Tudo balela, no quesito disciplina, qualquer atividade resolve, música, dança, esporte, xadrez, leitura , video game, teatro... e no quesito saúde cada corpo é cada corpo, cada um é cada um... a 50 anos não existia academia como hoje e as pessoas viviam 90 anos... trabalhar e ser feliz é o que importa, o resto é balela. Bom mesmo é almoçar pastel e jantar pizza... trigo, ovo, água, derivados de leite, carne, tomate... tudo coisa boa pra saúde.
Parei de ir à academia durante um tempo e me senti um lixo, super angustiado, depressivo, nada me fazia feliz... Voltei faz 1 semana e tenho me sentido super energético e motivado.
Parei de treinar devido a uma cirurgia. O período pós-operatório é de 3 a 6 meses SEM TREINAR. Já venci 2 meses e meio, mas só Deus sabe como estou por dentro.
Caraca! O discurso do Julio no final foi muito sincero, muito lúcido e muito motivacional. Impressionado com o nível da conversa. Dica para os marombeiros de plantão: quando alguém disser que maromba é tudo ogro e sem cérebro, mostre esse vídeo. Muito monstro esses caras!
O triste é que os caras se esforçam pra tentar ajudar o Igor, e ele até ouve o que eles estão falando, mas no fim ele só extrai uma piada e permanece com o pensamento do "po vei, mó rolê fazer isso aí, preguiça" e fica por isso mesmo... Espero que um dia ele decida ajustar a saúde dele, antes que seja tarde demais.
É oq ele quer, deixa morrer se uma pessoa escolhe ser burra e suicide ate o fim mesmo sabendo q vai dar merda pq se ele n escuta os especialista é pq ele prefere morrer logo então deixa morrer
"Água mole, pedra dura; tanto bate até que fura." É assim, uma hora, a voz interna cobra e lembra exatamente do que as pessoas te disseram pra te ajudar; e a pessoa se sente pronta pra por em prática.
Real, depois dos 5 meses de treino eu não me vejo sem ir a academia hoje em dia. Aprenda a amar o processo independente do seu objetivo. Busque um estilo de vida saudável.
@@yaguaretemusic8735 Ele como intermediário, tem que no mínimo mostrar um interesse eu acho, uma reação dessas passa uma visão de “tanto faz” ao público
@Buwii que exemplo, irmão? O cara não é obrigado a seguir algo que ele não quer. 3K é host de um programa, não seu personagem de The sims. Se ele fosse abraçar as ideias de cada convidado que fosse lá, seria um comunista liberal que aderiu à terra plana redonda
Uma coisa que eu aprendi na minha vida é que não se tenta ajudar a quem não te pediu ajuda. Ta aí o exemplo! Todo o conhecimento e experiência dessas 3 feras em favor do Igor é inútil. O cara ainda tira onda com a cara dos caras no final...
Muito bom! Eu odiava musculação, agora estou amando fazer. Comecei para emagrecer e descobri que isso ajuda demais a aliviar o stress e desbloquear as energias estagnadas, inclusive espiritualmente falando.
Partilho do mesmo! Com o covid, perdi numa semana 7kg de massa muscular. É bom ouvir vos, porque quando digo que sobrevivi graças ao exercício físico, ninguém leva a sério. Se eu não tivesse boa preparação física, duvido que tivesse aguentado. Mesmo doente, assim que tive um pouco de energia, mesmo sem capacidade de andar, com batimento cardíaco a 140, só por levantar o braço, comecei a treinar.. uma flexão de cada vez, um agachamento e cama! Assim venci e comecei a recuperar após 6 semanas de cama. 🙏🏻Acreditem que o exercício físico nos salva de doenças graves!! Obrigada!
Que bom recuperar a liberdade de poder vê o que gosto! Acompanho o programa desde o seu início pelo bom programa IGOR Parabéns pelas boas entrevistas já estava triste que bom 👍
A serenidade e narrativa desses caras estimulam você a treinar. Muzy é muito fera, quando esse cara começou a se expor, orientando as pessoas, fez um diferencial enorme.
