sacrale lato sinistro. Non so di preciso quale esercizio in palestra sia stato scatenante, forse il lavoro di forza con poco recupero. Mi sono fermata a fasi alterne. Forse ho fatto tutto ciò che non avrei dovuto. Ad oggi sono ferma, il dolorino sta lì. Ho paura perché tendo ad esagerare con i pesi, ma anche a corpo libero la parte ne risente. Non ho più resistenza a stare abbassata a fare lo shampoo ad esempio. La curva fisiologica l ho persa da tempo perché ho portato il busto per 8 anni. Li ho poca flessibilità.

Come potrei risolvere una questione di questo genere, sono nel pallone non saprei che fare :A livello L5-S1 si apprezza lieve protrusione posteriore responsabile di modesta impronta sul sacco durale, mediana e sfumatamente paramediana sinistra. grazie se risponderà

Buongiorno, io sono 3 settimane che ho dolore acuto al nervo sciatico. Ho fatto infiltrazioni antinfiammatoria 1 volta ma con risultato minimo. Non lavoro, dormo sul divano e sono fermo. Faccio steching come dite nel video, ma il dolore è sempre lancinante. Ho 2 figli e devo tornare a lavoro. Sono decoratore grafico. Non sto mai a sedere e mai fermo. Aiutatemi

Salve innanzitutto vorrei farci u complimenti per il video. Avrei un domanda: Volevo sapere se un po’ di cardio (Cyclette) dopo la fase acuta, quindi tra la prima e la terza settimana sia sconsigliato in caso di ernia cn dolore oppure risulta essere migliore seguire i sintomi, cioè se cn quell’esercizio fa ma male meglio evitare? O meglio farlo dopo la fase di cicatrizzazione?

Buongiorno Andrea, se si perde leggermente sensibilità alla gamba o si hanno disturbi vescicali come bisogna gestire il problema?

Video interessantissimo con tante nozioni e consigli utili da mettere in pratica. Vorrei saper per favore , in fase di riabilitazione dopo quanto tempo è consigliata la corsa sul tapiroulant ?

Ciao Andrea. A seguito di flessioni con "rotella" (maggio 2021) mi bloccai e dopo un mese di forti dolori feci risonanza che evidenziò presenza di protrusioni (l5 - s1 e l4-l5). Seguendo gli step da te indicati (riposto iniziale con cura di antidolorifici prescritti da medico) e introducendo a poco a poco esercizi arrivai a questa estate con attenuazione dei dolori (sebbene mai totalmente passati come invece da te previsto nel video). Da ottobre ho re introdotto palestra evitando esercizi deleteri ma ad oggi a distanza ormai di più di 6 mesi dal danno iniziale continuo ad avere dolori anzi di nuovo in aumento con momenti anche acuti. In poche parole il dolore non è mai del tutto passato e dopo tutto questo tempo sta diventando invalidante. Non so più cosa fare

Ciao dott. Andrea grazie per il tuo video, io ho una protrusione l5 s1 e ultimamente con l'allenamento con i pesi ho iniziato a avere di nuovo dolore ho lasciato da un due setti mane i pesi allenandomi a corpo libero alla sbarra e sto meglio ma vorrei riprendere a fare pesi operché è la mia passione, mi consiglia di riprendere eliminando squat stacchi e military press? Solo questo esercizi? Grazie anticipatamente

Bellissimo video molto utile, ma mi chiedo come si fa a stabilire se una protrusione si trova in fase acuta, di cicatrizzazione o di rimodellamento ?.. io ho scoperto di avere una protrusione praticamente per caso quindi non so sinceramente quando mi sia fatto male in palestra, attualmente non ho tanti sintomi soltanto qualche fastidio ogni tanto è avvolte un po’ di dolore alla gamba , grazie mille per una tua eventuale risposta👍🏻

Ottimo video grazie. Avrei una domanda. Mi fatto body building per 10 anni e purtroppo un anno fa mi sono dovuto operare a causa di un enrnia l5s1 mirata che ha danneggiato il nervo sciatico. Il mio desiderio sarebbe riprendere gli allenamenti con i pesi è consigliabile?

Ciao, ho scoperto da pochi minuti il canale proprio in un periodo di grande cambiamento (mi hanno riscontrato una sacralizzazione dell’ultima vertebrale lombare con ernia annessa). Farai dei video anche per casi simili? Ad ogni modo complimenti per il canale 💪

Buongiorno,in caso di ernie o protrusioni in zona L4-L5 o L5-S1 il rematore con il manubrio è un esercizio sconsigliato? Grazie

Ciao,. Ho un ernia discale l5/S1 con pressione sul nervo, da sei mesi sto cercando di attenuare il dolore sordo ma senza risultato, hai consigli? L'umore è basso,ho abbandonato gli esercizi per le gambe e faccio solo ellittica, trazioni e panca piana....

