No video :(

ESNE 💙 Adım Adım Spagat ( Bacak Açma ) | Hanumana Giden Yol & Oversplit

Подписаться 466 тыс.

Просмотров 88 тыс.

50% 1

Bugün adım adım Spagat yapacağız ama hedefimiz sadece bacaklarımızı tam açmak değil. Bu ders ile daha esnek, güçlü ve kontrollü bir bedene sahip olabilirsiniz. Ders öncesi ısınmayı unutmayın, hamstring, iç bacak ve kalça çok aktif bir şekilde çalışacak. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşırsanız sevinirim. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın. 👇
Split ( Hanuman) Bacak Açma 💙 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Split ( Hanuman) Bacak...
Adım Adım Koundinyasana A & B Yapıyoruz 🤸‍♀️ Orta ve İleri Seviye | Flying Splits
• Adım Adım Koundinyasan...
Korkunu Yen - Bakasana 💪🏼 Adım Adım Karga ve Turna Pozu | Elvin ile Yoga
• Korkunu Yen - Bakasana...
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Korkularınla Yüzleş💪🏼Bakasana 💙 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Korkularınla Yüzleş💪🏼B...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Adım adım şpagat yaptığımız bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #spagat #hanuman #bacakaçma
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Опубликовано:

5 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 167

@ElvinileYoga 2 года назад

Ders öncesi ısınmayı unutmayın! Deneyiminizi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşırsanız çok sevinirim. 💙

@umranpoyraz 2 года назад

Elvinnn handstand'e giden yol videosunu gelsin lütfen çocukluk travmam olduğu için o Pozantı çok korkuyorum ve yapamıyorum 🥲 çok yapmak istiyorum ama 🌸🌟🙏

@bademamakavrulmustuzlu 2 года назад

Elvin seninle yoga yapmak benim kendimi sevmeyi öğrenmemde gerçekten çok yardımcı oldu her zaman. Bütün kaslarım açıldıkça her bir zerremi seviyormuş gibi hissediyorum :) Belki birileri senden daha iyi yoga yapıyor olabilir ama şahsi fikrim kimse senden daha iyi yoga antrenörlüğü yapamaz. Hep doğru noktalarda uyarı yapıyorsun. Akış içersinde ders şeklindeki yoga videolarını bırakma lütfen. Senin farkın samimiyetin, teşekkür ederim. :")

@ElvinileYoga 2 года назад

Çok teşekkür ederim güzel sözlerin için Azra. 💙💙 Her uyarının arkasında bir sürü hikaye var tabii 😁 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I7cL1vfgtpw.html

@bademamakavrulmustuzlu 2 года назад

@@ElvinileYoga hahaha işte böyle 💪

@kardelen6635 2 года назад

Sesin gerçekten çok rahatlatıcı. Bir buçuk saattir yoga yapıyordum ve yeni video görmek beni çok sevindirdi. ❤️

@ElvinileYoga 2 года назад

Ah ne mutlu 💙 1.5 saatin üzerine iyice açılır bedenin

@sue_da 2 года назад

Çok teşekkür ederim Elvin. Pratik esnasında duygusal yönümde sıkışmış ne varsa açığa çıktı. Kendimi rahatlamış hissediyorum. İyi ki varsın!

@scw_09 7 месяцев назад

eskiden full açabiliyordum ama yaklaşık 3 yıldır bırakmıştım tekrar başlıyorumm hergün olabilidiğince yazmaya çalışıcağım belki sizede bir ışık olur

@beyzanihalbaris 7 месяцев назад

Tam olarak nedenini anlamadığım bir ağlama ortaya çıktı birden. Mutluluktan mıydı, gururlanma mıydı bilmiyorum. Belki de bir çeşit hüzündü. Bana kendimi çok iyi hissettirdi… Teşekkürler Elvinnn 🕊️