Lembro de quando tive lesão e fiquei sem treinar, foi muito ruim me senti horrível não no aspecto físico,mas mental e fiquei com tristeza profunda. Façam exercícios galera principalmente para se melhorar e ter uma boa saúde.
Eu tô com epicondilite medial e tô a 1 semana sem treinar antes eu treinava mas ficava com medo tlgd isso me deixou muito pra baixo tlgd eu perdi peso e foda academia pra mim e um antidepressivo
Saúde? Pq ter saúde é tão importante assim? Oq adianta vc passar a vida treinando para viver muito e não ter aprendido nada sobre a o mundo? Pq eu deve trocar a diversão por exercícios enquanto eu podia estar absorvente conhecimento? Malhar o corpo é pra quem não tem capacidade de malhar a mente.
4:00 isso é muito verdade, depois que eu atingi o 5-6 mes de academia.. meu corpo tava literalmente outro.. não somente fisicamente... Mas como o Muzy diz o meu corpo naquele momento sabia "treinar", dava pra sentir que eu era outro.. Muito difícil explicar.. só a pessoa treinando pra saber.
Tem casos e casos, o meu caso quando dormia 8 hora por dia depois de 6 meses de academia tinha uma energia danada era outra pessoa em TDS os sentidos até pra trabalhar, agora só dormindo 5hrs por dia depois de 6 meses e treinando e mantendo a rotina de horário do sono, não conseguia manter a massa ganha, não tinha disposição,nunca pensei que dormir só 5 hora iria me causa tanto prejuízo
Simm!! Até um pouco antes da para sentir e ver como nosso corpo está reagindo, fora a alimentação que é algo substancial da para notar a diferença. Entre outros pontos também…
Essa reflexão dos três pra mim é um alimento,é uma luz e tbm um incentivo, eu particularmente amo treinar, é uma das coisas que faz parte da minha vida até o fim é o treinamento...
Amei os comentários!! Desde muito jovem, sempre gostei de atividade física!! Foi esse amor que me ajudou na juventude a enfrentar os efeitos da depressão e drogas medicamentosas!! E até hoje ese amor às atividade físicas ,incluindo musculação, me ajudam a sobreviver e a seguir em frente!
Meu maior problema está em dormir o tempo necessário e nas semanas que durmo menos tudo desanda. Sumo da academia, como mal, fico meio depressivo, faço piadas de humor negro o tempo todo e visito o Xavier videos. Ao final dessa semana satanica eu percebo que joguei 7 dias da minha vida no lixo, daí, na próxima semana eu treino com afinco. Sou maromba há 20 anos (sempre natural e com ótimos resultados, apesar de comer porcaria e ferra com o descanso) e quando treino pesado eu termino as repetições rindo; isso mesmo, dá uma vontade de rir ao final das séries (acho que o pessoal na academia pensa que sou maluco... e não devem estar errados). Musculação é uma coisa para mente muito mais que para o corpo; o impacto físico é efeito colateral. Devo muito a esse esporte.
Maromba? Vc falha nos treinos (“sumo da academia”), come porcaria, dorme mal e fica tocando punheta. Vc não tem mais 15-20 anos de idade, toma vergonha na cara, busca tratamento e larga dessa mediocridade. 🍀
@@Musculoso Mano, eu nunca disse que essa merda não faz mal, como todo vício, isso faz mal sim, e muito! Já me salvou de gastar uma grana com motel e balada, de continuar transando com umas 'mulé' casada mas, no geral, pornografia é a maior furada (muito embora a gente pare de "furar" por causa desse vício satânico kkkk)
Júlio meu amigo que tive o prazer de conhecer pessoalmente e sei o cara maneiro que você é ! Sua batalha e sua determinação, essa sua fala dois a mais sincera, corajosa e verdadeira que já ouvi de um atleta, parabéns vocês são um presente de conhecimento e revolucionaram a forma de aprendizado desse esporte que prático desde 1989 só posso agradecer ao Renato ao Paulo e a você Julio por tudo que vocês fizerão pelo esporte 🙏🏼
Este médico é um ser humano maravilhoso...Deus abençoe, gratidão
Год назад
Gente do céu. Não tem como não aprender a gostar e sentir vontade de fazer atividade física com esses caras. Comecei assistindo Renato, depois conheci o Muzi e depois o Júlio. Preciso emagrecer 35 quilos. Já pensou se eu tivesse a oportunidade de conhecer esses caras pessoalmente l, meu Deus seria sensacional.
