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ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Después de las pesas 

Sofia Larios
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Haz este estiramiento cualquier día después de entrenar tren superior, recuerda que estirar después de entrenar es importante para prevenir lesiones a la larga.
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20 авг 2024

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Комментарии : 188   
@marialfonso3819
@marialfonso3819 3 года назад
Buenas, descubrí tu canal hace poquito y estuve haciendo varias rutinas contigo, me gustaron tanto que he empezado el reto POWER desde el día 1 de este mes; voy con algo de retraso, pero como se suele decir "más vale tarde que nunca". Estuve haciendo muchas rutinas con otr@s entrenador@s hasta dar con las tuyas, y he de decirte, que ninguna me ha parecido tan completa como las tuyas. Además de dar variantes de algunos ejercicios, nos das indicaciones para no lesionarnos, tienes un orden de rutina que me encanta, la forma en la que estructuras cada una y como organizas la semana a la hora de entrenar. Hasta ahora todo lo que he hecho me ha encantado, por eso he querido escribirte, para darte las gracias personalmente y decirte que sigas así, se te ve muy cercana y además eres una persona muy generosa por subir todas las rutinas que haces. Un gran saludo de una seguidora desde España.
@pilarfranco7567
@pilarfranco7567 3 года назад
Mari Alfonso buen día, verdad que está perfecto lo que nos comparte Sofi yo voy en el reto 63 de power 1 y la verdad que sí he notado cambios en todo mi cuerpo. Así no nos sentimos a la deriva con sus retos de Sofi.
@marialfonso3819
@marialfonso3819 3 года назад
@@pilarfranco7567 buenos días, si están geniales todas. Yo ya estoy acabando el Power 2 y deseando de ver lo que sigue. Mucho ánimo con el reto 💪 seguro que te enganchas como yo y querrás continuar el Power 2 porque las rutinas son de lo más completas y eficaces; yo también he notado cambios y cada vez necesito coger más peso 😅. Un gran saludo y gracias por tu comentario.
@pilarfranco7567
@pilarfranco7567 3 года назад
@@marialfonso3819 hola , buen día yo empecé haciendo yoga y muy bien pero como soy muy delgada y se que haciendo ejercicio con peso te ayuda a ganar masa muscular pues aquí estoy muy contenta gracias a qué mi hija me compartió este canal y desde entonces aquí sigo de hecho siempre me ha gustado hacer ejercicio y hoy a mis casi 47 años pues que te digo me emociona seguir con lo que me gusta hacer yo seguía a viví fitness pero luego no sabía que rutina hacer y eso de los calendarios me perdía la verdad también tiene rutinas muy matadoras y buenas pero este canal me encantó porque va en secuencia y pues muy agradecida con Sofi por todo lo que nos comparte.
@marialfonso3819
@marialfonso3819 3 года назад
@@pilarfranco7567 pues si haces muy bien!! Yo quiero tonificar y perder peso y la verdad que estoy súper contenta con las rutinas de Sofi, yo también he hecho algunas rutinas de Vivi pero me gusta más Sofía, por eso solo hago ya sus rutinas y aparte de que me encantan se hacen muy amenas y son de lo más efectivas. Un saludo
@pilarfranco7567
@pilarfranco7567 3 года назад
@@marialfonso3819 hola yo dejé un poco a viví porque la verdad ví que estaba bajando de peso y yo quiero aumentar masa muscular creo que ya lo estoy logrando , y pues gracias por tus comentarios creo que estamos en el lugar adecuado un saludo y lluvia de bendiciones.
