COME GUARIRE DEFINITIVAMENTE dal tuo DOLORE CERVICALE

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Spesso chi soffre di dolore alla cervicale è costretto a recarsi da un fisioterapista o da un osteopata con regolarità durante l'anno, ogniqualvolta il dolore si riacutizza. Tutto ciò però non è normale e nasconde una serie di errori.
In questo video, attraverso una serie di conoscenze determinanti e con un programma pratico di esercizi efficaci, vediamo come guarire definitivamente dal dolore cervicale risparmiando tempo e denaro.
INTRO (0:00)
COSE IMPORTANTI DA SAPERE (0:40)
COSA DEVI FARE VERAMENTE (2:58)
PROGRAMMA DI ESERCIZI (4:30)
DOSAGGIO DEGLI ESERCIZI (6:53)
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Опубликовано:

16 июл 2024

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Комментарии : 28

@mariabianchini863 10 дней назад

Bravo e chiaro !!!!

@ninomelone7453 9 дней назад

Proprio qiel che mi occorre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@MarcoArnone 9 дней назад

Video utilissimo come sempre! Proverò i consigli

@giuingra78 10 дней назад

Eccellente spiegazione!

@rosellatosetto89 10 дней назад

Grazie per la chiarezza. Vediamo se riesco a seguire questi importanti consigli 🙏👍🤗🤗

@7r4nc3sco 10 дней назад

Grazie...!

@roldanodigaetani5950 9 дней назад

Grazie per i suggerimenti sempre molto graditi!!!

@fitnessposturale 4 часа назад

grazie!

@claudiapallotto7074 9 дней назад

Bisognerebbe che questo video lo ascoltassero tutti almeno le persone comprenderebbero che il vero farmaco è il movimento adattato e non la fisioterapia Tecar varie o sedute di pochi giorni l unica mia perplessità e data dagli esercizi di estensione sul tratto cervicale se c'è una patologia da compressione in atto potrebbero essere invasivi

@oldboy18 10 дней назад

Hai avuto un ottima intuizione nella prima parte, sembra un concetto banale ma non lo è. La gente si fa fregare o sono i "professionisti"del settore che non danno i mezzi necessari per non far più tornare i clienti. Però devo dire che il doppio mento andrebbe spiegato meglio, perché secondo me se uno spinge molto in estensione cervicale, spingendo il mento in giù puoi fare più male che bene. Esperienza personale. Io spingo più che verso il pavimento verso la testa come per allungare la cervicale.

@michaelmikejo7713 9 дней назад

Concordo. Infatti il mento verso il collo è ottimo a patto che il mento non scenda verso il petto (questo va bene se stai facendo un esercizio di mobilità su e giù), anche perché in quel caso vai a stressare le vie respiratorie e i muscoli attorno ad esse (si fatica molto a respirare in quella posizione), quando invece dovrebbe essere distesi e allungati per poter respirare bene e mantenerci nella postura adeguata.

@fitnessposturale 4 часа назад

grazie mille! hai ragione, nel video mi sono soffermato meno sull'esecuzione magari ci torniamo con un video apposito :)

@stefano9991 10 дней назад

Ciao Andrea, le trazioni al mento possono aiutare? Grazie per i consigli... purtroppo soffro da un anno circa per questo problema.

@fitnessposturale 4 часа назад

possono essere utili esercizi per allenare il trapezio, diciamo che ci sono esercizi a cui dare i precedenza e li trovi in un video che abbiamo pubblicato anni fa sulla "contrattura cervicale"

@franksgarra9467 9 дней назад

Buongiorno dottore, vorrei esporle il mio problema: ho 51 anni, pratico sport da sempre ma negli ultimi anni solo nei periodi caldi. Il mio problema è dolore cervicale dovuta al freddo autunnale- invernale e all'aria condizionata (in estate). Di esercizi ne faccio tanti, sono un cinquantenne molto in forma (riesco ad eseguire il muscle up e il front level per esempio), ma se prendo freddo alla cervicale mi blocco. Se lei fosse in grado di risolvere il problema sarei disponibile a pagarle la consulenza. Tenga presente che sono pugliese. A presto

@antoniorossi9995 6 дней назад

GRazie mille per le indicazioni, ma va bene anche per la tensione cervicale più che dolore cervicale?

@fitnessposturale 4 часа назад

potrebbe essere utile sì

@italiano7575 9 дней назад

Comunque quando circa 8 anni fa iniziai ad avere problemi cervicali …nessun fisioterapista mi aiutò …alla fine mi portai i problemi per circa due anni; poi iniziai a fare posturale e pilates, praticamente mi aiutai da solo…

@raffaellaelisapitteri6252 9 дней назад

Idem. Mi sto ancora aiutando da sola.

@fitnessposturale 4 часа назад

a volte non è semplice trovare subito il professionista giusto

@raffaellaelisapitteri6252 3 часа назад

@@fitnessposturale sono passati più di 20 anni dall incidente che mi procura dolori cervicali. E ho consultato molti terapisti. Se gli esercizi di stretching fossero efficaci per alleviare il dolore sarebbe già qualcosa, quindi non condivido completamente il vostro punto di vista.

@italiano7575 10 дней назад

Ci si può convivere con gli opportuni esercizi posturali e di rinforzo della muscolatura “ profonda”..ma il dolore non sparirà e si potrà ripresentare…

@titojr6814 9 дней назад

Salve, questi esercizi possono essere eseguito in presenza di protrusioni erniali? Grazie

@RobertoCinetto 2 дня назад

Domanda interessante!

@fitnessposturale 4 часа назад

sì ma non in fase acuta

@titojr6814 4 часа назад

Grazie gentilissimo. I giorni dopo al mio commento ho effettuato una risonanza alla cervicale dove si evince “soltanto” una protrusione, per fortuna. Spero il mio commento sia di aiuto a chi soffre di ernie cervicali.