Muito obrigado isso foi muito explicativo, eu estou me esforçando para sair do sedentarismo. Quero começar a praticar o Parkour, é um esporte que exige muito do corpo e da mente... De novo muito obrigado por fazer esse vídeo.😊😁
@@davidjobs3884 É porquê entes eu praticava Capoeira, eu me lembro da movimentação e pelo que pesquisei isso ajuda a manter o fôlego, o que essencial para a pratica do Parkour.😲
@@igorsantosolireira794 parkour é um desporto que s e faz sozinho. Será que ajuda sendo que tá lutando contra sedentarismo? No meu caso só funciono com desporto mas em grupo, como o jiu jitsu, treinar sozinha é mais dificil
@@Nintendotheopressor Gosto do conceito de só precisar do corpo para se deslocar de um ponto para o outro de maneira eficiente... E as manobras além de difíceis são incríveis...
Que vídeo perfeito! Como eu amo esse esporte chamando, musculação. Eu lembro como ontem qdo comecei eu era asmática, sedentária e odiava ed. Física kkkk hoje em dia ñ fico um dia sem treinar isso já tem 7 anos.
Isso e verdade parei de treinar por motivos de trabalho e se não fosse Deus na minha vida depressão já tinha sofrido de mas o exercício conserteza e algo que nos motiva muito e muda vidas
Exatamente! VENCI os primeiros 6 meses, parabéns pra mim porque passei um covid nesse período, melhorei a bursite do ombro, quase 100%, e to adaptando a condromalácia patelar, to me sentindo uma guerreira 💪🏻 E pensar que daqui 6 meses vai estar melhor ainda✨
Isso que vocês falaram de fadiga é verdade. As vezes, por eu não estar fazendo exercícios, sair de casa e ir pra universidade é difícil e desmotivador. Isso que me tocou no que vocês disseram. Continuem assim. Duas coisas que eu sei que preciso fazer: exercícios e terapia. Agora é perceber quando eu começo a fazer o exercícios. Terapia sinto que não consigo ficar mais um ano sem fazer. Mas é certeza que a vida me desacelera um dia.
Vou aproveitar que minha vida vai dar uma mudada e vou usar isso para mudar meus hábitos também... Faz MUITO tempo que tô procrastinando isso... Dessa vez vai.
Aquele que ama o esporte, não "precisa", simplesmente quer... O corpo é o ganho secundário, a alegria é o combustível!! Ótimo recorte mas entrevista toda é excelente!!
Então foi isso que aconteceu comigo! Eu deixei de ir para a academia, fiquei em um estado de depressão muito grande! Não queria nada! Nem sair, nem comer...peguei uma fraqueza que para levantar era difícil! Dentro da gente é um vazio muito grande! Horrível! Não desejo para meu pior inimigo ( se eu estiver algum)!
Alguns aprendem por amor e outros pela dor. No meu caso foi pela dor pois foi necessário um grau enorme de diabetes e outros problemas para despertar para a minha necessidade de fazer exercicios. Gosto? Não.. Mas hoje eu entendo que é necessário de ser feito e isto me da o entendimento e a força necessária para ir. Gosto muito das falas do Muzy, Cariani e do Julião (Ele é muito zoeira! KKK)
eu faço muscalação, em casa mesmo por enquanto por motivos de forças maiores... mas poço afirmar de certeza, é muito, mas muito benéfico a saúde, tanto fisico como mental! comecei a mais ou menos 3 meses e sinceramente ja não consigo ficar sem treinar por 2 dias seguidos, é como que se o corpo pedisse, igual pedi comida quando tá com fome, impressionante, é muito bom e prazeroso... obs: já perdi mais de 40 kilos, entre dieta, caminhada e musculação
Te dd esse conhecimento e um poder incrível pra quem esta identificando oportunidades isso e um ouro, e muita gente ai perdendo tempo se mantando aos poucos por dentro com coisas que não tem nada aver com elas🤦🏾♂️
Não faço atividade física a não ser caminhada e sexo, todos os dias caminho até a escola levando meu filho a pé ida e volta levando e mais uma ida e volta trazendo, aos 47 estou acima do peso, mas consigo transar exatamente uma vez por noite, coisa hoje quase impossível para a maioria, sem essas duas atividades eu não conseguiria enfrentar a depressão que me curei inclusive só com excercicios mentais, nunca tomei um comprimido sequer, não tenho doenças como diabetes ou pressão alta, mas entendo que se eu dormir melhor e perder mais peso vai melhorar ainda mais, até porque já tenho 47, daqui para frente tenho que ter muito mais cuidado.
