‪@EssanNFC‬ 

En voyant Efkan en pls comme ça, alors qu'il s'entraîne régulièrement, tu te rend comptes que tu tombes vite dans une routine quand tu t'entraînes tout seul... Perso du coup je kiffe m'entraîner avec des potes dès que l'opportunité ce présente, en général c'est la où je chope les meilleurs courbatures 😁👌👍

Hahaha j’en reviens pas de voir Efkan dans le mal à ce point, cela prouve bien que casser les habitudes et s’entraîner différemment sont essentiels à notre progression, en tout cas pour le suivre depuis des années et des années je l’ai rarement vu aussi enthousiaste et heureux, il a des étoiles dans les yeux quand tu lui parles, excellente vidéo ça donne la niak

Essan tu m'a tué ! 😂 Efkan on dirais un enfant quand il te regarde ! Il a les yeux qui brillent, Le rêve de beaucoup de faire une séance au prêt de Essan. Bravo les gars.

Un des meilleurs duo ! Plein émotions et humilité... Iran et Turquie en force

Je suis choqué 😱 de ses entraînements très très efficace c’est vraiment un art la musculation comme la musique peinture cuisine et j’en passe super vidéo 💪🏽

12:32 Ce bruit du plaisir, on dirait un shonen avant la libération du niveau supérieur

Beaucoup beaucoup d’émotion en regardant cette vidéo avec efkan.. merci Essan pour tout ce que tu fais ♥️

C'est la 1ere fois je vois efkan souffrir olala. Bravo à lui et super vidéo 👍🏽👌🏾💥💥💥

ESSAN : Ça fait du bien ? EFKAN : Oui ça fait mal aussi ! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 J’adore cette séance pleine d’émotions.

quand efkan te sort des segpa face pendant ses reps, c'est qu'il est vrmt en pls bordel essan il lui a mis un hypercut, il a direct compris quel heure il était masterclass le duo kebabier persien

hi, ESSAN, honestly, I've never seen Efkan in such a situation, you've shown him another dimension in bodybuilding, I really enjoyed watching this video, thanks

Essan tes entraînement sont incroyables, on voit que tu connais parfaitement ce sport et tu donnes vraiment envie de s’améliorer et de se surpasser, continues de nous faire rêver avec ton enseignement, un vrai garçon 🔥❤️

Avec Essan, tu n'as pas le choix. Il faut donner 101% de ton énergie. On ne peut pas décevoir le coach. 💪🏻🔥

Essan serra toujours le même ! Peu importe personnalité publique ou pas ! Tout le monde prend son grade ! Un grand respect à essan et bien sûr au jeune Keutard Kurnazz que je connais depuis le début de ca chaîne ! Deux Personnes extraordinaires sublime vidéo !

Let's go meilleur duo On veut déjà partie 2

Il dégage une sagesse phénoménale, belle découverte merci efkan 💯🔥

Merci beaucoup et Essan pour cette vidéo, je pense que cette vidéo est l'une des meilleur collab que tu es pu faire c'est un vrai plaisir de vous voir tout les deux !!!

Ce n'est pas une simple vidéo... C'est une leçon de vie à mes yeux

Très belle vidéo. Efkan à vraiment souffert de oufffff. C'est bien de changer pour travailler plus léger mais avec une très grande INTENSITE. Tout vient de l'intensité et là le travail musculaire devient plus difficile. Peu de personne s'entraîne dans la souffrance de sentir ses muscles travailler quand la douleur apparaît. C'est pourtant là qu'il faut bombarder!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Force à vous essan tes un coach incroyable et efkan tes un bon bosseur qui sait écouter les conseils de ses aînés. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤BRAVO A VOUS.

La vidéo était impressionnante, remplie de bonne humeur, de bons conseils mais surtout de la motivation!

S’il vous plait les gars On veut des séances jambes! On en voit pas assez

Une séance avec essan c'est douleur assurée 😂😂. Comme dit le dicton "tu vas en chier soldat" 😂😂

Vidéo incroyable ! Travail, sueur, apprentissage, bonne humeur, humilité ! J'attendais cette vidéo depuis très longtemps et quel plaisir ! J'avais pas envie que la vidéo se termine ! Merci pour ce beau duo et cette vidéo extra ! Comme d'habitude c'est un régal ! Merci Essan !