@zeynepdemiral7172 2 года назад

28 Haziran Salı günü başladım. 1. Gün ✔️ 2. Gün ✔️ 3. Gün ✔️ 4. Gün ✔️ 5. Gün ✔️

@basakbilgin5803 Год назад

Sonuç ne

@xonixs_1 Год назад

1.Gün✅🧘 2.Gün✅🧘 3.Gün❎ 4.Gün❎ 5.Gün✅🧘sağ bacağımdaki farkı gerçekten hissetmeye başladım

@mervenur9526 2 года назад

Aslında yogaya bu yüzden yani bacaklarımı açabilmek için başladım daha sonra bu yolculuk beni mutlu etti ve devam etti 1,5 yıl sonra ayni bu tarz bir seriye dönünce zamanla ne kadar esnediğimi farkettim . Katkınız ve emeğiniz için Teşekkürler ✨🤍

@melissaagaoglu3112 2 года назад

Artık bacaklarını açabiliyor musun peki?

@Rabia27072 Год назад

Nasıl başladınız bizzat kursamı gittiniz yoksa internet üzerinden mi bende bacaklarımı açmak istiyorum hemde esnekliğmi artırmak bilgi verirseniz çok sevinirim.

@zumrabelinay1129 2 года назад

Ya bebek Elvin ne güzel sesin var iyiki seninle yoga yapıyorum. İhtiyacm olan ve istedgm içerikleri hep paylasms bulunuosun çok güncel ve yenilikçisiniz. Sizi çok seviyorum sağlıcakla kalın ❤️❤️

@ElvinileYoga 2 года назад

Sizin yorumlarınız benim için çok kıymetli ve yol gösterici teşekkür ederim💙

@zehrakrdag3999 Год назад

1. Gün✅ tam yapamadım ve çok acı çektim fakat bacaklarimin esnedigini hissettim. 2. Gün✅Dünden bile daha çok zorlandığım bir gündü. Gidebildiğim kadar gittim. Sonunda rahatlasam da çok acı verici bir pratikti 3. Gün✅ Çok motivasyonsuz başladığım ve aşırı zorlandığım dersin sonunda, artik olmuyor, pes ettim raddesine geldiğim yerde poza çok yaklasmak bana o kadar büyük bir motivasyon verdi ki anlatamam. Henüz tam yapamadım 4. Gün✅ Sağ bacağımda da sol bacağımda da çok acı çektim. Tamamlayamadım. Ama yine de denediğim için kendime teşekkür ediyorum. 5. Gün✅ acı verici;( ama denediğim için mutluyum.

@kadirburakdinc5936 Год назад

Sonuç ne?

@zehrakrdag3999 Год назад

@@kadirburakdinc5936 splitte durabildim, her gün yapmamama rağmen, ama çok acı verici oldu ve hala bazı günler yapabiliyorken bazı günler yapamiyorum, esneme hareketlerine devam ediyorum

@kadirburakdinc5936 Год назад

@@zehrakrdag3999 Teşekkürler umarım istediğin sonuca ulaşırsın *.*

@Roblox_elaws 9 месяцев назад

Abla çok teşekkür ederim. Gerçekten bacaklarım çok sıkılaştı ve spagat açmaya çok az kaldım. Çokkk teşekkürler💗💗💗

@pnarbuyurgan2904 2 года назад

Çook güzel açıldık, helikopter pozunu nedense çok sevdim bana özgürlüğü anımsattı :) pozdayken sanki bulutların üzerindeydim.. Yavaş yavaş pratikle daha derinleşeceğime inanarak devam ediyorum yoga yolculuğuma, seninle birlikte Canım Elvin, çok teşekkür ...

@haticedogan5473 Год назад

açabildin mi

@pnarbuyurgan2904 Год назад

@@haticedogan5473 Evet pratiğe devam ettikçe esniyosun 🌺

@cemre3574 2 года назад

middle split için de gelssin lütfenn ve bunların da kalça bacak kol videoları gibi süreli halleri de güzel olabilir.