Tinha que pegar uma esteira ou bicicleta, colocar na frente de um arcade de KOF e botar o Igor todo dia para enfrentar uns 5 caras, toda semana aumentava mais 1 ou 2, até chegar em uns 20, 30. Duvido ele pelo menos não melhorar o condicionamento físico básico.
hahahah boa idéia. Eu fazia esteira, bicleta vendo vídeos na academia, me distraia que nem via o tempo passar. As vezes colocava um vídeo de trila e pedalava no ritmo, era top.
Eu tô nessa fase de adaptação. Depois de três anos só comendo e dormindo ssendo ectomorfa praticamente sem forças, até ir no centro da cidade me cansava e também me dava dores musculares. Eu assisto e admiro o mundo do fisiculturismo e musculação desde 2018 mas só esse ano eu perdi a vergonha de praticar o mínimo em casa e ao mais tardar pretendo entrar na academia.
Mano, eu estava passando por um problema muito estranho semana passada que eu não conseguia dormir mais de 5 horas de jeito nenhum, tentava e não conseguia. Essa semana, na segunda-feira no trabalhei eu passei mal do nada. Agora entendo o que aconteceu... A falta de sono regularizado faz muito mal, e nem foi opção eu dormir 5 horas
eu duvido muito e acredito que nunca vai acontecer mas queria que o igor bota-se o shape e arruma-se os habitos muito provável ele iria entregar um conteúdo mais forte pra todos.
eu tinha 1 ano e meio de acadêmia , já tá com vários anos que eu não ia mas na academia , engordei um pouco , criei pochete , casei , mas até enfim tava muito mal , nem dormi direito eu conseguia , comecei malhar dnv , estou com dois meses já , só que tou com uma lesão no ombro , e estou esperando melhorar pra malhar de novo , mas já consigo dormi melhor , viver melhor comigo mesmo .😊
7:50 Aleluia ouvir isso da boca de um fisiculturista. Importante deixar as coisas muito claras, sem demagogia. E isso não é uma crítica ao fisiculturismo, muito pelo contrário: é um alerta!
Agora entendi porq estou em um estado depressivo,visto q sempre fiz exercícios e por determinados acontecimentos em minha vida,tive q parar. Só agora estou voltando a me exercitar,mas com cautela e quando não me exercito,me sinto desanimada,diferente do dia q pratico exercícios.
aconteceu comigo quando peguei covid, fique 2 semanas só deitado com extrema falta de ar não conseguia nem comer e tudo tinha cheiro e gosto extremamente horríveis nem agua eu bebia. fui de 106kg pra 82kg. assim que já comecei a respirar com tranquilidade já fui direto pra academia, 6 meses depois cheguei nos 106 novamente. enfim sorte minha que na epoca eu estava em off com bf em torno de 15%, essas duas semana de covid se eu comi 1.000 calorias é muito
Pura vdd. Eu acordo as 4h45 e saio para trabalhar as 5h00. Chego em casa as 23h50 e vou dormir por volta das 00h30. Como trabalho em 2 empregos é raro pegar o dia inteiro de folga. Estou nessa rotina a 3 meses e sinto alguns pontos de inflamação com sintomas de dores.
