Creo que ya lo escribí en otro short pero desde que ví esto de las dominadas australianas me he sentido emocionado por avanzar en esto de la calistenia, es muy bueno, gracias por la ayuda
Yo comencé haciendo esas.. no podía hacer una dominada, tampoco podía elevarme si quiera. Saltaba y me quedaba arriba y bajaba lento. Ni flexiones hacia, apenas apoyando la rodilla. Hoy en día hago dominadas completas, flexiones con pies en altura, con puños, algunas con aplausos..,, y comencé a olvidar las australianas, con el paso del tiempo noté estancamiento, volví a eso y mejoré, si me mejoró ya estando avanzado imagina de principio. Australianas y dominadas con fase negativa, respetar descansos e insistir a lo largo del tiempo incluso hacer por hacer sin esperar nada rápido, hace la magia.
@@ezegarcia411 yo haría australianas cada vez que voy al gym, lo mismo con las dominadas pero trato de respetar las zonas musculares de cada día dejando descansar al menos un día
Hola. Estuve viendo a muchos que enseñan a hacer ejercicios de calistenia. Pero de verdad te digo que contigo estoy aprendiendo cosas que ni me planteaba. Gracias 👍🏻.
Excelentes consejos, muy enfocada en lo principal que son los ejercicios, me gusta mucho tu contenido no como el de otras que me arrepentí de seguir Sigue asi n.n
Vamos alla ....50 años y me da por el skateboard y la calistenia... Vamos nivel 1 en ambos...❤❤ Gracias Jess...eres mi heroooo❤ Me encantas y tu contenido tambien. Enseñanos porfi...como cuadrar un entrenamiento semanal...como se orgsniza...ahi ando volando. Gracias otra vez❤
Me encantan tus videos y las explicaciones de cada ejercicio iré a ver el que explicas sobre las bandas, yo elegí mal en el gimnasio para hacer los ejercicios me subí a un cajon y allá fui me di un golpe tremendo y pasé como 10 dias sin poder hacer ejercicios.😢
Voy a ensallar las isometricas porque no he podido no se si es por mi peso corporal y en el gym no hay barra como esa para hacer dominadas australianas 😔
Hola Jessica, yo hago dominadas en un aparato del gimnasio, se puede hacer con peso, eso equivaldría a hacerlos con goma, mi pregunta es=¿Cuál debe ser la apertura de las manos en la barra? ¿más abierta o más cerrada
Es mejor que los hagas con gomas que con la máquina del gym, ya que el movimiento no es del todo natural y con las gomas se va a acercar mucho más al que finalmente harás sin gomas. La anchura de las manos es aproximadamente como la apertura de los hombros o un poquito más. Un saludo.
Hola, Jessica. Se me hace un poco difusa la diferencia entre remo y dominada australiana. Entiendo que el remo es un tirón horizontal y la dominada australiana, diagonal, pero en vídeos veo ambos horizontales. ¿Cómo marcar una diferencia notable? Gracias por tus vídeos.