@iamqwaness 9 месяцев назад

bu dersi aksam okuldan donunce vakit buldukca yapiyorum ders esnasindayken hadi elvin cikalim artik pozdan desemde dersin sonunda iyi ki yapmisim diyorum tesekkuler❤❤❤

@yigitgur8668 10 месяцев назад

Varlığınızla ışık oldunuz bu karanlık diyara. Sayenizde yeniden uyandım. Teşekkür ederim

@belginbayrak9490 2 года назад

bir bebeğin ilk adımları gibi başladım poza...sağ tarafım her zaman daha esnek olduğu için daha rahattım ama sol tarafım çok çok kapalı....lakin pes etmek yok...var olun hocammm

@mervenur9526 2 года назад

İki günde nasıl böyle bir fark olabilir . Daha güçlü daha esnek hissetmek çok özel ve güzel .🤍✨💖🌈🌈🌈

@damlacik 2 года назад

Bu dersten sonra middle split çalışsak çok güzel olur ✊✊

@melis9653 Год назад

Bu pratiği yaparken duygulanmam ve ağlamam normal mi 🥺⭐🧡

@ZehraQarayev. 8 месяцев назад

Çok güzel haraketler ve ben bunları her gün yapıyorum ve hem spaqat aca biliyorum hem esnek ve güçlüyüm videolar için tesekurler ❤

@nisadal23 7 дней назад

Elvin abla pozu uzatmaya devam ettiğin her an istemsiz ELVİN ABLAAA 🥹🥹diye bağırdım bitsin artık diye. Bir bacağımda tamamen yere değerken diğerinde tam değmedi ama açıldığını çok derinden hissettim bacak arkalarım uzamış gibi hissediyorum çok teşekkür ederiiiim

@sevvalcenteli232 2 года назад

İlk defa bacaklarımı esnettim ve ona rağmen baya açtım çok mutluyum 🤍

@Senem_26. 2 года назад

merhaba Elvin abla pratiklerin gerçekten çok güzel ama gün şartlarında bu pratikleri uzun uzadıya yapmak çok zor( hele ailede varsa) bu yüzden stresle başa çıkmak videon gibi 10 15 dakikalik videolara da ağırlık verirsen çok sevinirim

@silamaximoff 2 года назад

Ciddi anlamda İYİ Kİ VAR dediğim bir insansın ya. Seni çok seviyorum Elvin 💜

@Pilot_mikasa 5 месяцев назад

Galiba sabrımın sınırlarını zorladığım bi ders oldu

@aybukeonur 2 года назад

Bu videoyu yüklemene çok sevindim. Çünkü uzun bir süredir pandemide çektiğin videoyu yapıyorum. Artık her yoga pratiğinden önce spor rutinimi yaptığım için ısınmış oluyorum ama o video tek başına yeterli gelmiyordu. Bacaklarım çok kapalı ve esnemesi için daha fazla üzerine düşmem gerekiyor :) Ondan dolayı bu videoyu yaptıktan sonra diğer hanuman videosunu yapıp beraberinde bütün bir yoga pratiği yapmanın esneme açısından bana iyi geleceği düşüncesindeyim. Umarım hanumana oturmayı başarabilirim, biraz zaman alsa da yapmaya çalışırken kendime öğrettiklerim bana iyi geliyor ❤

@0hatuu 2 года назад

Ben sol bacağıma hiç yaklaşamıyorum ama yılmak yok. İnanmıyorum ki bende birgün ilerleme kaydediceğim. Video için teşekkür ederim 😄

@karisik_hesap 5 месяцев назад

Ben önceden bazı hareketleri yaptığım için bu esnemeyi 1 hafta yaptım ve spagat açabildim cidden işe yarıyor deneyin ama ilk kez yapanlar 1 ay ya da daha kısa süre içinde yaparsa açar