Falando sobre absorver conhecimento, a um tempo atrás comecei a além de assistir e anotar algumas informações, comecei a anotar perguntas que eu faria de diferente dos apresentadores de podcast se estivesse de frente com o intrevistado. No âmbito da musculação, as perguntas acabam sendo respondidas em próximos vídeos, ou por pesquisas msms. Mas uma agenda de informação já foi.
3:23 Eu lido com isso todo dia, me trampo exige muita competência, já trabalhei 12 horas tendo de abrir mão de alguns minutos da janta (sem sequer descansar parado), mesmo no horário de almoço/janta meu corpo fica estressado; se eu como sinto ânsia de vomito, tipo aquele horário que seria de refeição no máximo consigo dar uma cochilada. Bastou alguns anos e meu animou ficou para para o trabalho, fora de lá eu vivo jogado nos cantos, comecei a apresentar calvice antes dos 30 (não só capilar, há buracos sem pelo pelo corpo também). Vivo com aspecto de pele seca. Em pouco mais de 2 anos, envelheci 20. Trabalhamos no sistema de apoio, ou seja, mesmo que teoricamente tenhamos horários definidos, se um colega colapsar ou coisa do tipo somos avisados em cima da hora pra cobrir. E tem colega que já são mais "bananões", então vivemos sem saber as próximas horas. Trabalhar na saúde hospitalar é foda.
Mas tem que levar em conta o subjetivo também. Puxar ferro eu nunca gostei, fiz por 1 ano e foi 1 ano chato. Agora aeróbico e artes marciais eu adoro e já estou nessa há 10 anos.
Não só essa galera dessa área como de outras áreas !! Mas é isso que faz ele ser quem ele é, na maioria das vezes uma pessoa leiga e que faz perguntas honestas sobre o que não sabe
Meus primeiros seis meses de treino realmente foram sofríveis. Não sabia treinar, nem isolar músculos, treinava perna e braço no mesmo dia, enfim, uma lástima. Tive a façanha de ganhar 200g de massa magra nesse período. Graças a Deus, depois que aprendi a treinar direito, consegui ganhar muito mais, 16kg em um ano (depois dos 6 primeiros meses).
@@eltonoliveira6426 Meu treino é de iniciante ainda, faço A, B, C. A= Tríceps e peito B= Costas e bíceps C= Coxas e posterior. Antebraço, panturrilha e abdominal só faço quando surge algum tempo, mas tento fazer pelo menos uma vez na semana (o certo seria umas duas, eu acho). Assim, um amigo meu mais experiente de academia me ensinou os movimentos certos tbm. por exemplo, eu ia fazer remada livre e puxava a barra pro peito, ao invés pro umbigo, são coisas assim que fazem muita diferença. Se vc conhecer alguém que sabe mais de exercício, tenta ir com ele pra ele te ensinar,.
Seu Podcast (Talk Flow) Esta de parabéns , você tem educação , para ouvir e deixar seus convidados , falarem . Nota 1000 ! Não precisa de muita gente , só você faz a diferença .
Trabalho a noite das 22 as 06 da manhã , isso gera vários problemas de saúde , inclusive afeta muito o sono , tem dia que dorme bem e tem dia que não dorme quase nada , faz oito meses que estou nessa empresa , já perdi 12 kg e fora que qualquer coisa já fica doente , e afeta muito o psicológico da pessoa e ataca a ansiedade , pensa bem antes de trabalhar na madruga kkkk , espero ficar 1 ano e sair fora , já consegui várias coisa com o dinheiro noturno , mas pensa bem sua saúde e seu psicológico é um dos maiores bem precioso!
Trabalhei quase 5 anos a noite, perdi 9 kg em 1 mês, dores de estômago frequentes, cabeça e hoje após 1 ano estou colhendo TUDO isso que plantei durante esse tempo, irmão! Ganhei dinheiro mas hoje a saude está me cobrando 😢tenho 26 anos e te digo a saúde tá igual de quem tem 50
Geralmente quando a pessoa entra, ela entra motivada, então demora um pouco pra pessoa achar "chato” ir treinar, por isso que tantas pessoas param com a academia, pq a motivação delas acaba, e é ai que tem que entrar em prática a disciplina, ir treinar mesmo não estando motivado a fazer isso