@miguelangelcr83
@miguelangelcr83 Месяц назад
Por fin un vídeo en donde te muestran una rutina de estiramiento sin posiciones raras o posiciones que, más que ayudar, corres el riesgo de tener una lesión; estiramientos sencillos y con una mínima pero suficiente explicación de lo que se debe de hacer. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@msmoreno8360
@msmoreno8360 3 года назад
Primer estiramiento del día 1 de Power 2 🥰
@mariadelosangelesjuarezmor1140
@mariadelosangelesjuarezmor1140 2 года назад
Hoy fue de esos días que estaba muy cansada 🥱 pero no sé de dónde saque fuerza de voluntad para hacer esta rutina. Gracias Sofi por tanto!! ✨
@lissettelias5480
@lissettelias5480 2 года назад
Sofi me hiciste recordar tu frase agradecer a nuestro cuerpo todo lo q hizo por nosotros hoy nunca se me va a olvidar porque desde q escuche esa frase empecé agradecerle a mi cuerpo claro q si 👍🙏🤗🥰
@flakitar2642
@flakitar2642 3 года назад
Este estiramiento me costó menos trabajo! Terminé el día 37...💪💪 Gracias Sofi!
@martamariaalvarez3133
@martamariaalvarez3133 3 года назад
M encantan las rutinas cortas....las puedo combinar perfectamente con caminatas o trotes, por cuestión de tiempo...muchísimas gracias por todo Sofía.....saludos desde 🇪🇸🇪🇸😘😘
@analauraloy1563
@analauraloy1563 2 года назад
❤. hola comunidad!!! otro día entrenando juntas querida sofi!!!! ame la rutina, fuego fuegoooo! todo mi cariño y gracias infinitas Sofía 😙
@rominaedithjimenez2770
@rominaedithjimenez2770 3 года назад
Hola Sofia, hoy es mi día 1. Gracias por la clase y estiramiento. Abrazo desde Argentina.
@diananavarrete819
@diananavarrete819 3 года назад
Excelente, primer día de POWER 2 y primer estiramiento! 💪🏻
@94yuyis
@94yuyis Год назад
❤❤❤aún me encanta este estiramiento👏🏼👏🏼👏🏼3-30-23
@dianaarmienta1166
@dianaarmienta1166 3 года назад
Estrenando el nuevo estiramiento después de completar la rutina del día 43🥰
@nataliaparra5391
@nataliaparra5391 3 года назад
Has visto cambios?
@jdegarcia2604
@jdegarcia2604 3 года назад
Justo lo que necesitábamos después del día 43 de power!!! Gracias Sofi🥰🥰🥰
@yanethmariselasimozagarcia1353
@yanethmariselasimozagarcia1353 4 месяца назад
Lo que me gusta de tu rutina es que son muy completas 😊 gracias por compartirlas
@florbarrera4747
@florbarrera4747 2 года назад
De mis estiramientos favoritos 💙
@evelinmasache8713
@evelinmasache8713 2 года назад
Gracias Sofi, tus entrenamientos son lo máximo, después de entrenar me siento super bien y muy feliz por haberlo logrado. Estoy en mi día 67 de power 1 :) VAMOS POR ESE POWER 2.
@jesicaperuchena737
@jesicaperuchena737 3 года назад
Estiramiento día 1!!!! Muy emocionada 😊💪🙌👌
@carolinne.salvatore
@carolinne.salvatore Год назад
Hace poco llegué a tu canal y los estiramientos son lo mejor 🖤
@armanditolopezcardenas9955
@armanditolopezcardenas9955 2 года назад
Excelente estiramiento ya lo había olvidado, gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️
@selenecejaperez1571
@selenecejaperez1571 3 года назад
Gracias por tanto que el destino te regrese todo lo buena que eres con nosotras.