@gunesaydogan3926 2 года назад

Her ğün yapmaya özen gösteriyorum harika mükümel bir şey♥️♥️♥️♥️♥️

@denizgokalp9830 Год назад

Bu iş olacak galiba sayende; çok çok teşekkürler

@haticedogan5473 Год назад

hangi esneme dersini yapıyorsunuz acaba

@denizgokalp9830 Год назад

@@haticedogan5473 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-E8iKp2hC9qI.html Bu ders💙

@nurseval2985 2 года назад

Uvvv evren hep istediklerimi veriyor tam da bacak esnetme calisirkeeen 😍🥰😘

@argia7833 2 года назад

elvin abla belki 5-6. kez yapıyorum fakat sol taraf için piramit yapmadığımızı yeni fark ettim 😂 belki eklemek isteyen olur

@guneldmirova5859 2 года назад

Mən Azərbaycan dan izləyirəm sizi , Boyun sırt omuz . ilk bu egzersizleri başladım etməyə , daha sonra Torpaq və Hanuman elementini edirəm

@sabinaorucova6222 2 года назад

Ilk yorum bendenn 😊 Her zamanki gibi harikasin Elvinn❤❤❤

@yurdanurcaglayan5410 2 года назад

Tatli hocam yumusak 🥵yumusak bir piratik oldu 🙏namaste🧿💝

@ddilancelikk 2 года назад

Elvin yapmayı en çok istediğim poz diğer video ile arada çalışıyordum artık bununla devam edeceğim. Ayrıca şunu belirtmeliyim ki çalışmaya başladığım zamanlarda resmen ardha hanumanda kalıyordum şu an tamamen oturmama çok az mesafeeee var 🧘‍♀️💪💜

@ElvinileYoga 2 года назад

Ne mutlu! "Yaptıııım!" yorumunu da dört gözle bekliyorum.💪💙 Bu video öncesinde kanaldaki kalça açıcı video ( ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9asaLnJGhsw.html ) ile esneklik serisine bakabilirsin.

@ddilancelikk 2 года назад

@@ElvinileYoga umarım en kısa zamanda söyleyeceğim, teşekkürler 💜

@cemile3075 2 года назад

@@ddilancelikk Ne kadar süredir yapıyorsunuz? Ben bugün başladım da ne kadar sürede açabilirim?

@ddilancelikk 2 года назад

@@cemile3075 uzun süredir yapıyorum. Ama her gün pratik etmedim iki-üç haftada bir veya günlük pratiklerimin sonuna ekleyerek yaptım. Yapamayacağımı düşünerek denemekten vazgeçtiğim zamanlarda oldu ama emek verirseniz ilerlediğinizi görürsünüz☺️

@hasanpasin2224 2 года назад

Yaptığınız hızmetten dolayı teşekkür ederim

@anissoleymani534 2 года назад

harika tatli hocam benimmm💙🧿 kendime söz verdim , yaz boyu her gün yoga yapicam💪

@ulkusultanoncul8708 2 года назад

sadece merak ettim lütfen yanlış anlama bugün yaptın mı tatlım ?

@yaseminceylan8510 2 года назад

Merhaba ses tonunu çok hoş sayenizde biraz yapabildim

@cokomel0632 Год назад

Cok iyi bi eğitim.. çoğu sporcuyum hadi go triplerindeki insanlardan uzak etkili ama egosuz emek.. 🍀⭐️👍🙏🏵

@aminaaydin3933 Год назад

Ellerinize emeğinize sağlık ❤🙏

@hanmulaskn4686 Год назад

Teşekkür ediyorum ilham perisi Elvin

@IlaheJabrail 2 года назад

En sevdiyim seri spagat ama bu bir hayal 😁

@maidesenaozipek5372 6 месяцев назад

1.gün Hedef pozunda canım çok acıdı ve sonuna kadar dayamadım maalesef

@hasretdursun5891 2 года назад

Kundalini yoganın devamı gelir mi?Bana gerçekten çok iyi geldi başka kanallarda da araştırdım ama seninle yapmak daha güven veriyor.Ne zaman yetersiz hissetsem o videoya geliyorum.Devamı gelirse çoook mutlu olurum.

