ESERCIZI INFALLIBILI PER APERTURA ANCHE

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Esercizi infallibili per l’apertura delle anche🤸‍♀️
E quindi anche per la spaccata frontale !
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Опубликовано:

12 сен 2024

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Комментарии : 41

@francescorossi1237 3 года назад

Molto brava e chiarissima nell'esplicare le singole posizioni.

@DanielaCaputo 3 года назад

grazie mi fa piacere che ti piaccia e sia chiaro :)

@andrearusso2095 3 года назад

Bellissima e super chiarissima nelle spiegazioni 😍 mi hai fatto venire voglia di andare a fare una bella sessione di stretching domenicale e seguirò i tuoi video 💪🏼💜

@DanielaCaputo 3 года назад

Solo un onore! Non vedo l’ora di vedere i risultati nelle tue performance pazzesche 😍

@giorgioforti9086 3 года назад

Ahhh ho sempre saltato la retroversione😂 Milgior video su youtube per la mobilità🙌🏻!!!

@DanielaCaputo 3 года назад

Giorgio Forti grazie Giorgio fammi sapere come va!

@laurabraccio9115 3 года назад

Grande 💪🏼 sto seguendo tutti i tuoi consigli per la spaccata e la flessibilità delle gambe.

@DanielaCaputo 3 года назад

Laura Braccio e come sta andando ? 🤩

@laurabraccio9115 3 года назад

@@DanielaCaputo molto bene 😊 ma ho tanta strada da fare ancora

@DanielaCaputo 3 года назад

Laura Braccio l’importante è fare i passi corretti in modo da non perdere tempo 💪🏻

@paolorusso8798 3 года назад

Complimenti!

@DanielaCaputo 3 года назад

Grazie 😊

@andrear.8338 2 года назад

Grazie, bellissimo anche il posto, dove si trova?

@DanielaCaputo 2 года назад

A Mattinata in Puglia 😊

@t4i.k 3 года назад

Good

@DanielaCaputo 3 года назад

t__k7 🙏🏻🙏🏻

@andreaspagnoli1998 Год назад

Sono bloccato con il.bacino , ho provato a fare questi esercizi con cautela ma come adotto queste posizioni sento dolore ad anche e ginocchia

@DanielaCaputo Год назад

Sono comunque esercizi di livello intermedio avanzato e se sei molto rigido è normale tu non riesca a svolgerli correttamente. Mi raccomando i mattoncini sotto alle ginocchia servono anche per creare uno strato morbido tra il ginocchio e il pavimento altrimenti se posi le ginocchia a terra può essere dolorosissimo ! Hai sicuramente bisogno di esercizi specifici più semplici

@andreaspagnoli1998 Год назад

@@DanielaCaputo okay grazie per la spiegazione, si metto già dei cuscinetti, appoggio sul morbido , il dolore è più che altro dovuto alla mia rigidità, parte dalle anche fino ad arrivare alle ginocchia.

@begin322 3 года назад

La mia fatica e sedermi coi talloni sui glutei..ho provato ma faccio fatica :-)

@DanielaCaputo 3 года назад

Ci sta! Lì si sente davvero tanto l’apertura 💪🏻😁piano piano ci arrivi!

@giorgia.rozzoni 3 года назад

Se lo faccio tutti i giorni va bene ?

@DanielaCaputo 3 года назад

cerca di variare anche con altri esercizi e altri stimoli non sempre lo stesso, e fai sempre delle pause dopo qualche giorno, non focalizzarti solo su un tipo di lavoro.

@giorgia.rozzoni 3 года назад

@@DanielaCaputo ok grazie ❤️❤️

@jaquelineciardiello1762 2 года назад

Io mi alleno per la spaccata laterale mi sono aperta molto ma è come se non andassi oltre ho pensato che possa dipende dalle anche?

@DanielaCaputo 2 года назад

Intendi la frontale o le sagittali ?

@jaquelineciardiello1762 2 года назад

@@DanielaCaputo sagittale

@matteocaputo186 5 месяцев назад

Ottimo suggerimento per ricominciare gli allenamenti di kick boxing x tornare a calciare in alto .. P.S. abbiamo lo stesso cognome... I Caputo sono i numeri uno 😂

@DanielaCaputo 5 месяцев назад

Grande 🤣🤣🤣

@stefaniab7232 3 года назад

Ciao Daniela! Ti ho scoperta oggi,cercavo dei tutorial apposta per le anche,io pratico yoga da anni,ma tutti i giorni o quasi da un'anno,i miei punti dolenti sono molti,ma soprattutto le anche,alcune posizioni mi portano adirittura nausea,secondo te facendo questi esercizi almeno tre volte alla settimana posso avere dei risultati? Conta che ho 46 anni,forse un po' avanti con l'età,sono un tipo sciolto ma le mie anche mi stanno facendo davvero sudare 😆😤

@DanielaCaputo 3 года назад

Secondo me assolutamente si 😍 anzi preparati a fare delle foto prima e dopo e fammi sapere !

@stefaniab7232 3 года назад

@@DanielaCaputoCertissimo!👍☺️Grazie mille per avermi risposto❤️🥰

@DanielaCaputo 3 года назад

@@stefaniab7232 figurati a presto! 😘se hai bisogno di chiarimenti ci vediamo a lezione 😊

@ARGENTO47 3 года назад

Ma puoi dirmi quante volte a settimana e quante volte al giorno fare questi esercizi?

@DanielaCaputo 3 года назад

3 volte a settimane sarebbe già molto buono

@ARGENTO47 3 года назад

@@DanielaCaputo ti ho inviato un messaggio su instagram. Sapresti aiutarmi? Please 🥺❤

@lorenzovitali8664 15 дней назад

Questi esercizi riesci a farli solo se li fai per anni e anni e se sei molto sciolto altrimenti potrebbe essere un problema fate vedere cose più semplici.cioe accessibili a tanti

@DanielaCaputo 11 дней назад

@@lorenzovitali8664 trovi anche una routine semplice per chi inizia.