1- Não conte seus objetivos 2- Não reclamar e não está perto de quem vive reclamando 3- Não seja um mimado em dopamina. Faça um controle, evitar muito hiperestima.
só uma observação: não acho que seja não reclamar mas não reclamar em excesso, porque é necessário observar pontos de incômodo também, porém, não só eles.
A energia sexual pode ser totalmente canalizada para o trabalho, o que vai acontecer? Sua capacidade produtiva e de excelência vai explodir!!!! A energia sexual é a energia criativa da vida, para onde você direcionar ela vai gerar vida. Fazer esse controle de dopamina é essencial para o desenvolvimento humano.
Parabéns Rafael, sou médico Urologista e admiro muito o quanto você consegue passar conhecimento científico profundo de maneira didática e prática. Tenho certeza que será um excelente médico e ajudará ainda mais pessoas. Grande abraço.
Não sabia que ele é estudante de Medicina. Maneira útil de fazer $$ ter canal no RU-vid, médicos mais antigos costumam trabalhar muito em plantões para isso!
Tá crescendo mesmo. Hoje, por exemplo, assisti a um vídeo do Rafael por volta de 7h da manhã, ele tava com 57,7k inscritos. E agora, por volta de 10h40min, ele tá com 58,1k inscritos. O Rafa ganhou 400 inscritos em aproximadamente 3h e meia 🎉
sem aquelas besteiras de manipular os outros, ou acabar inflando o próprio ego demais.. esse cara é foda, cada shorts seu é um insight novo, parabéns mano de coração.
Cara, vídeo simples, fala simples, visão de vida sensacional, o cara sem luxo, sem falar merda , conteúdo maneiro pakas puts isso sim agrega na vida do próximo.
Depois que eu comecei assistir seus vídeos deu até vontade de sair na rua. Geralmente eu costumo ficar em casa, isso há anos, agora quero me expor e tentar isso na prática
É verdade,já faz quase um ano que vivo isolada,mas os vídeos do Rafael estão me motivando,tenho melhorado no sentido de buscar ajuda e enfrentar minha condição,gozado que agora que me atentei a seu nome,na espiritualidade Rafael é o anjo da cura.Eu vou conseguir.
Caramba, meu irmão! Eu senti toda tua dor a partir do momento que explanou seus problemas pessoais. Sua mensagem nesse vídeo me acertou precisamente, parece que era esse o que eu buscava assistir no RU-vid, mas não o encontrava. Você está de parabéns e muito obrigado pelo conteúdo. A mensagem desse vídeo mexeu muito comigo. Assistirei mais vezes, e após conquistar meus objetivos, voltarei aqui para agradecê-lo.
Esse vídeo me lembrou um sonho antigo de infância: Aprender inglês. Quando criança,eu tinha uma facilidade óbvia em aprender inglês (já gostava mais de músicas internacionais e tudo que remetia ao estrangeiro)então eu aprendi boa parte do inglês que eu sei hoje, sozinha...Pegava dicionário emprestado,tentava traduzir letras de música em inglês e frases em filmes com legendas em inglês. E hoje que eu tenho a internet nas mãos,não foco em aprender inglês de verdade. Fico me perguntando onde foi parar aquele foco e entusiasmo que eu tinha...
Isso ocorre comigo também, já fiz viagens internacionais sozinho em que usei o inglês que sei desde a infância, mas é um sofrimento aprender algo novo: regras, palavras etc. Faz uma semana que decidi estudar inglês por pelo menos 1 hora por dia, todos os dias, seja lendo, assistindo séries ou ouvindo podcasts em inglês, e estou indo bem. Talvez seja só o formato de aprendizado que não está te ajudando a voltar a estudar. Abraços!