@tokishi4982 2 года назад

Elvin sana bayiliorum🔥♥️🤍

@footballturkey6751 2 года назад

Ablaa çooook sağ ol😗😗😘😘🤩🤩😍🥰

@goksel1166 2 года назад

Girer girmez enerji alıyoruz senden😍

@ElvinileYoga 2 года назад

Ben de sizin bu güzel yorumlarınızdan🌈🌈🌈🌈

@topraktoprak9787 2 года назад

Süper 🧡🧡 Kendime challenge yapacağım 21 gün 😂😂

@ElvinileYoga 2 года назад

Harikasıııııın hadi gün gün buraya not almaya ne dersinnnnn🫶🏼 ya da #elvinileyoga hashtagiyle gelişimini paylaşırsan çoooook mutlu olurum

@topraktoprak9787 2 года назад

@@ElvinileYoga kesinlikle her gün buraya yazacağım hem bana motivasyon olur hem de yapacak olanlara 🧡🧡☀️🙏 1.gün ♡ 2.gün ♡ 3.gün ♡ 4.gün ♡

@topraktoprak9787 2 года назад

5. Gün ♡

@omrid1253 2 года назад

Ya sen bir tanesin 😊

@akinxd1370 2 года назад

Birsu ablayla güzel bir video gelse fena olmaz aslında :)

@bengiöztürk-l4e 3 дня назад

videoya giren kişilerin bir çoğunun aklındaki soru acaba video işe yarayacak mı 2 3 içerisinde bacaklarımı açabilicek miyim… yoga pratiklerinden önce en azından benim bakış açımda aynen bu şekildeydi fakat ilk başta söylemem gerekirse evet bu video işe yarayacak ama devamında da kendi fikirlerimi ve deneyimlerimi paylaşmak istedim eğer izlemediyseniz yin yoga pratiğine göz atmanızı öneririm yin yoga sizi pozların içinde tutmaya davet ediyor bu sayede pozların içinde vakit geçirmeyi ve dayanmayı öğreniyorsunuz bu pratiktede beni sonuca hızlı götüren pozların içinde uzunca vakit geçirmek oldu videodaki pozların ekran görüntülerini alarak pozları ezberledim ardındansa kendi pratiğimde pozların içinde bolca vakit geçirmeye çalıştım ilk deneyimimde bile solu çalışmadan önce sağ bacağımın sol bacağımdan daha uzun bi hale geldiğini fark ettim gönül rahatlığıyla üzerinde çalışabileceğiniz bir pratik 🤭

@selin1381 2 года назад

Dünyalar güzeli Elvinimm grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan sonra vücudun hafif tempoda açılmaya ihtiyacı oluyor. Bunun için bir video gelir mi?🤍🥰

@siriussena7807 Год назад

1.gün: ✅ 2.gün: ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ 5.gün ✅

@elvinsahin7878 2 года назад

adasımla yoga keyfi

@aydanbalakishiyeva6234 2 года назад

Bu video uzerinde chalishib hemen sonra kalcha achici videosunu da yapdim, gerchekten harika hiss etdiriyor. Insanin sag ve sol tarafinin farkli olmasi ne kadar garip bi hiss

@elifborucu8454 2 года назад

Forearm stand nasıl yapılır videosu çeker misin 💜

@burcuugur2038 Месяц назад

Çok acılı ama öyle dik duramayız ki son pozlarda ve tam açamıyoruz ki hemen.

@fusunferah3062 2 года назад

Merhaba sizi yeni keşfettim umarım yolculuğumuz güzel olur :) sizden bir ricam var benim gibi acemi yogacı lar için bir playlist hazırlarmısınız 1 saat boyunca tüm vücudumuzu çalıştıracak ve ağrılarımıza iyi gelecek (muhtemelen saçma bir yorum oldu ama olsun)

@aybukeonur 2 года назад

Kanaldaki ilk videolara baktığınız zaman bölgesel ağrılar için çektiği videoları görebilirsiniz :)

@benimlebirlikte Месяц назад

Yapmaya başladığım ilk gün iç eklemim çok ağrıdı bu normal mi?

