Esercizi spiegati in maniera semplice ed esaustiva da una persona veramente competente, sia per quanto riguarda la parte riabilitativa sia quella per rinforzare i muscoli in maniera sicura. Consiglio a tutti di vedere i video. Complimenti
Molto interessante, utilizzo già le band da 2 anni dopo la rottura del sovraspinoso destro, e ormai è diventata un'abitudine, vista anche l'economicità e la comodità di potersi allenare in casa quando voglio, ora dai tuoi video imparo sempre esercizi nuovi.
Ottimo e utile Video! Bravo!! Una domanda cosa consiglieresti di fare a Me …43 enne, Camionista! Ormai quasi al disarmo. E sò, credo o spero, di sapere che con i giusti esercizi, il corpo può rispondere e farmi tornare in forma. Adesso sono un ROTTAME con tanta ruggine. Ma la semplice cosa che abbia guardato questo Video ed ora stia scrivendo, e segno di volontà di riscossa.
Grazie , questo video è una manna dal cielo. Avevo acquistato da Decathlon, queste fasce elastiche. Mi servivano delle varianti. E grazie al tuo video , sono molto soddisfatto 😀.
Ciao, intanto complimenti per la chiarezza e la cura con cui spieghi gli esercizi. Quali esercizi mi consigli per una tendinopatia inserzionale degli ischio crurali? Grazie.
Ciao Marcello.Te scribo di Canarias.Me piace molto voi spegiazione. Anche io nom parle troppo italiano.Io preferisco guardare tuoi videos per imparare, e questa via practico italiano.Grazie mille.
Ciao Marcello complimenti per i tuoi video e per la cura con cui spieghi ogni esercizio. Ti chiedo un consiglio: ho visto la loop band su amazon che consigli ma io sono alto 1.90 e non so se mi può risultare troppo corta. Cosa ne pensi?
Ciao ,io sono un un'ectomorfo atrofico, alto circa 175 cm, peso attualmente 67 kg, ma attualmente non sto andando in palestra e non so se potrò riprendere, dato che in palestra ho bisogno di farmi seguire da un pt esperto e competente perché non posso fare pesi e sforzi eccessivi con attrezzi e macchine isotoniche, quindi mi devo basare su delle alternative per cercare di dare forza,robustezza e consistenza sia alle ossa che ai muscoli dato che a livello muscoloscheletrico sto messo deboluccio.
Salve, cmoplimenti e grazie per i preziosi consigli. Sono un neofita, volevo sapere, che tipo di elastici devo comprare per fare esercizio a livello basico? Grazie
E' un piacere seguirti, molto professionale. Potresti aiutarmi a costruire un programma di allenamento completo considerando la presenza di protesi bilaterale dell'anca?...Grazie
quando dici che “ si tratta di un lavoro diverso, ma come risveglio muscolare, rinforzo generale, tonificazione…” alludi al fatto che non è sufficiente per aumentare le prestazioni fisiche? In altre parole con gli elastici usati nella loro molteplicità di esercizi si può… allenare il corpo per evitare l’usura di articolazioni, schiena, spalle legate al lavoro e all’ invecchiamento? Cioè può essere una buona pratica di mantenimento della salute fisica? Ti ringrazio per ì suggerimenti
Puoi mettermi il link di un elastico con cui possa fare questi esercizi che mostri nel video? Tempo fa ho comprato un elastico ad anello ma non va proprio bene
Buongiorno ho le spalle milto rigidi e le ernie sulle lonbari ho iniziato da poco a praticare nuoto che esercizi posso effettuare per sciogliere le spalle grazie per la risposta
Complimenti Marcello sei molto preparato, io sono una signora di 60 che ha sempre fatto ginnastica posturale per problemi alla schiena x lomboscatalgia dolorose,oltre che la scoliosi: posso usare anch'io gli elastici volendo un po' appiattire la pancia e rinforzare gli addominali. Premetto che sono una donna di 54 kg alta 163. grazie
Fra non mollare io a 13 ero scarno e debole, ora (22) sono una bestia, allenati con pazienza, non avere fretta e non stra fare e in qualche annetto sarai sano e forte.