Cara, eu tava precisando ouvir isso hj, muito. Estou passando por problemas sérios e muitas vezes passa pela minha cabeça desistir pq estou muito cansada de tudo, minha cabeça não aguenta mais. Sabe, que bom que seu ''jejum de dopamina'' deu certo e vc começou a gravar vídeos, pois eles ajudam não só a mim mas a muita gente. Eu tbm sonho em fazer algo útil no mundo, com propósito, fiz minha faculdade com esse intuito mas ao sair dela dei de cara com um mercado de trabalho cruel, onde não existe espaço pra mim. Pra uma pessoa que veio de família pobre, não conseguir emprego após se formar na faculdade é uma das piores dores. Mas enfim... Muito obrigada por esse vídeo, vou colocar na prática essas dicas. Vou vencer nessa poha dessa vida, nem que seja só de raiva!
Isso sim são vídeos necessários ...quem dera a maioria dos RU-vidrs tivesse esse senso ,se bem que no geral as pessoas se interessam por futilidades! Parabéns meu jovem 👏👏
entendi isso como eu sinal para mim ir a um show sozinha (não tenho companhia, pedi pra todos que eu conhecia e ninguém quis ir ver Capital Inicial comigokkkkk). vídeo lindo moço! ❤️✨
Fiquei viciada no RU-vid. Não consigo terminar as coisas. Minha casa está uma zona, meu trabalho tbm, não falo com as pessoas. Não tenho tempo pois preciso ver vídeos. É brabo
A melhor música para esclarecer o que diz o vídeo é Epitáfio - Titãs. A minha interpretação da música é sempre cada refrão sendo a frase do epitáfio de alguém que morreu sem ter ao menos vivido o que queria. "Devia ter amado mais, ter chorado mais..." e outros refrões nos fazem pensar em nós, assim como esse vídeo quer que nós reflítamos. Enfim, escutem a música e dediquem tempo para aprender o que quiser, tocar instrumentos ou escrever poesias (tudo o que eu queria fazer e hoje, graças a Deus, estou fazendo com maestria) e procure viver de fato sua vida, não viva sonhos alheios, viva o teu sonho.
Este ano irei fazer 46 anos Eu durmo pensando no meu futuro, do meu filho.😢 Seu conteúdo está sendo muito importante pra mim, porque preciso mudar urgente! Hoje o meu vício é álcool. Queria muito conversa com alguém e desabafar.
Cara eu estou começando a querer organizar minha vida agora depois de 1 ano morando sozinho, e você sem dúvidas esta me ajudando muito, ainda tenho muita coisa para melhorar, não sei muito bem oque eu quero ser, mas sem duvidas seu conteúdo esta deixando trilhas para uma vida mais leve, posso dizer que seu conteudo salva vidas. Mais foco e menos ansiedade!!!!
Meu Deus, cada dia admiro mais o Rafael, falou a real sobre planos e metas sem colocar misticismo no meio, aquela coisa de olho gordo, inveja, falsidade e tal.
Cara, seus vídeos são muito interessantes. De verdade, espero que todos que assistam possam entender a importância que temos em nossa própria jornada. Se priorize, trabalhe com cuidado as suas emoções e não seja guiado por elas. Faça coisas que não quer fazer e evolua, evolua até se orgulhar de quem está se tornando. Valeu, Rafael!!!
Acho que o grande objetivo da vida é vencer as nossas sombras. Quando vencemos elas se tornamos pessoas melhores. E a cada sombra vencida a aparece uma nova sombra mas a recompensa é igual ao tamanho da sombra
Comida é meu vício, pouco se fala do vício na comida. Eu que já fui viciada em álcool, cigarro, mj e outras drgs posso garantir que comida é o mais difícil. Primeiro pq não dá pra cortar por completo e segundo pq vende em todo lugar e entregam em casa sem ser crime. 😅 Dá crises de abstinência como qualquer vício. É muito ridículo ver as pessoas tratando compulsão alimentar e sobrepeso como preguiça e falta de força de vontade.
@pribdn todo excesso denuncia uma falta registrada em seu inconsciente. Investigue isso de alguma forma, seja meditando, fazendo terapia ou constelação, pois te ajudam no acesso a questões inconscientes.😉
Olha o jejum ajuda muito nisto. Pra ter autocontrole e se abster de descontar na comida como uma forma de fuga. Mas além do jejum e bom buscar uma terapia, focar na espiritualidade ajuda muito.