@veronicavaquezvidal2144
@veronicavaquezvidal2144 4 месяца назад
Eres la mejor Sofi, tus rutinas WOW. Y eres muy linda para compartir todo esto con nosotros de manera gratuita, el mejor calendario online que hay es el tuyo ❤
@OlgaSanchez-vr5vv
@OlgaSanchez-vr5vv 2 года назад
Feliz por aver encontrado tu canal y ansiosa en espera de este nuevo reto Sofi
@carolinabugg2589
@carolinabugg2589 3 года назад
Me encantan mucho tus vídeos La manera en como lo explicas me ha ayudado mucho Bendiciones 😉😊🤩
@xiniachri
@xiniachri 3 года назад
Hola, es perfecto tu entrenamiento, hoy hice con el mínimo peso ya que ayer me puse la 1er dosis de vacuna y para no perder un día lo hice así, mil gracias🙏🙏🙏
@dalupitaa7680
@dalupitaa7680 Год назад
Esto es mejor sin duda alguna ❤
@lorenlayfraile2756
@lorenlayfraile2756 5 месяцев назад
Muchas gracias me ayudaron mucho para que no me doliera el cuello después del entrenamiento 🙏
@oreo01129
@oreo01129 3 года назад
Muchas gracias sofi eres una excelente entrenadora hoy empece el reto power 🔋💪 soy nueva te encontré por tiktok la semana pasado y hoy empece el power 1. Nunca en mi vida había hecho ejercicio, así que todas las series y repiticiones las hice de un mismo peso de 3 libras voy a ir viendo como responde mi cuerpo y veo si le aumento de peso. Infinitas gracias. Me siento bien, mi cuerpo se siente bien, no termine agotada
@Blancamartinez-nw9fx
@Blancamartinez-nw9fx 3 года назад
Llevo un mes haciendo las rutinas súper bien 😊
@aliciahernandez3645
@aliciahernandez3645 3 года назад
Buenisimo !!!Reconforta mucho despues de trabajar a tope el tren superior!!!
@mayramendez1962
@mayramendez1962 3 года назад
Mil gracias,Sofía ❤️ ya ocupaba algo rico para agradecer a mi cuerpo bendiciones 😘
@corazondelator8373
@corazondelator8373 2 года назад
Gracias Sofi! Eres lo máximo!
@patriciaperez8078
@patriciaperez8078 3 месяца назад
Muchas gracias! muy efectivo, lo hice luego de hacer tu rutina de triceps! Excelente!
@LiHernandezGonzalez
@LiHernandezGonzalez 9 месяцев назад
Mi estiramiento favorito de tren superior. Gracias
@maybelancajimarobles2950
@maybelancajimarobles2950 3 года назад
Muchísimas gracias Sofi, eres la mejor. Bendiciones 🇵🇪
@baciliki
@baciliki 3 года назад
Gracias Sofi, el entrenamiento esta muy bueno, nunca había sido constante hasta que encontré power, muchas gracias, ya quiero terminar para llegar a empezar power 02 🥰
@taniagarcia1260
@taniagarcia1260 3 года назад
Como le fue? Si vio benos cambios?
@pilarfranco7567
@pilarfranco7567 3 года назад
@@taniagarcia1260 hola buen día, yo hoy 20 de agosto del 21 voy en el reto 63 y la verdad que sí e visto cambios en mi cuerpo se nota un poco más de músculo en mis brazos , piernas y la verdad ya aumente como 6 cm de cadera ya que yo era muy delgada me las ingenie para hacer unas tobilleras o polainas con peso y trabajo con bandas elásticas junto con pesas como son pequeñas mis pesas utilizo las bandas elásticas para sentir más el trabajo y la verdad me va muy bien este canal esta muy completo anteriormente hacia de Viví fitness y también ví cambios pero me encanta lo de Sofi porque cada día trabajas diferentes partes del cuerpo y no estoy perdida para ver qué me toca hacer te recomiendo este canal no te vas arrepentir.