Salve io o 2 protusioni su l4-l5-s1 e a da sei mesi che o problemi di sciatica Ambo i lati che eserci devo fare in palestra x poter rinforzare i muscoli della schiena?

Sempre complimenti👍🏻 una domanda se può darmi il suo parere, io oltre ad avere una protrusione ho un dislivello del bacino di 5 mm secondo lei è necessario applicare un plantare?? Una fisioterapista mi detto che il plantare in genere viene applicato quando si ha uno dislivello maggiore del mio .. grazie in anticipo e complimenti per la competenza 👍🏻

Sul tuo libro esiste una sezione dedicata a chi è stato operato di artrodesi lombare? Quali esercizi è possibile fare in palestra per allenare i pettorali mantenendo sicura la parte operata?

Ciao ho due protrusioni l3-l4 e l4-5, ho mal di schiena da circa 2 mesi, sento come dei pizzichi dietro e non vogliono sparire del tutto, ho fatto tecar terapia 10 sedute e fatto un pò di rinforzo al core ma la situazione non migliora molto. Ovviamente ho sospeso la palestra nell'ultimo mese ma vorrei tornare ad allenarmi visto che sono davvero appassionato. Come posso procedere?

Andrea, chi ha invece protusione\ernia cervicale? C5\C6\C7 Grazie!

Buongiorno.. io ho una protrusione a l4 l5 da qualche giorno ho ripreso la corsa ovviamente gradualmente.. al secondo giorno ho avvertito per qualche minuto un fastidi all’inguine .. dopo un periodo di fermo potrebbe essere normale ?

Andrea, essendo un soggetto più che sano, quando faccio stacchi rumeni, pur tenendo schiena neutra, dopo un po sento che il carico si sposta sulla bassa schiena, e finite le serie, OGNI VOLTA, sento in pump la bassa schiena, e come bloccata con un po di dolore.. Mi chiedevo, continuando così si va incontro al rischio di danneggiare la colonna? È meglio che evito o cambio esercizio? Grazie!

Ho una protusione l5 s1 da diversi anni e sto bene solo se sto fermo, se faccio palestra anche in modo graduale come descritto nel video, puntualmente mi ritrovo nel giro di poco con quadricipite sinistro insensibile e formicolii vari tra schiene glutei e parte laterale della gamba. Però non mi sembra di perdere forza o accusare dolore, al massimo è un fastidio... lei cosa consiglia ?

Dottor Andrea complimenti video molto importante.. ma il fastidio alla gamba è sempre legato ad una protrusione o ernia ? Passato il dolore alla schiena è probabile che passino anche i fastidi alla gamba ?

Ho avuto una sciatalgia dovuta ad un ernia lombare, e tutt'ora ho la gamba dx intorpidita e debole rispetto alla sx. Posso continuare a fare pesi nel frattempo?

Ciao, io non ho dolore ma ho perso forza alla gamba sx. È grave?

Buongiorno! Stamattina durante l'esecuzione dello stacco da terra ho sentito un gran dolore e rumore al basso schiena... Ho smesso immediatamente l'allenamento. Ora ho dolore ma cerco di non andare nel panico, attendo che la fase acuta passi e...?

Ciao una domanda cortesemente, io ho fatto un intervento stenosi foraminale diciamo ho avuto una ernia espulsa che mi ha schiacciato il nervo aprile maggio giugno poi la fine del luglio mi hanno operato per una decompressione vertebrale. Questo è successo nel 2022 ora se mi puoi aiutare io potrei fare alzare dei pesi . Lavoro in ospedale sono oss alzo paziente ora non posso per che ho delle limitazioni. Se mi poi aiutare con una risposta grazie

Salve, i miei complimenti si vede che è una persona molto competente e soprattutto sa di cosa parla 👍🏻.. io avrei una domanda sono ritornato in palestra da qualche giorno ovviamente sto riprendendo con pesi molto ridotti sperando che pian piano ritorni tutto come prima .. devo dire che mi aspettavo peggio, in realtà ho soltanto qualche fastidio, più che altro sento stanchezza alla lombare , mi chiedo.. secondo la sua formazione prima di trarre conclusioni dovrei aspettare per vedere come va nei allenamenti successivi ? O per riprendere gli allenamenti in totale sicurezza non si dovrebbe sentire nessun minimo fastidio o senso di stanchezza ??grazie e ancora complimenti ottimo lavoro 👍🏻👍🏻