Irmão, eu sou obrigado a comentar mais uma vez. Isso que você está fazendo é um trabalho social incrível. A sua clareza e honestidade, se expondo e se usando como exemplo para explicar como o cérebro funciona e o efeito de certos hábitos e comportamentos, é realmente e extremamente necessária. Estamos carentes de conteúdos como o seu👏👏. Mais foco, menos ansiedade. 🙏
Isto é a prova de que a internet pode ser um lugar de enriquecimento cultural e de bem estar. Por vídeos como estes, educativos, que me fazem abrir o youtube. Era viciado em redes sociais e estou sem ir às mesmas há 2 meses. Sinto me menos ansioso , noto que tenho mais atenção, principalmente nas conversas com os meus proximos e nos estudos também. O unico vicio que ainda não consegui me livrar foi a pornografia, há noite, antes de dormir, é como se fosse um calmante que me ajuda a dormir, mas no fundo sei que isso é prejudicial. Obrigado Rafael pelo seu conteudo. Te sigo em portugal, sou portugues. Abraço
Ótimo vídeos Obs: com 80 anos estarei curtindo minha vida, trabalhando ainda, e vendo meus netos crescerem e com muita saúde. a vida e a morte são uma escolha, você decide o quanto quer viver e como viver
Eu tô experimentando isso com as redes sociais. Desinstalei Facebook e Instagram do meu celular durante a semana, porque "não tinha tempo" para nada. Eu quero voltar a estudar, a ler, e esse vício em celular não tá deixando, ainda to nas primeira semana, mas já to achando super difícil e entediante não ficar rodando o feed o dia todo. A concentração não veio ainda, mas assistindo seu vídeo agora vi que preciso de mais tempo. Parabéns pelo conteúdo
Se for te ajudar, te digo que depois que você se acostuma a viver sem as redes sociais, você vê as pessoas usando e sente até agonia. Nem sinto saudade desses aplicativos
Muita coragem, obrigado cara, aparecem sinais pra mim o tempo todo existe algo que ainda me segura, to estudando todo tipo de video pra sair dessa, mas eles sempre dizem pra eu só ir. que coisa.. no lugar de pedir desculpas eu uso: obrigado pela paciencia, gratidão! valeu rafa!!!!
1:13 já ouvir falar tbm que quando você fala pra pessoa seu objetivo, você meio que "assina um compromisso com isso" dando mais motivação pra fazer, vai lá saber qual dos dois está certo
A qualificação do doutorado era uma das etapas mais temidas por todo mundo. Não vou dizer que foi fácil, mas foi a melhor experiência da chateação que é o doutoramento. Obrigada a debruçar profundamente sobre um tema que apesar de tudo eu amava. No fim foi muito bom.
A leveza que ele aborda questões tão densas como a pornografia e outros vícios, e a coragem dele em assumir e expor uma situação íntima dele, revela um grau de humanidade singular! Canal de extrema relevância para a saúde e bem estar, que proporciona a ferramenta mais eficaz para lidarmos com tantos desafios que a inversão de valores da sociedade atual exige: o conhecimento! Parabéns pela entrega nesse trabalho de utilidade pública ❤! Admiração sem fim!
Aquela dose diária para tu seguir teus sonhos!!! por que é bem isso, a DISCIPLINA tem que ser diária! sempre saindo da zona de conforto, indo mesmo sentir vontade, estimulando sempre um mindset que busca dopamina cara... e cara, isso me fez muito bem pro esporte!!!!!🌊🌊🌊🌊
Que vídeo impactante, conheci vc agora e curti essa ideia, sem papo furado, e dando seu próprio exemplo, mostrando que todos temos o que melhorar. Parabéns pelo trabalho!