@majoxochicale4944
@majoxochicale4944 2 года назад
muchas gracias Sofi, excelente, me encanto tu conjunto
@lissetharape1681
@lissetharape1681 3 года назад
Buenísimo, gracias sofi 😘
@alissajuleissysanchezlagom1033
@alissajuleissysanchezlagom1033 2 года назад
por ti me veo los anuncios, lo vales
@braevec
@braevec 11 месяцев назад
Muchas gracias! Un suscriptor más
@lissettelias5480
@lissettelias5480 3 года назад
Buenísimo como siempre empoderada gracias a sofi mi entrenadora tengo el autoestima por las nubes jjjjj 🙏💪💪👍♥️♥️
@karlazavala1434
@karlazavala1434 6 месяцев назад
Gracias por todo Sofi 🥰
@analauraloy1563
@analauraloy1563 2 года назад
pufffff 😅 pensé que no llegaría a terminarla! gracias querida Sofi !!!! otro día entrenando juntas🎉!!! 10 repeticiones en el bonus❤❤❤. cariños desde Argentina
@aleecheverria49
@aleecheverria49 Год назад
El mejor estiramiento, estoy lista💪
@leticiateresarivera8229
@leticiateresarivera8229 3 года назад
Sofi ! Gracias 🤩 por los entrenamientos !!! Y No les creas !!! tu respiracion No se Escucha mal ! deberian darte gracias por todo lo q nos enseñas !!!!! 🤨
@Patylolo23
@Patylolo23 2 года назад
Empecé ayer!!! Gracias hoy fue mi segundo día y me siento súper. Me encanta como lo haces. Graciassssss
@anabellevega904
@anabellevega904 3 года назад
Buenos días Sofi, te sigo desde Panamá 💓, te cuento que hoy inició mi semana 5 de entrenamiento power y la verdad es que me siento muy bien y eh notado cambios ya sobre todo en como me siento emocionalmente. No tengo palabras para agradecerte por tanto, muchas bendiciones y de corazón te deseo todo lo mejor para ti y los tuyos 💖
@SofiaLarios
@SofiaLarios 3 года назад
me da mucho gusto leerte!!! Vamos por más! Nos vemos el día de mañana para seguir con todo
@miguelinaramos1726
@miguelinaramos1726 3 года назад
En la última semana de power 2 me encanta este estiramiento me relaja muchísimo☺️☺️
@monyfierro6086
@monyfierro6086 3 года назад
Muchas gracias!! Excelente. 👍🏻☺️❤️
@c.ceciliamoli7623
@c.ceciliamoli7623 3 года назад
Listo.... cada día estoy mas comprometida. Me encanta
@georginavazquez2672
@georginavazquez2672 2 года назад
Gracias Sofi estoy haciendo power 2 hoy hice abdomen y Mi Dios como me cuesta trabajo hacer abdomen pero vale la pena el esfuerzo 👏👏👏👏
@diana_vargas
@diana_vargas Год назад
¡Qué delicia de estiramiento!
@stefanyyanez5588
@stefanyyanez5588 3 года назад
Estiramiento del día 67❤️☺️💫
@sabhyb6449
@sabhyb6449 3 года назад
Día 69💗😇
@armanditolopezcardenas9955
@armanditolopezcardenas9955 3 года назад
Nuevo estiramiento que padre, gracias Sofía ❤️
@yulianadiaz1444
@yulianadiaz1444 3 года назад
Gracias Sofi me encanta entrenar contigo ♥️🌸🤗
@auritaquesedocastellar
@auritaquesedocastellar 3 года назад
Esta super el estiramiento, Gracias Sofi!
@estelagranados7015
@estelagranados7015 2 года назад
Me encantó el estiramientos gracias Sofia un abrazo desde el Salvador
@ErikaSilva-kz1qn
@ErikaSilva-kz1qn 2 года назад
gracas! al fin una rutina de estiramiento despues de entrenar, que organizado tu canal
@Matilda_Oso
@Matilda_Oso 2 года назад
Vi estrellitas con este entrenamiento pero me encanto 🙏🙏❤️❤️❤️ gracias por tus rutinas
@cosascatolicasdediosymaria4974
@cosascatolicasdediosymaria4974 12 дней назад
Gracias cuerpito por todo lo que haces por mi y gracias chica se he que sabes del tema
@patydeayala8629
@patydeayala8629 3 года назад
Me gusta este estiramiento 👌👌 solo para lo necesario 🤭💪💪 Bendiciones y a darle con todo ✌️🤩👍
@victorinaaguilar9184
@victorinaaguilar9184 2 года назад
Mil gracias Sofi
@adch8910
@adch8910 Месяц назад
Mil gracias ... Bendiciones
@elizabethnoemiquinonezreyn8123
@elizabethnoemiquinonezreyn8123 2 года назад
Muchisimas gracias me parecio estupendo.
@ingridbejarano5287
@ingridbejarano5287 2 года назад
Que musica mas relajante, me encanto.
@tips1640
@tips1640 3 года назад
Sofi me cae super bien, es tan humilde n.n
@catalinariano1152
@catalinariano1152 3 года назад
Amé!!! Estirar la cabeza fue un plus!!!
