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No, ya basta con hacer dominadas. En si yo hago dominadas asistidas con la banda roja y morada de everlast y me salen 15 haciendo 6 series, y fondos paralelas 4 series y abdominales y asi gano fuerza en todo el brazo
Gracias! Al fin alguien se toma el tiempo de explicarlo, al fin pude sacar mi primera dominada con liga y no sabía cómo progresar, y el resto en RU-vid se dignan en responder, gracias de nuevo!
@@ola-ts7nlasi es mi pana, pero la constancia lo es todo, ya puedo sacar 6 dominadas sin liga, algo que antes me parecía imposible y seguiré esforzándome, espero que puedas lograr lo que te propongas!
Hola, gracias por la informacion ¿ Me recomiendas comparar unas bandas con la misma resistencia que las del video o unas con una resistencia menor o mayor? Porfavor ten en cuenta que yo las usaria para para ejercicios, activacion muscular y para estiramientos. Muchas gracias
Una bella chica con un cuerpazo, que no hace alarde de su cuerpo con shorts que parecen pintados y que da magníficos consejos para hacer deporte. Ella VALE !!!!
Lógicamente si solo te especializas en mejorar ese ejercicio, lo conseguirás es como el método bilbo , pero otra cosa muy distinta es mejorar marcas en todos los básicos como sentadilla , banca , peso muerto , dominadas hay ya la cosa se complica
Gracias por la información, aún no puedo hacer dominadas jajajaja, use la verde y la lila y ni así 😂, estoy haciendo tus recomendaciones para ganar fuerza con peso propio, de seguro en un tiempo ya se podrá.
He conocido mujeres hermosas que despues de tratarlas son tan toxicas que para decir que una mujer es tan perfecta hay que conocerla primero por minimo 1 mes brother.
Yo lo de las bandas para las dominadas no lo entiendo. Pasé de hacer ninguna a hacer 15 haciendo muchas semanas negativas y luego subir progresivamente.
Quiero añadir algo, he estado más de un año sin conseguir hacer una sola dominada, la primera la conseguí hace 15 días y ahora ya me hago 3 y media😂. El progreso lo he ido haciendo con gomas pero todavía no creo que sea capaz de hacer 10 ni con la goma gruesa, si he conseguido hacer dominadas estrictas es porque he fortalecido mucho el abdomen y la espalda baja. Se pueden hacer dominadas estrictas aún sin ser capaz de hacer 10 con goma si tienes la tripa fuerte. Al menos esa ha sido la conclusión a la que he llegado. Un saludo Jessica, llevo tiempo viendo tus vídeos.
yo lo hago asi... hace rato no hacía y solo sacaba como 4 ahora ya saco 10 pero justo despues de esas que hago me pongo esa goma de 30 y saco otras para terminar de cansar y asi hago luego con una mas liviana hasta que ya no puedo mas pero yo creo que la gente deberia intentar hacer por lo menos una o dos y ya luego si con goma, asi sea una... la proxima seran dos, y así
Primero tienes que poder hacer minimo10 dominadas pronas seguidas, ahi ya vas a tener la fuerza suficiente para el muscle up, para hacerlo es simplemente subir con la fuerza suficiente para generar el impulso que te deja subir y ahi entonces meter los brazos hacia adelante para subir, es muy intuitivo cuando lo intentas
Lo mejor es hacer 500 pull up normales y luego a los otros dos días as 100 y en plantadas de 20 hasta llegar a 100 y luego otros tres días 30 hasta llegar a 100 y luego tres días dos tandas de 50 hasta llegar a 100 . Está comprobado que te va alludar
Las 500 dominadas deben ser 500 si has dos y luego dos más y luego 3 y luego 5 y verás cómo vas. Hacer muchas en un poco tiempo eso es para sacar fuerzas . Si no tienes gomas