Tão novo e tão sábio! Parece que tem 70 anos de tanta sabedoria adquirida e com tanta disponibilidade e didática pra repassar!!! Parabéns 🎉. Deus te abençoe. 🙏🏼
O seu canal é um dos melhores do youtube sem dúvida, seus vídeos são cheios de conteúdo e acrescentam muito, obrigado pelo vídeo!! Mais foco, menos ansiedade!
5:23 Reflexao do carambaaaaa Nos privamos de tantas e tantas coisas na vida, sendo que um dia estaremos numa cama de hospital ou sequer chegaremos a uma. A vida é passageira demais pra pensar demais. Melhor é arriscar e meter a cara mesmo onde quer chegar, o fim é o mesmo pra todos nós.
Parabéns pelo seu conteúdo, Rafael. Traz lições de forma muito objetiva para resolução de problemas muito comuns em nossas vidas que muitas vezes nem identificamos. No vídeo de hoje reforçou boas premissas: 1- não falar nossos planos para qualquer pessoa, pelo menos para as que não dependem delas para serem concretizados; 2 - não reclamar demasiadamente ou andar com pessoas que reclamam o tempo todo; 3 - citar o excesso de dopamina.
Parabéns por entregar sua sinceridade e sua inteligência à serviço das pessoas. No seu caso específico, que é nosso, nós homens ficamos muito sucetíveis à esses estímulos sexualizados. É um problema de saúde pública que atinge de adolescentes à homens adultos casados e pais. Esse material deveria passar por debate no congresso e entrar em criminalização, por conta dos das consequências e efeitos deletérios em várias áreas. Está acabando com o nosso gênero masculino de forma normalizada.
Olha, de verdade, o que esse brother inventar de ser patrocinado eu vou comprar, pois será a única maneira de eu poder expressar o quanto sou grato por suas postagens!
Olá Rafael, cara conheci vc recentemente num podcast, e o mais interessante é que algumas coisa que vc fala eu já fazia por ser um ex triatleta sempre levei uma vida de atleta e isso através de vc fiquei muito feliz por estar no.caminho certo e tbm aprendi várias técnicas com vc. Obrigado Rafael por vc existir.
00:00 - Introdução: A Motivação para Agir 00:45 - Superando a Procrastinação: A Ciência da Força de Vontade 01:30 - Estratégias para Aumentar a Dopamina Naturalmente 02:15 - O Impacto do Compartilhamento de Metas na Motivação 03:00 - Reduzindo a Exposição a Gratificações Instantâneas 03:45 - O Jejum de Dopamina: Como Resetar Sua Motivação 04:30 - Implementando Mudanças Duradouras no Comportamento 05:15 - Conclusão: Compromisso com a Ação e Melhoria Contínua
A minha dopamina era comprar coisas ,tipo perfume ,o cartão vinha com excessos ,porém eu estava vivendo uma vida sem sentido !me mudei pra outra cidade e percebi que era só carência emocional,hoje não me posso comprar então automaticamente tem me tirando tantas ansiedades ! Prioridade é ser feliz com Deus e praticando o minimalismo!
Estou encantado com este canal e com os conteúdos! Parabéns Rafael ! Eu fico sem palavras para descrever minha gratidão e admiração conquistados em tão pouco tempo.
Videogame (especificamente jogos online competitivos) têm o mesmo efeito. Achei muito bem explicado, ótimo vídeo. Que bom que você está conseguindo lidar com isso.
Poxa minha vida tá horrível ,19 anos ,faço faculdade porém to com muitos problemas pq so vou fazer 3 materias ,tenho fobia social ,nao tenho força de vontade ,viciado em pornografia ,nao consigo e nem gosto de estudar ,não sei o que fazer 😢 ,me sinto cansado ,triste e sozinho 😢 ,toda minha familia me pressiona desde criança ,"estuda ,se nao estudar vai pra roça "
Cara, o quanto seus vídeos são úteis para todo mundo não está escrito. Comecei vendo uns shorts e simplesmente mudou muito minha maneira de pensar sobre muitas coisas, principalmente sobre estar em público. É libertador não ter um "holofote" sobre a gente. Muito Obrigado!