@azrapaula8 Год назад

Yoga öğretmenim ol lütfenn

@yurdanurcaglayan5410 2 года назад

🙏Namaste🧿💗

@serrasorgun5228 Месяц назад

Merhaba Elvin hanım.Bu soagat videosunu her gün yaparsam tam olarak bacağımı acar miyim?İkinci gün oluyor gerçekten rahatlatıcı.. Ben bu ara da orta seviyeyim.Biraz daha esnek olmak istiyorum.Bana önerebileceğiniz başka videolar var mi? Orta seviye için.Butun videolarınız çok güzel gercekten..

@Z_Mari Месяц назад

1 gün yaparak tabii ki gelişemezsin düzenli yapman gerek. Bu videoyu yaptığım ilk gün oturamıyordum bile ama 1. Haftasında tamamen açabildim. Tek bir video yaparak gelişmeyi bekleyemezsin insanlar yıllarını veriyor

@serrasorgun5228 Месяц назад

Tmm tsk edrm.Baska hangi videolari izleyebilirim?Onerebileceginiz video var mi?@@Z_Mari

@onmazslnp2500 Год назад

Çok zorlanıyorum.Sağ ayak ile sok ayağımın esnemesi kesinlikle çok farklı.Neden böyle oluyor anlam veremiyorum

@user-ny1ov2tw3u 2 месяца назад

❤

@locodeno9053 2 года назад

Merhabalar Elvin Hanım, Ben bu aralar yoga matı araştırıyorum. Sizce kauçuk matlar mı yoksa Oysho tarzı matlar mı ?

@mahsatinovruzzada9516 2 года назад

Merhaba Elvin 💜 kullandıgın matı nereden sipariş vere bilirim ? İsmi nedir ? Teşükkür ederim cevap için 🤗

@sevvalsahin3858 2 года назад

Tam aradığım bacak esnetme

@Denizedits13 2 года назад

Harika toprak elementi üzerine yapacağım ve bu akşam başlıyorum. Bakalım kaçıncı günde tam oturacağım ben de merak ediyorum. 🧡🙏

@ruqyyahuseynova6212 2 года назад

Otura bildinmi merak ediyorum bende başlıyıcamda

@siriussena7807 2 года назад

@@ruqyyahuseynova6212 başladın mı? ben de başlamayı düşünüyorum.

@ruqyyahuseynova6212 2 года назад

@@siriussena7807 yok hala başlamadım aşk

@Iradecavadli 22 дня назад

selam bel fitigi olanlarda yapa bilirmi?

@freelighttt 2 года назад

Karete yaptığım için ayaklarımı hemen açıp sadece izliyorum 😂

@Iradecavadli 22 дня назад

pilates yapiyorum 8yildi amma bel firigim var

@oyunzaman1082 2 года назад

Ablaa dün neden video atmadın seni bekliyordum

@tekrart Год назад

1.gün +

@burcukaya645 2 года назад

Elvin abla Yoga,kalça açıcı,ve ateş elementini aynı anda yapmaya başladım 3 tanesini bir günde her gün yapıyorum sorun olur mu

@sinanakca1973 2 года назад

Bacak açarken sağ ayak mı arkada olucak sol ayak mı

@tekrart 9 месяцев назад

28 Kasım

@yarentut5111 2 года назад

Merhaba başlangıç seviyesi yapabilir mi acaba bunu 🤗

@tubba242 2 года назад

20 yaşındayım yeni yogaya başlayacağım hangi videolarinizi izlemeleyim birde boyun 1.68 videolarinizi düzenli izlersem boyum uzar mi?

@ozguldogan9461 2 года назад

Elvin yeni regl yogasi gelir mi?

@aysegulsahin7686 2 года назад

Hâlâ seni ayben adıyla anıyorum ...