@adrianacorvo7941
@adrianacorvo7941 3 года назад
Genial 🥰👍🏻💪 gracias Sofia 🤗
@Emerson-zq2vk
@Emerson-zq2vk 2 года назад
Gracias señora!!
@NoraLizR
@NoraLizR Год назад
Super el estiramiento gracias Sofi 😘😘
@ruthrodriguezperez
@ruthrodriguezperez Год назад
Genial la parte de es estiramientos para completar la rutina ♥️
@analiabritez4941
@analiabritez4941 3 года назад
Me encantoo!! Sentí que en cualquier momento me iba a dormirrr jajjaj
@patriciarosanagil4968
@patriciarosanagil4968 Год назад
Excelente rutina. Muchísimas gracias Sofía
@jeniferjiminianlopez7754
@jeniferjiminianlopez7754 Год назад
Gracias Sofi eres increíble
@AndreaHernandez-rg5hl
@AndreaHernandez-rg5hl 3 года назад
Hola Sofía!! Terminando los estiramientos de la primer rutina y primer día de power 2 💪👍
@patriciarosanagil4968
@patriciarosanagil4968 7 месяцев назад
Sos una genia Muchísimas gracias ❤
@ampeur
@ampeur 3 месяца назад
Gracias por todo 🎉
@magalialvarez9555
@magalialvarez9555 3 года назад
Gracias Sofí los estiramientos me han ayudado mucho 👏
@khiabethfigueroa556
@khiabethfigueroa556 3 года назад
Nuevo estiramiento🤸‍♀️ Gracias Sofi💮
@nutricionintegral2324
@nutricionintegral2324 3 года назад
gracias Sofi me ayudan mucho tus estiramientos
@marilyndiaz125
@marilyndiaz125 3 года назад
hola excelente rutina gracias sofi eres genial👏💪😁👍
@marlenemartinezsanchez8707
@marlenemartinezsanchez8707 2 месяца назад
De mis favoritos ❤
@ingridbejarano5287
@ingridbejarano5287 2 года назад
qUE BUENA MUSICA DE RELAJACION
@ola_alo155
@ola_alo155 Год назад
Me encanta tu playlist. 😊
@ampeur
@ampeur Год назад
Me encantó mis hombros estan quemandose😊
@armanditolopezcardenas9955
@armanditolopezcardenas9955 3 года назад
Que rico nuevo estiramiento
@NoraLizR
@NoraLizR Год назад
Super el estiramiento 👌👌👌👌
@ampeur
@ampeur Год назад
Gracias , gracias gracias
@mayerlisalvo
@mayerlisalvo Год назад
Muchas gracias ☺️
@daimylopez7375
@daimylopez7375 Год назад
Hola me encantas tus rutinas. Saludos y bendiciones 😘.
@BetyMag
@BetyMag Год назад
Gracias Sofi. ❤️🙏💕💕
@luzaguilar5313
@luzaguilar5313 2 года назад
Gracias Sofi primera semana de power 2 ❤️
@thiago_i0982
@thiago_i0982 2 года назад
Muchas gracias
@nataliacerna8406
@nataliacerna8406 3 года назад
Hola guapa !! Primer día de entrenamiento contigo . Me gustó mucho los estiramientos . Un abrazo 🤗🇫🇷
@gisellaortiz8663
@gisellaortiz8663 Год назад
Gracias sofi por este estiramiento ❤
@tekkiebunch7829
@tekkiebunch7829 3 года назад
La amo!
@nancyleon189
@nancyleon189 3 года назад
Me encanto el estiramiento 🙆‍♀️ gracias sofi 😊😘
@lidiagalaviz1600
@lidiagalaviz1600 3 года назад
Buenos dias que sigan los ejercicio te esperamos con power 3
@pamela1886
@pamela1886 7 месяцев назад
Gracias sofi!!
@aleecheverria49
@aleecheverria49 2 месяца назад
Lo logré 😊
@janych1829
@janych1829 2 года назад
Súper!
Далее
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