Grazie! Quali elastici comprare? Sto vedendo su Amazon, ce ne sono diversi tipi (più o meno stretti, ad anello, a fascia,...), potresti darmi un consiglio x favore?
Ciao ,grazie intanto per la tua bravura nello spiegare gli esercizi. Deco andare su you tube e cercare fitness sicuro? Per allenarmi con te da casa? Grazie da Simona
Salve, complimenti innanzitutto per il video. All'inizio dici che l'allenamento con gli elastici è "sicuro", volevo chiederti (sono anche io un Fisioterapista) quale è il motivo. Grazie mille
Ci sono differenze tra gli esercizi con il TRX e quelli fatti con gli elastici? Nel senso che come movimenti sembrano essere simili. Ho già il trx e volevo però implementare nel caso con gli elastici, ma se il lavoro è pressoché il medesimo eviterei di spendere in qualcosa di non funzionale. Scusa la mia ignoranza da non addetto ai lavori ma che vorrebbe quanto prima approcciare al fitness con più serietà. Complimenti per il video, molto ben fatto ed esaustivo.
Salve Marcello,che grado di resistenza ha il tipo di elastico che ha utilizzato nel video?Cambia in base al colore?e poi vorrei sapere, per elastici che si usano in riabilitazione quali intende?
Ciao Marcello, ti ringrazio per i video , sempre interessanti. Vorrei chiederti una cosa, normalmente io mi alleno a corpo libero però, siccome volevo rendere più portabile l'allenamento (non sempre è possibile fare raw w pullup a casa o in giro) , mi chiedevo cosa convenisse comprare, se gli elastici o i kettlebell. L'obiettivo è quello di essere tonico(non un culturista ma nemmeno uno stecchino), flessibile e abbastanza esplosivo. La mia perplessità sugli elastici è che non hai un riferimento chiaro sul peso e la resistenza che crei, mentre quello sulle kettlebell è che costano un botto e sono più difficili da trasportare.
Ciao, volevo farti una domanda sul secondo esercizio,quello su pettorali e tricipiti. Ho avuto un problema alle cervicali che mi ha causato un blocco dei nervi e di conseguenza mi si sono atrofizzati i muscoli pettorali e delle braccia. Andando in palestra, dato che il blocco nervoso era ancora attivo, mi si sono sviluppati solo i muscoli della parte sinistra. Ho fatto fisioterapia e risolto il blocco, ma da allora il deficit è rimasto (e comunque non sono più andato in palestra, ho solo fatto.qualche flessione in casa). Vengo al punto: mi chiedevo se con l'esercizio 2 potrei fare solo la parte destra senza muovere il braccio sinistro, in modo da cercarw di far crescere petto e tricipiti che sono rimasti indietro, o.se è rischioso. Grazie e complimenti per la chiarezza con la quale ti esprimi
Ciao Marcello. Mi sono appena iscritta al tuo canale. Ho bisogno di rimettermi in forma. Ho 50 anni e peso 56 kg per 1.60. Che tipo di elastici dovrei comprare per iniziare? Grazie mille
Io ho un problema al livello vertebrale ovvero lo "scivolamento delle vertebre" sono già seguito da un fisioterapista che mi ha detto che posso effettuare esercizi con gli elastici. Questi vanno bene secondo lei?
Ciao,io mi sono rotti il tendine d Achille 2 volte in un anno e dunque ho dovuto fare un trapianto. Purtroppo ho perso quasi tutto il tono del polpaccio hai qualche suggerimento? Grazie infinite anche per tutto quello che ci mostri
ma quanto si trovano lunghe queste cinghie? In un primo caso dovrei farci degli allenamenti particolari mi servirebbero lunghe, 3, 4 metri esistono? In altre occasioni vorrei altresi' ancorarle ad un albero e poi con forza correndo fare qualche metro di corsa e poi avere una forte resistenza che mi riporterebbe indietro e cercando di andare avanti sporgendomi in avanti, come nei placcaggi da football andare avanti e magari aiutarmi ad avanzare anche attraverso le braccia che si agganciano ad una corda fissa sul fronte.