@zuleyyhaa 2 года назад

Middle split de gelir mi? 🦋🧘🏻‍♀️

@amonrak.6555 2 года назад

Kuyruk kemiğim zedelendi, bu hareketler kötü etkiler mi

@seldacani9075 2 года назад

Elvin abla ben öğrenciyim evet okul bitti ama benim boyun ağrım bitmedi ben hangi videoyu yapmalıyım

@denizy.5179 Год назад

Merhaba. Bu videoya bugün anne-kız başladık. Kızım 11 yaşında ve cimnastik geçmişi var 3 yıl..o çok yakın ama ben hanumana fersah fersah uzağım şu an..bakalım ne kadar sürecek pozun gelmesi. Öncesinde Çetin hocanın kalça açıcılar dersini yapıyorum..teşekkürler

@zeynepotter Год назад

ne durumdasıniz

@goksel1166 2 года назад

LGS tayfa burda mı Ben geçen sene girdim de merak eettim😁

@ebrar_61 2 года назад

bir şey sormak istiyorum ben bu hareketleri yaparken vücudum titriyor ve sanki diz kapağım kayacakmış gibi his oluyor ve korkuyorum çünkü benim diz kapağım çok sık yerinden oynuyor . Yani sorum şu ki ben bunları hissettiğimde devam etmelimiyim normal mi yoksa bırakmalımiyım

@tipciyim 2 месяца назад

❤1

@tipciyim 2 месяца назад

Год назад

Yapamıyorum yarı da kalıyor 😢 ama pes etmek yok 😊

@databay. Год назад

umarim baglarim kopmaz

@erolguclu4491 2 года назад

İleri seviye hanuman gelirmi hocam

@hasanpasin2224 2 года назад

14gün

@yutubizleyicisi4209 2 года назад

Videonun yarisinda ayagim okadar aciyoduki aliyodummm.

@elifff5646 2 года назад

Elvinn ne kadar düzenli bı şekilde yaparsam yapayım hiç bı hareketi tam olarak yapamıyorum zamanla olur demii¿🥲

@ElvinileYoga 2 года назад

kesinlikle olur hem de! Gerçekten düzenli bir şekilde kendine bu zamanı ayırman gerekiyor💙

@elifff5646 2 года назад

Vazgeçmemem için güzel bi sebep dahaa teşekkürler 😍❣️

@flyfly661 2 года назад

yapabiliyordum sonra bisi oldu calismaya devam ettigim halde uzun süredir yapamiyorum

@bef15 Год назад

1 yıl olmuş ama yazayım yine de başka birinin işine yarar belki. 3 ya da 4 gün boyunca aynı pratiği yaptıktan sonra bir gün dinlendirmek daha verimli oluyor. Uzun süre aralıksız aynı hareketi yapmak o kasın bir noktadan sonra sıkışmasina sebep oluyor

@Erwin_Rommel2 2 года назад

Merhaba.Ben 13 yaşındayım.Bu sporları uyumazdan 1-2 saat önce yapıyorum ve çok esnek oluyorum.Sabah kalktığımda ise sanki tüm esnekliğim gidiyor.Acaba niye böyle oluyor yalnış mı yapıyorum?

@Denizkizi2801 2 года назад

Hayır sabah kasların soğumuş oluyor ayrıca terin üzerinde soğuyorsa kasların sertleşebilir

@Erwin_Rommel2 2 года назад

@@Denizkizi2801 Yanıt için teşekkür ederim.Esnekliğimin gitmesi normal mi? Ve gitmemesi için ne yapa bilirim?

@Denizkizi2801 2 года назад

@@Erwin_Rommel2 soğuma hareketleri yaparak bitir sporu yeterli esneme yap ve ısınmadan zaten sabah direk esnersen hem kalas gibi olursun hemde sakatlanabilirsin

@Erwin_Rommel2 2 года назад

@@Denizkizi2801 Teşekkürler👍

@Erwin_Rommel2 2 года назад

@@Denizkizi2801 bu arada siz hoca fln mısınız?