En voyant efkan comme ça on a l'impression qu'il a souvent été seul dans sa vie et qu'il s'est forgé un caractère dans ce sens que ça soit dans sa manière de s'entraîner ou même dans un live youtube il dit qu'il n'a jamais eu la chance de trouver un vrai partenaire en amitié fidèle. Et j'ai l'impression que de la même manière que Mike o hearn, essan fait échos à je figure paternel ou un grand frère. C'est super impressionnant merci à vous deux 🙏 et merci à toi essan de nous avoir permis de revoir ce efkan qu'on avait aussi pu entrevoir quand il était parti aux USA

Quel source de motivation j'ai envie de tout arracher après cette vidéo, merci encore c'est incroyable comme vidéo et le montage avec la musique, un chef d'œuvre !

"Une dernière série et c'est la plus belle." Merci Essan pour cette phrase qui nous accompagne tous les jours, dans chaque séance. Merci infiniment 🙏🙏🙏

Cette vidéo me montrent à quelle point les athlètes d’Essan sont juste monstrueusement puissant. Efkan n’est pas un novice dans ce milieu et pourtant il galère à en vomir. Merci Essan pour cette vidéo remplit d’humilité.

Wow, merci beaucoup pour cette vidéo très inspirante. Ça fait plaisir de vous voir en collaboration vous deux, deux univers différents mais allumés d'une même passion 🙏

Essan je n’ai même pas les mots tu es exceptionnel, juste le son de ta voix suffit pour me pousser à faire du sport franchement mercii ❤️ Le meilleur coach Efkan vrai soldat

Encore une vidéo qui te donne de la force. Essan est un sensei dans le domaine

Super vidéo ça fait du bien de voir quelqu’un recadrer la méthode d’entraînement de efkan, on voit qu’il est super heureux d’être là avec toi, vraiment un plaisir

tema efkan comme un débutant c est clair c pas une surprise Essan c du high level niveau professionel........ un grand coach avec de vrai resultat

tellement incroyable la video, je suit Efkan depuis longtemp et je suis tellement content de t'avoir decouvert Essan a travers cette video, a partir de demain je vais m'entrainez de votre maniere, merci beaucoup pour tout les conseil!

Franchement une deuxième partie ce serai génial avec efkan 👌🏼 top Essan

Meilleur duo possible,efkan bonhome , essan grand monsieur!

Je ressors toujours de tes vidéos avec plus de sagesses et de savoir à chaque fois, merci beaucoup pour ce que vous faites !

Bonjour Essan, Je découvre en ce moment ton travail de qualité et je tiens particulierement à te remercier et féliciter pour ta grande qualité d'orateur. Tu t'exprime de maniere sérieuse, calme, claire et précise. Excelent 👏

Tu me donnes de la motivation essan avec tes vidéos 💪💪💪

C’est déjà la meilleure vidéo de l’année !!

Quelle séance !! Voir un gars qui s entraine depuis 10ans galerer a ce point me fait réfléchir sur mes propres séances, surtout que j’ai aussi un point faible épaules et epaisseur du dos. Merci pour la motivation et les enseignements Essan. Je te suis depuis Djibouti ^^

Ce n'est pas ma première vidéo mais ce sera mon 1er commentaire: Tes vidéos sont top, ce mindset que tu inspires et transmet est incroyable. Les montages, les musiques au top! Je regarde des vidéos comme des documentaires pas comme des vidéos RU-vid. Bravo pour ce boulot. J'ai avalé ton E-Book, je commence à tester quelques séances pour trouver mes charges. Et trouver des "coups de coeur". Je ne sais pas si je suivrai un jour exactement les programmes de ces E-Book mais ils ont changé (comme tes vidéos) ma façon de bosser et du prendre du plaisir à la salle. La qualité d'exécution a toujours été ma priorité à la salle mais la je trouve de nouvelles méthodes et ainsi plus de variété! Merci Essan, ne change rien!

Incroyable, 6 ans que je pratique, et ta chaîne c’est la seule que j’aime pour sa pertinence et sa force

Essan, ce que j'aime chez toi, c'est que tu es super propre et précis dans les exercices que tu utilise sur les parties du corps différentes que tu travaille ! Et ça j'aime ! J'aimerai beaucoup faire une séance avec toi !

Énorme la vidéo comme tjrs!!! Très belle collab!!! Hate de voir la suite!!! Hypertrophie ciblé c vraiment hardcore mais tu sent que sa travail!! il est vrai que l'on tombe vite dans une routine d'exercices ou de méthode de travail!!! Comme quoi même après des années on apprend tjrs Force a vous!!! 💪💪

A chaque nouvelle vidéo d'Essan, je me divertis et j'en apprends énormément, Merci !