É muito bom vê esse tipo de conteúdo. Eu demorei quase 10 anos para ter coragem de dizer que eu era viciado em pornografia e masturbação, mesmo eu tendo namorada. E parar com esse vício foi uma das coisas mais difíceis que já fiz. Já estou a mais de um ano sem masturbação e mais de 6 meses sem pornografia e ainda sim tenho gatilhos fortes do comportamento é uma luta constante mas vale a pena. Minha vida mudou e hoje tenho energia e motivação para fazer as coisas que eu não conseguia antes.
Conteúdo desse canal é muito importante é necessário! Muitas vezes, parece que você está falando de mim. Me identifico bastante com as explicações! Deixo meu like e um abraço!
saalve Rafa, conseguiria fazer um vídeo/me dizer como você lida com o seu TDAH? Eu tenho e recentemente tem sido extremamente difícil lidar com ele pela questão da procrastinação…
Opa Rafael tudo bem? Então estou montando um projeto pessoal e eu fiquei com uma dúvida. Eu vejo steve jobs. O Bill Gates e eles passavam horas estudando 8 a 10 horas, muitas vezes viravam a noite estudando e trabalhando. Será que seria correto eu focar nos estudo nesse mesmo estilo, 10 horas por dia, varando a noite. Focar somente nos estudos e no trabalho ?
Simplesmente incrível. Pode ter certeza que esse formato de vídeo que trás, de verdade, uma explicação e provas que isso é fato ajuda bastante. Muito obrigado, cara, você me ajudou muito no processo de mudança e também sair da bolha
A primeira coisa que você notará em um alienado é a sua total falta de propósito sobre a vida. A sua falta de autoconfiança será evidente. Ele nunca conquistará nada através do pensamento e do esforço. Ele gasta tudo o que ganha e gasta ainda mais se consegue crédito. Ele ficará doente ou debilitado por alguma causa real ou imaginária, e clamará aos céus ao sofrer a menor dor física. Ele terá pouca ou nenhuma imaginação. Ele não terá entusiasmo nem iniciativa para começar qualquer coisa que não seja forçado a fazer e expressará claramente a sua fraqueza pegando o atalho de tudo que puder. Ele terá um temperamento explosivo e total falta de controle sobre suas emoções. A sua personalidade será sem magnetismo e não atrairá nenhuma pessoa à sua volta. Ele terá muitas opiniões sobre muitas coisas, mas nenhum tipo de conhecimento apurado sobre nada. Ele normalmente diz saber tudo de tudo, mas não é bom em nada. Ele se negará a cooperar com aqueles que estão à sua volta, mesmo aqueles que possam depender de seu trabalho para comida e abrigo. Ele cometerá os mesmos erros, várias e várias vezes, nunca tirando proveito do fracasso. Ele terá uma mente limitada e intolerante em todos os aspectos, sempre pronto a crucificar todos aqueles que estiverem em desacordo com ele. Ele esperará tudo dos outros, mas estará disposto a dar pouco, ou nada, em troca. Ele começa várias coisas, mas não termina nada. Ele será taxativo na condenação do seu governo, mas ele nunca lhe dirá definitivamente como a gestão pode ser melhorada. Ele nunca tomará decisões sobre nada, se puder evitá-las, e, se for forçado a decidir, tem grande possibilidade de que ele reverta suas decisões na primeira oportunidade. Ele comerá muito e se exercitará muito pouco. Ele beberá bebida de álcool, se alguém pagar para ele. Ele apostará muito. Ele criticará outros que estiverem sendo bem-sucedidos em suas carreiras. Em poucas palavras, o alienado trabalhará duro para não pensar, enquanto outros trabalharão para ter uma boa vida. Ele contará uma mentira, antes de admitir sua ignorância em qualquer assunto. Se ele trabalhar para outros, ele os criticará pelas suas costas e os elogiará na sua frente. ------------------------------------------------------- O primeiro sinal de um não alienado é este: Ele está sempre engajado em fazer algo definido, através de algum plano muito bem organizado e detalhado, o qual também