La sciatica o lombosciatalgia è una problematica che colpisce moltissime persone ogni anno e che oltre a mal di schiena provoca anche dolore alla gamba e a volte formicolii al piede.
È ormai risaputo che non esistono esercizi per guarire dalla sciatica che posso andare bene per tutti. In questo video, ti guideremo nella scelta degli esercizi per la sciatica giusti per te e per il tuo livello di dolore.
INTRO (0:00)
ASPETTI PRELIMINARI (1:06)
ESERCIZI DI DE-SENSIBILIZZAZIONE (1:39)
TEST DI AUTOVALUTAZIONE DEL DOLORE (2:55)
ESERCIZI DI ESTENSIONE(3:30)
ESERCIZI DI FLESSIONE (4:43)
CONCLUSIONI (6:00)
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7 июл 2024