Ciao io sono andato ieri in ps per desensibilizzazione parte alta coscia six e mi hanno detto che probabilmente è ernia e prescritto 7 gg di cortisone e RM, c è qualcosa che posso fare o solo riposo in questa fase? Grazie

Cosa dire? Bravissimo come semrpe! Solo una domanda: quanto detto vale anche per le ernie dorsali? (Ovviamente ci si rivolgerà anche allo specialista col risultato della risonanza.) Grazie

Salve io ho 3 ernie del disco che ginnastica posso fare grazi, mi faccia sapere

Grazie Andrea. Aspettavo questo video da molto tempo. Vorrei chiederti come si chiama l'esercizio con l'elastico, mi interessa perché ho un iperlordosi.

Un video sulla pubalgia?

Io ho unernia in l5 s1 con deficit al piede destro. Ieri ho fatto infiltrazione di cortisone nelle vertebre. Il chirurgo mi ha vietato le palestra fa ciclette. Vosa ne pensi. Ciao e grazie.

Salve e per ernia con anche dolori viscerali ed femorale?? Dolore iniziale acuto ed adesso anche dopo 2 mesi Dolore lieve ma c'è.

Ciao Andrea, volevo chiederti se per squat e stacchi potesse essere utile la cintura per la salvaguardia della schiena, o se magari bastasse progredire gradualmente come mi dicevi per le ginocchiere.

Buonasera ho fatto discectomia da circa un mese purtroppo pensavo di risolvere il problema invece e peggiorata la situazione ..RECITIVA e peggiorata ..avevo solo dolore lombare prima del piccolo intervento ora mi ritrovo con forti dolori sia lombare che su tutta la gamba faccio terapia farmacologica in.piu K -LASER da un mese ..io mi alleno in palestra da circa 25 anni e trovandomi cosi mi sento ancora peggio....volevo chiedere con il dolore posso fare communque palestra o creo solo disastri...

Oltre alle ernie e protrusione è stata interessato il nervo sciatico, è consigliata visita da osteopata?

Sì sì sì sembra tutto bello è facile, ma chi ha un'ernia molte volte non passa sicuramente in tre settimane, il dolore si protrae per mesi e mesi anche perché vengono coinvolti i nervi con una compressione che può portare dei deficit anche alle braccia o gambe. E esercizi di questo genere sicuramente non sono la cosa migliore da fare. Bisogna per prima cosa sfiammare la zona e aspettare che il dolore passa e come ho detto prima possono volerci anche mesi, nel frattempo sentire un bravo neurochirurgo è un bravo fisiatra, Fare una cura farmacologica adeguata e dove viene consigliato anche ozonoterapia e fisioterapia.

Ciao Andrea a me e stata diagnosticata una protusione l4l5 e una voluminosa ernia l5S1. Ho 21anni e mi chiedo..potrò tornare a correre,far addominali e una vita quasi normale? Grazie sempre,sei fortissimo

Ciao Andrea io ho una protrusione ma per fortuna ho soltanto qualche fastidio ogni tanto, cosa mi consigli di fare a riguardo? E per quanto riguarda la palestra secondo te continuare potrebbe farmi stare meglio? Grazie sempre in gamba👍🏻

Video molto interessante! Come tutti gli altri del resto. Vorrei fare una domanda per capire meglio una cosa: anch'io ogni tanto mi infiammo nel lombare, con un dolore che scende anche nelle gambe, e vedo che il processo di guarigione parte da quando mi faccio sciogliere le contratture, che principalmente sono nella parte alta dei glutei. Di solito cerco di andare subito a fare questo trattamento, perchè fin che non lo faccio vedo pochi miglioramenti (con difficoltà a stare in piedi), e quindi mi capita anche di farlo nella fase acuta. Perchè sconsiglieresti di trattare il problema nei primi 2/3 giorni? Ultimamente comunque sto facendo un percorso di rinforzo e riequilibrio posturale, visto che nel tempo ho spostato il peso su una gamba con poi tutte i disallineamenti a caduta che si son generati, e le cose stanno iniziando ad andare meglio. Grazie

Immagino che questi argomenti siano trattati sul secondo volume di Fitness posturale. Cosa si intende per disturbi vescicali?