é definido. Ele tem um objetivo maior na vida, no qual ele está sempre trabalhando, e muitos outros menores objetivos, todos os quais o levam ao seu esquema estratégico central. O tom da sua voz, a rapidez do seu passo, o brilho dos seus olhos, a rapidez de suas decisões claramente marcam-no como uma pessoa que sabe exatamente o que quer e está determinada a consegui-lo, não importa quanto tempo possa levar ou o preço que tenha que pagar. Se você fizer questionamentos a ele, ele lhe dará respostas diretas e nunca cairá em contradições nem evasões ou subterfúgios, seja qual for o assunto. Ele fará muitos favores a outros, mas quase não aceita favores em troca. Ele sempre será achado de frente para o campo de batalha, não importa se for jogando um jogo ou lutando uma guerra. Se ele não souber as respostas, ele dirá francamente que não sabe. Ele possui uma ótima memória. Ele nunca oferece um álibi para suas deficiências. Ele nunca culpa os outros por seus erros, mesmo que eles mereçam. Ele costumava ser conhecido como um guerreiro, mas em tempos modernos é chamado de Midas. Você o encontrará administrando o maior negócio da cidade, morando na melhor rua, dirigindo o melhor automóvel e fazendo sua presença ser sentida onde quer que ele esteja. Ele é uma inspiração para todos aqueles que entram em contato com sua mente. A característica mais marcante que distingue um não alienado é esta: ele possui uma mente totalmente sua e a usa para alcançar todos os seus objetivos.
Concordo com tudo Rafa! Só não com a primeira parte aonde o cérebro já se sente gratificado e isso não é algo bom.Se o cérebro já consegue fazer a imagem e trazer com ele o sentimento que aquela realização traz, então já é meio caminho andando pra realização de fato acontecer😁 Tem um estudo com pessoas treinando pra tocar piano - umas tocam mentalmente e outras no piano mesmo. A mesma área foi ativada das pessoas que treinavam mentalmente a às outra que treinavam diretamente - inclusive o aprendizado foi o mesmo. Ou seja, se você pratica no mental você pratica literalmente no físico! Adoro seus conteúdos!
Gratificação imediata é um desafio né? Eu estudo há alguns anos o budismo (em centros de estudo internacionais mesmo) sempre escutei sobre a importância de postergar algumas gratificações. Assim aprendi a fazer renúncias com propósitos. E pra ser coerente com a filosofia do caminho do meio e aprofundar meu desenvolvimento pessoal espiritual e material em paralelo às meditações, equilíbrio minhas ações sem consumo de álcool, tabaco e qualquer outra droga que seja, não frequento mais ambientes que não estão de acordo com essa nova dinâmica e durmo cedo e acordo bem cedo também. Seus vídeos estão me ajudando muito, este daqui é todos os outros que vi até agora pq me fortalece e potencializa em ações como a de auto valor por não estar em nenhum relacionamento pelo último 1 ano e meio em prol do autoconhecimento e de se empoderar no amor próprio. Gosto mto do q vc disse sobre deixar a porno grafia, honro sua coragem e dignidade. Pq suor e lágrima ninguém quer ver. Mts inventam justificativa pra dizer q é mais fácil pra alguns por questões sociais econômicas ou q nasceram com dons... Enfim. Eu só havia escutado a discussão sobre porno grafia em meios espiritualizados ou de desconstrução do machismo social. Vc traz outra vertente disso tudo, admiro e agradeço imensamente pelo seu trabalho.
Vc está se superando a cada dia tbm Assistindo vídeos bem recentes percebo -o bem mais à vontade. Parabéns . Pode crer que está fazendo a diferença para muitos. Assim como vc,moro em Bsb tbm. Sucesso!
Seneca ja falava de auto abstinência pra se preparar, ficar sem comer por um dia, vestir roupas velhas, dormir no relento, etc… tb me lembro do Amyr Klink sobre passar frio pra apreciar o calor, passar calor pra apreciar o frio, … ótimo conteudo!