Il fallait que ce duo se rencontrent et merci pour ce moment magique 🙌🏾😍

Superbe vidéo, on apprend toujours en regardant tes vidéos. Jamais vu Efkan comme cela, super d’avoir fait cette vidéo avec lui

Franchement je viens de découvrir cette collaboration, et c'est que du bonheur. 2 personnes qu'on aiment beaucoup sur les réseaux . Encore une fois Merci à vous . J'avoue avoir un coach comme Essan à chaque fois qu'on irait à la salle ce serait le top du top pour casser nos routines de la semaine etc...

Wouah ! Quelle vidéo exceptionnelle ! 🤩 Entre motivation, rires, partage, sagesse... et j'en passe, c'est une pépite ! Vous formez un super duo 💪 Merci Essan 🙏🏼

Le respect pour Essan dans le fitness français est quand même juste énorme. Il t’envoie des athlètes au plus haut, de la motivation, de la technicité, et voir même du développement personnel… mdr le mec c’est Guardiola !

Grosse séance épaules dos j'attendais ce feat 💪🏾

Duo mémorable 🙏

La motivation que dégage cette vidéo .... Que du bonheur, merci a vous !

Magnifique vidéo, vraiment j'adore cette alchimie entre toi et Efkan, ça mérite une autre vidéo clairement, c'est tellement motivant et inspirant, on y apprends de très bons techniques et de bons conseils :) J'adore la tête d'Efkan, on dirait un enfant excité devant son maître, vous êtes géniaux :D

Les deux personnes que j'aime le plus enfin réuni ensemble, j'attendais ça depuis tellement de temps ! Les deux vidéos sont incroyable est tellement motivante !! Vraiment merci beaucoup Essan et Efkan vous êtes les best !

Toujours un plaisir de voir une video d Essan et l ecouter parler 👍. On en apprend toujour , merci pour ce partage

un vrai bonheur quand on est abonné a vous deux depuis des années Bon efkan depuis plus longtemps bien-sure comme il est là depuis 2013 ou plus je ne sais plus Je me suis toujours dit que ça serait comme passer le mur du son pour lui d’être coaché par quelqu'un comme toi Essan J'espere un autre épisode !! :) :)

La vidéo que j attendais avec impatience

Super video essan, c’est incroyable comment tu arrives à transmettre la passion de la musculation à travers tes vidéos 👏👏

efkhan et essan .... deux symboles de l'humilité quel exemple .... le chef kebabier est vraiment incroyable, ce duo est incroyable

Meilleur feat jamais vue ! Je m'abonne tous de suite, vraiment ce respect mutuel et cette qualité de travail c'est incroyable !! :) Continuez comme ça et j'espère avoir plus de vidéos tous les deux. ( j'ai vu les deux et vraiment ça m'a apporté beaucoup sur la technique ) Merci encore :)

La vidéo est légendaire incroyable première fois que j'ai les larmes au yeux en voyant une vidéo de musculation ! Bravo à vous deux pour le travail incroyable !

Mdr, ce n'est pas une séance c'est un sketch, c'est difficile de rester concentr quand tu vois les grimaces du visage et les voix d'efkan en faisant son exercice

Sacré coach Essan, on sent la passion de voir son élève performer. A quand une vidéo au Québec 😉On te veux ici aussi

Essan est vraiment un entraîneur de qualité, on voit qu'il sait se qu'il fait de quoi il parle et son expérience

La vidéo la plus extraordinaire de 2022, je l’annonce. Une inspiration, on peut que prendre de la graine 💪💪

J’ai surkiffé l’enthousiasme d’Efkan. On dirait un enfant à Disneyland. J’adore 😊 très belle vidéo et très belle collaboration. On apprend vraiment quand on est humble. 💪🏿💪🏿💪🏿 force a toi Efki 😉

Je n’ai jamais vu une vidéo aussi motivante de toute ma vie, un énorme respect

Tes vidéos m'aident à me concentrer sur chaque muscles et méditer avec mes entrainements

un grand merci a vous deux . du rire de la sueur et presque des larmes . des vrais garçons .