😢 non ne posso piu non so che esercizi fare 😢

Salve, io ho 22 anni e mi è stata diagnosticata una protrusione discale l4 l5, inoltre un minimo accenno ad anterolistesi di l5 s1, in questo caso la possibilità di continuare in palestra senza grossi problemi vale anche per me? Bel video comunque molto interessante.👍🏻

Ciao Andrea, l'ernia del disco viene trattata nel primo volume di Fitness Posturale?

Buona sera sono in una fase di fastidio bassa schiena lato sinistro e muscolo gluteo e gamba contratto.. nel frattempo posso fare panca piana? E posso fare squatt con cintura zavorrata con pesi sotto le cosce? In modo da non caricare sopra.

Circa un anno e mezzo fa mi sono preso un ernia lombare alle vertebre L3 e L4 da la con l'allenamento mi sono fermato perché non volevo causarmi altri danni ho provato con degli esercizi per ridurre il dolore ma attualmente il dolore ancora c'è, o ho iniziato ad agire sul problema troppo tardi oppure ho sbagliato qualcosa.

Quale è la differenza tra ernia e protrusione?

Ho una protusione "leggera" col disco l5s1 un pò asciutto ma faccio fatica ad allungare la catena posteriore o a fare determinati esercizi importanti perché ho una ipolordosi abbastanza importante (dettata non da una cosa muscolare ma proprio dalle ossa,sono fatto così).che fare in questo caso?

Per quanto riguarda il footing per chi ha un ernia ormai senza dolore, cosa consiglia? Grazie

Salve Andrea , io ho una protrusione l4-l5 lato sinistro ma ho fastidi in entrambi i lati, addirittura a volte anche sulla gamba destra ovvero dalla parte opposta della protrusione, in più circa 1 mese fa ho applicato un plantare con rialzo di 5 mm, ora mi chiedo e più probabile che i fastidi siano causati dal plantare o anche la protrusione può causare fastidi sul lato opposto.? Complimenti per il video 👍🏻

Per quanto riguarda un ernia inquinale come bisogna comportarsi con l’allenamento? (Prima e dopo l’intervento possibilmente).

Dottore ma qualche seduta di tecar è consigliabile per protrusione o ernia? Grazie 🙏🏻

Salve prof Andrea , io a seguito di una tac ho scoperto di avere una protreusione l4-l5 che in sede mediana-paramediana sinistra assume un aspetto di erniazione ad ampio raggio tendente a migrare caudalmente in sede subligamentosa,responsabile di impronta sul sacco durale... capisco perfettamente che trarre conclusione certe tramite RU-vid non avrebbe molto senso, ma secondo lei in base alla sua esperienza dovrei preoccuparmi e approfondire oppure posso riprendere gli allenamenti in palestra seguendo ovviamente tutte le tappe cha ha spiegato lei nel video?Grazie in anticipo :)

Dottore ma in caso di sintomi più o meno gravi come spiega lei, nella maggior parte dei casi sono risolvibili? in modo che si può ritornare in palestra comunque una volta risolti i problemi ??

Ciao intanto complimenti.... Mi hanno riscontrato Un ernia dorsale è un ernia lombare è quasi un anno che soffro di fitte in tutta la schiena Ma la cosa strana è che mi vengono fitte forti alle costole ho fatto già infiltrazione di ozono sotto Tac che mi hanno migliorato io ho continuato una volta alla settimana a fare trekking in montagna, chirurgo ortopedico ha detto che non sono da operare e che mi devo mettere l'anima in pace non fare più niente...... Io sono uno sportivo da 30 anni Faccio windsurf kitesurf mountain bike ferrate e mi mantenevo anche con i pesi, Adesso sono in una situazione dove mi sento veramente distrutto Appena mi ci rimetto a fare qualcosa mi vengono ancora queste fitte alle costole o alla schiena in generale, che consigli Mi potresti dare visto la tua esperienza? Grazie mille

Dopo i primi 7 giorni posso tornare ad allenare squat e stacco gradualmente ?

Bel video.. Io ho due ernie che non mi danno piu cosi tanto fastidio ho un po di timore tornare in sala pesi ma vorrei tantissimo farlo...lei che ne pensa?

Mi posso allenare anche se ho scoperto di avere un anterolistesi? Grazie

Salve ho fatto una risonanza ed ho appena saputo di avere un'ernia discale....sono distrutto perché i pesi facevano parte della mia vita. Quali esercizi posso fare senza creare problemi ulteriori alla mia schiena? Può suggerirrmi ? (Panca piana...inclinata...manubri?). Grazie