Estiramiento de los músculos antes de jugar | Fútbol

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Aprende a estirar tus músculos correctamente antes de comenzar un partido de fútbol.
No importa si eres un jugador principiante o experimentado: ¡no olvides nunca estirar!
www.sikana.tv/es/sport/football
Nuestro programa de videotutoriales dedicado al aprendizaje del fútbol ha sido creado gracias a la colaboración de Decathlon, que trabaja junto a nosotros en la creación de nuestros programas deportivos. Además, hemos contado con la participación de David Duquesnoy, que ha sido futbolista profesional.
Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web www.sikana.tv/es-es
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Benjamin Tordjmann
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Опубликовано:

1 авг 2024

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Комментарии : 13

@javiperezcoach 7 лет назад

Antes de jugar/entrenar no es recomendable realizar estiramientos estáticos. Más bien, balísticos y dinámicos para activar motoneuronas entre otras. El objetivo ppal del estiramiento estático es relajar musculatura y uniones. Un saludo

@JoseGomez-od5hy 6 лет назад

Javier Pérez como es eso

@pablokevin8995 5 лет назад

@@JoseGomez-od5hy En la actividad fisica la musuclatura trabaja tensionada, por eso se realiza un calentamiento previo para gradualmente preparar el musculo, un estiramiento produce el efecto inverso, relaja (estira) la musculatura y ante una tension (acortamiento) intenso puede lesionarse. Sin embargo 5 segundos no son suficientes para relajar el musculo

@Domi-n6z Год назад

⁰

@geoninxbeltran4846 3 года назад

Es malo girar 360 grados la cabeza, es recomendable hacerlo de 180 a 180 osea de izquierda a cabeza.

@martinpasquale768 Год назад

Capaz que se salga la cabeza

@crzumba33 Год назад

NI QUE FUERAS EL EXORCISTA 😅😅😂😂

@luischimbolema3516 2 года назад

Holaaa estavien

@punk_triste7094 Год назад

Estirar antes de entrenar o de un partido puede causar micros desgarros y baja la resistencia, por eso es mejor estirar después de un partido

@SikanaEspanol Год назад

Este consejos nos lo dio un ex jugador profesional : David Duquesnoy que fue futbolista profesional en la primera y segunda división francesa y belga. Si te ha gustado nuestro vídeo, por favor, dale a me gusta y echa un vistazo a nuestros otros vídeos en futbol. :)

@nicolaspinovivanco7868 3 года назад

Like por el que presto el hombro

@Usuario-dh8nf 6 лет назад

Lo primero que te enseñan en la carrera de INEF, el primer día, lo que dijeron fue : No se estira antes de hacer ejercicio. Ahora es como todo, algunos expertos te dirán que si, otros que no, otros que depende , otros que un poco solo.