Magnifique vidéo 💪🏼 les bruits et les têtes que fait Efkan c'est trop, un Viking 😂😂 big up à vous. Depuis que je suis t'es vidéos Essam, je progresse vraiment t'es une légende. Big Up 💪🏼💪🏼

On a jamais fini d'apprendre Cette vidéo est la définition de cette phrase

Je viens juste de reregarder la video car je t'avourai qu'elle m'a mit sur les fesses il y a 4jour. Tu es vraiment un guide. Franchement Dans ma vie personnel toi associé a Nico Dalam m'ont reelement fait evoluer. Merci

😅 me sens fatigué rien qu’en regardant ! J’imagine la torture subie par le gras😅 Merci Essan t’es le meilleur 🇸🇳🇸🇳

Essan c'est toujours les vidéos les plus instructives, au top 👍🏽

Magnifique vidéo instructive, bravo a vous deux. On ne voit pas le temps passé, quel plaisir ;)

Oh mais quel acteur ce kurnaz, 20min de pure rigolade

2 athlètes mémorables pour une vidéo mémorable. Bravo a tous 2 pour votre dynamisme votre passion dans cette pratique, gardez cette étincelle de puissance dans vos yeux. Vois êtes des champions. 🔥🔥🔥🔥👍👍👍💪💪💪

Super vidéo comme d'habitude. Deux guerriers dont j'apprécie particulièrement regarder les vidéos. Efkan a souffert de ouf mais ne pas oublier qu'il est en déficit ou maintient maintenant on sait pas vraiment depuis un moment maintenant. Peut-être aurait il moins subit avant qu'il était mois sec ... Ça peut être une expérience a tester pour vous d'ailleurs.

c'est incroyable comme Essan rentre dans un personnage à partir du moment ou les repetitions commencent. Ca doit être une source de motivation incroyable d'avoir un coach comme à ses cotés pendant l' entrainement.

La vidéo est incroyable merci essan pour ton travail ❤️

Monsieur Essan merci maestro, je n'ai pas les moyens pour acheter votre cours mais vous êtes de grand aide avec vos vidéos gratuits. merci pour votre contribution. merci jusqu'à l'infini

Quel pitre le efkan il en rajoute lol. Essan le boss j'aime bcp ta philosophie tu dégage du développement personnel tu transpire le développement personnel. Quel bonheur

Essan a une différente façon de s’entraîner qu’on n’a pas l’habitude de voir, qui est à la fois original et qui a l’air très efficace. Le voir pratiquer cela avec Efkan est la cerise sur le gâteaux !

Enorme vidéo. Efkan en PLS mais heureux comme un enfant de s'entraîner avec Essan et ca se comprend. Essan pour moi, le meilleur coach au monde!! Continuer comme ca, vous êtes au top!

Incroyable cette vidéo j’en ai vu pas mal de ces 2 bonhommes mais celle là c’est vraiment la meilleure ,sincérité émotion naturelle volonté humour franchement ça fait rêver et pourtant j’ai 48ans. Séance extraordinaire pour ma part Bravo les gars 👊🏽💥💥💥💥

Quelle séance , efkan z tout donné. C'est dingue comme on ressent son besoin d'être rassuré sur sa manière de faire , sa manière d'être. Ai confiance en toi ,travailles moins bourrin ,sois focus et tout va rouler @fromhumantogod

Très heureux d’avoir découvert Essan. Il dégage une sagesse et a les mots justes pour aider l’athlète à aller chercher les dernières reps💪

Video fabuleuse. Vraiment inspirant. Beaucoup d'emotions en regardant. Merci pour tout.

la minute 21;24 m´a vraiment choquee .. comment le jeune homme derriere a t´il eu le courage de travailler ses triceps de cette maniere a quelques metres du grand Essan NFC

Je l’attendais

Très belle séance, toujours aussi plein de de générosité et de partage de connaissances. Merci Essan! Vous m'avez tellement fait rire au début de la vidéo quand Efkan t'a parlé de ses épaules qui étaient tombantes, la réaction que tu as eu était à bouffer de rire🤣. Efkan est un bon vivant qui ne se prend pas au sérieux par moment ! 💪😂🤙

Une séance incroyable messieurs. J'ai passé un super moment rien qu'à regarder la vidéo. Dynamique, beaucoup d'humour. Vous m'avez fait ma journée 😉😉💪💪💪 merci pour ce moment magnifique.

Extraordinaire ! La meilleure vidéo depuis longtemps ! Vous déchirez

Excellente vidéo Merci Essan pour tes conseils! Séance a tester très prochainement!💪🏽💪🏽

On voit qu'il te respecte et t'apprécie vraiment ça fait plaisir , sa mérite une suite

Respect, un grand maître de musculation, comme les grands maîtres d'arts martiaux, il y en à un tout les siècles. BRAVO maître.

Magnifique duo je connaissais que efkan mais je suis heureux de vous découvrir vous etes de super conseil et gagner 1 nouvelle abonné

Vidéo incroyable, merci à vous deux 🙏💪🏼

il a le sourire tout le temps ça fait plaisir à voir, force !